هر بوی بدی می تواند برای هرکسی که می خواهد در کنار دیگران باشد مشکل ساز شود. با این حال ، بوی قاعدگی می تواند برای بسیاری از افراد موضوعی آزاردهنده و همچنین شرم آور باشد. در حالی که برخی بوها کاملاً طبیعی است (خون دارای رنگ آهن است) ، می توانید بوی ناشی از اختلال در تعادل pH یا محیط باکتریایی واژن را کاهش دهید. با انتخاب محصولات مناسب قاعدگی برای بدن ، رعایت بهداشت مناسب و آماده شدن برای دوره قاعدگی ، می توانید بوی کلی قاعدگی را کاهش دهید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب محصولات قاعدگی
مرحله 1. از یک فنجان قاعدگی استفاده کنید
اگر به تامپون یا پد عادت دارید ، ممکن است استفاده از فنجان های قاعدگی کمی تغییر کند ، اما بوی کمتری نسبت به تامپون یا پد دارد. فنجان قاعدگی اغلب در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی محلی موجود است. لیوان های قاعدگی علاوه بر مزایای بوی کمتر ، در هزینه شما صرفه جویی می کند و نسبت به تامپون و پد یکبار مصرف سازگار با محیط زیست است.
- اگر IUD دارید قبل از استفاده از فنجان قاعدگی با پزشک مشورت کنید ، زیرا می تواند رشته ها را از جای خود خارج کند.
- فنجان قاعدگی را هر دوازده ساعت یا زمانی که دچار نشتی می شوید عوض کنید.
مرحله 2. پد یا تامپون را به طور مکرر عوض کنید
علت بو در دوران قاعدگی ، رشد باکتری ها یا عوامل بیماری زا است که خون برای مدت طولانی در رکود قرار می گیرد. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از رکود ، هر چهار تا شش ساعت پد یا تامپون را عوض کنید. برای روزهای سبک تر ، ممکن است فقط به 1 تا 2 پد یا تامپون نیاز داشته باشید ، در حالی که در روزهای سنگین تر ، ممکن است به 8 تا 10 عدد نیاز داشته باشید.
مرحله 3. از استفاده از پد یا تامپون معطر خودداری کنید
عطرهای مورد استفاده در تامپون ها می توانند تعادل pH واژن را مختل کنند ، که می تواند منجر به افزایش باکتری های بد شود ، که در وهله اول باعث بو می شود. محصولات معطر همچنین می توانند خطر عفونت واژن را افزایش دهند.
تعداد زیادی از محصولات بدون بو وجود دارد ، و برخی از آنها ، مانند پد پنبه قابل استفاده مجدد ، اغلب از مواد شیمیایی سمی که معمولاً با پد ها و تامپون های یکبار مصرف مرتبط است اجتناب می کنند ، اگرچه برخی از پدها و تامپون های یکبار مصرف وجود دارد که مواد شیمیایی مضر ندارند. ، و ممکن است در فروشگاه غذای سالم محلی شما موجود باشد
روش 2 از 3: رعایت بهداشت مناسب
مرحله 1. روزانه دوش بگیرید
از عطر یا صابون های تند خودداری کنید ، زیرا اینها می توانند واژن را تحریک کنند. برای تمیز کردن ناحیه واژن از صابون ملایم و دستان خود استفاده کنید. این امر همچنین باعث کاهش عرق در ناحیه می شود که می تواند بوی قاعدگی را افزایش دهد. ممکن است بخواهید بیش از یک بار در روزهای سنگین دوش بگیرید.
داخل واژن خود را نشویید. فقط ناحیه فرج ، که قسمت بیرونی واژن شما است را بشویید
مرحله 2. دوش نگیرید
دوش زدن تعادل طبیعی باکتری ها در واژن را مختل می کند. همچنین با مشکلات متعدد سلامتی از جمله عفونت های مخمری ، بیماری التهابی لگن و مشکلات دوران بارداری ارتباط دارد. دوش گرفتن معمولی و تعویض لنت ، تامپون یا فنجان می تواند به کاهش بوی بد کمک کند.
مرحله 3. از محصولات معطر خودداری کنید
محصولات معطر می توانند باعث تحریک واژن شوند و منجر به عدم تعادل باکتریایی شوند. این شامل دستمال مرطوب زنانه و خوشبو کننده اسپری است. آنها همچنین می توانند حفاظت طبیعی واژن را در برابر عفونت ها کاهش دهند. از آنجا که باکتری ها معمولاً عامل بوی قاعدگی هستند ، اجتناب از این محصولات بسیار مهم است.
