کراتین یک دسته از پروتئین های فیبری است و لایه بیرونی پوست شما عمدتا از این پروتئین تشکیل شده است. گاهی بدن شما هنگام تولید این پروتئین دچار اختلال می شود و در زیر فولیکول مو در نزدیکی لایه بالای پوست تجمع می یابد. سپس یک پلاگین تولید می کند که به سطح بالا می رود. این شاخه ها به صورت نقاط کوچک و ناهموار ، اغلب سفید یا قرمز ظاهر می شوند و به این حالت کراتوز پیلاریس می گویند. این بیماری از نظر پزشکی بی ضرر است ، اگرچه اگر آن را داشته باشید ، ممکن است بخواهید راهی برای کاهش ظاهر آن پیدا کنید. اگرچه نمی توانید لزوماً کراتین را کاهش دهید ، اما می توانید ظاهر کراتوز پیلاریس را کاهش دهید ، از جمله مراجعه به پزشک و مرطوب کردن پوست خود.
مراحل
قسمت 1 از 3: ملاقات با پزشک
مرحله 1. برای تجویز پزشک به پزشک خود مراجعه کنید
اگر احساس می کنید کراتوز پیلاریس شما یک مشکل است ، می توانید در مورد درمان با پزشک خود صحبت کنید. می توانید گزینه های خود را مورد بحث قرار دهید تا ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.
- پزشک شما ممکن است لوسیون اسیدی ، لوسیون اسید لاکتیک (مانند آملاکتین یا لاک هیدرین) ، لوسیون اسید سالیسیلیک (مانند لوکس سالکس) ، محصولات اسید رتینوئیک (مانند Retin-A یا Differin) ، کرم اوره (مانند کارمل 10 ، 20 یا 40) ، یا لوسیون آلفا هیدروکسی اسید (مانند گلیتون). این اسیدها به حل شدن لایه بیرونی سخت و پوسته پوسته کمک کرده و ظاهر کراتوز پیلاریس را کاهش می دهند.
- همچنین ممکن است پزشک کرم استروئیدی (مانند تریامسینولون 0.1٪) تجویز کند که می تواند قرمزی را کاهش دهد.
مرحله 2. به سراغ کرم های استروئیدی نرم کننده بروید
اگر درمانهای دیگر م workثر واقع نشدند ، پزشک ممکن است از کرم های استروئیدی نرم کننده استفاده کند. برخی از کرم های این کلاس Cloderm و Locoid Lipocream هستند. فقط می توانید حدود یک هفته از این کرم ها استفاده کنید.
مرحله 3. در مورد درمان فوتودینامیکی (PDT) سوال کنید
اساساً ، این درمان از نور و حساسیت به نور استفاده می کند که برای درمان این بیماری روی پوست خود اعمال می کنید. با این حال ، استفاده از آن برای keratosis pilaris یک استفاده خارج از برچسب است ، بنابراین ممکن است تحت پوشش بیمه شما نباشد.
به یاد داشته باشید که در واقع نمی توانید این بیماری را درمان کنید - فقط می توانید آن را بهتر کنید
مرحله 4. در مورد مکمل ویتامین A صحبت کنید
اگرچه کمبود ویتامین A لزوماً باعث کراتوز پیلاریس نمی شود ، اما می تواند علائم مشابهی را در شما بروز دهد. از پزشک خود برای آزمایش خون و اینکه آیا مکمل ویتامین A می تواند کمک کند ، سوال کنید.
قسمت 2 از 3: کاهش خشکی
مرحله 1. در آب ولرم حمام و دوش بگیرید
هنگام حمام کردن یا دوش گرفتن از آب داغ استفاده نکنید ، زیرا آب داغ پوست را خشک می کند و باعث تشدید این بیماری خاص می شود. علاوه بر این ، مدت زمان دوش گرفتن را محدود کنید ، زیرا دوش گرفتن بدن شما را از چربی های طبیعی محروم می کند ، اما اجازه ندهید که شما را از خوردن آنها دلسرد کند. رعایت بهداشت خوب بسیار مهم است.
مرحله 2. نوع مناسب صابون را انتخاب کنید
بهترین صابون ها ملایم هستند که روغن اضافه کرده باشند. در بسته به دنبال "مرطوب کننده های اضافه" یا "مرطوب کننده" باشید. از مواردی که دارای خاصیت ضد باکتریایی هستند یا دارای رایحه یا الکل هستند ، صرف نظر کنید.
