مراقبت مناسب از پوست مهم است و هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست ، مهم است که نوع پوست خود را در نظر بگیرید. تشخیص اینکه آیا پوست حساسی دارید یا خیر ، بسیار مهم است زیرا محصولات اشتباه می توانند باعث تحریک شوند ، که گاهی اوقات می تواند شدید باشد. پوست حساس یک بیماری جدی از نظر پزشکی نیست اما می تواند ناراحتی و ناامیدی قابل توجهی ایجاد کند. پوست حساس یک اصطلاح پزشکی نیست ، اما اغلب شامل دو نوع مختلف درماتیت تماسی یا التهاب پوست است: درماتیت تماسی تحریک کننده و آلرژیک. هر دوی این شرایط می توانند منجر به پوستی شوند که با استفاده از محصولات معمولی مراقبت از پوست به راحتی قرمز ، لکه دار ، خارش دار و تحریک می شود.
مراحل
روش 1 از 3: ارزیابی پوست خود
مرحله 1. به دنبال قرمزی و خارش باشید
پوست حساس پس از استفاده از محصولات معمولی روزانه می تواند قرمز ، تحریک شده و خارش پیدا کند. گاهی اوقات پاک کننده های اساسی برای افرادی که دارای پوست حساس هستند بسیار تحریک کننده است. تشخیص نحوه واکنش پوست شما به محصولات مختلف به شما کمک می کند تا مشخص کنید که چه محصولاتی برای استفاده روی پوست حساس بی خطر هستند.
ممکن است حساسیت بیشتری را در برخی نواحی بدن نسبت به سایر نقاط مشاهده کنید. به عنوان مثال صورت ، پشت دست ها و تارهای انگشتان بیشتر مستعد تحریک مواد شیمیایی هستند تا کف دست ، کف پا یا پشت
مرحله 2. به احساس پوست خود در شرایط آب و هوایی شدید توجه کنید
شرایط مختلف آب و هوایی ، مانند دمای شدید یا باد شدید ، می تواند مشکلاتی را برای پوست حساس ایجاد کند.
- هوای گرم می تواند باعث بثورات حرارتی ، قرمزی و/یا سفت شدن شود. علاوه بر این ، هوای گرم می تواند منجر به چربی پوست و آکنه شود و شما را وسوسه کند تا از پاک کننده های قوی تری استفاده کنید. استفاده از پاک کننده های ملایم تر برای پوست های حساس ممکن است در مقایسه با استفاده از صابون های تندتر که باعث تحریک و قرمزی بیشتر می شود ، پوست شما را بهتر کند.
- هوای سرد و باد شدید می تواند باعث خشکی و سوزش شود. خشکی پوست می تواند باعث احساس سفتی و خارش شود و لوسیون ها ممکن است کمی تسکین دهند. حتماً روی لوسیون های طبیعی بدون عطر سرمایه گذاری کنید تا از عوارض جانبی جلوگیری کرده و در عین حال پوست خود را مرطوب کنید.
مرحله 3. تعیین کنید که آیا پوست شما به صابون ها و شوینده های معمولی واکنش نشان می دهد یا خیر
پوست حساس می تواند کاملاً خشک شده و با صابون های تند تحریک شود. اگر محصولات حاوی رایحه هستند ، این می تواند به تحریک بیشتر کمک کند. اگر متوجه شده اید که صابون های بوی خوش ، پوست شما را بامزه می کند ، احتمالاً پوست شما برای آنها بسیار حساس است و سرمایه گذاری روی برخی صابون ها و شستشوهای ملایم و بدون عطر ممکن است مفید باشد.
مرحله 4. بعد از اصلاح ، به پوست خود نگاه کنید
پوست حساس معمولاً در برابر اصلاح یا برخی از محصولات اصلاح کننده واکنش خوبی نشان نمی دهد. غالباً لکه دار می شود ، (علائم قرمز بزرگ) ، احساس خارش می کند یا بثورات ظاهر می شود. این نتیجه شکستن سدی است که پوست شما بین لایه های زیرین پوست و دنیای خارج ایجاد می کند.
اصلاح می تواند باعث شکستگی های کوچکی در پوست شما شود که به مواد شیمیایی اجازه نفوذ به عمق بیشتری را می دهد و مشکلات بیشتری را برای پوست های حساس ایجاد می کند. اگر این اتفاق افتاد ، باید روی یک محصول موهای زائد سرمایه گذاری کنید که برای پوست های حساس طراحی شده است
مرحله 5. پس از استفاده از کرم ها یا لوسیون های جدید ، احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن کنید
اکثر افرادی که دارای پوست حساس هستند نسبت به طیف وسیعی از محصولات واکنش نشان می دهند که ممکن است فراتر از قرمزی و خشکی باشد.
