تقریباً همیشه ، عقب رفتن لثه ها نشان می دهد که عفونت باعث تخریب بافت های نگهدارنده دندان ها می شود. برای تمیز کردن کامل در اسرع وقت به دندانپزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از از دست دادن دندان ها یا سایر علائم جدی ، باید به مراقبت روزانه از دهان توجه ویژه ای داشته باشید. بافت لثه به خودی خود رشد نمی کند ، اما دندانپزشک شما ممکن است جراحی پیوند لثه را برای محافظت بیشتر از دندان ها و بهبود ظاهر دندان ها توصیه کند.
مراحل
روش 1 از 3: تمرین مراقبت روزانه از دهان و دندان
مرحله 1. مسواک را انتخاب کنید
مسواکی با موهای نرم انتخاب کنید تا به لثه آسیب نزنید. در اکثر مطالعات ، سایر ویژگی های مسواک در کنار مسواک تفاوت عمده ای ایجاد نمی کند. برخی از مطالعات و دندانپزشکان مسواک های برقی را برای انواع خاصی از بیماران توصیه می کنند ، اما یک مسواک معمولی برای اکثر افراد مناسب است. در صورت استفاده صحیح از مسواک دستی ، محافظت خوبی در برابر باکتری ها و تمیز کردن کامل سطوح دندان ها ایجاد می شود.
موهای نوک گرد ممکن است محافظت بیشتری از لثه های حساس ایجاد کند
مرحله 2. خمیر دندان را انتخاب کنید
یک خمیردندان حاوی فلوراید انتخاب کنید که به مبارزه با باکتری هایی که باعث ایجاد لثه می شوند ، کمک می کند. اگر برچسب RDA ، اندازه گیری سایندگی را ذکر کرده است ، یک مسواک با ارزش کم انتخاب کنید. RDA زیر 70 ملایم در نظر گرفته می شود ، اما هرچه پایین بروید کمتر دندان های خود را فرسوده می کنید.
- بسیاری از برچسب ها RDA را نشان نمی دهند. یا RDA محصول را به صورت آنلاین جستجو کنید ، یا فقط از سفید کردن خمیردندان ها که ساینده ترین هستند ، دوری کنید.
- برخی از مطالعات نشان می دهند که خمیر دندان ساخته شده از پراکسید هیدروژن و جوش شیرین ممکن است در صورت استفاده روزانه و مکرر از دندان ها به آنها آسیب برساند. همچنین ، خمیردندان هایی که نمک در آنها وجود دارد برای مینای دندان شما ساینده هستند.
مرحله 3. از تکنیک های مسواک زدن سالم استفاده کنید
مسواک زدن شدید می تواند بیشتر از فایده مضر باشد. مسواک خود را با زاویه 45 درجه در برابر خط لثه قرار دهید و آنقدر فشار دهید که نوک دندان ها را لمس کنید ، نه به طرف مو. مسواک را با حرکات کوچک و عمودی و به دنبال آن ضربه های دایره ای انجام دهید ، نه حرکت های پهلو به پهلو که مسواک زدن تمام سطح هر دندان را تضمین می کند.
باکتری ها می توانند روی زبان نیز زندگی کنند. آن را به مدت 30 ثانیه مسواک بزنید ، یا از یک خراش مخصوص زبان استفاده کنید
مرحله 4. با یک برس خشک شروع کنید
تحقیقات نشان می دهد که شروع با یک برس خشک منجر به لثه های بسیار سالم تری می شود اگر نوک قلم مو قبل از استفاده ضدعفونی شده باشد. در غیر این صورت ، باکتری های گیر کرده در موها می توانند به لثه شما آسیب برسانند. از داخل دندانهای پایینی شروع کرده و مسواک بزنید تا همه دندانهایتان احساس تمیزی کنند.
مرحله 5. شستشو داده و با خمیر دندان تکرار کنید
بعد از مسواک زدن خشک ، برس را بشویید و یک خمیر دندان به اندازه نخود اضافه کنید. برای مسواک زدن برای بار دوم از همین تکنیک استفاده کنید.
