سابوکسون (بوپرنورفین و نالوکسان) اغلب برای کمک به افرادی که از اعتیاد به مواد مخدر مانند هروئین رنج می برند ، استفاده می شود. همچنین برای درمان درد استفاده می شد. Suboxone به خودی خود دارای ویژگی های اعتیادآور است و بسیاری از مردم تلاش می کنند بعد از اینکه دیگر نیازی به مصرف این دارو ندارند ، آن را متوقف کنند. اگر برای خروج از Suboxone تلاش می کنید ، امیدی وجود دارد. با کمک پزشک می توانید طرحی را برای قطع وابستگی خود به این ماده تهیه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: کاهش میزان مصرف
مرحله 1. بوقلمون سرد Suboxone را ترک نکنید
نیمه عمر Suboxone طولانی است. نیمه عمر مدت زمانی است که طول می کشد تا یک ماده به نصف ارزش خود برسد و نیمه عمر سابوکسون 37 ساعت است. این بدان معناست که برخی از آثار این ماده بیش از دو روز پس از آخرین دوز شما در سیستم شما باقی می ماند. با وجود این ، ترک بوقلمون سرد توصیه نمی شود. ممکن است در نهایت باعث ایجاد درد جسمی و روحی غیر ضروری برای خود شوید.
- ترک ترک بوقلمون ممکن است بی خطر نباشد و علائم ترک مانند درد بدن و سرگیجه بسیار شدیدتر خواهد بود اگر به طور ناگهانی مصرف دارو را متوقف کنید. در صورت ترک ترک بوقلمون سرد ، احتمال عود بسیار بیشتر است.
- به یاد داشته باشید ، تا زمانی که دیگر اعتیاد به مواد افیونی را که برای آن Suboxone توصیه شده است تحت کنترل قرار ندهید ، نباید از Suboxone سم زدایی کنید. همچنین باید منتظر بمانید تا در یک محیط بدون استرس قرار بگیرید. شما نمی خواهید ترک Suboxone منجر به عود هروئین یا مواد مخدر قوی دیگر شود.
مرحله 2. با پزشک در مورد نحوه کم کردن بهتر Suboxone صحبت کنید
هرگز مصرف سوبوکسون را بدون مشورت با پزشک متوقف نکنید. شما باید یک روش ایمن و م ofثر برای سم زدایی پیدا کنید که ترک اعتیاد و احتمال عود را به حداقل برساند.
- با یک پزشک که سابقه پزشکی کامل شما از جمله سابقه استفاده از دارو را می داند صحبت کنید. فقط آنها می توانند به شما بگویند چه چیزی برای شما امن است. همچنین می توانید به یک مرکز توانبخشی یا سم زدایی مراجعه کنید که پزشکان کادر درمانی در زمینه درمان اعتیاد تجربه کرده اند و می توانند در طول ترک اعتیاد از شما پشتیبانی پزشکی ارائه دهند.
- اکثر پزشکان توصیه می کنند که میزان مصرف شما را بین 20 تا 25 درصد هر 24 تا 48 ساعت کاهش دهید. دارویی برای کنترل ضربان قلب و فشار خون تجویز می شود. علاوه بر این ، داروهای تهوع ، اسهال ، بی خوابی و گرفتگی نیز توصیه می شود.
مرحله 3. برای علائم ترک آماده شوید
علائم ترک برای Suboxone مانند سایر مواد مخدر مانند هروئین شدید نخواهد بود. با این حال ، شما باید انتظار داشته باشید که با شروع فرآیند ترک علائم ترک را تجربه کنید.
- علائم شایع ترک شامل سرگیجه ، گیجی ، سردرد ، حالت تهوع ، درد معده ، اختلالات خواب و آسیب کبدی است. شما باید به طور منظم در طول کل فرایند ترک سیگار به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی خود را هنگام ترک دارو کنترل کنید.
- شدت علائم ترک به موارد مختلفی بستگی دارد. هر چه مدت طولانی تری Suboxone مصرف می کنید ، روند خروج شدیدتر است. اگر از آن در دوزهای بالاتر استفاده می کردید ، احتمالاً علائم شدیدتری نیز خواهید داشت.
