کیست های تخمدان رشدهای پر از مایع در تخمدان ها هستند که اغلب خوش خیم هستند ، اما در برخی موارد می توانند پاره شده و باعث آسیب به اندام های داخلی شوند. کیست های تخمدان معمولاً زنان در سنین باروری را تحت تأثیر قرار می دهند و انواع مختلفی از کیست های تخمدان وجود دارد ، از جمله کیست های عملکردی تخمدان ، کیست های درموئید و دیگران. اگرچه ممکن است کیست تخمدان بر سلامتی شما تأثیر نگذارد ، اما ممکن است اثرات مضر دیگری مانند نامنظم بودن قاعدگی ، حالت تهوع و وجود درد در هنگام رابطه جنسی یا ورزش داشته باشد. برای درمان طبیعی کیست تخمدان ، می توانید به داروهای تایید شده علمی یا داروهای خانگی و مردمی تأیید نشده مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از داروهای تأیید شده
مرحله 1. مصرف استروژن خود را کاهش دهید تا تعادل هورمونی بازیابی شود
استروژن اضافی اغلب مسئول عدم تعادل هورمونی است که می تواند باعث اختلالات تخمک گذاری شده و منجر به کیست تخمدان شود.
- افزایش سطح استروژن می تواند منجر به ایجاد کیست های تخمدان بیشتر و ایجاد درد در تخمدان ها شود.
- اگر از مکمل های هورمونی استروژن استفاده می کنید ، مصرف آنها را متوقف کنید تا بدن شما بتواند به تعادل هورمونی بازگردد.
- قبل از ایجاد این تغییرات با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. از مصرف غذاها و گیاهان سرشار از استروژن خودداری کنید
گیاهانی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از کوهوش سیاه و کوهوش آبی ، اسطوخودوس ، شیرین بیان ، دانگ کای ، رازک ، ریشه گل رودیولا ، شکوفه شبدر قرمز ، توت نخل اره ، برگ مادر و روغن درخت چای.
علاوه بر این ، از سایر منابع معمول استروژن ، مانند دانه های کتان ، توفو ، سویا ، دانه های کنجد ، آجیل ، نان چند دانه ، توت فرنگی ، هلو و میوه های خشک (زردآلو ، خرما ، آلو) مطلع باشید
مرحله 3. مصرف پروژسترون خود را افزایش دهید تا هورمون های شما متعادل شوند
پروژسترون یک هورمون طبیعی است که به تعادل سطح استروژن در بدن شما کمک می کند و عملکردهای تولید مثل بدن را تنظیم می کند. با مصرف مکمل ها ، کاهش استرس ، حفظ وزن سالم و خواب کافی هر شب می توانید پروژسترون خود را افزایش دهید.
- افزایش سطح استروژن در بدن معمولاً نشان دهنده کمبود پروژسترون است.
- تعادل سطح استروژن و پروژسترون از طریق روش های طبیعی می تواند به کوچک شدن کیست های تخمدان و کاهش احتمال عود کمک کند.
مرحله 4. برای افزایش سطح پروژسترون ، ویتامین B6 بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید
ویتامین B6 برای حفظ سطح کافی پروژسترون در بدن ضروری است.
- عملکرد B6 با تجزیه استروژن اضافی در کبد باعث ایجاد تعادل هورمونی می شود.
- غلات کامل ، گردو ، گوشت قرمز بدون چربی ، غذاهای دریایی ، موز ، سیب زمینی ، لوبیا ، اسفناج و غلات غنی شده همه نمونه هایی از غذاهای غنی از ویتامین B6 هستند.
- دوز توصیه شده ویتامین B6 برای بزرگسالان 1.3-1.7 میلی گرم در روز است.
مرحله 5. مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید
ویتامین C سطح هورمون ها مانند پروژسترون را بهبود می بخشد و باروری را افزایش می دهد.
- این به این دلیل است که ویتامین C باعث افزایش فاز لوتئال یا شروع تخمک گذاری در زنان می شود ، که در آن سطح پروژسترون افزایش می یابد.
- روزانه 750 میلی گرم ویتامین C به مدت شش ماه مصرف کنید تا تولید پروژسترون در بدن شما افزایش یابد.
مرحله 6. برای تحریک غده هیپوفیز خود روی مصرف کنید
روی یک ماده معدنی است که به غده هیپوفیز سیگنال می دهد تا هورمونهای تحریک کننده فولیکول را آزاد کند که باعث تخمک گذاری و تولید سطح کافی پروژسترون می شود.
