واکسن یکی از بهترین راه ها برای محافظت از خود در برابر بیماری های قابل پیشگیری است. انواع بیماری ها ، از آنفولانزا گرفته تا فلج اطفال ، هر سال تحت واکسیناسیون تحت کنترل قرار می گیرند. اگر در حال برنامه ریزی برای واکسیناسیون هستید ، پس برای سلامتی خود یک انتخاب عالی انجام می دهید. اگر در مورد این روند گیج شده اید کاملاً طبیعی است ، بنابراین نگران نباشید! انجام همه واکسیناسیون ها یک فرایند آسان است و وقتی این کار را تمام کردید ، می توانید در سال های آینده در برابر بیماری های خطرناک مقاومت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: اطلاعات اولیه
مرحله 1. برای آگاهی از واکسن ها و فواید آنها از منابع خوب استفاده کنید
اگر در نظر دارید واکسن بزنید ، احتمالاً هزاران سوال در مورد روند ، انواع واکسن ها و ایمنی دارید. خوشبختانه منابع زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای یادگیری همه چیزهایی که باید بدانید استفاده کنید. به دنبال اطلاعاتی از منابع معتبر مانند مراکز کنترل بیماری یا سازمان بهداشت جهانی باشید. این منابع باید به س questionsالات شما کمک کنند.
- CDC راهنمای واکسن را در اینجا ارائه می دهد:
- CDC توصیه می کند که همه بزرگسالان هر سال واکسن آنفولانزا بزنند و همچنین واکسن HPV ، سیاه سرفه ، دیفتری و کزاز را تزریق کنند. کودکان باید چند واکسن دیگر مانند آبله مرغان ، فلج اطفال ، هپاتیت ، مننژیت و اوریون دریافت کنند.
- برخی افراد نیز نیاز به واکسن بیشتری دارند. به عنوان مثال ، کسی که کار می کند یا به خارج سفر می کند ممکن است به واکسن مالاریا نیاز داشته باشد. در صورت داشتن شرایط خاص بهداشتی ، ممکن است به واکسن های اضافی نیز نیاز داشته باشید-به عنوان مثال ، در صورت پارگی طحال یا جراحی برای برداشتن طحال ، به واکسن های اضافی مننژیت ، ذات الریه و آنفولانزا نیاز خواهید داشت.
- همچنین می توانید برنامه واکسیناسیون شات را از آکادمی پزشکان خانواده آمریکا و انجمن معلمان پزشکی خانواده نصب کنید. این برنامه اطلاعاتی در مورد واکسن ها و همچنین برنامه های واکسیناسیون توصیه شده بر اساس مواردی مانند سن و سلامت کلی شما ارائه می دهد.
مرحله 2. سابقه واکسیناسیون قبلی خود را جمع آوری کنید
اگر قصد دارید واکسن دریافت کنید ، مهم است که سابقه پزشکی خود را تهیه کرده و لیستی از واکسیناسیون های قبلی خود را تهیه کنید. اگر قبلاً واکسن نزده اید این کار آسان است ، اما اگر سوابق خود را ندارید ممکن است کمی مشکل باشد. بهترین کار این است که با پزشک خود تماس بگیرید و ببینید آیا آنها سوابق شما را دارند یا خیر. به این ترتیب می توانید واکسن های مناسب را دریافت کنید.
- اگر نمی توانید سوابق واکسن خود را پیدا کنید ، CDC راهکارهایی مانند تماس با مدارس قدیمی ، تماس با پزشکان قبلی یا درخواست از کارفرمایان قبلی را برای بررسی سوابق شما توصیه می کند. اگر شانس ندارید ، CDC توصیه های دیگری در اینجا دارد:
- به طور خلاصه ، می توانید دوبار برخی واکسن ها را دریافت کنید. اگر اصلا نتوانستید سوابق خود را پیدا کنید ، این گزینه خوبی است.
مرحله 3. سن قوانین رضایت برای واکسیناسیون در ایالت خود را بررسی کنید
ممکن است فکر کنید قبل از اینکه بتوانید بدون سرپرست خود واکسن بزنید باید 18 ساله باشید ، اما این در همه جا صادق نیست. در برخی از ایالت ها ، سن رضایت به 14 سال می رسد. این در هر ایالت متفاوت است ، بنابراین بهترین کاری که باید انجام دهید این است که قوانین مربوط به سن رضایت واکسن را برای ایالتی که در آن زندگی می کنید جستجو کنید. همچنین در مواردی ممکن است به خردسالان مسن اجازه داده می شود که برای تصمیم گیری پزشکی از دادگاه آزاد شوند.
اگر شما خردسال هستید ، احتمالاً پزشک زمان بیشتری را صرف می کند تا فرایند واکسیناسیون را برای شما توضیح دهد تا آن را درک کنید. آن وقت را بگذارید و از هر چیزی که ممکن است درباره آن کنجکاو باشید بپرسید
مرحله 4. مطب پزشک یا مرکز بهداشتی را پیدا کنید تا بتوانید واکسینه شوید
متداول ترین مکان برای دریافت واکسن در مطب پزشک شما است ، اما برنامه های واکسن دولتی نیز وجود دارد که ممکن است واکسن را نیز ارائه دهد. بسیاری از داروخانه ها همچنین واکسن های مختلفی را حمل می کنند. در صورت داشتن پزشک بهتر است با پزشک عادی خود تماس بگیرید. اگر نه ، ببینید آیا مراکز واکسن در نزدیکی شما وجود دارد یا خیر.
- برای مشاهده لیستی از مکان های تأیید شده واکسن در ایالت خود ، به https://vaccineinformation.org/vaccine-finder/ مراجعه کنید.
