تعیین اینکه آیا ACL شما تا حدی پاره شده است یا خیر ، دشوار است ، مخصوصاً به این دلیل که پارگی جزئی ACL شما را از علائم طبیعی پاره شدن ، مانند "کج شدن" زانو ، باز می دارد. خوشبختانه ، هنوز راه هایی وجود دارد که می توانید قبل از مراجعه به مطب پزشک ، خود ACL تا حدی پاره شده را تشخیص دهید. برای انجام این کار ، باید بدانید که باید به دنبال چه علائمی باشید ، نحوه عملکرد ACL را بفهمید و سپس برای تشخیص حرفه ای به مطب پزشک بروید.
مراحل
روش 1 از 3: شناخت علائم و عوامل خطر
گام 1. اگر هنگام صدمه زدن صدای "پرش" می شنوید توجه کنید
اکثر مردم اظهار می کنند که هنگام صدمه به ACL ، صدای سر و صدا می شنوند. اگر هنگام صدمه دیدن صدای "تکان خوردن" یا "ضربه زدن" شنیدید ، احتمالاً ACL شما حداقل تا حدی پاره شده است. برای تأیید این تشخیص باید به پزشک مراجعه کنید.
اگرچه به احتمال زیاد درد خواهید داشت ، سعی کنید صدای دقیق زانو را به خاطر بسپارید. توصیف سر و صدای ایجاد شده توسط زانو می تواند در واقع به پزشک شما در تشخیص آسیب شما کمک کند
مرحله 2. هر دردی را که احساس می کنید کنترل کنید
صدمه به زانو ، صرف نظر از پارگی جزئی یا پیچ خوردگی جزئی ، واقعاً می تواند صدمه بزند. به طور خاص ، شما به احتمال زیاد هنگام تلاش برای انجام هرگونه فعالیت بدنی ، احساس تشعشع دردناک خواهید کرد.
هنگامی که دچار پارگی نسبی ACL می شوید ، گیرنده های درد در زانو فعال می شوند. این می تواند منجر به درد متوسط تا شدید شود
مرحله 3. هرگونه تورمی که ایجاد می شود را پیگیری کنید
تورم راه بدن شما برای ترمیم ساختارهای داخلی است هر زمان که دچار آسیب شده است. اگر متوجه شدید که زانوی شما بعد از تصادف متورم شده است ، به احتمال زیاد حداقل یک پارگی جزئی داشته اید.
در صورت متورم شدن زانو بعد از انجام هرگونه فعالیت بدنی ، باید به آن توجه داشته باشید. در حالی که ممکن است بلافاصله پس از تصادف متوجه تورم نشده باشید ، تورم پس از فعالیت بدنی نشانه قطعی آن است که زانو آسیب دیده و ممکن است تا حدی پاره شده باشد
مرحله 4. بررسی کنید که آیا زانوی شما گرمتر از حالت عادی است و رنگ قرمز دارد
همراه با تورم ، زانوی شما در لمس گرم و قرمز رنگ می شود. بدن شما برای جلوگیری از عفونت دمای بدن را در محل آسیب افزایش می دهد زیرا باکتری ها به طور کلی در محیط گرم رشد نمی کنند.
مرحله 5. ببینید آیا می توانید زانو را حرکت دهید
اگر تا حدی دچار پارگی ACL شده اید ، به احتمال زیاد در حرکت دادن زانو از پهلو به پهلو و عقب و جلو مشکل خواهید داشت. این به این دلیل است که رباط آسیب دیده است ، بنابراین احتمالاً راه رفتن برای شما سخت خواهد بود.
حتی اگر بتوانید راه بروید ، به احتمال زیاد زانو احساس ضعف می کند
مرحله 6. علل شایع آسیب های ACL را بشناسید
آسیب ACL تقریباً همیشه هنگام حرکت درگیر می شود. ممکن است در بازی بسکتبال به طور ناگهانی تغییر جهت داده باشید ، یا هنگام حرکت با پرش در پیست های اسکی به طرز ناخوشایندی فرود آمده باشید. اگر فکر می کنید ممکن است تا حدی ACL خود را پاره کرده باشید ، دانستن مواردی که ACL ها عموماً آسیب می بینند بسیار مهم است. این موارد عبارتند از:
- ناگهان تغییر جهت می دهد.
- ناگهان هنگام حرکت متوقف می شوید.
- اعمال فشار یا فشار زیاد بر زانو ، مانند برخورد با کسی در فوتبال.
- پرش و فرود نادرست یا ناشیانه.
- هنگام دویدن ناگهان سرعت خود را کاهش می دهد.
مرحله 7. از عوامل خطری که می توانند منجر به آسیب ACL شوند آگاه باشید
در حالی که هرکسی می تواند دچار آسیب ACL شود ، برخی عوامل یا فعالیت ها می توانند شما را مستعد آسیب دیدگی کنند. شما به احتمال زیاد دچار آسیب ACL می شوید در موارد زیر:
- شما به ورزش های ورزشی می پردازید که شامل استفاده فعال از پاهای شما می شود. ورزش هایی که شامل تماس فیزیکی می شوند نیز می توانند شانس شما را برای آسیب ACL افزایش دهند.
