لیپدما یک اختلال چربی است که در آن بدن چربی اضافی زیر پوست را در قسمت تحتانی بدن جمع می کند و در درجه اول ران ، باسن و پاها را درگیر می کند. این وضعیت دردناک عمدتا در زنان رخ می دهد و تقریباً 11 of از کل زنان مشاهده می شود. همچنین ممکن است در مردان رخ دهد ، اما نادر است. اگر تشخیص داده اید که لیپدما وجود دارد ، باید با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی صحبت کنید تا مشخص شود که بهترین مورد برای شما چیست. لیپدما می تواند یک وضعیت دردناک ، شرم آور و به طور بالقوه ناتوان کننده برای بسیاری از زنان مبتلا به آن باشد. در حالی که هیچ درمانی وجود ندارد ، تشخیص و درمان به موقع می تواند درد و ناراحتی را کاهش دهد و ناتوانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. نباید فراموش کنید که یافتن راهی برای کنار آمدن با احساسات دشواری که ممکن است با آن روبرو شوید نیز مهم است.
مراحل
روش 1 از 3: درمان مستقیم چربی خون
مرحله 1. رژیم غذایی سالمی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید
اگرچه تغذیه سالم و ورزش مشکل را برطرف نمی کند ، اما به خلاص شدن از شر هر گونه چربی ناشی از این اختلال کمک می کند.
- حفظ رژیم غذایی سالم و ورزش نیز ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
- درک این نکته مهم است که این اختلال ناشی از چاقی نیست و اگرچه ممکن است همه چیز را از نظر رژیم غذایی و ورزش به درستی انجام دهید ، اما نمی توانید این اختلال را با رژیم غذایی و ورزش درمان کنید.
مرحله 2. از سایش فشاری استفاده کنید
این یک درمان نسبتاً ساده است که شامل پوشیدن لباسی است که برای فشرده سازی ناحیه آسیب دیده به مدت چند ساعت در روز طراحی شده است. شما باید در مورد اینکه چه لباسی برای نیاز شما مناسب است با پزشک یا درمانگر صحبت کنید.
- اعتقاد بر این است که پوشیدن لباس های فشرده جریان خون را تقویت می کند و در عین حال پشتیبانی می کند. علاوه بر این ، فشرده سازی مایع را تشویق می کند تا از منطقه خارج شده و به درستی تخلیه شود.
- اگر به دلیل لیپدما دچار درد می شوید ، این گزینه درمانی ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد.
مرحله 3. درناژ لنفاوی دستی (MLD) را امتحان کنید
MLD یک نوع ماساژ ملایم است که به منظور تشویق جریان مایعات لنفاوی در بدن است. معمولاً ماساژ توسط یک متخصص آموزش دیده انجام می شود و با نوع دیگری از درمان مانند فشرده سازی ترکیب می شود.
این درمان همچنین ممکن است در کاهش درد مثر باشد
مرحله 4. درمان ضد احتقان کامل (CDT) را در نظر بگیرید
این نوع درمان شامل ترکیب چندین تکنیک غیر جراحی از جمله استفاده از سایش فشاری ، تخلیه لنفاوی دستی ، تمریناتی برای کمک به از بین بردن لنف از نواحی متورم و مراقبت از پوست برای جلوگیری از عفونت است.
این نوع درمان معمولاً شامل دو مرحله است. مرحله اول یک مرحله فعال است که شامل دو تا 12 هفته جلسات درمانی یک ساعته است. این جلسات معمولاً به چهار یا پنج روز در هفته محدود می شود. مرحله دوم مرحله نگهداری نامیده می شود و شامل ماساژ دادن خود به مناطق آسیب دیده ، تکمیل تمرینات و پوشیدن لباس های فشرده یا بانداژ در روز و شب است
مرحله 5. با لیپوساکشن آشنا شوید
در برخی موارد شدید ، و اگر سایر روش های درمانی کمکی نکرده باشد ، پزشک ممکن است لیپوساکشن را به عنوان راهی برای درمان این اختلال پیشنهاد کند. این یک روش جراحی است و بنابراین با تمام خطرات همراه است.
