ترک خوردگی پوست معمولاً زمانی اتفاق می افتد که پوست ما بیش از حد خشک می شود. با خشک شدن پوست ما ، انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و فشار استفاده روزمره باعث ترک خوردن آن می شود. این ترک ها می توانند دردناک باشند اما همچنین یک چراغ بزرگ برای عفونت ها هستند. درمان ترک پوست قبل از اینکه با مشکل سلامتی جدی تری مواجه شوید بسیار مهم است.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان پوست
مرحله 1. عفونت ها را بررسی کنید
شما باید با بررسی علائم عفونت شروع کنید. اگر ناحیه متورم شده ، چرک یا خون آزاد می شود ، یا بسیار حساس و دردناک است ، باید فوراً به پزشک یا کلینیک بهداشت محلی مراجعه کنید. ترک های پوستی بسیار مستعد عفونت هستند و این عفونت ها نیاز به درمان حرفه ای دارند.
اگر بیمه درمانی ندارید (و در ایالات متحده زندگی می کنید) ، به فهرست رسمی کلینیک های افراد کم درآمد مراجعه کنید. شما باید بتوانید کلینیکی را پیدا کنید که صورتحساب شما را به میزان پولی که در اختیار دارید مقیاس بندی کند
مرحله 2. پوست خود را با یک ضدعفونی کننده خیس کنید
درمان ترک های اساسی را با خیساندن پوست شروع کنید. یک کاسه ، سطل یا وان را ضد عفونی کنید و سپس آن را با آب گرم (نه داغ) پر کنید. سپس می خواهید کمی سرکه سیب بریزید تا به ضد عفونی پوست شما کمک کند. حدود 1 فنجان در هر گالن آب استفاده کنید. ضد عفونی کردن به کاهش احتمال آلودگی ترک ها کمک می کند.
مرحله 3. به آرامی لایه برداری کنید
با استفاده از یک دستمال تمیز ، منطقه آسیب دیده را به آرامی مالش دهید. این کار سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث می شود محصولاتی که روی پوست خود قرار می دهید بهتر جذب شوند. اطمینان حاصل کنید که ملایم باشید و پارچه ای که استفاده می کنید تمیز باشد.
هنگامی که ترک ها را درمان کردید ، می توانید از لایه های تهاجمی تر لایه برداری استفاده کنید ، اما این کار نباید بیش از یک بار در هفته انجام شود. پوست شما حساس است و نیاز به مراقبت دقیق دارد
مرحله 4. یک لایه مرطوب کننده بزنید
آخرین شستشو را به پوست خود بدهید و سپس یک لایه مرطوب کننده بزنید. شما می خواهید رطوبت پوست خود را با خیساندن قفل کنید ، در غیر این صورت خطر خشک شدن پوست خود را بیشتر می کنید.
ما محصول لانولین را توصیه می کنیم ، اما توصیه های دیگر را در قسمت بعدی خواهید یافت
مرحله 5. پانسمان های مرطوب را یک شب بمالید
اگر وقت دارید ، مانند اینکه می توانید یک شب یا آخر هفته پوست خود را درمان کنید ، پانسمان مرطوب ممکن است به التیام پوست کمک کند و حداقل راحتی بیشتری را برای شما فراهم کند. پانسمان مرطوب شامل یک لایه پارچه مرطوب است که توسط یک لایه خشک پوشانده شده است. بنابراین ، برای مثال ، فرض کنید پاهای شما ترک خورده است. یک جفت جوراب را خیس کرده و سپس آنها را بچرخانید تا قطره قطره نریزند. آن را بپوشید و سپس با جوراب خشک بپوشانید. یک شبه اینطور بخواب.
مهم است که در صورت مشکوک بودن ترک ها این کار را نکنید ، زیرا این می تواند عفونت را بدتر کند
مرحله 6. در طول روز پانسمان بزنید
برای درمان در طول روز ، ترک ها را با محصول مایع یا ژل "بانداژ" یا حداقل با یک محصول آنتی بیوتیکی مانند نئوسپورین پر کنید. سپس می توانید ناحیه را با یک پد جراحی پنبه ای محافظ بپوشانید و با گاز بپیچید. این باید درد را کاهش داده و روند بهبود را تسریع کند.
