دررفتگی زانو یا دررفتگی کشکک زمانی رخ می دهد که کشکک زانو از جای خود خارج می شود ، عموماً به سمت خارج ساق پا ، باعث تورم آن می شود. دررفتگی های زانو معمولاً در نتیجه پیچ خوردن یا پیچ خوردن زانو با پای کاشته در حین رقص یا ژیمناستیک رخ می دهد. بیشتر دررفتگی های زانو ناشی از ضربه مستقیم به زانو نیست. دررفتگی زانو منجر به درد و تورم ناحیه می شود و ممکن است باعث ایجاد ناپایداری در زانو شود. اغلب با دررفتگی کشکک زانو ، زانوی شما تا حدی خم می شود و نمی توانید آن را به طور کامل باز کنید. هنگام بهبودی بعد از دررفتگی زانو ، موارد زیادی را باید در نظر گرفت تا اطمینان حاصل شود که ناحیه به درستی بهبود می یابد و از دررفتگی دیگری در آینده اجتناب می شود.
مراحل
روش 1 از 3: تشخیص آسیب زانو
مرحله 1. در صورت مشکوک بودن دررفتگی کشکک زانو به اورژانس یا مرکز مراقبت های فوری بروید
مهم است که آسیب شما قبل از تشدید توسط پزشک ارزیابی شود. آسیب هایی که زود تشخیص داده شوند و درمان شوند ، به احتمال زیاد سریعتر بهبود می یابند و ممکن است به مداخلات پزشکی کمتری نیاز داشته باشند.
مرحله 2. سعی نکنید زانو دررفتگی یا کاسه زانو را به حالت اولیه برگردانید
هرگز نباید سعی کنید زانوی خود را به حالت اولیه برگردانید یا در غیر این صورت آن را به تنهایی تنظیم کنید. فقط یک متخصص مراقبت بهداشتی واجد شرایط باید این کار را انجام دهد ، و این کار فقط در صورت دررفتگی واقعی باید انجام شود. شما به احتمال زیاد نمی دانید که آیا آسیب واقعاً دررفتگی است یا خیر.
مرحله 3. زانو را از نظر سایر آسیب ها ارزیابی کنید
زانو مفصلی است که بیشترین آسیب را در کل بدن انسان دارد. این شامل تعداد زیادی بافت همبند و استخوان است که برای عملکرد صحیح باید همزمان عمل کنند.
- معاینه پزشک شامل بازرسی بصری زانو ، لمس و دستکاری ، جستجوی تورم و موقعیت یا حرکت نادرست مفصل است.
- پزشک احتمالاً قبل از خروج از بدن اشعه ایکس می گیرد تا مطمئن شود چیزی شکسته یا شکسته نشده است. تقریباً 10 درصد از دررفتگی های زانو مربوط به شکستگی کشکک زانو است.
روش 2 از 3: درمان دررفتگی زانو
مرحله 1. خودتان را برای کاهش آماده کنید
اگر پزشک شما موافقت کند که دچار دررفتگی کشکک زانو شده اید ، به احتمال زیاد روشی به نام "کاهش" را انجام می دهد که باعث می شود کشکک زانو شما به جای خود برگردد.
- پزشک احتمالاً قبل از دستکاری زانو به شما داروهای ضد درد می دهد تا ناراحتی را به حداقل برساند. به طور کلی او این روش را با اشعه ایکس دنبال می کند تا مطمئن شود همه چیز در جای مناسب قرار دارد.
- باز هم ، مهم است که این کار را در خانه امتحان نکنید زیرا تشخیص اینکه کدام آسیب ها نیاز به جراحی یا درمان های تخصصی دارند ، دشوار است و اگر این کار به درستی انجام نشود ، آسیب های بیشتری می تواند رخ دهد.
مرحله 2. توجه داشته باشید که برخی از دررفتگی ها ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند
اگر نوع نادر دررفتگی یا آسیب های اضافی دارید ، ممکن است لازم باشد پزشک با یک جراح ارتوپد (جراح متخصص که آسیب های استخوانی را درمان می کند) مشورت کند تا تشخیص دهد که آیا مداخله جراحی ضروری است یا خیر.
روش 3 از 3: اجازه دادن به درمان مناسب
مرحله 1. پای خود را طبق دستور استراحت دهید
شما همیشه باید از دستورات پزشک خود پیروی کنید ، اما برخی دستورالعمل های کلی برای استراحت زانو و کاهش تورم رعایت می شود:
- زانو را بالا ببرید
- یک کیسه یخ یا کمپرس سرد را به مدت 10 تا 15 دقیقه اعمال کنید
- چهار بار در روز برای چند روز پس از آسیب تکرار کنید
مرحله 2. مسکن های بدون نسخه مصرف کنید
اگر پزشک شما می گوید مشکلی نیست ، موترین (ایبوپروفن) را مصرف کنید تا درد و تورم شما کاهش یابد. از دوز تجویز شده توسط پزشک یا داروساز خود پیروی کنید.