- سه نوع لیپوساکشن وجود دارد: تکنیک خشک ، لیپوساکشن با کمک آب (WAL) و لیپوساکشن تومسنت (TLA). شما باید بحث کنید که کدام روش برای شما مناسب است.
- به طور کلی ، لیپوساکشن برای بیماران مبتلا به لیپدما بیشتر در کشورهای اروپایی استفاده می شود تا در ایالات متحده. بنابراین ، اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، یافتن جراح با تجربه در این روش درمانی کمی سخت تر خواهد بود.
مرحله 6. در مورد مدیریت درد از پزشک خود بپرسید
متأسفانه برای بسیاری از افراد ، لیپدما نه تنها ناهنجار است ، بلکه دردناک است. چربی پاها ، باسن و باسن دردناک است ، به لمس حساس است و به راحتی کبود می شود. این می تواند زندگی عادی را دشوار کند و فقط به تأثیرات احساسی این اختلال کمک می کند. اگر با لیپدما درد دارید ، مطمئن شوید که پزشک شما این را می داند. از پزشک بپرسید چگونه می توانید درد را کنترل کنید. برخی از پزشکان ممکن است داروهای ضد درد تجویز کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهند که می تواند تکنیک های مختلف مدیریت درد را به شما آموزش دهد.
- بسیاری از درمان های مورد بحث در این مقاله (مانند MLD و CDT) نه تنها به کاهش تورم کمک می کنند ، بلکه تا حد امکان درد را نیز کاهش می دهند.
- اضافه وزن (علاوه بر لیپدما) می تواند بیشتر به درد ناشی از لیپدما کمک کند. به همین دلیل حفظ سبک زندگی سالم بسیار مهم است. بسیاری از بیماران مبتلا به لیپدما گزارش می دهند که شنا یک روش عالی برای ورزش است زیرا بسیار کم تأثیر است و درد را تشدید نمی کند.
- تمرینات دیگری که ممکن است راه خوبی برای کاهش استرس و بهبود جریان خون ارائه دهند عبارتند از: یوگا ، پیلاتس ، پیاده روی ، حرکات کششی و بالا رفتن از ترامپولین. این تمرینات را امتحان کنید تا ببینید کدام یک (در صورت وجود) دردناک هستند و از کدام یک بیشتر لذت می برید.
روش 2 از 3: حفظ سلامت خود
مرحله 1. به حفظ شیوه زندگی سالم ادامه دهید
برخی از افراد هنگام دریافت تشخیص لیپدما احساس دلسردی می کنند. برای بسیاری از افراد ، چربی اضافی ممکن است به نظر برسد که تلاش برای حفظ یک شیوه زندگی سالم چندان اهمیتی ندارد. با این حال ، این نمی تواند بیشتر از حقیقت باشد. تشخیص لیپدما به این معنی است که بیش از هر زمان دیگری باید یاد بگیرید که چگونه این اختلال را هنگام تغذیه مناسب و ورزش منظم مدیریت کنید.
از پزشک خود در مورد رژیم ورزشی متناسب با نیازهای خود بپرسید. حتماً به هرگونه تمریناتی که به دلیل شرایط شما دردناک هستند اشاره کنید
مرحله 2. چکاپ های منظم انجام دهید
بیماران مبتلا به لیپدما اغلب پس از تشخیص لیپدما مشکلات دیگر سلامتی را تجربه می کنند. چاقی ، اختلالات روانی و مشکلات مربوط به سیاهرگ ها تنها تعدادی از این احتمالات هستند. این بدان معناست که بسیار مهم است که به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. نه تنها برای نظارت بر لیپدما ، بلکه برای نظارت بر سلامتی خود به طور کلی.
در برخی موارد ، لیپدما می تواند به یک اختلال متفاوت اما مشابه معروف به لنف ادم منجر شود که ممکن است به روش های درمانی متفاوتی نیاز داشته باشد
مرحله 3. مراقب شرایطی باشید که ممکن است این اختلال را تشدید کند
شرایط خاصی وجود دارد که می تواند علائم لیپدما را بدتر کند. به عنوان مثال ، مشکلات تیروئید ، کمبود ویتامین ها و شرایط سلامتی که باعث التهاب می شوند ، همه علائم لیپدما را بدتر می کنند.
