بسیاری از مردم از مکمل های غذایی که به صورت آنلاین خریداری می کنند برای تکمیل رژیم غذایی سالم استفاده می کنند. برخلاف داروها ، مکمل ها به عنوان یک نوع غذا تنظیم می شوند و این بدان معناست که تولیدکنندگان مجبور نیستند ایمنی یا کارایی محصولات خود را نشان دهند. به همین دلیل ، ممکن است بدانید که چگونه می توانید بهترین مکمل ها را به صورت آنلاین خریداری کنید. با خرید یک مکمل معتبر و پی بردن به نیازهای دقیق خود ، می توانید از مکمل های سلامتی ایمن و م effectiveثر به صورت آنلاین استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: خرید مکمل معتبر
مرحله 1. سایت های مختلف خرده فروشی را مقایسه کنید
متوجه خواهید شد که انواع مختلف خرده فروشان مکمل های بهداشتی را بصورت آنلاین می فروشند. سایت های مختلف را مقایسه کنید تا نه تنها بهترین معامله را داشته باشید بلکه خطر کلاهبرداری یا خرید محصولات ناامن را نیز به حداقل برسانید.
- به سایت های کشورهایی که استانداردهای ایمنی مکمل ها را شناخته اند پایبند باشید. به عنوان مثال ، سایتهای ایالات متحده ممکن است محصولات ایمن تری نسبت به مکانهایی که استانداردهای ایمنی را تنظیم نمی کنند ، ارائه دهند.
- بررسی کنید که هر سایت چه نوع پیشنهاداتی دارد. برخی از خرده فروشان دارای باشگاه خریدار مکرر یا ارسال رایگان و بازگشت هستند که ممکن است قیمت مکمل های شما را کاهش دهد.
- اطمینان حاصل کنید که شرکت محصولات خود را تضمین می کند و در صورت عدم رضایت به شما امکان می دهد آنها را بازگردانید.
- به دنبال این باشید که آیا سایت خدمات مشتری را ارائه می دهد یا با نمایندگان آنلاین چت مستقیم می کند تا بتوانید س questionsال بپرسید.
مرحله 2. اعتبار شرکت را بررسی کنید
هنگامی که سایت های بالقوه برای خرید مکمل های خود را شناسایی کردید ، اطلاعات شرکت را بررسی کنید. این می تواند به شما در تضمین کیفیت محصولات شما از شرکت های قانونی کمک کند.
- بررسی کنید که آیا این شرکت توسط مقامات دولتی بررسی شده یا فهرست شده است. به عنوان مثال ، دفتر کسب و کار بهتر دارای فهرستی جامع از بررسی های شرکت به صورت آنلاین است. می توانید بر اساس نام ، وب سایت ، شماره تلفن یا آدرس ایمیل جستجو کنید.
- از خرده فروشان کوچکتر مانند گیاه شناسی که اغلب استانداردهای ایمنی را رعایت نمی کنند با احتیاط خرید کنید.
- استفاده از خرده فروشان بزرگ و مشهور را در نظر بگیرید ، حتی اگر قیمت ها کمی بالاتر باشد. آنها اغلب اطلاعات محصول خاصی دارند و مکمل هایی را می فروشند که مطابق با شیوه های تولید خوب دولت فدرال (GMP) است.
مرحله 3. توضیحات محصول را بخوانید
پس از شناسایی یک یا دو خرده فروش معتبر ، آماده انتخاب مکمل هایی هستید که می خواهید خریداری کنید. همه توضیحات محصول را بخوانید تا مطمئن شوید مکمل های با بهترین کیفیت را دریافت می کنید. برخی از نشانگرهای زیر را در برچسب محصولات جستجو کنید:
- گواهینامه های سازمانی که مکمل هایی مانند فارماکوپیا ایالات متحده (USP) ، NSF International یا ConsumerLab.com را تأیید می کند. با این حال ، توجه داشته باشید که این امر ایمنی یا کارایی را تضمین نمی کند ، بلکه محصول دارای استانداردهای مناسب تولید است ، حاوی مواد ذکر شده در برچسب است و حاوی سطوح مضر آلاینده ها نیست.
- اطلاعات دقیق محصول از جمله نام مکمل ، اطلاعات تماس با سازنده و لیست کامل مواد تشکیل دهنده.
- اطلاعاتی در مورد میزان مواد مغذی موجود در مکمل.
- تحقیقات پزشکی در مورد محصول. هر محصولی که ادعای پزشکی داشته باشد نیز باید حاوی عبارت "این بیانیه توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. این محصول برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است."
- اطلاعات مربوط به تولید ، شامل هرگونه عوارض جانبی گزارش شده و فراخوان ها.
- اطمینان حاصل کنید که محصول دارای تاریخ انقضا است. اگر اینطور نیست ، آن را نخرید.
- به دنبال فراخوان محصول از FDA باشید تا به شرکت و انتخاب محصول شما کمک کند.
