پس از یک تجربه آسیب زا ، ممکن است متوجه تغییر شدید در نحوه ارتباط با دیگران و محیط خود شوید ، و این می تواند به تجربیات مراقبت های بهداشتی شما نیز کشیده شود. به تازگی ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی بیشتر از نیاز به مراقبت های بهداشتی آگاه از آسیب ، که راهی برای مراقبت از افرادی است که دچار آسیب شده اند ، آگاه شده اند. اگر تجربه ضربه ای داشته اید و به دنبال ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی هستید که بتواند مراقبت های آگاهانه از آسیب را ارائه دهد ، چندین کار را می توانید برای دریافت مراقبت های مورد نیاز انجام دهید. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی پیدا کنید که با او احساس راحتی می کنید و نیازهای خاصی را که دارید مشخص کنید. سپس ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ارتباط برقرار کنید تا اطمینان حاصل کنید که نیازهای شما در طول هرگونه امتحان ، آزمایش و روش معمول برآورده می شود.
مراحل
روش 1 از 2: انتخاب ارائه دهنده خدمات درمانی
مرحله 1. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی پیدا کنید که به شما احساس راحتی می دهد
نیازی نیست به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید که احساس راحتی نمی کنید. اگر ارائه دهنده خدمات درمانی که در حال حاضر دارید به نیازهای شما حساس نیست ، پس به دنبال ارائه دهنده دیگری باشید. هنگام تحقیق درباره ارائه دهندگان ، بررسی کنید که آیا شخص تجربه ارائه خدمات درمانی آگاه به آسیب به بیماران را دارد یا خیر. ممکن است بتوانید این را از نمایه آنلاین تعیین کنید ، یا می توانید با دفتر آنها تماس بگیرید و از طریق تلفن س askال کنید. سایر معیارهایی که ممکن است هنگام انتخاب ارائه دهنده خدمات درمانی در نظر بگیرید شامل موارد زیر است:
- جنس آنها. اگر پزشک زن یا پزشک مرد را ترجیح می دهید ، این می تواند به شما کمک کند تا جستجوی خود را محدود کنید.
- زبان هایی که صحبت می شود. اگر ترجیح می دهید به پزشکی مراجعه کنید که بتواند با شما به زبان مادری شما صحبت کند ، پزشکانی را که به این زبان مسلط هستند جستجو کنید.
- پیشینه فرهنگی اگر با دیدن یک پزشک حساس به سابقه فرهنگی خود احساس راحتی بیشتری می کنید ، ممکن است به دنبال پزشکی باشید که ملیت شما را دارد.
مرحله 2. تجربیات خود در مورد ضربه را به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بگویید
هنگامی که برای اولین بار با یک ارائه دهنده خدمات درمانی جدید ملاقات می کنید ، به او بگویید که به مراقبت های بهداشتی آگاه از آسیب نیاز دارید. شما مجبور نیستید در مورد علت توضیح دهید. شما می توانید به سادگی به آنها اطلاع دهید که شما نیاز به ملاحظات مراقبتی مربوط به آسیب دارید که در هرگونه امتحان ، آزمایش یا درمان دریافت می کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "من سابقه تروما دارم ، بنابراین انواع خاصی از آزمایش ها و امتحانات برای من ترسناک است. آیا می توانید این کار را در طول مراقبت های معمول که ارائه می دهید ، جبران کنید؟"
مرحله 3. در طول معاینه درخواست ارتباط خوب کنید
یکی از اصلی ترین راههایی که متخصصان مراقبت های بهداشتی مراقبت های آگاهانه از آسیب را ارائه می دهند ، برقراری ارتباط با بیماران در طول آزمایش و درمان است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی که در زمینه مراقبت های بهداشتی آگاه از آسیب دیده آموزش دیده است ، قبل از انجام این کار به شما اطلاع می دهد که چه کاری انجام می دهند. اگر این برای شما مفید است ، به پزشک خود اطلاع دهید.
به عنوان مثال ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "وقتی نمی دانم چه اتفاقی می افتد من را ناراحت می کند. آیا می توانید لطفاً قبل از انجام هر کاری که من به معاینه یا نوع دیگری از درمان نیاز دارم ، انجام دهید؟"
مرحله 4. هنگامی که با مسائل مربوط به مراقبت های بهداشتی روبرو می شوید ، درخواست کنید در مورد گزینه های خود به شما اطلاع داده شود
نمایندگی بیماران بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی آگاه از آسیب است ، اما برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی تمایل دارند به جای ارائه گزینه هایی به آنها ، به آنها بگویند چه کار کنند. به ارائه دهنده خدمات درمانی خود اطلاع دهید که ترجیح می دهید گزینه هایی در اختیار شما قرار گیرد تا اینکه به شما بگویند چه کاری انجام دهید.
به عنوان مثال ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "برای من مهم است که کنترل بدن خود را حفظ کنم ، بنابراین ترجیح می دهم هنگام مواجهه با تصمیم مراقبت های بهداشتی گزینه های متعددی در اختیار من قرار گیرد."