برخی از این محصولات واکنش فوری ایجاد می کنند ، اما برخی ممکن است تنها پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک شوند. اگر فقط بعد از چند دقیقه زیر نور آفتاب احساس می کنید پوست شما می سوزد ، ممکن است به کرم ضد آفتاب خود واکنش نشان دهید و در واقع به سرعت دچار آفتاب سوختگی نشوید
روش 2 از 3: تمایز بین درماتیت تماسی تحریک کننده و آلرژیک
مرحله 1. به علایم توجه کنید
درماتیت تماسی تحریک کننده یک واکنش التهابی است که در پاسخ به محرک های مختلف فیزیکی و شیمیایی رخ می دهد. درماتیت آلرژیک یک واکنش واسطه ایمنی به اجسام خارجی است. اگرچه علائم هر نوع واکنش می تواند مشابه باشد ، اما درک اینکه چه نوع واکنشی دارید به شما کمک می کند تا با پوست حساس خود برخورد کنید.
-
درماتیت تماسی تحریک کننده اغلب در اثر قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک کننده زیر ایجاد می شود:
- آب (قرار گرفتن طولانی مدت ، مانند شستن ظرف ها)
- مواد شوینده مانند صابون
- حلالها مانند استون (موجود در پاک کننده لاک ناخن)
- عوامل اکسید کننده مانند سفید کننده
- اسیدها
- قلیایی مانند آمونیاک یا هیدروکسید سدیم
- ابزار فلزی
- چوب
- فایبر گلاس
- قطعات گیاه مانند خار و خار
- کاغذ
- گرد و غبار یا خاک
-
درماتیت تماسی آلرژیک اغلب در اثر تماس با آلرژن های زیر ایجاد می شود:
- عطرها
- لاتکس
- محصولات گیاهی ، از جمله برگ (به عنوان مثال: پیچ پیچ سمی)
- چسب و سیمان
- پلاستیک
- نیکل
- رنگ مو
- صابون و مواد شوینده
- لوازم آرایشی
مرحله 2. شروع علائم را تعیین کنید
درک اینکه چقدر طول می کشد تا واکنش ایجاد شود به شما کمک می کند که بین درماتیت تحریک کننده و تماسی تمایز قائل شوید. برخی از واکنش ها ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد ، در حالی که علائم دیگر ممکن است چند روز پس از تماس ظاهر شوند.
- درماتیت تماسی تحریک کننده در عرض چند دقیقه تا چند ساعت پس از تماس با عامل تحریک کننده علائم ایجاد می کند.
- درماتیت آلرژیک یک واکنش حساسیت تاخیری است که به واسطه سلول T ایجاد می شود. این بدان معناست که شروع علائم اغلب بعداً با درماتیت تماسی تحریک کننده مقایسه می شود. علائم معمولاً چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آلرژن ظاهر می شوند.
مرحله 3. تعیین کنید که در پوست خود شکستگی دارید یا خیر
شکستن پوست شما می تواند شامل بریدگی ، سوختگی یا برداشتن لایه ای از پوست باشد ، به عنوان مثال با پاره کردن یک باند چسبنده.
- درماتیت تماسی تحریک کننده اغلب شامل اختلال در لایه اندوتلیال است که بدن شما را از جهان خارج محافظت می کند.
- درماتیت تماسی آلرژیک برای ایجاد واکنش نیاز به شکستن پوست ندارد. با این حال ، ممکن است استراحت هنوز وجود داشته باشد.
مرحله 4. به محل واکنش توجه کنید
اگرچه برخی مناطق پوست ممکن است بیشتر یا کمتر از سایر نقاط حساس باشند ، اما برخی از علائم پوست حساس می توانند مستقیماً در ناحیه تماس قرار بگیرند ، در حالی که برخی دیگر می توانند گسترش یابند.
- درماتیت تماسی تحریک کننده اغلب در محل تماس یا آسیب دیده است. به عنوان مثال ، در صورت واکنش به چسب در نوار چسب ، ممکن است در صورت داشتن درماتیت تماسی تحریک کننده ، بثورات باند شکل دیده شود.
- از آنجا که درماتیت آلرژیک شامل هجوم سلول های ایمنی است ، موضع گیری واکنش می تواند فراتر از محدوده آسیب اولیه باشد. این همیشه صادق نیست ، اما انتقال آلرژن به محل های مجاور می تواند باعث وصله شود. به عنوان مثال ، در صورت واکنش به سمپک ، ممکن است متوجه شوید که بثورات پوستی از مرزهای محل بستن باند عبور می کند. این می تواند نشان دهنده واکنش آلرژیک باشد.
مرحله 5. با متخصص پوست مشورت کنید
متخصص پوست یک متخصص پزشکی است که در زمینه بیماری های پوست تخصص دارد. بسیاری از شرایط پزشکی وجود دارد که بر پوست تأثیر می گذارد و متخصص پوست می تواند به شما در رد هرگونه مشکل جدی کمک کند. در زیر لیستی از سایر علل احتمالی ظاهر پوست حساس آمده است:
- ساس
- سرطان سلول بازال
- لایه برداری شیمیایی
- آکنه
- درماتیت آتوپیک
- پوست خشک
- پسوریازیس
- اگزما
- گال
- عفونت
روش 3 از 3: برخورد با پوست حساس
مرحله 1. محصولاتی را که بر پوست شما تأثیر منفی می گذارد ، شناسایی کنید
اگر در حال حاضر از چندین محصول مراقبت از پوست استفاده می کنید و مشکلاتی را تجربه می کنید ، استفاده از همه آنها را متوقف کنید. اجتناب از استفاده از هر چیزی روی پوست شما باید به رفع هر گونه مشکل مرتبط با استفاده از این محصولات در عرض چند روز کمک کند.