اگر مایل به استفاده از عطر یا عطر هستید ، آنهایی را که روی مچ دست یا گردن شما قرار دارند امتحان کنید ، زیرا نگرانی های مشابه عطرهای واژن را ندارند
مرحله 4. با پزشک خود مشورت کنید
اگر بوی مداوم است یا با ترشح غیر معمول (خاکستری/سبز) همراه است ، باید به پزشک مراجعه کنید. وجود بو یا ترشح مداوم یا غیرمعمول می تواند نشان دهنده بیماری مقاربتی مقاربتی یا برخی عفونت های دیگر باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
- توجه داشته باشید ، رایحه واژن وجود دارد که طبیعی است و نیازی به مراقبت پزشکی ندارد. به طور معمول ، اگر بوی واژن ماهی است یا متفاوت از حالت عادی است ، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
- خارش همچنین می تواند نشان دهد که ممکن است عفونت داشته باشید. در صورت خارش واژن همراه با بو ، به پزشک مراجعه کنید.
روش 3 از 3: برنامه ریزی برای دوره شما
مرحله 1. لباس زیر اضافی به همراه داشته باشید
در حالی که همه ما امیدواریم که برای هر گونه شرایط اضطراری آماده باشیم ، گاهی اوقات فراموش می کنیم که حتی بهترین محصولات قاعدگی می توانند نشت کرده و روی لباس زیر و لباس ما خون ایجاد کنند. در سنگین ترین روزهای خود ، ممکن است ایده خوبی باشد که یک جفت لباس زیر و شلوار اضافی به همراه داشته باشید.
مرحله 2. لباس زیر نخی بپوشید
پوشیدن لباس زیر نخی باعث می شود هوای بیشتری به واژن شما برسد. این به خشک شدن آن در دوران قاعدگی کمک می کند. مواد مصنوعی ، رطوبت را به دام می اندازند که منجر به رشد باکتری ها می شود.
مرحله 3. لباس های گشاد بپوشید
با این کار واژن شما می تواند نفس بکشد. این همچنین به پایین نگه داشتن میزان عرق کمک می کند. پوشیدن لباس های گشاد دارای مزایای بیشتری برای راحتی بیشتر در صورت تجربه دردهای قاعدگی است.
برای مثال پوشیدن گاوچو ، دامن ، یا شورت یا شلوار گشاد ، به جای شلوار جین یا شلوار تنگ ، می تواند ناحیه تناسلی شما را هوادارتر کند
مرحله 4. مراقب آنچه می خورید باشید
برخی از غذاها مانند سیر ، کلم بروکلی یا پنیر آبی می توانند بوی واژن را افزایش دهند. اگرچه ممکن است بوی قاعدگی را به طور مستقیم افزایش ندهد ، اما اگر غذا بوی واژن شما را افزایش دهد ، مطمئناً کمکی نخواهد کرد. سعی کنید غذاهای ناراحت کننده را یکجا جدا کرده و به آرامی به آن اضافه کنید تا ببینید چه چیزی ممکن است مقصر باشد.
نکات
- یک کیسه قاعدگی حاوی پد/تامپون/فنجان یدکی ، تعویض لباس زیر ، کیسه های پلاستیکی برای قرار دادن محصولات استفاده شده و هر چیز دیگری که ممکن است نیاز داشته باشید ، همراه داشته باشید.
- اگر از تامپون استفاده می کنید و ممکن است نگران نشتی آن باشید ، کافی است علاوه بر تامپون ، از یک آستر نازک نیز استفاده کنید.
- یک جفت لباس زیر اضافی بیاورید.
- هنگام شستن ناحیه تناسلی خود از عطر یا صابون های تند خودداری کنید.
- همیشه دستمال مرطوب دست به همراه داشته باشید تا شما را شاداب کرده و احساس ناخالصی کمتری داشته باشید.
هشدارها
- در صورت مشاهده تغییر ناگهانی در بوی واژن خود باید از پزشک متخصص کمک بگیرید. این مراحل فقط برای بوی طبیعی قاعدگی است.
- اگر متوجه تغییر ناگهانی در چرخه قاعدگی خود شدید ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.
