صدمات پا اغلب منجر به دادن عصا به بیماران می شود. اگر تا به حال از عصا استفاده نکرده اید ، چسباندن آنها می تواند غیرعادی به نظر برسد. برای اینکه به آسیب خود بهترین فرصت را برای بهبودی و افزایش تحرک خود بدهید ، مهم است که این کار را به درستی انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: چوب زیر بغل (زیر بغل)
مرحله 1. یک جفت کفش روزمره بپوشید
کفش های شما باید پاشنه پایینی داشته باشند و از حمایت خوبی برخوردار باشند. در چیدمان ، سعی کنید از همان کفش هایی که معمولاً در راه رفتن استفاده می کنید استفاده کنید ، یا از کفش هایی که پیش بینی می کنید با عصا استفاده کنید.
مرحله 2. بازوهای خود را شل کنید و بگذارید آنها روی عصا آویزان شوند
مرحله 3. عصا را طوری تنظیم کنید که حداقل 2-4 اینچ (5.1-10.2 سانتی متر) زیر بغل و پد عصا را جدا کنید
در اینجاست که بسیاری از مردم اشتباه می کنند و فکر می کنند که پاتچ باید درست زیر بغل قرار بگیرد. در واقع ، باید فضای کافی وجود داشته باشد تا پنجه زیر بغل به زیر بغل دست نزند مگر اینکه کاربر کمی به پایین خم شود. عصا به گونه ای طراحی شده است که از بازوها و قفسه سینه پشتیبانی می کند ، نه از شانه ها.
اگر چوب زیر بغل شما شکافی ندارد تا فاصله دو اینچی بین زیر بغل و پد را کاملاً برطرف کند ، به جای تنظیم بالاتر ، قسمت پایین را انتخاب کنید. عصای با پایه بالاتر احتمال دارد که از ناحیه شانه خارج شوند. این امر همچنین باعث می شود در مواقعی که مجبور نیستید به عصای خود تکیه نکنید
مرحله 4. عصا را بیشتر تنظیم کنید تا در دستان شما جای گیرد
در حالی که دستان خود را آرام در پهلوها آویزان کرده اید و به صورت ایستاده ایستاده اید ، دسته های زیر بغل باید با چین مچ دست شما هم تراز باشد.
مرحله 5. برای آسایش هر اقامتگاه نهایی را انجام دهید
عصای معمولی به منظور حمایت بیشتر از پاهای بیمار است و به همین ترتیب می توان کم و بیش به درستی از آنها استفاده کرد. با این حال ، ممکن است محل اقامت به منظور کمک به موضوع احساس راحتی شود.
روش 2 از 3: بستن عصا برای ساعد (Lofstrand)
مرحله 1. یک جفت کفش روزمره بپوشید
با کفش هایی که احتمالاً هنگام استفاده از عصا استفاده می کنید ، بروید.
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است صاف بایستید و بگذارید بازوها آرام و آرام به پهلوها بیفتند
مرحله 3. عصای ساعد را بردارید و دست را طوری بچسبانید که با مفصل مچ دست شما هماهنگ شود
مچ دست به طور صحیح نصب شده است و باید تقریباً با جایی که معمولاً ساعت می پوشید هماهنگ باشد.
مرحله 4. کاف بازویی را در وسط ساعد قرار دهید
کاف نیم دایره یا V شکل باید در نیمه راه بین مچ دست و آرنج قرار گیرد. آنها نباید هنگام نگه داشتن شانه های شما را بالا بیاورند یا شما را مجبور به خم شدن کنند.
این اندازه بسیار مهم است زیرا هنگام استفاده از عصا ، می خواهید 15 تا 30 درجه در بازوهای خود خم شوید. اندازه گیری صحیح به بازوها و شانه های شما طیف وسیعی از حرکت را می بخشد و به شما امکان می دهد عصا را به طور مداوم در زاویه 30 درجه بکارید
روش 3 از 3: نکات ایمنی عصا و اطلاعات راه رفتن
مرحله 1. در صورت لزوم بین عصای زیر بغل و ساعد انتخاب کنید
در اغلب موارد آسیب یا کمک ، پزشک یا فیزیوتراپ شما یک جفت عصا به شما می دهد و نحوه استفاده از آنها را توضیح می دهد. در مورد بعید است که بتوانید نوع عصا را انتخاب کنید ، در اینجا به تفکیک آنچه هر عصا در آن خوب است و نه چندان خوب است ، می پردازیم.
-
عصای زیر بغل:
- معمولاً برای استفاده موقت شامل آسیب
- تحرک پایین تنه کمتر ، اما تحرک کلی بیشتر است
- استفاده از آن دشوارتر است و ممکن است خطر آسیب عصبی در زیر بغل (زیر بغل) را شامل شود
-
عصای ساعد:
- معمولاً برای استفاده طولانی مدت که شامل ضعف مداوم پا می شود
- تحرک بالاتری در قسمت بالای بدن نسبت به عصای زیر بغل دارد
- به بیماران این امکان را می دهد که از ساعد استفاده کنند ، بدون بستن عصا
مرحله 2. نحوه راه رفتن با عصا را بیاموزید
عصای خود را 6 تا 12 اینچ (15.2 تا 30.5 سانتیمتر) در جلوی خود بکارید و روی دنده ها و بالای بازوهای خود فشار دهید. با فشار دادن روی دستها و نه زیر بغل ، با پای ضعیف خود قدمی بردارید. با پای قوی خود دنبال کنید. تکرار.
مرحله 3. نحوه ایستادن با عصا را بیاموزید
در حالی که دست دیگر را روی صندلی فشار می دهید ، هر دو عصا را با یک دست نگه دارید. یک عصای زیر هر بازو بگذارید و طبق معمول عمل کنید.
مرحله 4. نحوه نشستن با عصا را بیاموزید
هر دو عصا را در یک دست نگه دارید و دستان خود را در کنار هم نگه دارید و با دست دیگر خود به صندلی برسید تا به آرامی خود را پایین بیاورید. این اساساً روند ایستادن را معکوس می کند.
مرحله 5. بالا و پایین رفتن از پله ها راحت باشید
در صورت امکان ، هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها از نرده استفاده کنید. یک عصا را زیر یک بازو قرار دهید و از نرده دستی با بازوی دیگر برای تکیه استفاده کنید.
- بالا رفتن از پله ها: با پای محکم تر ، سپس پای درد ، بالا بروید و در نهایت عصا را بالا بیاورید.
- پایین آمدن از پله ها: عصا را تا پله پایین بیاورید ، پای درد خود را پایین بیاورید و سپس پای قوی خود را پایین بیاورید. مطمئن شوید که نوک عصا کاملاً روی پله قرار دارد
مرحله 6. پد عصا را راحت کرده و احتمال آسیب عصبی را کاهش دهید
یک ژاکت قدیمی یا حتی یک پد فوم حافظه بردارید و آن را برای یک بالشتک اضافی در بالای پاته قرار دهید. حتی با استفاده از بالشتک اضافی ، متخصصان پزشکی توصیه می کنند از زیر بغل خود به پدهای عصبی تکیه نکنید.