- شما خستگی عضلانی را تجربه می کنید. خستگی عضلانی همچنین می تواند فرد را مستعد آسیب ACL کند. از آنجا که ماهیچه با استخوان ها ، رباط ها و تاندون ها کار می کند ، اعمال فشار بر ماهیچه ها و خستگی آنها می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود. برای مثال ، یک فوتبالیست خسته بیشتر از یک بازیکن پرانرژی که به تازگی شروع به بازی کرده است ، مستعد آسیب ACL است.
- شما یک بیماری دارید که باعث ضعف ماهیچه ها یا استخوان ها می شود. به عنوان مثال ، داشتن استخوان های ضعیف و شکننده ، رشد غیر موثر غضروف یا چاقی می تواند شانس پارگی ACL را افزایش دهد.
روش 2 از 3: انجام معاینه فیزیکی انجام شده است
مرحله 1. در صورت مشاهده علائم ذکر شده در این مقاله ، به پزشک مراجعه کنید
اگرچه ممکن است بتوانید از این مقاله به عنوان راهنمایی برای تشخیص آسیب دیدگی خود استفاده کنید ، اما برای تشخیص تخصصی باید به پزشک مراجعه کنید. بد نیست فکر کنید که حال شما خوب است ، فقط به زانو فشار بیاورید و به آن آسیب بیشتری وارد کنید.
در اسرع وقت پس از آسیب ، قرار ملاقات بگذارید. اگر می توانید ، همچنین می توانید به بیمارستان بروید تا بلافاصله آسیب را برطرف کنید
مرحله 2. توجه داشته باشید که سه درجه آسیب ACL وجود دارد
هنگامی که ACL شما آسیب می بیند ، به عنوان رگ به رگ شدن نامیده می شود تا استخوان شکسته ، زیرا یک رباط است (گرچه ممکن است مانند شکستن استخوان دردناک باشد). اصطلاح "پیچ خوردگی" به چیزی فراتر از کشیدگی رباط اشاره دارد ، در واقع طبقه بندی است که برای اشاره به آسیب های رباط استفاده می شود. سه سطح آسیب ACL وجود دارد.
- پیچ خوردگی ACL درجه 1 شامل آسیب خفیف به رباط می شود. کمی کشیده شده اما پاره نشده است. هنوز می تواند مفصل زانو را حفظ کند و به ثابت ماندن پا کمک می کند.
- پیچ خوردگی ACL درجه 2 زمانی است که رباط بیش از ظرفیت خود کشیده می شود تا جایی که شل می شود. این زمانی است که از اصطلاح فنی "پارگی جزئی ACL" استفاده می شود. این می تواند به این معنا باشد که قسمتی از ACL پاره شده اما اکثریت آن سالم است. یا اینکه یکی از بسته ها پاره شده اما دیگری سالم است. در اولی ، ممکن است نیازی به جراحی نباشد ، اما در مورد دوم ، احتمالاً ضروری خواهد بود.
- پیچ خوردگی ACL درجه 3 باعث می شود مفصل زانو ناپایدار شود و رباط به طور کامل از هم جدا شود.
مرحله 3. از پزشک بخواهید آزمایش Lachman را انجام دهد
شما باید از پزشک بخواهید این آزمایش را انجام دهد-خودتان آن را امتحان نکنید. این آزمایش ترجیحی برای تشخیص پارگی نسبی ACL است زیرا می تواند نشان دهد که پارگی جزئی دارید حتی زمانی که بقیه رباط ها و تاندون های زانو آسیب نبینند. یک پزشک:
آیا روی میز دراز کشیده اید؟ پزشک شما ابتدا به زانوی بدون آسیب شما نگاه می کند تا ببیند وقتی زانو خم می شود ، ساق پا چقدر به جلو حرکت می کند. ACL شما باعث می شود که ساق پا شما خیلی جلو نرود. سپس پزشک به زانوی آسیب دیده شما نگاه می کند و می بیند که وقتی زانو خم می شود ، ساق پا چقدر به جلو حرکت می کند. اگر بیشتر از حالت عادی به جلو حرکت کند اما پزشک شما هنوز هم بتواند مقاومت نشان دهد ، به این معنی است که شما دچار پارگی جزئی شده اید. در صورت عدم مقاومت ، ACL شما کاملاً پاره شده است
مرحله 4. برای آزمایش Pivot Shift آماده باشید
این آزمایش به منظور تعیین میزان فشار می تواند قبل از ناپایدار شدن زانوی آسیب دیده وارد شود. پزشک شما پای آسیب دیده شما را کمی از بدن شما دور می کند (به این عمل ربایش مفصل ران می گویند). سپس او:
- پای خود را صاف کنید در حالی که همزمان قسمت داخلی زانو را به سمت داخل فشار دهید و پای خود را به سمت بیرون بچرخانید. انجام این کار نشان می دهد که ACL شما چقدر خوب کار می کند زیرا حرکتی است که فقط ACL را درگیر می کند.