- غذاهای غنی از روی شامل صدف ، خرچنگ ، سرخ کرده ، گوشت گاو ، غلات صبحانه غنی شده ، خرچنگ ، ماست ، گوشت خوک ، لوبیا ، مرغ ، بادام هندی ، شیر ، نخود و بادام است.
- مصرف روزانه توصیه شده روی برای بزرگسالان 11 میلی گرم است.
مرحله 7. غذاهای غنی از منیزیم بخورید
حفظ سطح کافی منیزیم در بدن می تواند سطح پروژسترون شما را افزایش دهد.
- منابع خوب منیزیم شامل اسفناج ، محصولات گندم کامل ، کینوا ، آجیل (بادام زمینی ، بادام زمینی ، بادام) ، شکلات تلخ ، ادامام ، لوبیا سیاه و آووکادو است.
- میزان توصیه شده روزانه منیزیم برای زنان 310-360 میلی گرم در روز است.
مرحله 8. بسته های یخ را بمالید
دو یا سه بار در روز ، یک کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله مرطوب را به مدت 15-20 دقیقه به محل مورد نظر بمالید.
دمای سرد با بی حس کردن انتهای عصبی می تواند درد را تسکین دهد
روش 2 از 3: استفاده از روشهای تأیید نشده
مرحله 1. برای شل کردن ماهیچه های کشیده و کاهش درد از کمپرس گرم استفاده کنید
استفاده از کمپرس گرم روی ناحیه دردناک از گرما برای شل شدن ماهیچه ها و تقویت جریان خون ضد درد استفاده می کند.
- علاوه بر کمپرس گرم ، دوش آب گرم یا حمام گرم می تواند درد کل بدن را کاهش دهد.
- برای درد موضعی ، یک حوله داغ روی مفصل یا ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
- اطمینان حاصل کنید که کمپرس گرم در دمای ایمن قرار دارد که باعث سوختن شما و آسیب رساندن به پوست شما نمی شود.
مرحله 2. برای کاهش درد غذاهای غنی از بروملین بخورید
بروملین آنزیمی است که در ساقه آناناس یافت می شود و می تواند به کاهش سطح پروستاگلاندین ها در بدن شما که مسئول التهاب و درد هستند ، کمک کند.
- آناناس غنی ترین منبع بروملین است.
- می توانید آناناس را به عنوان دسر بعد از هر وعده غذایی اصلی بخورید.
مرحله 3. زنجبیل را به دستور غذا اضافه کنید
زنجبیل ممکن است برخی از احساسات درد را آرام کند ، به طور بالقوه به دلیل کاهش سطح پروستاگلاندین ها که مسئول تحریک گیرنده های درد در مغز شما هستند.
می توانید زنجبیل خام مصرف کنید یا زنجبیل را به آشپزی خود اضافه کنید تا از مزایای آن استفاده کنید
مرحله 4. برای کاهش درد و گرفتگی عضلات ، چای بابونه بنوشید
بابونه گیاهی است که می تواند به عنوان یک آرامبخش ملایم عمل کند و باعث کاهش درد و تنش در بدن شود.
- همچنین یک ضد اسپاسم است که گرفتگی و گرفتگی عضلات را برطرف می کند.
- همچنین بابونه حاوی آپیژنین است ، ماده ای که باعث انبساط ماهیچه های صاف و تسکین درد می شود.
- در طول دوره های درد ، یک فنجان چای بابونه بنوشید.
مرحله 5. چای نعناع فلفلی را آماده کنید تا درد را از بین ببرد
نعناع به عنوان یک داروی سنتی برای تسکین درد استفاده می شود.
- نعناع حاوی خاصیت ضد درد است که به آن توانایی تسکین درد می دهد.
- نعناع همچنین دارای خاصیت ضد التهابی است که به کاهش درد کمک می کند.
- در طول دوره های درد ، یک فنجان چای نعناع بنوشید.
مرحله 6. چای تمشک مصرف کنید
چای تمشک ممکن است برای اندام های تناسلی زنان مفید باشد. فواید مختلفی قبل از بارداری ، در دوران بارداری و بعد از بارداری دارد و گفته می شود که به درمان ناباروری کمک می کند.
- چای تمشک ممکن است دیواره های رحم را تقویت کرده و ماهیچه های صاف را شل کند.