اکثر دندانپزشکان توصیه می کنند که دوبار در روز مسواک بزنید
مرحله 6. تکنیک های نخ دندان را بیاموزید
تحقیقات نشان می دهد که اکثر افراد از نخ دندان استفاده نمی کنند ، اما در صورت استفاده از نخ دندان توسط یک متخصص دندانپزشکی از آن استفاده می کنند. به عبارت دیگر ، تکنیک مناسب همه چیز است. یکبار در روز با روش زیر نخ دندان بکشید:
- یک نخ 45 سانتی متری (18 اینچ) را قطع کرده و آن را در اطراف انگشتان میانی خود بچرخانید.
- یک قسمت 2.5 تا 5 سانتی متری (1 تا 2 اینچ) را بین انگشتان اشاره و شست خود نگه دارید.
- نخ را به آرامی بین دندان های خود هدایت کنید ، به بالا و پایین بمالید.
- نخ دندان را زیر خط لثه بیاورید و آن را خم کنید تا به دندان بچسبد نه لثه. حرکت کنید تا زمانی که احساس مقاومت کنید. به یاد داشته باشید که از نخ دندان دو سطح به طور همزمان استفاده کنید. این مرحله برای برداشتن پلاک که باعث ایجاد لک لثه می شود ضروری است.
مرحله 7. دهانشویه را در نظر بگیرید
ممکن است بخواهید ابتدا از دندانپزشک خود راهنمایی بخواهید ، زیرا دهانشویه اشتباه می تواند بیشتر از فایده آن مضر باشد. شستشوی دهان حاوی لیسترین ، دهانشویه کلرهگزیدین که فقط باید تجویز شود یا فلوراید (به میزان کمتر) مقداری از پلاک را که منجر به عقب ماندگی لثه می شود ، برطرف می کند. با این حال ، میزان بالای الکل در اکثر دهانشویه ها می تواند باعث خشکی دهان ، احساس سوزش یا حتی زخم دهان شود که ممکن است باعث درد شدید شود و شما مایل نباشید تا مدتی مسواک بزنید یا غذا بخورید. هنگامی که از دهانشویه کلرهگزیدین بیش از حد استفاده می کنید ، دندان های لکه دار و حس چشایی تغییر کرده نیز رایج است.
برای مصرف بیشتر دهانشویه ها ، مایع را به مدت سی ثانیه در دهان بچرخانید و تف کنید. برای حداکثر تأثیر ، سی دقیقه بعد از آن آبکشی ، غذا و سیگار نکشید
روش 2 از 3: کاهش عوامل خطر
مرحله 1. مصرف دخانیات را کاهش دهید
افرادی که سیگار می کشند یا دخانیات می جوند چهار برابر بیشتر در معرض بیماری لثه قرار دارند. استفاده مداوم از دخانیات نیز می تواند درمان را کم اثر کند. سعی کنید سیگار را ترک کنید یا جویدن تنباکو را ترک کنید.
مرحله 2. دندان قروچه را متوقف کنید
فشار دادن فک یا دندان قروچه می تواند باعث عقب رفتن لثه ها شود. اگر دندان های خود را در شب قروچه می کنید ، پزشک می تواند وسیله ای را برای پوشیدن توصیه کند تا از این کار جلوگیری شود. کاهش استرس یا مدیتیشن ممکن است کمک کننده باشد ، اگرچه این مورد به طور کامل مطالعه نشده است. هیپنوتیزم درمانی ممکن است برای برخی از افراد مثر باشد.
سردردهای مداوم در صبح که در طول روز ادامه می یابد ، گوش درد و درد ماهیچه های صورت همه نشانه هایی است که ممکن است در خواب دندان های خود را قروچه کنید
مرحله 3. در مورد داروهایی که ممکن است باعث مشکلات لثه شوند ، با پزشک خود مشورت کنید
برخی از داروها احتمال لثه های ناسالم را افزایش می دهند. اینها شامل استروئیدها ، داروهای ضد بارداری خوراکی ، برخی داروهای ضد صرع ، برخی از درمان های سرطان ، داروهای مورد استفاده پس از پیوند اعضا و برخی از داروهایی است که برای درمان میگرن یا فشار خون استفاده می شود. نگرانی های خود را با پزشک خود در میان بگذارید. بسته به شرایط شما و داروهای موجود ، او ممکن است درمانی را توصیه کند که برای لثه شما مضرتر نباشد.