- مکمل های غذایی مختلف را با استفاده از پایگاه داده برچسب مکمل های غذایی به صورت آنلاین مقایسه کنید.
مرحله 4. مکمل های خود را انتخاب کنید
پس از مقایسه سایت ها و محصولات ، در نهایت آماده خرید مکمل های خود هستید. محصولات مورد نظر خود را انتخاب کرده و در سبد خود قرار دهید.
- قبل از قرار دادن مکمل در سبد خرید ، اطلاعات محصول را بخوانید. این می تواند خطر بدست آوردن محصولات بی کیفیت یا ثبت نام در اشتراک را در صورت عدم تمایل به حداقل برساند.
- به یاد داشته باشید که "طبیعی" به معنی "ایمن" نیست. همچنین به خاطر داشته باشید که یک محصول نمی تواند همه چیز را درمان کند.
- در صورت بروز مشکلات احتمالی در مورد مکمل ، حمل و نقل یا پرداخت ، نظرات مشتریان را در مورد محصول بخوانید.
- از محصولاتی که ادعا می کنند جایگزین داروهای مورد تأیید FDA هستند ، مواد بازاریابی به زبان دیگری دارند یا وعده اثرات و نتایج سریع را می دهند ، خودداری کنید. اینها می توانند نشانه مکمل های آلوده باشند.
- تصمیم بگیرید که آیا می خواهید یکبار خرید کنید یا پیشنهاد تمدید خودکار را ترجیح می دهید ، که ممکن است قیمت را کاهش دهد یا نرخ حمل و نقل خاصی داشته باشد.
مرحله 5. سفارش خود را تأیید کنید
قبل از پرداخت ، جزئیات محصولات و سفارش خود را تأیید کنید. بررسی سفارش شما می تواند به شما در مورد کلاهبرداری های احتمالی هشدار داده و از سلامت و اطلاعات شخصی شما محافظت کند.
- اطمینان حاصل کنید که یک شرکت گزینه هایی را برای خرید یکبار ، تمدید خودکار یا اشتراک ارائه می دهد. ناتوانی در تصمیم گیری درباره اینکه چگونه و چگونه خرید می کنید ممکن است نشان دهنده کلاهبرداری باشد. همچنین ممکن است بخواهید "قیمت پویا" را بررسی کنید ، یعنی زمانی که شرکتی بر اساس تمایل شما برای پرداخت بیشتر ، قیمت های متفاوتی را بر روی محصولات مشابه ارائه می دهد. این سایت ها اغلب از کوکی ها برای ردیابی این اطلاعات استفاده می کنند.
- از محصولاتی که در نوار کناری یک سایت معتبر تبلیغ می شوند خودداری کنید. اینها می توانند کلاهبرداری هایی باشند که محصولات آلوده را می فروشند یا اطلاعات شما را هک می کنند.
- اطمینان حاصل کنید که اطلاعات دقیقی در مورد روش های حمل و نقل از جمله محدودیت های جغرافیایی ، انتخاب حمل و نقل ، هزینه حمل و بیمه وجود دارد.
- به خط مشی های لغو ، بازگشت و خدمات مشتری توجه کنید.
مرحله 6. سفارش خود را خریداری کنید
هنگامی که جزئیات سفارش خود را تأیید کردید ، آماده خرید مکمل های خود هستید. هنگام خرید از علائم کلاهبرداری یا سایت های ناامن مطلع باشید.
- مطمئن شوید که "https://" را در نوار آدرس صفحه خود مشاهده می کنید ، که می تواند به شما اطلاع دهد که سایت امن است. همچنین می توانید برای نشان دادن یک سایت امن به دنبال قفل بسته در نوار آدرس باشید.
- سیاست های شرکت را در مورد نحوه محافظت از حریم خصوصی و امنیت شما بخوانید.
- اطلاعات ارسال و صورتحساب خود را در صورت درخواست وارد کنید.
- اطلاعات پرداخت خود را در صورت درخواست وارد کنید. هرگز نیازی به وارد کردن اطلاعات بیشتر از شماره کارت اعتباری ، تاریخ انقضا ، کد تأیید مشتری (CVC) و نامی که در کارت شما نشان داده نمی شود ، ندارید.
- هرگز شماره یا گذرواژه تأمین اجتماعی خود را ندهید.
- شماره های تأیید سفارش خود را یادداشت کرده و چاپ کنید.
مرحله 7. هنگام رسیدن سفارش را بررسی کنید
سفارش خود را با شماره تأیید ارائه شده پیگیری کنید. به محض رسیدن ، بسته را باز کنید و سفارش خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید همه چیز را دریافت کرده اید و هیچ یک از محصولات آسیب ندیده اند.
- اطمینان حاصل کنید که مکمل ها به درستی مهر و موم شده و برچسب گذاری شده اند.
- اگر چیزی کم است یا به نظر می رسد متفاوت از آنچه در سفارش خود به یاد دارید ، با خدمات مشتری تماس بگیرید.
