روانپزشک (گاهی اوقات با روانشناس اشتباه گرفته می شود) یک پزشک آموزش دیده با تخصص روانپزشکی است که با تجویز دارو و استفاده از روان درمانی ، اختلالات روانی را تشخیص و درمان می کند. اگر نگران رفتار خود هستید ، احساس می کنید کنترل ندارید یا الگوهای زندگی خود را به گونه ای تغییر می دهید که باعث ناراحتی شما می شود ، ممکن است از صحبت با روانپزشک سود ببرید. یافتن روانپزشک مناسب به زمان و صبر نیاز دارد ، اما دستیابی به یک روانپزشک مناسب برای درمان موفقیت آمیز ضروری است.
مراحل
قسمت 1 از 3: یافتن روانپزشکی که مناسب شماست
مرحله 1. در مورد یک مشاوره روانپزشکی با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید
پزشک اصلی شما می تواند وضعیت شما را ارزیابی کرده و یک تشخیص رسمی ارائه دهد. در همه شرایط لازم نیست قبل از مراجعه به روانپزشک به تشخیص رسمی برسید ، اما پزشک به شما کمک می کند تا موانع روانی خاصی را که با آن روبرو هستید شناسایی کرده و درمان های احتمالی را پیشنهاد دهید. پزشک شما همچنین دانش کافی در مورد متخصصان بهداشت روانی موجود در آن منطقه خواهد داشت و ایده ای از اینکه متخصصان ممکن است برای شما خوب عمل کنند ، خواهد داشت.
- در صورت نداشتن پزشک یا پزشک خانواده ، می توانید با سایر پزشکان منطقه خود صحبت کنید.
- از پزشک خود بپرسید که آیا باید به یک فوق تخصص خاص روانپزشکی مراجعه کنید. سلامت روان یک حوزه پیچیده مراقبت است و ممکن است از مراجعه به یک نوع روانپزشک خاص سود ببرید. مروری بر انواع مختلف روان درمانی می توان در اینجا یافت.
مرحله 2. خانواده و دوستان خود را که ممکن است مراجع داشته باشند ، مشخص کنید
دوستان نزدیک و خانواده ممکن است با منابع روانشناختی موجود در منطقه شما آشنا باشند و می توانند در مراحل اولیه یافتن کمک به شما کمک کنند. علاوه بر این ، مشکلات روانی را می توان با انزوا تشدید کرد ، بنابراین مهم است که افکار و احساسات خود را با کسانی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید.
مرحله 3. از یکی از اعضای معتمد جامعه خود ، ارجاع بخواهید
اگر با خانواده یا دوستان نزدیک خود راحت نیستید ، می توانید با سایر اعضای جامعه خود نیز صحبت کنید. اینها ممکن است شامل یک مشاور معنوی ، پرستار ، مددکار اجتماعی ، کارمند بهداشت روانی و دیگران باشد. به طور کلی ، می توانید در مورد خدمات روانشناسی موجود در یک آژانس خدمات اجتماعی محلی ، بخش روانپزشکی بیمارستان یا انجمن بهداشت روانی استعلام کنید.
مرحله 4. پایگاه های داده آنلاین را برای روانپزشکان جستجو کنید
بسیاری از انجمن های روانشناسی ، غیرانتفاعی و خدمات اجتماعی می توانند به شما در یافتن روانپزشک مناسب کمک کنند. منابع آنلاین زیادی وجود دارد که به شما در یافتن درمانگر مناسب در منطقه شما کمک می کند. نمونه ای که کانادا و ایالات متحده را در بر می گیرد در اینجا یافت می شود.
مرحله 5. با ارائه دهنده بیمه درمانی خود مشورت کنید تا ببینید چه نوع متخصصان بهداشت روانی تحت برنامه شما در دسترس هستند
اکثر برنامه های بیمه درمانی خدمات سلامت روان را پوشش می دهند ، اما گزینه ها بسیار متفاوت است. بیمه گذاران خصوصی ممکن است دارای "لیست مورد تایید" پزشکان تحت پوشش بیمه شما باشند.
- بهترین گزینه های خود را بیابید. به لیست روانپزشکان و گزینه های درمانی توجه کنید که هم تحت پوشش بیمه شما هستند و هم توسط پزشک توصیه می شوند. برنامه هایی را انتخاب کنید که امکان پذیرترین درمان را برای موقعیت فردی شما نوید می دهد.
- همچنین شرایط اعمال شده ، از جمله مجوزها ، مزایای شبکه ، مشارکت در مراقبت در صورت لزوم و کمک های مربوط به داروهای طولانی مدت که ممکن است تحت پوشش قرار نگیرند را بررسی کنید.