مرحله 4. دیابت را تحت کنترل داشته باشید
دیابت می تواند باعث افزایش سطح گلوکز در بزاق شما شود ، که باعث رشد باکتریایی روی لثه ها می شود و جریان خون به لثه ها را کند می کند. اگر دیابتی هستید ، سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید تا این خطر کاهش یابد.
مرحله 5. بر اختلالات خوردن غلبه کنید
اختلالات خوردن می تواند باعث تغذیه نامناسب شود که می تواند منجر به خونریزی ، آسیب لثه ها و فرسایش سطح دندان و از دست رفتن مواد شود. استفراغ می تواند به دلیل اسید معده آسیب های بیشتری ایجاد کند. از متخصصان پزشکی ، متخصصان سلامت روان و دوستان حامی عاطفی کمک بگیرید.
مرحله 6. از سوراخ شدن دهان مراقبت کنید
هر گونه سوراخ شدن در دهان ، از جمله لب ها ، می تواند باعث عفونت شود. برای جلوگیری از رکود لثه و مشکلات جدی و تهدید کننده زندگی ، اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:
- از یک متخصص بخواهید پیرسینگ را انجام دهد و ابتدا در مورد روشهای عقیم سازی آنها سوال کنید. در صورت بارداری ، آلرژی ، دیابت ، بیماری پوستی یا بیماری قلبی ابتدا با پزشک مشورت کنید.
- برای چند روز پس از سوراخ کردن: تورم را با سرما حفظ کنید و سر خود را کمی بالا بیاورید. از مصرف الکل ، تنباکو و غذاهای تند خودداری کنید. بعد از هر وعده غذایی با دهانشویه (غیر الکلی) ضد باکتری شستشو دهید.
- دائماً: قبل از دست زدن به سوراخ کردن ، دستان خود را بشویید. سعی کنید از لمس سوراخ به دندان و لثه خودداری کنید. در صورت احساس درد ، تورم یا رگه های قرمز فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 7. پس از پر کردن ، جوش شیرین را بشویید
اگر به هر دلیلی مرتباً غذا می خورید ، اسید معده می تواند دندان های شما را از بین ببرد. پس از استفراغ ، مخلوط جوش شیرین و آب را بشویید تا اسید خنثی شود. بلافاصله پس از استفراغ دندان های خود را مسواک نزنید.
مرحله 8. پروتزهای خود را مجدداً نصب کنید
اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید و احساس می کنید که آنها بیش از حد سست یا سفت شده اند ، به دندانپزشک مراجعه کنید. این می تواند باعث عقب رفتن لثه های شما شود یا تغییر در دندان های شما می تواند باعث تغییر در تناسب اندام شما شود. در هر صورت ، دندانپزشک می تواند آنها را تغییر دهد تا راحت تر جا بیفتد و علت را مشخص کند.
روش 3 از 3: انجام درمان های دندانپزشکی
مرحله 1. به دنبال علائم عفونت باشید
اگر متوجه رکود لثه شده اید ، به احتمال زیاد دچار پریودنتیت هستید. در این حالت ، پلاک و باکتری بین دندان ها و لثه های شما جمع می شوند و لثه و استخوان را از بین می برند. دندانهای شل ، دندانهای حساس به سرما یا گرما ، بوی بد دهان دائمی ، دندانهایی که بزرگتر به نظر می رسند و باعث ایجاد لبخندی غیرحسی و مثلث تیره بین دندانها می شوند یا درد هنگام جویدن همه نشانه هایی هستند که نشان می دهد این عفونت مدتی وجود داشته است. ویزیت دندانپزشک برای هر گونه عقب نشینی لثه توصیه می شود و در صورت بروز این علائم پیشرفته در اسرع وقت.
گاهی اوقات لثه ها به سرعت عقب می روند ، حتی اگر علائم دیگری وجود نداشته باشد. این بیشتر در بلوغ و بزرگسالی اتفاق می افتد. بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید و بپرسید که آیا "پریودنتیت تهاجمی" احتمال دارد یا خیر. درمان آنتی بیوتیکی 24 ساعت قبل از نظافت منظم ممکن است برای کاهش میزان باکتری موثر باشد
مرحله 2. به دندانپزشک مراجعه کنید
اکثر دندانپزشکان حداقل سالی یکبار ویزیت را توصیه می کنند. در صورت عقب نشینی لثه ، بهتر است سالی دوبار یا بیشتر ویزیت شوید. در صورت مشاهده علامت جدیدی مانند زخم های سفید در دهان یا حساسیت دندان ها نسبت به سرما ، ویزیت اضافی را برنامه ریزی کنید.
