آیا با برنزه شدن یا آفتاب سوختگی به پوست خود آسیب زده اید؟ متأسفانه ، آسیب ناشی از نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش (UV) کم و بیش دائمی است و هرگز نمی تواند به طور کامل درمان شود ، که منجر به لکه ها ، چین و چروک ها یا حتی احتمالاً سرطان پوست در طول زمان می شود. با این حال ، شما هنوز هم می توانید قدم هایی برای ترمیم سوختگی و ترمیم برخی آسیب های طولانی مدت بردارید. مهمتر از همه ، شما همچنین می توانید قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش آینده خود را محدود کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان پوست برای آفتاب سوختگی
مرحله 1. از مرطوب کننده استفاده کنید
برای مرطوب کردن ، تسکین و بازسازی پوست آسیب دیده خود از مرطوب کننده به طور گسترده در ناحیه آفتاب سوخته پوست استفاده کنید. مرطوب کننده آفتاب سوختگی را التیام نمی بخشد ، اما سوزش را آرام کرده و احساس بهتری به شما می دهد.
- مرطوب کننده با آلوئه ورا را امتحان کنید ، که دارای خواص آرامش بخش طبیعی است. کرم یا ژل با هیدروکورتیزون نیز می تواند کمک کند ، زیرا تورم و التهاب را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد.
- کرم مرطوب کننده یا کرم دیگر را بارها و بارها در روز استفاده کنید.
- همچنین مقدار زیادی آب بنوشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث از دست رفتن مایعات از طریق پوست می شود ، بنابراین مایعات بدن خود را پر کنید.
مرحله 2. تسکین درد و خارش
آفتاب سوختگی ناراحت کننده نیست - سوزش ، خارش یا هر دو. سعی کنید برای رفع این ناراحتی به غیر از کرم های پوستی راه های دیگری را بیابید. کمپرس ، حمام یا دوش و داروهای ضد درد همگی می توانند مثر باشند.
- برای خنک کردن پوست خود دوش یا حمام بخورید. همچنین می توانید یک کمپرس خنک را روی ناحیه مانند یک دستمال مرطوب یا حوله مرطوب قرار دهید. اما از الکل و محصولات حاوی الکل که باعث خشک شدن پوست می شوند خودداری کنید.
- برای تسکین درد ، داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن را نیز در نظر بگیرید ، تا زمانی که درد و تورم برطرف شود. ایبوپروفن به طور خاص التهاب پوست را که باعث ایجاد درد می شود ، کاهش می دهد. تایلنول نیز ممکن است مناسب باشد ، اما احتمالاً به همان اندازه مثر نخواهد بود.
- برای خارش ، مقداری لوسیون کالامین را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و در صورت نیاز تکرار کنید. اگر به لیدوکائین حساسیت دارید ، از هرگونه مسکن موضعی با نام "-کائین" (مانند بنزوکائین) اجتناب کنید ، زیرا ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند.
مرحله 3. تاول و لایه برداری پوست را به آرامی درمان کنید
بسته به شدت سوختگی ، پوست شما ممکن است تاول زده و بعد از آفتاب سوختگی جدا شود. وسوسه نشوید که در این فرایند مداخله کنید - این روش طبیعی بدن ما برای برخورد با پوست آسیب دیده است. در واقع ، چیدن و لایه برداری پوست می تواند به جای کمک به آن ، روند بهبود را کند کند.
- تاول ها را انتخاب نکنید و نزنید. تاول ها یک سد محافظتی هستند که بدن شما ایجاد می کند و ظاهر شدن آنها می تواند باعث عفونت شود و روند بهبودی شما را کند کند.
- در عوض ، هرگونه تاول را با گاز بپوشانید - می توانید ابتدا گاز را با آب خیس کنید تا روی تاول راحت تر شود. در صورت شکستن ، آنها را با صابون و آب گرم بشویید ، از کرم ضد عفونی کننده استفاده کنید و آنها را با بانداژ مرطوب بپوشانید.
- ممکن است هنگام بهبودی ، پوست خارجی و آسیب دیده شما جدا شود. بگذار باشد. با این حال ، مرتباً از مرطوب کننده استفاده کنید.
قسمت 2 از 3: ترمیم آسیب های طولانی مدت
مرحله 1. از کرم رتینوئید استفاده کنید
کرم های رتینوئید از ویتامین A ساخته می شوند و معمولاً به صورت موضعی روی پوست مانند Retin-A ، Tazorac ، Renova و دیگران استفاده می شوند. هنگامی که از این روش استفاده می شود ، آنها به شما کمک می کنند تا سلول های قدیمی پوست را از بین ببرید و کلاژن آسیب دیده را تا حدی بازیابی کنید. آنها را در داروخانه های محلی جستجو کنید یا از متخصص پوست خود بخواهید تا یکی از آنها را توصیه کند.
- توجه داشته باشید که رتینوئیدها می توانند باعث خارش ، خشکی یا پوسته پوسته شدن پوست شما شوند. از آنها به همراه یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید.
- رتینوئیدهای موضعی همچنین می توانند پوست شما را در برابر سوزش آسیب پذیرتر کنند ، بنابراین حتماً آنها را در خارج از خانه با کرم ضد آفتاب قوی (حداقل SPF 30) و همچنین لباس محافظ ترکیب کنید.
مرحله 2. برای آسیب های طولانی مدت از لیزر استفاده کنید
درمان با لیزر باعث می شود که پوست شما "دوباره ظاهر شود" و لایه های آسیب دیده خارجی را از بین ببرد و اجازه دهد لایه های زیرین در جای خود رشد کرده و بهبود یابند. این می تواند لکه های لکه دار و چین و چروک های ناشی از آسیب نور خورشید را از بین ببرد و همچنین رشد کلاژن جدید را تحریک کرده و ظاهر پوست چرمی را بهبود می بخشد.