مرحله 6. اگر بیمه نشده اید ناامید نشوید
چندین گزینه درمانی جایگزین و کم هزینه برای افرادی که بیمه ندارند و نیاز به کمک روانپزشکی دارند وجود دارد. علاوه بر این ، برخی از شرکت ها داروهای تجویزی ارزان قیمت را برای بیماران بدون بیمه و همچنین برنامه های پرداختی برای کمک به شما در پرداخت هزینه نسخه ها ارائه می دهند.
- وقتی با یک کلینیک تماس می گیرید یا از آن دیدن می کنید ، بپرسید آیا گزینه پرداخت مقیاس کشویی برای بیماران بدون بیمه وجود دارد یا خیر.
- در یک کلینیک با بودجه دولتی س Inال کنید که آیا آنها گزینه پرداخت باقیمانده را ارائه می دهند یا خیر.
- با گروه روانپزشکی یا روانشناسی کالج/دانشگاه محلی خود تماس بگیرید و بپرسید آیا خدمات روانپزشکی کم هزینه یا رایگان ارائه می دهند.
قسمت 2 از 3: انتخاب روانپزشک
مرحله 1. یک روانپزشک انتخاب کنید
بر اساس ارزیابی ، تشخیص و ارجاع پزشک خود ، یک یا چند روانپزشک را انتخاب کنید که روش و روشهای آنها مناسب ترین موقعیت شما است.
- هنگام انتخاب روانپزشک ، مشتری قبلی خود ، سطح راحتی خود ، محل مطب و هر چیزی که ممکن است در درمان شما نقش داشته باشد را در نظر بگیرید.
- در مورد روانپزشکان خاصی که مناسب به نظر می رسند ، تحقیق کنید. عوامل مهمی که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از آموزش و پرورش ، زمینه های تخصصی و تعداد سالها در عمل. علاوه بر این ، اطمینان حاصل کنید که مجوز یک روانپزشک بالقوه را بررسی کنید - قوانین و شیوه های صدور مجوز متنوع است و می تواند در جوامع مختلف به طور قابل توجهی متفاوت باشد.
مرحله 2. با روانپزشکانی که مایل به ملاقات هستید تماس بگیرید ، ایمیل بزنید و یا جلسه ای را تعیین کنید
اولین جلسه را برای مدتی برنامه ریزی کنید که برای شما راحت باشد. لغو قرار ملاقات در آخرین لحظه ممکن است وسوسه انگیز باشد ، اما نباید این کار را انجام دهید.
مرحله 3. سوال بپرسید
جلسه اول زمانی است که باید ببینید آیا روانپزشک متناسب با نیازها و ترجیحات شما است یا خیر. پرسیدن سوالات خاص در مورد پیشینه و رویکرد روانپزشک ، و همچنین ماهیت و مدت درمانهای ممکن ، یک راه مهم برای ارزیابی این است که آیا یک درمانگر برای شما مناسب است یا خیر. سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تجربه آموزشی و حرفه ای روانپزشک چیست؟
- آنها چه تجربه ای در درمان نوع خاصی از مسائل (مشکلات) روانی شما دارند؟
- رویکرد درمانی آنها برای مسائل خاص شما چیست؟ آیا گزینه های درمانی دیگری وجود دارد که آنها توصیه کنند؟
- روانپزشک چند بار و تا چه مدت انتظار ملاقات با شما را دارد؟
- آیا راه هایی برای ارتباط با روانپزشک در بین ویزیت های منظم وجود دارد؟
- هزینه درمان چقدر است و آیا عمل آنها بیمه شما را می پذیرد؟
مرحله 4. مطمئن شوید که شما و روانپزشک خود در مورد روش های درمانی و اهداف درمان به توافق رسیده اید
درک متقابل و توافق بین شما و درمانگر برای درمان موفقیت آمیز حیاتی است.
- یکی از بزرگترین عوامل در انتخاب درمانگر باید یافتن فردی باشد که با او رابطه خوبی داشته باشید. وقتی با درمانگر خود صحبت می کنید ، باید راحت باشید و کاملاً با او صادق باشید. اگر اینطور نیست ، ممکن است لازم باشد شخص دیگری را پیدا کنید.
- گاهی اوقات به بیش از یک جلسه نیاز دارید تا متوجه شوید که روانپزشک برای شما مناسب نیست. اگر چنین شد ، از روانپزشک خود بخواهید که رویکرد خود را تغییر دهد یا یک متخصص دیگر را برای نیازهای شما مناسب تر معرفی کند.
قسمت 3 از 3: ارزیابی نیازهای فردی شما
مرحله 1. از تغییرات قابل توجه در خلق و خو ، چشم انداز ، افکار و احساسات آگاه باشید که ممکن است نشانه هایی باشد که باید با یک روانپزشک تماس بگیرید
انواع مختلف اضطراب ، افسردگی و بیماری های روانی افراد مختلف را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد ، اما برخی از علائم گویا وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. توجه داشته باشید: در حالی که تغییرات خلقی و احساسی ممکن است نشان دهد که شما به کمک روانپزشک نیاز دارید ، تشخیص خود فقط می تواند شما را تا اینجا پیش ببرد. علائم معمولی برای یک نوع خاص از بیماری روانی نیز می تواند با طیف وسیعی از بیماری های روانی و جسمی همراه باشد ، بنابراین شما همیشه باید نگرانی های خود را با پزشک در میان بگذارید.