در حقیقت ، ممکن است بهتر باشد که صابون را به طور کامل حذف کنید و به جای آن به سراغ پاک کننده ها بروید
مرحله 3. سعی کنید لایه برداری ملایم انجام دهید
شما نمی خواهید پوست خود را خام بشویید. با این حال ، استفاده از یک لایه بردار سبک می تواند کمک کننده باشد. یک لایه بردار فقط لایه بالایی پوست مرده را از بین می برد. می توانید با صابون خود یک لوفا یا پارچه شستشو را امتحان کنید. سنگ پا را برای مناطق واقعاً ناهموار ، مانند پاهای خود ذخیره کنید.
مرحله 4. بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید
هر بار که زیر دوش می روید ، مطمئن شوید که هنگام بیرون آمدن از مرطوب کننده استفاده می کنید. همین امر در مورد شستن دست ها نیز صدق می کند. هنگامی که بدن خود را مرطوب می کنید ، باید از مرطوب کننده استفاده کنید. شستن پوست می تواند چربی های طبیعی را از بین ببرد و استفاده فوری از مرطوب کننده می تواند به آب در نزدیکی پوست شما کمک کرده و رطوبت را تأمین کند.
- مرطوب کننده خود را در حالی که پوست هنوز مرطوب است ، درست بعد از دوش گرفتن استفاده کنید.
- اگر با خشکی پوست مشکل دارید ، مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی روغن یا چربی باشد تا به مرطوب شدن پوست شما کمک کند.
مرحله 5. حداقل سه بار در روز از مرطوب کننده ها استفاده کنید
علاوه بر استفاده از مرطوب کننده بعد از دوش گرفتن ، باید از آن در طول روز نیز استفاده کنید. سعی کنید هم هنگام بیدار شدن و هم هنگام خوابیدن از آن استفاده کنید.
مرحله 6. پارچه های طبیعی را انتخاب کنید
پارچه های طبیعی برای پوست شما بهتر هستند زیرا اجازه ورود هوا را می دهند. استثنا از قاعده پشم است که می تواند خارش داشته باشد. به پنبه یا ابریشم بچسبید.
مرحله 7. مواد شوینده طبیعی را امتحان کنید
هنگام انتخاب مواد شوینده ، به دنبال آنهایی باشید که فاقد رنگ هستند. رنگ ها می توانند پوست شما را تحریک کنند. به همین ترتیب ، خوب است به همین دلیل یکی را انتخاب کنید که فاقد بو باشد.
قسمت 3 از 3: استفاده از مرطوب کننده برای مرطوب کردن پوست
مرحله 1. یک دستگاه مرطوب کننده را امتحان کنید
یک مرطوب کننده می تواند به مرطوب کردن پوست شما کمک کند ، به ویژه اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید. رطوبت ایده آل برای خانه شما بین 30 تا 50 درصد است. اگر خانه شما کمتر از این محدوده است ، باید از مرطوب کننده برای کمک به خشکی پوست خود استفاده کنید.
اگر نیاز به آزمایش رطوبت دارید ، می توانید رطوبت سنج ها را در فروشگاه سخت افزار محلی خود پیدا کنید. آنها ظاهراً شبیه دماسنج هستند و کار می کنند. برخی از دستگاههای مرطوب کننده با رطوبت سنج متصل می شوند
مرحله 2. مرطوب کننده خود را تمیز نگه دارید
مهم است که مرطوب کننده خود را تمیز نگه دارید زیرا در غیر این صورت می تواند باکتری ها و قارچ ها را ایجاد کند و شما را بیمار کند. یک قدم برای تمیز نگه داشتن آن می توانید از آب مقطر استفاده کنید ، زیرا حاوی مواد معدنی نیست که می تواند باکتری ها را به رشد تشویق کند.
- در صورت امکان آب را هر روز تعویض کنید. برای تغییر آب ، دستگاه را از برق بکشید. آب را بریزید. آن را خشک کنید و سپس با آب تمیز دوباره پر کنید.
- هر سه روز آن را کاملاً تمیز کنید. دستگاه را از برق بکشید با استفاده از پراکسید هیدروژن (3 درصد) مطمئن شوید که این واحد دارای ذخایر معدنی نیست. بعد آن را بشویید
مرحله 3. مرطوب کننده را برای همیشه نگه ندارید
دستگاه های مرطوب کننده می توانند باکتری را در طول زمان ایجاد کنند. اگر قدیمی در اطراف خانه دارید ، جایگزین آن را در نظر بگیرید.
مرحله 4. مرطوب کننده را در اتاقی که بیشتر وقت خود را در آن می گذرانید تنظیم کنید
نکته این است که به پوست خود کمک کنید ، و اگر در اتاقی باشد که زیاد در آن نیستید نمی تواند این کار را انجام دهد. انتخاب مناسب اتاق نشیمن یا اتاق خواب شما است. اگر می توانید ، یک اتاق در هر اتاق در نظر بگیرید.