- فیزیولوژی شخصی افراد نیز نقش زیادی دارد. برخی افراد به سادگی علائم را بهتر از دیگران تحمل می کنند و ممکن است درد کمتری را تجربه کنند. همچنین برخی از افراد تحمل بالاتری نسبت به درد دارند.
- پشتیبانی در طول دوره برداشت مهم است. اگر واقعاً دچار مشکل هستید ، توصیه می شود که به یک مرکز توانبخشی مراجعه کنید تا بتوانید با خیال راحت تحت نظارت پزشکان و درمانگران قرار بگیرید تا در طول سفر به شما کمک کنند.
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
رژیم غذایی که برای افزایش اندورفین و سایر مواد شیمیایی تقویت کننده روحیه طراحی شده است ، می تواند علاوه بر اثرات احساسی پایان دادن به اعتیاد ، به روند ترک کمک کند.
- پروتئین های با کیفیت بالا مهم هستند. هدف شما این است که سه بار در روز 20 تا 30 گرم پروتئین دریافت کنید. از پروتئین های بدون چربی مانند مرغ ، ماهی و بوقلمون استفاده کنید.
- از انواع میوه ها و سبزیجات و همچنین چربی های سالم برای قلب استفاده کنید که در روغن زیتون ، روغن کانولا ، آووکادو و آجیل وجود دارد.
- مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده باید محدود شود ، اگر به طور کامل حذف نشوند.
- اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب بنوشید. قانون کلی این است که هشت لیوان 8 اونسی آب (1.9 لیتر) در روز بنوشید ، اما اگر در حال سم زدایی از سوبوکسون هستید ممکن است نیاز به کمی بیشتر بنوشید.
مرحله 2. ورزش کنید
ورزش روزانه می تواند اندورفین را تقویت کرده و در کل باعث ایجاد روحیه مثبت تری شود. این می تواند علائم روانی ترک را کاهش دهد و به شما کمک می کند تا بر تعهد خود برای داشتن یک زندگی سالم تر و شادتر تمرکز کنید.
- ورزش روحیه را افزایش می دهد ، خواب را بهبود می بخشد ، درد را کاهش می دهد و رفاه کلی خوب را افزایش می دهد. سعی کنید روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش شدید انجام دهید.
- این که شما چگونه ورزش را انتخاب می کنید به خود شما بستگی دارد ، اما این را بدانید که اگر افراد رفتارهای مورد علاقه خود را انجام دهند ، معمولاً به روال ورزش پایبند هستند. اگر از پیاده روی های طولانی در شب لذت می برید ، پیاده روی سریع روزانه را در برنامه خود قرار دهید. اگر ورزشی دارید که از آن لذت می برید ، مانند تنیس یا سافت بال ، سعی کنید به لیگ در منطقه خود بپیوندید یا چند بار در هفته یک دوست پیدا کنید تا برای مسابقه تنیس به شما ملحق شود.
مرحله 3. با عزیزان خود صحبت کنید
با دوستان و اعضای خانواده مورد اعتماد خود صحبت کنید و وضعیت خود را برای آنها توضیح دهید. در دوران نقاهت از آنها کمک بخواهید و چند دوست خوب داشته باشید که در روزهای سخت می توانید به آنها تکیه کنید.
- اجتماع برای بهبود معتادان بسیار مهم است. در تحقیقی روی موش ها ، محققان برخی از موش ها را در گروه ها و برخی موش ها را به تنهایی در قفس قرار دادند. موش ها با انتخاب دو بطری مختلف آب به موش ها ارائه شد. یکی با کوکائین و دیگری آب معمولی بود. در هر دو گروه ، موش ها هر دو نوع آب را امتحان کردند. با این حال ، تنها موش هایی بودند که تنها ماندند و به آب کوکائین معتاد شدند. دانشمندان معتقدند این نشان می دهد که اجتماعی شدن و حمایت ابزارهای قدرتمندی برای مبارزه با اعتیاد هستند.