افراد مبتلا به دیابت ، اختلالات خوردن ، HIV یا بیماریهای قلبی عروقی ممکن است نیاز به معاینات منظم داشته باشند. از دندانپزشک و پزشک خود راهنمایی بخواهید
مرحله 3. درخواست نظافت کنید
رکود لثه و بیماری لثه مشکلات بسیار شایع هستند. دندانپزشک شما به احتمال زیاد تجربه و آموزش زیادی در این زمینه دارد. او به احتمال زیاد با تمیز کردن دندان های شما با ابزارهای ویژه شروع می کند:
- در یک دوره معمولی تمیز کردن در این جلسه ، دندانپزشک پلاک را مسواک می زند و دندان های شما را به سطحی صاف صیقل می دهد. به این "پوسته پوسته شدن و ریشه ریزی" می گویند.
- در صورت عقب نشینی لثه های ناشی از بیماری ، دندانپزشک احتمالاً همین کار را روی دندان های شما انجام می دهد: تمیزکاری کامل به بسته به میزان عقب نشینی لثه ها ، ممکن است دو تا چهار جلسه ملاقات طول بکشد. این می تواند دهان شما را دردناک ، حساس به سرد و گرم و خون آلود کند. اگر درد بدتری ایجاد کرد ، دندانپزشک خود را متوقف کرده و داروی بی حسی بخواهید.
مرحله 4. در مورد درمان های پیشرفته تر بیاموزید
رکود شدیدتر ممکن است نیاز به درمان جدی تری داشته باشد. دندانپزشک شما به شما اطلاع می دهد که آیا این ایده های خوبی هستند ، اما در اینجا توضیحی برای کمتر مرموز بودن آنها ارائه می شود:
- آ کاهش عمق جیب دندان ها را در زیر سطح لثه ها ، در "محفظه هایی" از هوا که از نازک شدن لثه ها باقی مانده است ، تمیز می کند. سپس لثه مجدداً بر روی دندان های شما قرار می گیرد تا بتوانید رکود را کند یا متوقف کنید و در برخی موارد ممکن است برای تثبیت دندان به پیوند استخوان نیاز باشد. بسته به دهان شما ، ممکن است مانند تمیز کردن عمیق عمل کنید یا برای دسترسی به لثه نیاز به جراحی موضعی بسیار جزئی داشته باشید.
- اگر رکود شدید باشد ، دندانپزشک می تواند انجام دهد پیوند لثه ، پوست را از سقف دهان یا جاهای دیگر بر روی لثه برش دهید و آن را روی دندان های نمایان شده وصل کنید. اکثر بیماران بیدار هستند اما بیهوش هستند ، اما اگر ترس شدید دندانپزشکی دارید می توانید بیهوش شوید. بیشتر درد و تورم در عرض یک روز به پایان می رسد ، اما برای یک یا دو هفته باید از الکل و دخانیات خودداری کنید ، با دهانشویه بشویید و هنگام جویدن مراقب باشید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برخی از خانم ها حدود 3 یا 4 روز قبل از شروع قاعدگی دچار لثه های درد یا خونریزی می شوند. مراقبت خوب از لثه ها این اثر را کاهش می دهد.
- تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند عفونت های لثه را بدتر کند ، که ممکن است باعث زایمان زودرس شود. در دوران بارداری مکرراً به دندانپزشک مراجعه کنید ، به ویژه در ماه های سوم تا هشتم. اگر قبل از بارداری لثه های خود را سالم نگه دارید ، خطر آن بسیار کمتر است.
- اگر استفاده از نخ دندان برای شما دشوار است ، از نوار دندان یا نگهدارنده نخ استفاده کنید. اگر استفاده از نخ دندان بین دندان های شما سخت است ، از نخ نخ ساخته شده از Gore-Tex استفاده کنید.