- سعی کنید هر محصول ، از جمله کرم ها ، لوسیون ها و آرایش را یکی یکی معرفی کنید. چند روز قبل از افزودن محصول جدید به آن بدهید.
- هر بار که محصول جدیدی را معرفی می کنید (در بالا ذکر شد) به دنبال تغییراتی در پوست خود باشید.
مرحله 2. یک تست وصله با محصولات جدید انجام دهید
هر زمان که می خواهید کرم ، لوسیون یا محصول آرایشی جدیدی را امتحان کنید ، ابتدا یک تست پچ انجام دهید. آزمایش پچ شامل استفاده از مقدار کمی از محصول جدید بر روی یک تکه کوچک از پوست است.
- تست پچ را در قسمت داخلی مچ دست یا ساعد خود امتحان کنید. برخی از نواحی پوست حساس تر از بقیه هستند. به عنوان مثال ، قسمت زیر ساعد حساس تر از قسمت بالای بازو است.
- مقدار کمی از محصول را روی پوست خود بمالید و آن را نشویید. کرم ها ، لوسیون ها و آرایش را به مدت 24 تا 48 ساعت بگذارید. هنگام آزمایش پاک کننده ها یا صابون ها ، کاملاً بشویید ، بشویید و سپس با استفاده معمولی خشک کنید.
- به دنبال علائم تحریک ، مانند قرمزی ، خارش یا بثورات باشید. این علائم نشان می دهد که پوست شما نسبت به این محصولات بسیار حساس است.
مرحله 3. از محصولاتی که باعث تحریک می شوند اجتناب کنید
ترکیبات رایج در محصولاتی را که باعث واکنش های نامطلوب با پوست شما می شوند ، بشناسید. برخی از ترکیبات شیمیایی به احتمال زیاد باعث ایجاد مشکل می شوند (به بالا مراجعه کنید) و ممکن است توجه داشته باشید که چندین محصول که باعث ایجاد مشکل می شوند حاوی همین مواد هستند.
به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که پوست شما به انواع محصولات معطر مانند لوسیون یا عطر واکنش نشان می دهد. در این صورت ، ممکن است به این رایحه خاص یا محصولات معطر حساسیت داشته باشید. به عنوان یک قاعده کلی ، افراد دارای پوست حساس باید از هرگونه محصول معطر خودداری کنند زیرا حاوی مواد بیشتری است که می تواند واکنش ایجاد کند
مرحله 4. داروهای موضعی را امتحان کنید
لوسیون با یا بدون کورتیکواستروئیدها ، مانند کرم هیدروکورتیزون ، می تواند به کاهش علائم مرتبط با پوست حساس کمک کند. اینها می توانند به طور خاص برای کاهش خارش و درد مفید باشند و ممکن است قرمزی ناشی از درماتیت تماسی آلرژیک را کاهش دهند.
- برخی از مطالعات مزایای استفاده از کورتیکواستروئیدهای موضعی با درماتیت تماسی تحریک کننده را نشان داده اند ، اما این مطالعات بحث برانگیز است. هیچ آزمایش تصادفی در مورد استفاده از کورتیکواستروئیدها با درماتیت تماسی تحریک کننده وجود ندارد ، اما چند مطالعه مشاهده ای کوچک هیچ تاثیری یا پیشرفت جزئی نشان نمی دهد. ممکن است درماتیت تماسی تحریک کننده و آلرژیک به طور همزمان وجود داشته باشد. بنابراین ، استفاده از کورتیکواستروئیدها ، که علائم درماتیت تماسی آلرژیک را بهبود می بخشد ، ممکن است مفید باشد.
- لوسیون ها به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش آب بدن کمک می کنند. مطالعات نشان داده است که با استفاده از مرطوب کننده روزانه ، پوسته پوسته شدن ، خشکی ، قرمزی و خارش کاهش می یابد.
نکات
- از محصولات معطر خودداری کنید. این اغلب باعث تحریک در اکثر محصولات می شود.
- شستشوی بدن بدون بو و عطر برای پوست های حساس بهترین است. اینها به طور گسترده در دسترس هستند و همچنین انتخاب نسبتاً گسترده ای نیز وجود دارد.
- مواد شوینده و نرم کننده ها/نرم کننده های لباس می توانند به پوست شما بمالند و باعث بثورات یا خارش شوند. به دنبال محصولات و مارک های ملایم تری باشید.
- اگر پوست حساس یک مشکل مداوم است که زندگی عادی را مختل می کند ، از مشاوره پزشکی حرفه ای استفاده کنید ، زیرا ممکن است یک مشکل اساسی وجود داشته باشد که قابل درمان است.