مرحله 7. تمیز و محافظت شده را نگه دارید تا زمانی که ترک ها بهبود یابند
در حال حاضر فقط باید صبور باشید تا ترک ها بهبود یابند. مطمئن شوید که منطقه آسیب دیده را تمیز و پوشانده نگه دارید تا از تحریک بیشتر جلوگیری شود. اگر ترک ها روی پای شما هستند ، جوراب های تمیز بپوشید و حداقل یکبار (اگر دوبار) روزی آنها را تعویض کنید تا ترک ها بهبود یابند. اگر ترک ها روی دست شما هستند ، هنگام بیرون رفتن و برای فعالیت هایی مانند شستن ظروف دستکش بپوشید. نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
چه چیزی می توانید به آب گرم اضافه کنید تا پا برای ضدعفونی کردن پوست خیس شود؟
سرکه سیب.
درست! سرکه سیب دارای خواص ضد عفونی کننده است ، بنابراین می تواند برخی از باکتری ها ، قارچ ها و ویروس هایی را که باعث ایجاد عفونت در ترک های پوستی می شوند از بین ببرد. به یاد داشته باشید که آن را رقیق کنید تا از خشک شدن و تحریک بیشتر پوست جلوگیری شود! برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
روغن نارگیل.
نه کاملا! روغن نارگیل دارای خواص ضد عفونی کننده است و می تواند برای درمان ترک خوردگی پوست مفید باشد ، اما در خیساندن م effectiveثر نیست زیرا روغن به سادگی در بالای آب شناور می شود. علاوه بر این ، روغن نارگیل برای استفاده در زخم های باز بسیار خشن است ، بنابراین اگر ترک های عمیق پوست شما ایجاد شود ، می تواند باعث تحریک شود. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
نمک های اپسوم
جواب منفی! افزودن نمک های Epsom به آب گرم باعث ایجاد خیس عالی برای کبودی و درد عضلات می شود ، اما نباید پوست ترک خورده را به این روش درمان کنید. نمک های اپسوم به عنوان ضد عفونی کننده عمل نمی کنند و باعث خشک شدن بیشتر پوست شما می شوند. جواب دیگری را امتحان کنید…
آب اکسیژنه.
دوباره امتحان کنید! در حالی که پراکسید هیدروژن یک پاک کننده و ضد عفونی کننده موثر زخم است ، به فیبروبلاست ها ، سلول های پوست که بافت آسیب دیده را ترمیم می کنند ، آسیب می رساند. پوست شما را تمیز می کند ، اما روند بهبود را کند می کند و باید از آن اجتناب کنید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 3: حفظ رطوبت
مرحله 1. یک برنامه مرطوب کننده طولانی مدت ایجاد کنید
هنگامی که شروع به ترمیم ترک های پوستی خود کرده اید ، بهترین گزینه این است که برای جلوگیری از ترک های بیشتر ، یک روال طولانی مدت را شروع کنید. متأسفانه ، این یک مشکل پوستی است که بهتر است بر جلوگیری از آن تمرکز کنید و سپس بر روی رفع آن به محض بروز. از هر روتین مرطوب کننده ای که استفاده می کنید ، فقط مطمئن شوید که می توانید آن را به مدت طولانی نگه دارید و مرتباً از آن استفاده کنید ، زیرا این بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات آینده است.
مرحله 2. یک کرم لانولین پیدا کنید
لانولین که ماده ای مومی مانند از حیوانات تولید کننده پشم است ، بهترین روش طبیعت برای محافظت از پوست است. اگر از آن به طور مداوم استفاده کنید ، باید بتوانید آن را یک روز در میان یا هر سوم روز بمالید و همچنان همان پوست نرم را ببینید. هنگامی که برای اولین بار شروع به استفاده از آن می کنید ، آن را شب ها آزادانه بمالید و به آن زمان دهید تا به پوست شما آغشته شود.