- ترس نامتناسب ، غیرمنطقی یا قریب به اتفاق از فعالیتها و تعاملات روزمره ممکن است به یکی از چندین حالت اضطرابی ، از جمله اختلال اضطراب فراگیر ، وسواس فکری اجباری و اختلال اضطراب اجتماعی اشاره کند.
- احساسات ناخوشایند ، بی ارزشی و احساس گناه ، الگوهای نامنظم خواب یا بی خوابی ، از دست دادن علاقه به فعالیت های منظم ، افکار خودکشی و سایر تغییرات در تفکر و رفتار ممکن است نشانه های افسردگی باشد.
- اختلال دوقطبی ، اسکیزوفرنی و سایر بیماریهای روانی ممکن است با یک یا چند علائم اولیه همراه باشد ، از جمله مشکل در تمرکز ، از دست دادن انرژی و احساس بی تفاوتی ، کناره گیری از محافل اجتماعی ، افکار مشکوک یا پارانوئید ، تغییر در اشتها و الگوهای خواب ، خلق و خوی اصلی نوسان ، و بیشتر.
مرحله 2. از کمک گرفتن شرمنده و نترسید
انگ های آشکار و ظریف در مورد بیماری های روانی همچنان وجود دارند و این ممکن است شما را از جستجوی کمک باز دارد. احساسات ناکافی یا ضعف شخصی ناشی از مشکلات روانی نیز ممکن است شما را از مراجعه به روانپزشک باز دارد. مهم این است که با صحبت با یکی از اعضای خانواده ، دوست نزدیک ، مشاور معنوی یا شخص دیگری که به او اعتماد دارید ، از انزوای خود جلوگیری کنید.
مرحله 3. از پزشک خود ارزیابی بگیرید
برای بحث در مورد وضعیت خود ، ارزیابی حرفه ای و دریافت تشخیص ، به پزشک مراقبت های اولیه خود (در صورت نیاز) مراجعه کنید. همچنین می توانید برای تشخیص اختلالات روانی به روانشناس ، روانپزشک ، LCSW ، LPC یا LMFT مراجعه کنید.
در طول ارزیابی ، سوالات زیادی در مورد سابقه پزشکی و سلامت روانی از شما پرسیده می شود. این سوالات ممکن است شخصی به نظر برسند ، اما آنها بخش مهمی از کمک به شما در یافتن تشخیص درست هستند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- همیشه منابع و توصیه های شخصی را بررسی کرده و در مورد همه احتمالات به طور کامل تحقیق کنید.
- سوالات خود را بپرسید. سیستم های مراقبت های بهداشتی پزشکی اغلب برای بیماران گیج کننده است و سلامت روانی بیشتر. اگر گیج شده اید یا نگران هستید ، این حق را دارید که بخواهید توضیح دهید و مراقبت های بهداشتی خود را بفهمید.
- هنگام انتخاب روانپزشک احساسات ، راحتی و افکار خود را در اولویت قرار دهید. در حالی که نظرات دیگران مهم است ، در نهایت شما صبور هستید.
- به دنبال کمک باشید. اگر با علائم یک اختلال روانی دست و پنجه نرم می کنید ، ایجاد انگیزه و سازماندهی برای یافتن روانپزشک مناسب دشوار است. دوستان و خانواده می توانند به شما در تحقیق درباره پزشکان ، تماس با شرکت بیمه درمانی و انتقال شما به روانپزشک کمک کنند.
- صبور باش. شما نمی توانید راه خود را برای بهبود در عرض یک هفته شروع کرده و به پایان برسانید ، و ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا یک روانپزشک پیدا کنید که برای شما کار کند. دلسرد نشوید!
هشدارها
- همیشه بررسی کنید که روانپزشک شما ثبت شده است و در صورت شک ، با ثبت ملی خود مشورت کنید.
- اگر افکار خودکشی یا خشونت آمیز را تجربه می کنید ، فوراً از کمک خود کمک بگیرید. منتظر روانپزشک نباشید ، اگرچه پیش بینی می کنید که در آینده نزدیک با او صحبت کنید. برای دریافت کمک فوری در ایالات متحده ، با خط زندگی ملی پیشگیری از خودکشی به شماره 800-1273-8255 تماس بگیرید. کارمند بحران با تلفن می تواند به شما در شناسایی گزینه ها و ارائه منابع اطلاعاتی در مورد خدمات بهداشت روانی در منطقه خاص شما کمک کند.