- همچنین ممکن است به تعادل هورمون ها کمک کرده و خطر کیست تخمدان را کاهش دهد.
- برای تهیه چای تمشک ، از یک قاشق غذاخوری چای فله در هر فنجان آب گرم استفاده کنید.
- هنگامی که درد دارید یک فنجان چای تمشک مصرف کنید.
مرحله 7. برای کاهش درد کیست تخمدان از ریشه یم وحشی استفاده کنید
ریشه یام وحشی یک رگ دائمی با برگهای قلبی شکل است که دارای خواص ضد درد و ضد اسپاسم است و تنش عضلانی ناشی از کیست تخمدان را برطرف می کند.
- این گیاهان در طبیعت ، معمولاً در مناطق مرطوب و جنگلی رشد می کنند.
- یام وحشی را می توان به شکل کپسول یا تنتور مصرف کرد.
- دوز توصیه شده برای فرم کپسول 2 تا 4 کپسول در روز و دوز توصیه شده برای تنتور 1/8 تا ½ قاشق چایخوری ، سه تا پنج بار در روز است.
- مصرف یام وحشی برای زنان باردار و کسانی که از زخم معده رنج می برند توصیه نمی شود.
مرحله 8. از نگه داشتن مثانه خودداری کنید
اگر احساس می کنید ادرار می کنید ، سعی نکنید آن را نگه دارید ، زیرا این می تواند مثانه شما را کشیده و بر کیست تخمدان شما فشار بیاورد.
- افزایش فشار بر کیست تخمدان می تواند منجر به درد شود.
- برای جلوگیری از این امر ، مرتب به دستشویی بروید.
مرحله 9. برای جلوگیری از یبوست مقدار زیادی آب بنوشید
یبوست به دفعات نادر دفع اشاره دارد و با داشتن کمتر از سه بار دفع در هفته مشخص می شود.
- اگر از کیست تخمدان رنج می برید ، مهم است که از یبوست اجتناب کنید زیرا فشار می تواند باعث درد اضافی تخمدان شود.
- با نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز برای ایجاد مدفوع نرم ، از یبوست جلوگیری کنید.
- علاوه بر این ، غذاهای سرشار از فیبر مانند حبوبات ، جو دوسر ، چاودار ، جو ، انواع توت ها ، آلو ، کلم بروکلی و هویج بخورید. گنجاندن غذای حاوی فیبر زیاد در هر وعده غذایی می تواند از یبوست جلوگیری کند.
روش 3 از 3: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. در صورت احساس درد شدید یا غیرقابل تحمل لگن ، به پزشک مراجعه کنید
درد شدید در ناحیه لگن نشانه این است که کیست های در حال رشد تخمدان به دلیل فشرده سازی بیشتر به ساختارهای اطراف آسیب رسانده اند.
- گیرنده های درد در ناحیه سیگنال های درد را به مغز ارسال می کنند و ممکن است درد غیرقابل تحملی را احساس کنید.
- این درد احتمالاً بهتر است به صورت شدید یا طاقت فرسا توصیف شود.
مرحله 2. در صورت مشاهده افزایش دور شکم به پزشک مراجعه کنید
افزایش اندازه شکم نشانه بزرگتر شدن کیست تخمدان است.
- از یک نوار اندازه گیری برای پیگیری اندازه شکم خود و ثبت روزانه آن استفاده کنید. برای اندازه گیری شکم ، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- نقطه شروع باید ناف باشد. یک سر نوار را روی ناف قرار دهید.
- دور شکم را به صورت افقی بپیچید تا دوباره به ناف برسید.
- اندازه گیری را بخوانید و در یک دفترچه کوچک ثبت کنید.
مرحله 3. مراقب قاعدگی های غیر طبیعی شدید باشید
اگر جریان قاعدگی شما بیشتر از 80 میلی لیتر یا بیشتر باشد ، یا هر ساعت یک پد یا تامپون را خیس کنید ، این نشانه آن است که کیست در حال رشد تخمدان به دلیل فشار ، به ساختارهای اطراف آن آسیب رسانده است.
- بدن از طریق خونریزی واژن از خون اضافی خلاص می شود.
- در صورت مشکوک بودن به این مورد بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 4. دمای بدن خود را اندازه گیری کنید تا متوجه یک تب مداوم شوید
تب شدید مداوم می تواند نشان دهنده وجود عفونت در اثر پارگی ناشی از کیست تخمدان باشد.