Bag Balm رایج ترین مارک محصول لانولین در ایالات متحده است و در اکثر داروخانه ها یافت می شود
مرحله 3. به دنبال مواد مناسب در مرطوب کننده های دیگر باشید
اگر از لانولین استفاده نمی کنید ، باید محصولات مرطوب کننده ای را که خریداری می کنید تجزیه و تحلیل کنید. شما باید محصولات با انواع مواد تشکیل دهنده مناسب را بخواهید تا اثر مناسب را تضمین کنید. بسیاری از مرطوب کننده ها شامل بسیاری از مواد طبیعی و سالم هستند اما در واقع به پوست شما کمک چندانی نمی کنند. شما می خواهید در عوض این موارد را در لیست مواد جستجو کنید:
- مرطوب کننده ، که رطوبت را به پوست شما می کشاند. به عنوان مثال می توان به گلیسیرین و اسید لاکتیک اشاره کرد.
- نرم کننده هایی که از پوست شما محافظت می کنند. به عنوان مثال می توان به روغن های لانولین ، اوره و سیلیکون اشاره کرد.
- سرامید یکی دیگر از مواد مرطوب کننده عالی است.
- کره شی نیز بسیار آبرسان است.
مرحله 4. یک لایه سبک را مستقیماً بعد از استحمام یا خیساندن بمالید
هر بار که حمام می کنید یا پوست ترک خورده خود را در معرض آب قرار می دهید ، روغن های طبیعی را که از پوست شما محافظت می کنند ، می شوید. پس از دوش گرفتن و همچنین هر زمان که پای خود را خیس می کنید ، حداقل یک سطح نرم کننده مرطوب کننده بزنید.
مرحله 5. شب یک لایه ضخیم از مرطوب کننده بزنید
در صورت امکان ، قبل از خواب شب ، یک لایه ضخیم مرطوب کننده بزنید. این به پاهای شما زمان می دهد تا تمام آن محصول شفابخش را در آن بخیسانند ، در حالی که مطمئن می شوید که پوست تپلی شما را اذیت نمی کند. پوست خود را غلیظ با مرطوب کننده بپوشانید و سپس روی آن لایه ای بگذارید تا از مرطوب کننده در حین جذب شدن محافظت کند.
اگر ترک ها روی پای شما هستند ، از جوراب استفاده کنید. اگر ترک ها روی دست شما هستند ، از دستکش استفاده کنید
نمره
0 / 0
بخش 2 مسابقه
لانولین از چه چیزی ساخته شده است؟
ژل آلوئه ورا.
جواب منفی! ژل آلوئه یک مرطوب کننده عالی است که می تواند به بهبود کمک کند ، اما لانولین از آن ساخته نشده است. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
کره کاکائو.
دوباره امتحان کنید! چربی دانه های کاکائو یک نرم کننده قوی است ، بنابراین کره کاکائو یک ماده رایج در مرطوب کننده ها است. با این حال ، این یک جزء لانولین نیست. دوباره امتحان کن…
روغن پنبه دانه.
نه دقیقا! پنبه یک عنصر رایج در مرطوب کننده ها است زیرا برای پوست های حساس ملایم است. اما لانولین از آن ساخته نشده است. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
شیر بز.
نه کاملا! شیر بز در برخی صابون ها و لوسیون ها استفاده می شود زیرا ملایم و مرطوب کننده است و برای افرادی که دارای پوست حساس یا شرایطی مانند پسوریازیس هستند بسیار مناسب است. با این حال ، این جزء لانولین نیست. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
پشم گوسفند.
آره! لانولین ماده مومی ترشح شده از پشم گوسفند است و یکی از موثرترین درمان ها برای پوست ترک خورده است. با این حال ، متاسفانه برای استفاده از گیاهخواران و افرادی که به پشم حساسیت دارند مناسب نیست. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: کنترل مشکل
مرحله 1. مشکلات سلامتی را بررسی کنید
بسیاری از مشکلات سلامتی وجود دارد که می تواند باعث خشکی شدید پوست شود. ممکن است بخواهید سلامت خود را ارزیابی کنید و مطمئن شوید هیچ یک از این مشکلات بر شما تأثیر نمی گذارد. اگر از بیماری بزرگتری رنج می برید ، مهم است که قبل از بروز مجدد ترک ها و عفونی شدن آن … یا قبل از بروز علائم خطرناک تر ، آن را درمان کنید.