- اگر فقط یک واکسن آنفولانزا می خواهید ، هر داروخانه ای می تواند این کار را انجام دهد. یک CVS ، Walgreens یا داروخانه مستقل در نزدیکی خود پیدا کنید تا واکسن خود را دریافت کنید. برخی از این داروخانه ها ممکن است واکسن های دیگری نیز داشته باشند.
- بخش بهداشت عمومی محلی شما نیز ممکن است واکسن ها را گاهی به صورت رایگان یا با هزینه بسیار پایین ارائه دهد.
مرحله 5. برای تنظیم قرار ملاقات با محل تماس بگیرید
هنگامی که مکانی برای دریافت واکسن خود پیدا کردید ، فقط باید یک قرار ملاقات بگذارید. برخی از مطب ها و کلینیک ها دارای سیستم ملاقات آنلاین هستند ، و برای تعیین وقت خود باید با برخی دیگر تماس بگیرید.
- اگر در داروخانه واکسن آنفولانزا می زنید ، معمولاً نیازی به ملاقات ندارید.
- دفاتر خصوصی هنگام قرار ملاقات اطلاعات بیمه ای شما را درخواست می کنند ، بنابراین این مورد را در اختیار داشته باشید.
روش 2 از 3: قرار ملاقات شما
مرحله 1. در مورد سابقه پزشکی خود با پزشک مشورت کنید
وقتی برای قرار ملاقات خود می آیید ، پزشک قبل از انجام تزریقات ، چند دقیقه با شما صحبت می کند. این امر بیشتر برای بدست آوردن سابقه پزشکی و پاسخ دادن به س questionsالات احتمالی در مورد این روند است. پس از اتمام این کار ، آنها به واکسن های خود ادامه می دهند.
- اگر آلرژی یا بیماری خاصی دارید ، پزشک ممکن است بگوید که واکسن خاصی برای شما مناسب نیست.
- اگر هنوز سوالی دارید ، با خیال راحت بپرسید. پزشک شما خوشحال خواهد شد پاسخ دهد.
مرحله 2. هنگام شلیک ماهیچه های خود را شل کنید
کاملا طبیعی است که قبل از شلیک عصبی باشید ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا ماهیچه های خود را شل و آرام نگه دارید. اگر ماهیچه های شما سفت هستند ، ضربه واقعاً بیشتر آسیب می زند.
- اگر در آرامش با مشکل روبرو هستید بر تنفس عمیق تمرکز کنید. این امر باعث می شود ماهیچه های شما کشیده نشوند.
- در بیشتر موارد ، ضربه در بالای بازوی شما خواهد بود ، بنابراین حداقل سعی کنید این ماهیچه ها را شل نگه دارید.
مرحله 3. اگر عصبی هستید به سوزن نگاه نکنید
ممکن است وسوسه شوید به سوزن نگاه کنید ، و اگر می خواهید می توانید. با این حال ، اگر نگران آسیب دیدگی ضربه هستید ، بهتر است به دور نگاه کنید. سپس به احتمال زیاد وقتی وارد خانه می شوید دچار تنش می شوید.
یک ترفند رایج این است که چیزی را در اتاق انتخاب کنید که روی آن تمرکز کنید تا به عکس نگاه نکنید. برای مثال سعی کنید به ساعت خیره شوید
مرحله 4. هنگامی که پزشک برای کمک به درد به شما تزریق می کند ، سرفه کنید
این یکی دیگر از ترفندهای رایج برای منحرف کردن خود از درد است. سرفه سریع قبل و در حین تزریق می تواند میزان درد شما را کاهش دهد. اگر نگران ضربه زدن هستید ، این کار را امتحان کنید.
روش 3 از 3: بهبودی پس از آن
مرحله 1. برای برخی از عوارض جانبی جزئی واکسن آماده شوید
واکسن ها بی خطر هستند ، اما هنوز هم می توانند عوارض جانبی جزئی ایجاد کنند. طبیعی است که نقطه واکسن برای چند روز قرمز ، متورم و زخم شود. همچنین ممکن است احساس خستگی ، درد و تب کنید. همه اینها طبیعی است و فقط به این معنی است که بدن شما به واکسن عادت کرده است.
- بسته به نوع واکسنی که دریافت کرده اید ، عوارض جانبی خاص متفاوت خواهد بود.
- اگر در هر زمان از عوارض جانبی ناراحت هستید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. در صورت زخم شدن یک دستمال سرد روی محل واکسن قرار دهید
کمی درد در محل واکسن شایع ترین عارضه جانبی ناشی از تزریق است. اگر محل واکسن درد می کند ، یک دستمال سرد می تواند به تسکین درد کمک کند تا نقطه بهبود یابد.
مرحله 3. مایعات فراوان بنوشید
از آنجایی که احساس تب کمی پس از دریافت واکسن طبیعی است ، مطمئن شوید که بدن خود را هیدراته نگه می دارید. مقدار زیادی آب بنوشید تا قدرت خود را در زمان بهبودی حفظ کنید.
- اگر گلودرد یا تب جزئی دارید ، آب سرد احتمالاً به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.
- همچنین ممکن است برای چند روز دچار سرماخوردگی جزئی شوید ، بنابراین مایعات گرم مانند چای ممکن است انتخاب بهتری برای شما باشد.
مرحله 4. قبل از مصرف مسکن از پزشک خود سوال کنید
از آنجا که ممکن است چند روز پس از واکسیناسیون احساس درد و ناراحتی کنید ، ممکن است وسوسه شوید که از مسکن هایی مانند Advil یا Motrin استفاده کنید. این ممکن است مفید باشد ، اما ابتدا از پزشک خود سوال کنید. داروها می توانند با برخی از واکسن ها تداخل داشته باشند ، بنابراین فقط در صورتی که پزشک به شما بگوید مشکلی ندارد از مسکن استفاده کنید.