- در افراد نیز این امر ثابت شده است. در طول جنگ ویتنام ، بسیاری از سربازان در خارج از کشور به اعتیاد اعتیاد داشتند. هنگامی که آنها به خانه های خود بازگشتند ، 95 of از سربازان به سادگی استفاده از هروئین را بدون توانبخشی یا درمان متوقف کردند. مقایسه هایی بین این مطالعه و مطالعه روی موش ها انجام شده است. هم موش ها و هم انسان ها در شرایطی که در محیطی شادتر قرار می گیرند ، راحت تر با اعتیاد مبارزه می کنند.
- در طول روند بهبودی خود ، با دوستان تماس بگیرید. سعی کنید افراد را به طور منظم ببینید. یک هفته بازی شبانه یا باشگاه کتاب داشته باشید. به مرکز اجتماعی منطقه خود بروید و در کلاس هنر یا آشپزی ثبت نام کنید. سعی کنید با افراد ملاقات کنید و یک محیط آرامش بخش و شاد برای خود ایجاد کنید.
روش 3 از 3: جستجوی پشتیبانی تکمیلی
مرحله 1. مکمل های سم زدایی را امتحان کنید
مکمل های سم زدایی می توانند در به حداقل رساندن علائم ترک موثر بوده و به روند سم زدایی کمک کنند.
- Calm Support یک فرمول ترک مواد افیونی است که از مواد کاملاً طبیعی ساخته شده است. این میزان بالایی برای کاهش علائم ترک برای بسیاری از افراد دارد و می توان آن را به صورت آنلاین سفارش داد.
- DL-Phenylalanine مکمل دیگری است که در داروخانه ها و به صورت آنلاین موجود است و می تواند به علائم سم زدایی کمک کند.
- مانند همیشه ، قبل از استفاده از داروهای جدید با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که مکمل ها با داروهای موجودی که مصرف می کنید واکنش ضعیفی نشان نمی دهند و بر هیچ یک از مشکلات سلامتی فعلی شما تأثیر منفی نخواهند گذاشت.
مرحله 2. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
از آنجا که پشتیبانی در روند بازیابی بسیار مهم است ، یافتن یک گروه پشتیبانی در منطقه شما می تواند کمک زیادی به روند بازیابی کند.
- مواد مخدر گمنام یک سازمان ملی است که از افرادی که از اعتیاد بهبود می یابند حمایت می کند. برای یافتن گروه های پشتیبانی در منطقه خود می توانید وب سایت آنها را مرور کنید. آنها همچنین گروه های حمایتی را برای دوستان و خانواده معتادان ارائه می دهند ، اگر کسی که می شناسید با مشکلات شما دست و پنجه نرم می کند.
- اگر نمی توانید گروه پشتیبانی را در نزدیکی خود پیدا کنید ، بسیاری از انجمن های آنلاین وجود دارد که می توانید با سایر افراد در حال سم زدایی از Suboxone صحبت کنید. با این حال ، مراقب باشید هرگز برای مشاوره پزشکی به اطلاعات یک انجمن آنلاین تکیه نکنید.
مرحله 3. به درمانگر مراجعه کنید
اعتیاد معمولاً ناشی از مسائل روانشناختی زمینه ای است. اگر در مرحله سم زدایی هستید ، به درمانگر مراجعه کنید.
- ارائه دهنده بیمه شما باید لیستی از روانپزشکان و کلینیک هایی را که برنامه شما را در وب سایت خود تهیه می کنند ، داشته باشد. همچنین می توانید تماس بگیرید و بپرسید که در مورد پوشش گیج شده اید. اگر دانشجو هستید ، بسیاری از کالج ها و دانشگاه ها مشاوره رایگان در محوطه دانشگاه ارائه می دهند.
- اگر از نظر مالی مقرون به صرفه هستید ، اکثر شهرهای بزرگ دارای کلینیک های درمانی هستند که به افراد نیازمند مشاوره رایگان و کمتری ارائه می دهند.