- دیابت یکی از نمونه های رایج بیماری است که می تواند باعث خشکی شدید پوست در اندام ها شود.
- با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمید آیا عوامل بهداشتی بیرونی دارید یا خیر.
مرحله 2. از برداشتن روغن های طبیعی خودداری کنید
بدن شما به طور طبیعی روغن هایی تولید می کند که به محافظت از پوست شما و جلوگیری از ایجاد ترک کمک می کند. با این حال ، یک روال نادرست حمام می تواند پوست شما را از این روغن های طبیعی محروم کرده و شما را در معرض خطر قرار دهد. عمدتا شما می خواهید از صابون های تند و آب داغ اجتناب کنید ، زیرا هر دو روغن بدن شما را جاری می کنند.
اگر پای خود را خیس کرده اید ، از صابون در آب استفاده نکنید. به طور کلی شما می خواهید از صابون روی پوست های حساس مانند پاهای خود اجتناب کنید. آب و یک دستمال شستشو باید بیش از اندازه کافی برای تمیز کردن آنها باشد
مرحله 3. از پوست خود در برابر عناصر محافظت کنید
وقتی هوا واقعا سرد می شود ، خشک می شود. منطقه ای که در آن زندگی می کنید نیز ممکن است به طور طبیعی خشک باشد. این هوای خشک ، رطوبت را به طور طبیعی از پوست شما بیرون می کشد. تا عصرها رطوبت هوا را از پوست خود در برابر خشک شدن محافظت کنید یا از پوست خود محافظت کنید. در خانه یا محل کار خود یک دستگاه مرطوب کننده قرار دهید و هنگام بیرون رفتن جوراب و دستکش بپوشید.
پوست شما همچنین باید در برابر نور خورشید محافظت شود ، که می تواند با گذشت زمان آسیب و خشکی ایجاد کند
مرحله 4. کفش های خود را عوض کنید
اگر ترک هایی که تجربه می کنید عمدتا روی پای شما است ، ممکن است بخواهید نگاهی به کفش های خود بیندازید. کفش هایی با پشت باز و روکش ضعیف می توانند با ایجاد فشار زیاد بر پوست حساس باعث ایجاد ترک شوند. از کفش های بسته استفاده کنید و مطمئن شوید که بسیار راحت هستند.
به کفش های دویدن روی آورید یا حداقل از کفی برای محافظت از پاهای خود در برابر فشار استفاده کنید
مرحله 5. آب بیشتری بنوشید
کم آبی بدن می تواند پوست شما را مستعد خشکی بیشتر کند و وقتی آن را با شستشوی نامناسب و محیط خشک ترکیب کنید ، دستورالعمل ترک خوردن پوست است. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن شما به طور مناسب هیدراته بماند.
میزان مناسب چقدر بستگی به فرد فرد دارد. به طور کلی ، اگر ادرار کم رنگ یا شفاف است ، به اندازه کافی سیر می شوید. اگر اینطور نیست ، باید آب بیشتری بنوشید
مرحله 6. مواد مغذی مناسب را دریافت کنید
پوست شما برای اینکه سالم بماند به ویتامین ها و مواد مغذی زیادی احتیاج دارد. شما می توانید با اطمینان از کمبود مواد مغذی منشا مشکل خود ، کیفیت پوست خود را بهبود ببخشید. مقدار زیادی ویتامین A ، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید تا به پوست خود کمک کنید تا آنچه را که برای سلامتی لازم است به دست آورد.
منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از: کلم پیچ ، هویج ، ساردین ، آنچوی ، ماهی آزاد ، بادام و روغن زیتون
مرحله 7. وزن خود را ارزیابی کنید
چاقی و اضافه وزن معمولاً به شرایط خشکی شدید پوست وابسته است. اگر متوجه شدید که نمی توانید این مشکل خشکی پوست را برطرف کنید و هیچ عامل بهداشتی دیگری در آن دخیل نیست ، باید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که این پوست ترک خورده خطر جدی عفونت را تهدید می کند: اگرچه ممکن است مشکل کوچک به نظر برسد ، اما در واقع می تواند بسیار خطرناک باشد و نباید این مشکل را کنار بگذارید.