اطمینان حاصل کنید که پزشک شما از تمام داروهایی که مصرف می کنید ، از جمله مکمل های گیاهی یا ویتامین ها آگاه است. اگر پزشک شما دارویی تجویز کرده است ، مطمئن شوید که دارو را طبق دستور مصرف می کنید
روش 3 از 3: مقابله با اثرات احساسی لیپدما
مرحله 1. به یک گروه پشتیبانی اجتماعی بپیوندید
تشخیص لیپدما می تواند یک شوک باشد و برخورد با علائم جسمی این اختلال باعث می شود بسیاری از مردم احساس خودآگاهی کنند. یافتن یک گروه حمایتی که به شما کمک کند متوجه شوید که تنها نیستید ، راهی عالی برای کمک به مقابله با آثار روانی این اختلال است.
بسیاری از وبلاگ ها ، انجمن ها و سایر گروه های رسانه های اجتماعی با هدف ایجاد یک جامعه مثبت و حمایتی برای افرادی که از لیپدما رنج می برند ، وجود دارد. پروژه لیپدما سازمانی است که هدف آن کمک به مردم برای یافتن مکانی حمایتی برای یادگیری و صحبت درباره لیپدما است
مرحله 2. درمان را در نظر بگیرید
برای بسیاری از افراد ، تشخیص بیماری لیپدما بسیار مشکل است. ممکن است از قبل سیستم حمایتی اجتماعی خوبی داشته باشید ، اما داشتن یک فرد عینی که دارای چشم انداز بیرونی است می تواند راهی عالی برای صحبت در مورد احساسات شما در یک محیط امن باشد.
علاوه بر این ، یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده می تواند به شما در تقویت مهارت های مقابله ای کمک کرده و روش های جدیدی را برای فکر کردن در مورد تشخیص به شما ارائه دهد. این علاوه بر گوش دادن به نگرانی های شما در مورد این اختلال است که برای بسیاری از افراد بسیار مفید است
مرحله 3. خودتان را با افراد حامی احاطه کنید
وقتی تشخیص داده می شود که لیپیدما وجود دارد ، متوجه می شوید که افرادی در زندگی شما هستند که منافع شما را در قلب خود ندارند. بلافاصله پس از تشخیص ، ممکن است در برابر نظرات دیگران بسیار آسیب پذیر باشید ، و گوش دادن به منفی ها به نفع شما نخواهد بود. در عوض ، خود را با افرادی احاطه کنید که باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید.
این بدان معنا نیست که شما باید ارتباط خود را با همه کسانی که همیشه چراغ درخشانی از مثبت اندیشی نیستند قطع کنید. در عوض ، سعی کنید تا زمانی که یاد می گیرید چگونه با تشخیص خود کنار بیایید ، از آن افراد فاصله بگیرید
مرحله 4. درک کنید که لیپدما نتیجه تغییر شیوه زندگی نیست
بسیاری از افرادی که با این اختلال تشخیص داده می شوند ممکن است احساس کنند که این بیماری در نتیجه خوردن غذاهای اضافی زیاد یا ورزش نکردن کافی ایجاد شده است. مهم است که به یاد داشته باشید که این چنین نیست. اگرچه علت این بیماری 100٪ مشخص نیست ، پزشکان معتقدند که احتمالاً به تغییرات هورمونی مربوط می شود (به عنوان مثال هنگام شروع بلوغ یا در دوران بارداری) و این یک اختلال ژنتیکی است که از بین می رود.
- بنابراین ، در حالی که شما باید تمام تلاش خود را برای حفظ یک شیوه زندگی سالم انجام دهید ، باید بپذیرید که هیچ رژیم غذایی و ورزش مشکلی را درمان نمی کند. ورزش کافی و انتخاب غذای سالم به شما کمک می کند تا جایی که می توانید سلامت خود را حفظ کنید.
- با توجه به این اطلاعات ، به یاد داشته باشید که این اختلال مقصر شما نیست و نباید خود را در مورد این اختلال مورد انتقاد قرار دهید.