- پای شما به آرامی خم می شود در حالی که فشار مداوم به آن وارد می شود. هنگامی که زانوی شما در زاویه 20 تا 40 درجه خم می شود ، پزشک به استخوان ساق پا شما نگاه می کند. اگر استخوان کمی جلو می رود به این معنی است که ACL شما تا حدی پاره شده است.
- اگر پارگی جزئی دارید ، جایی که اکثریت ACL هنوز برای هر دو بسته سالم است ، آن تغییر مکان منفی خواهد بود.
مرحله 5: از زانو اشعه ایکس بگیرید
در حالی که ACL از طریق اشعه ایکس قابل مشاهده نیست ، پزشک شما می تواند به دنبال شواهد دیگری باشد که نشان می دهد ACL تا حدی پاره شده است. برای تشخیص علائم آسیب مانند شکستگی ، تراز نادرست ساختارهای استخوانی و باریک شدن فاصله بین مفاصل ، یک اشعه ایکس از هر دو زانو ضروری است.
هر سه این آسیب ها با پارگی نسبی ACL همراه هستند
مرحله 6. بدانید که ممکن است نیاز به انجام MRI باشد
برخلاف اشعه ایکس ، MRI به پزشک شما کمک می کند تا ساختارهای بافت نرم شما در زانو ، از جمله ACL شما را بررسی کند. پزشک همچنین منیسک و سایر رباط های زانو را بررسی می کند تا مطمئن شود آسیب ندیده است.
همچنین اگر هنوز از میزان آسیب شما مطمئن نیست ، ممکن است پزشک از شما درخواست تصویر مایل مایل به تاج را بکند. این تصویر علاوه بر MRI ، تصویر بهتری از زانو به پزشک می دهد
روش 3 از 3: درمان پارگی نسبی ACL
مرحله 1. از زانوی خود با بریس یا گچ محافظت کنید
اگر شما دچار پارگی نسبی ACL شده اید ، پزشک شما به احتمال زیاد یک بریس یا گچ برای پوشیدن به شما در هنگام بهبود ACL شما می دهد. خوشبختانه اکثر پارگی های جزئی ACL نیازی به جراحی ندارند. با این حال ، شما باید زانو را از آسیب بیشتر محافظت کنید. بهترین راه برای این کار استفاده از بریس یا گچ است که زانو را در زمان بهبودی ثابت نگه می دارد.
پزشک ممکن است عصا را برای استفاده به همراه بریس به شما تجویز کند. از عصا برای جلوگیری از فشار یا فشار زیاد به زانو در هنگام بهبود استفاده می شود
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است به زانو استراحت دهید
در حالی که زانوی شما در حال بهبود است ، باید تا آنجا که ممکن است به استراحت بپردازید. سعی کنید همیشه وزن خود را کاهش دهید. باید زانو را بالا بیاورید تا بتواند خود را ترمیم کند. وقتی می نشینید ، زانوی خود را بالا ببرید تا بالای باسن شما بالا بیاید.
اگر دراز کشیده اید ، زانو و پای خود را طوری بالا بیاورید که بالای قلب و سینه شما باشد
مرحله 3. زانوی خود را یخ بزنید
برای کنترل تورم و درد ناشی از ACL تا حدی پاره شده ، باید روزانه زانوی خود را یخ بزنید. یک کیسه یخ یا یک کیسه یخ را روی یک حوله بنویسید تا یخ مستقیماً به پوست شما برخورد نکند ، زیرا این می تواند باعث سوختگی شود. برای بهترین نتیجه ، یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی زانو نگه دارید.
مدت زمان کوتاهتر از 15 دقیقه نمی تواند تورم یا درد را کنترل کند. اگر یخ را بیش از 20 دقیقه روی زانو نگه دارید ، ممکن است یخ پوست شما را بسوزاند
مرحله 4. جراحی را به عنوان آخرین راه حل در نظر بگیرید
اگر ACL شما به طور کامل پاره شده باشد یا اگر اشک شما بین پارگی جزئی و کامل افتاده باشد ، ممکن است برای ترمیم کامل زانو به جراحی نیاز داشته باشید. در این صورت ، شما باید پیوندی را برای جایگزینی رباط پاره انجام دهید. شایع ترین پیوند مورد استفاده تاندون کشکک زانو یا همسترینگ است. با این حال ، اخذ تاندون از زانو اهداکننده نیز یک گزینه است.
با پزشک خود در مورد بهترین گزینه برای مورد خاص خود صحبت کنید
مرحله 5. برای تقویت زانو به فیزیوتراپی بروید
در مورد رفتن به فیزیوتراپی با پزشک خود مشورت کنید. بعد از اینکه اجازه دادید زانو بهبود یابد ، باید بازسازی زانو را شروع کنید تا آسیب دیگر تکرار نشود. به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید که می تواند در افزایش دامنه حرکتی ، تمرینات قدرتی و تمرینات ثبات به شما کمک کند.