مرحله 8. با پزشک خود صحبت کنید
مجدداً ، اگر تا به حال نگران هستید که ترک ها برطرف نمی شوند یا عفونی هستند ، لطفاً به پزشک خود مراجعه کنید یا به کلینیک بروید. این یک مشکل رایج است و راه حل های زیادی در دسترس است. پزشک شما باید بتواند به شما کمک کند بفهمید آیا این مشکلی است که می توانید با یک روال معمول برطرف کنید یا آیا برای جلوگیری از عفونت ها به دارو نیاز است. نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
ترک خوردگی پوست ، به ویژه در پاها ، می تواند علامت کدام بیماری اصلی باشد؟
دیابت.
درست است! دیابت باعث کاهش گردش خون در اندام ها ، به ویژه پا می شود. علائم آن می تواند شامل سوزن سوزن شدن ، بی حسی و خشکی مداوم و ترک خورده پوست باشد. اگر از پوست خود مراقبت می کنید اما باز هم متوجه ترک خوردگی پوست دست ها و پاهای خود شده اید ، باید به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود که این علامت بیماری جدی تری نیست. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
بیماری قلبی.
جواب منفی! بیماری قلبی می تواند علائم متعددی ایجاد کند که به نظر می رسد هیچ ربطی به قلب شما ندارد ، مانند تورم دست ها و پاها ، اما ترک خوردگی پوست با مشکلاتی در خود قلب همراه نیست. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
زونا.
نه دقیقا! زونا یک بیماری پوستی است که توسط همان ویروس آبله مرغان ایجاد می شود ، اما معمولاً باعث خشکی و ترک خوردگی پوست نمی شود. بثورات خارش دار و تاول زا نشانه زونا است. جواب دیگری را امتحان کنید…
سرطان پوست.
نه کاملا! ممکن است تصور کنید که پوست ترک خورده با سرطان پوست در ارتباط است ، اما معمولاً نشانه ای از این بیماری نیست. بلکه یک عارضه جانبی شایع درمان سرطان پوست است. با این حال ، اگر شما با مشکلات پوستی غیر معمول روبرو هستید که علت مشخصی ندارد ، همیشه ایده خوبی است که به پزشک خود مراجعه کنید تا احتمال بیماری جدی را رد کنید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- پوست طبیعی خشک یا پوست خشک ضخیم (پینه) در اطراف پاشنه که احتمال ترک خوردن آن بیشتر است ، اغلب به دلیل فعالیت زیاد پا است.
- صندل یا کفش باز شده به چربی زیر پاشنه اجازه می دهد تا به طرفین منبسط شود و احتمال ایجاد ترک در پاشنه ها را افزایش می دهد.
- ایستادن طولانی مدت در محل کار یا خانه روی سطوح سخت ممکن است باعث ایجاد ترک در پا شود.
- بیماری ها و اختلالات مانند پای ورزشکار ، پسوریازیس ، اگزما ، بیماری تیروئید ، دیابت و برخی دیگر از بیماری های پوستی ممکن است باعث ترک پاشنه پا شوند. برای مشاوره با پزشک خود صحبت کنید.
- اضافه وزن ممکن است فشار بر روی چربی معمولی زیر پاشنه را افزایش دهد و باعث گسترش آن به پهلو شود و در صورت عدم انعطاف پذیری پوست ، فشار روی پا منجر به ترک پاشنه می شود.
- قرار گرفتن مداوم در معرض آب- آب ، به ویژه آب جاری ، می تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد و این امر باعث خشکی و زبری پوست می شود. ایستادن طولانی مدت در مناطق مرطوب مانند حمام می تواند باعث خشکی و ترک پاشنه پا شود.
- بیش از حد از پاهای خود استفاده نکنید. این باعث درد می شود.
- اجازه ندهید کسی از تیغه برای از بین بردن پینه اطراف ترک ها استفاده کند