- در مورد گزینه های خود با متخصص پوست تایید شده توسط هیئت مدیره صحبت کنید. او ممکن است درمان با لیزر "ablative" را توصیه کند ، که تهاجمی تر است و بهبود آن چند ماه طول می کشد - اما ، این تأثیر می تواند آشکارتر باشد.
- نوع دوم درمان لیزری "غیرقطعی" وجود دارد. این روش ریسک کمتری دارد و اثر ظریف تری را ارائه می دهد. همچنین ممکن است مجبور شوید چندین بار این روند را تکرار کنید تا نتایج را ببینید.
مرحله 3. لایه برداری شیمیایی یا درم ابریژن را امتحان کنید
لایه برداری شیمیایی و درم ابریژن دو روش دیگر برای تجدید پوست و کاهش اثرات طولانی مدت آسیب ناشی از نور خورشید است. هر دو شامل برداشتن لایه های بالایی پوست شما و تحریک لایه های زیرین برای رشد هستند ، که به طور ایده آل منجر به پوستی جدید ، سفت تر و جوان تر می شود. در مورد این روش ها با یک متخصص پوست صحبت کنید تا ببینید کدام روش ممکن است برای شما مفید باشد.
- در لایه برداری شیمیایی ، پزشک لایه های بالای پوست آسیب دیده از آفتاب را با یک اسید ضعیف برمی دارد. این ایده ، مانند درمان با لیزر ، تشویق رشد سلولهای جدید و جوانتر پوست برای داشتن پوستی صاف تر است.
- درم ابریژن به همین روش عمل می کند ، اما از برس ساینده به جای اسید استفاده می کند. می توانید درم ابریژن عمیق یا میکرودرم ابریژن روشن تری را انجام دهید که تنها لایه بالایی پوست را از بین می برد.
- توجه داشته باشید که هر دوی این روش ها می توانند باعث ناراحتی ، قرمزی یا تورم شوند و ممکن است مدتی طول بکشد تا بهبود یابد. آنها اغلب گران هستند و به طور کلی تحت پوشش بیمه قرار نمی گیرند ، زیرا آنها فقط روشهای آرایشی محسوب می شوند ، نه روشهای ضروری پزشکی.
قسمت 3 از 3: محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش
مرحله 1. در خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
برای جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست ، هر زمان که بیرون می روید اقدامات احتیاطی اولیه را انجام دهید. این روش ها پوست شما را به حالت اولیه باز نمی گرداند ، اما شما را از بدتر شدن وضعیت باز می دارد. اولین خط دفاعی اساسی شما باید یک ضد آفتاب قوی باشد.
- هر زمان که بیرون می روید ، کرم ضد آفتاب را به طور گسترده استفاده کنید. شما باید آن را روی آفتابی یا نه ، روی تمام پوست های در معرض قرار دهید.
- از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. حداقل 30 دقیقه به کرم ضد آفتاب فرصت دهید تا جذب پوست شما شود و هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق زیاد آن را دوباره استفاده کنید.
مرحله 2. لباس محافظ بپوشید
سعی کنید قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید را نیز محدود کنید. پوست شما هرچه کمتر نور خورشید را جذب کند ، در دراز مدت آسیب کمتری خواهد داشت. برای بهترین محافظت از لباس ، کلاه ، چتر ، سایه ، عینک آفتابی و سایر لباس ها استفاده کنید.
- به لباس های گشاد که از پارچه های تنگ بافته شده استفاده می کنید ، علاقه مند باشید ، زیرا این لباس ها محافظت بهتری را ارائه می دهند. رنگهای تیره و لباسهای خشک نیز بهتر از رنگهای روشن و لباسهای مرطوب محافظت می کنند.
- یک کلاه - در حالت ایده آل ، یک کلاه لبه پهن - و عینک آفتابی بپوشید. سعی کنید عینک آفتابی تهیه کنید که 99 درصد یا بیشتر اشعه UV و UVB را مسدود کند.
- از سایه به نفع خود استفاده کنید. همچنین سعی کنید فعالیت های بیرون از خانه خود را هنگامی که نور خورشید مستقیم نیست انجام دهید ، چه صبح و چه بعد از ظهر و عصر.
مرحله 3. آفتاب گرفتن و برنزه کردن را رها کنید
یکی از بدترین کارهایی که می توانید با پوست خود انجام دهید این است که آن را در معرض تابش اشعه ماوراء بنفش از طریق آفتاب گرفتن و برنزه شدن قرار دهید. ممکن است قبلاً متوجه آسیب پوست ناشی از برنزه شدن شده باشید. در دراز مدت ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند خاصیت ارتجاعی پوست شما را کاهش داده ، لک ایجاد کند و پوست را چرمی جلوه دهد. همچنین شما را در معرض خطر بالای سرطان پوست قرار می دهد.
- از برنزه شدن در فضای باز خودداری کنید. کرم های ضد آفتاب با پرتوهای مضر UV "مقابله" نمی کنند.
- اتاق های برنزه و تخت های داخلی به اندازه نور طبیعی خورشید برای پوست شما مضر هستند. در واقع ، آنها می توانند اشعه ماوراء بنفش متمرکزتری تولید کنند.
- اگر می خواهید برنزه شوید ، از برنزه مصنوعی یا اسپری استفاده کنید. برای پوست شما بسیار ایمن تر و مهربان تر است.