- در صورت نگرانی در مورد بسته بندی ، قیمت یا سایر عناصر ، محصولات را بازگردانید.
- با MedWatch FDA تماس بگیرید تا ببینید آیا هر کدام از محصولات شما اخیراً فراخوانده شده است یا خیر.
قسمت 2 از 2: خرید آنچه شما نیاز دارید
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
اگر می خواهید مکمل بخرید اما از آنچه برای سلامتی خود نیاز دارید مطمئن نیستید ، با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند محصولاتی را که ممکن است برای شما مفید باشد پیشنهاد دهد و در مورد دستورالعمل های دوز صحبت کند.
- اگر واقعاً به مکمل نیاز دارید بپرسید. اگر از طریق رژیم غذایی سالم به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کنید ، ممکن است به مکمل ها احتیاج نداشته باشید زیرا مزایای سلامتی دیگری را به همراه نخواهد داشت.
- اگر از شرایط خاصی رنج می برید ، با پزشک خود در مورد اینکه مکمل ها می توانند سایر درمان شما را تکمیل کنند ، صحبت کنید.
مرحله 2. مزایای مکمل ها را بشناسید
اگر شما و پزشکتان تصمیم گرفتید با مکمل ها سلامت خود را افزایش دهید ، با مزایای مصرف آنها آشنا شوید. این می تواند به شما کمک کند انتظارات خود را مدیریت کرده و اطمینان حاصل کنید که خود را بیش از حد مصرف نکنید. مکمل های خاص می توانند به موارد زیر کمک کنند:
- زنانی که دارای چرخه قاعدگی شدید هستند
- بزرگسالان بالای 50 سال
- افرادی که تغذیه نامناسب دارند یا روزانه کمتر از 1 ، 600 کالری می خورند
- افرادی که شرایط گوارشی مانند اسهال مزمن یا حساسیت غذایی دارند که بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد
- گیاهخواران و گیاه خواران
- افرادی که به ماهی حساسیت دارند
- زنان باردار (ویتامین های قبل از تولد و اسید فولیک)
مرحله 3. انتظارات خود را مدیریت کنید
بسیاری از شرکت ها مکمل های خود را با ادعای بزرگ برای کمک به سلامتی شما تبلیغ می کنند. اما شواهد کمی وجود دارد که مکمل ها بیماری های اصلی را درمان کنند. تصدیق مزایا می تواند به مدیریت انتظارات شما از مکمل کمک کند.
توجه داشته باشید که هیچ مکمل برای درمان یک بیماری مهم مانند سرطان یا بیماری قلبی اثبات نشده است. علاوه بر این ، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مکمل ها می توانند بیماری ها را تشخیص ، درمان و یا پیشگیری کنند وجود ندارد
مرحله 4. از خطرات آگاه باشید
همانطور که مکمل ها می توانند برای سلامتی شما مفید باشند ، در صورت تولید یا استفاده نامناسب نیز می توانند خطرناک باشند. تشخیص خطرات احتمالی مکمل ها می تواند از خرید محصولات بد یا مصرف بیش از حد جلوگیری کند. برخی از خطرات استفاده از مکمل عبارتند از:
- مشکلات قلبی ، کلیوی و کبدی
- درد
- عکس العمل های آلرژیتیک
- خستگی
- حالت تهوع
- مصرف بیش از حد
- مرگ.
- داروهای تجویزی پنهان شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی از شرکت ها مکمل های خود را با داروهای تجویزی افزایش داده اند. وب سایت هایی مانند اداره دارویی فدرال را برای فراخوانی محصولات یا گزارشات مربوط به مکمل های خوشه دار شناخته شده بررسی کنید.
- همچنین باید توجه داشته باشید که برچسب های هشدار دهنده همیشه دقیق نیستند و ممکن است فقط اطلاعات کلی را ارائه دهند. با این حال ، برچسب های هشدار دهنده باید حاوی اطلاعاتی در مورد آهن در محصولات خود از نظر قانون باشند زیرا می توانند باعث مرگ شوند.
مرحله 5. دستورالعمل های دوز را دنبال کنید
رعایت دستورالعمل های مصرف پزشک یا بسته بندی مکمل بسیار مهم است. این می تواند خطر مصرف بیش از حد یا عواقب جدی تر را به حداقل برساند.
- از مکادوزهای مکمل اجتناب کنید. سعی کنید به جای محصولاتی که به عنوان مثال ، 500 one از یک ویتامین و فقط 20 of از ویتامین دیگر را ارائه می دهند ، یک مکمل با 100 of ارزش روزانه همه ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید.
- غذاهای خود را از نظر افزودنی های ویتامین و مواد معدنی بررسی کنید و این امر را در مصرف مکمل خود لحاظ کنید.
- تاریخ انقضا را بررسی کنید. محصولاتی که منقضی شده اند می توانند کارایی خود را از دست بدهند.
- اگر مصرف مکمل ها باعث ایجاد احساس بیماری می شود ، مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