- همچنین می توانید تیلنول (استامینوفن) مصرف کنید ، اما این فقط درد را درمان می کند و تورم را برطرف نمی کند.
- در صورت احساس نیاز به استفاده از این داروها برای بیش از یک هفته ، با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. زانوبند خود را بپوشید
پس از آنکه کاسه زانو به جای خود بازگشت ، به احتمال زیاد در یک زانوبند قرار می گیرید تا از دررفتگی مجدد کشکک جلوگیری شود. بافت های پیوندی زانو ممکن است هفته ها طول بکشد تا به اندازه کافی بهبود یابند تا ثبات ناخن شما ثابت شود.
در عین حال ، مهم است که از بریس استفاده کنید زیرا باعث ایجاد ثبات در مفصل می شود
مرحله 4. قرارهای بعدی را در اولویت قرار دهید
به راحتی می توانید به محض اینکه دیگر درد ندارید ، قرارهای بعدی را با پزشک خود کنار بگذارید یا برنامه ریزی کنید. با این حال ، این ملاقات ها ضروری هستند تا پزشک شما بتواند از بهبود صحیح زانو اطمینان حاصل کند و هیچ گونه آسیب ثانویه ای که در ملاقات اولیه شما از دست رفته وجود ندارد.
انتظار داشته باشید اولین قرار ملاقات شما فقط چند روز پس از آسیب اولیه باشد
مرحله 5. چند هفته پس از آسیب احتیاط کنید
شما باید سعی کنید تا چند هفته پس از آسیب از وارد آمدن فشار یا فشار زیاد به زانو خودداری کنید. شما باید اجازه دهید که مفصل متحرک باشد در حالی که هنوز به آن زمان می دهید تا بهبود یابد. در مورد از سرگیری کار و سایر فعالیت ها با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 6. در صورت لزوم در فیزیوتراپی شرکت کنید
اگر هنگامی که زانو شروع به ترمیم کرد ، پزشک شما را به فیزیوتراپ ارجاع داد ، مطمئن شوید که به ملاقات های درمانی خود می روید و هرگونه تمرین در خانه را که فیزیوتراپ به شما می دهد انجام می دهید.
حتی وقتی احساس می کنید که زانوی شما بهتر می شود ، باید آن را به شیوه ای مناسب تقویت کنید تا از آسیب مجدد جلوگیری کرده و طیف وسیعی از حرکت را تضمین کنید. این همچنین می تواند به شما در جلوگیری از عوارض در راه کمک کند
مرحله 7. اگر ورزشکار هستید با پزشک پزشکی ورزشی مشورت کنید
ورزشکارانی که از ناحیه زانو دچار آسیب شده اند باید با پزشک متخصص ورزشی دارای مجوز تخصصی مشورت کنند تا توصیه های خاصی در مورد بازگشت به تمرین دریافت کنند.
در بیشتر مواقع ، قبل از بازگشت به بازی ، آسیب به ناحیه زانو به چهار تا شش هفته بهبود نیاز دارد
مرحله 8. مکمل گلوکوزامین مصرف کنید
مطالعات تا حدودی در مورد این مکمل بی نتیجه است ، اما شواهدی وجود دارد که می تواند به بهبود حرکت زانو پس از آسیب کمک کند.
مرحله 9. کفش های حمایتی بپوشید
در حالی که در حال بهبودی هستید و احتمالاً هفته های پس از ترخیص برای فعالیت های عادی ، باید کفش های با کیفیت خوب بپوشید. این می تواند به شما کمک کند که هنگام راه رفتن یا دویدن یک راه رفتن منظم داشته باشید و از وارد آمدن فشار زیاد به زانوها خودداری کنید.
نکات
- اگر دررفتگی زانو به یک بیماری مزمن تبدیل شود ، ممکن است برای اصلاح آن نیاز به جراحی داشته باشید. ممکن است تاندون ها سفت شوند تا زانو در جای خود قرار بگیرد.
- قبل از مصرف هرگونه مکمل مانند گلوکوزامین ، که ممکن است باعث تداخل دارویی شود ، با پزشک خود مشورت کنید.
- استراحت کنید و چند هفته آرام باشید. زانو برای بهبود صحیح به زمان نیاز دارد.
- حواستان باشد که یک بار زانوی شما دررفت ، احتمال تکرار مجدد آن زیاد است.