نکته: به خاطر داشته باشید که ارائه دهنده خدمات درمانی شما نمی تواند شما را مجبور به انجام کاری کند. اگر تا به حال گزینه های ارائه شده را زیر سوال برده اید ، همیشه می توانید نظر دوم را جویا شوید.
روش 2 از 2: بهبود تجربیات مراقبت های بهداشتی خود
مرحله 1. از دوستان یا اعضای خانواده مورد اعتماد خود بخواهید
داشتن شخصی که در اوقات ملاقات به او اعتماد دارید ممکن است به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. اگر فکر می کنید که دریافت مراقبت های معمول ممکن است با شخصی قابل اعتماد برای حمایت از شما آسان تر باشد ، این را به ارائه دهنده خدمات درمانی خود اطلاع دهید. اگر آزمایش خاصی وجود دارد که ممکن است برای شما دشوار باشد و آنها را ترجیح می دهید برای این کارها دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده خود داشته باشید ، به آنها اطلاع دهید.
- به عنوان مثال ، اگر در مورد معاینه لگن آینده به عنوان بخشی از معاینه سالانه زنان و زایمان خود نگران هستید ، ممکن است درخواست کنید که افراد مهم دیگر در آن قسمت از معاینه اجازه ورود به اتاق را داشته باشند.
- یا اگر با سوزن مشکل دارید ، ممکن است بپرسید که آیا می توانید در صورت نیاز به به روزرسانی واکسن ها ، یک دوست را برای پشتیبانی با خود همراه کنید.
مرحله 2. در مورد نیازهای خاصی که ممکن است داشته باشید ، به ارائه دهنده خدمات درمانی خود اطلاع دهید
اگر می دانید چه چیزی باعث ایجاد ضربه می شود ، این اطلاعات را با ارائه دهنده خدمات درمانی خود به اشتراک بگذارید. این ممکن است به آنها کمک کند تا بدانند چه موقع باید به ویژه مراقب و حساس باشند تا از ایجاد ناراحتی جلوگیری کنند.
به عنوان مثال ، اگر در تماس با افرادی که گردن شما را لمس می کنند مشکلی دارید ، این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید. آنها ممکن است گاهی نیاز داشته باشند که گردن شما را لمس کنند ، مثلاً در حین انجام تمرینات بدنی معمولی ، اما می توانند به شما اطلاع دهند که در حال انجام چه کاری هستند و در صورت ناراحتی بیش از حد متوقف می شوند
مرحله 3. در صورتی که احساس راحتی نمی کنید ، ارائه دهندگان خدمات درمانی را تغییر دهید
در صورت عدم رضایت از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ، نیازی به ارتباط با آنها نیست. شما می توانید ارائه دهندگان را در هر زمان تغییر دهید و نیازی به توضیح دلیل آن ندارید. اگر با ارائه دهنده خدمات درمانی فعلی خود احساس راحتی نمی کنید ، با مطب پزشک خود تماس بگیرید و با شخص دیگری در تمرین مجددا برنامه ریزی کنید یا کنسل کنید و برای مراقبت های بهداشتی به جاهای دیگر بروید.
- به عنوان مثال ، می توانید به سادگی بگویید ، "من می خواهم قرارم را عوض کنم و به جای آن دکتر گونزالس را ببینم."
- یا ، "من باید قرارم را لغو کنم. من ارائه دهندگان خدمات درمانی را تغییر می دهم."
مرحله 4. اگر با عوارض پس از ضربه روبرو هستید ، به پزشک خود اطلاع دهید
بهبودی ناشی از ضربه زمان می برد و هرکس با سرعت خود بهبود می یابد ، اما اگر فکر نمی کنید که شرایط برای شما بهتر شده است ، ممکن است بخواهید برای کمک با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند شما را به یک درمانگر و منابع دیگری که ممکن است به شما کمک کند ، ارجاع دهند ، مانند گروه حمایتی برای افرادی که تروما را تجربه کرده اند. در صورت مشاهده علائم تروما که باعث اختلال در فعالیتهای روزانه شما می شود ، به پزشک خود اطلاع دهید ، مانند:
- مشکل در کار در محل کار ، مدرسه یا خانه
- اضطراب ، ترس یا افسردگی شدید
- ناتوانی در ایجاد روابط نزدیک
- احساس بی حسی یا قطع ارتباط
- برای مقابله با احساسات خود از الکل یا مواد مخدر استفاده کنید
- اجتناب از مواردی که شما را به یاد ضربه می اندازد
- داشتن کابوس ، فلاش بک یا خاطرات ناراحت کننده از حادثه آسیب زا
نکته: علاوه بر درخواست کمک تخصصی برای آسیب ، مراقبت خوب از خود نیز می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. غذاهای سالم بخورید ، هر شب 8 ساعت بخوابید ، سطح استرس خود را کنترل کنید و ورزش کنید! انجام روزانه 30 دقیقه ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای درمان خود از آسیب ها انجام دهید زیرا آدرنالین را می سوزاند ، اندورفین را افزایش می دهد و سیستم عصبی شما را دوباره تقویت می کند.
