Dreadlocks می تواند ظاهر سرگرم کننده ای داشته باشد ، اما مردم نگران رشد موهایشان در حالت گره دار هستند. درودک ها می توانند به سرعت موهای معمولی رشد کنند ، اما به مراقبت خاصی احتیاج دارند. اگر می خواهید موهای شما سریعتر رشد کند ، رژیم سالم تری را انتخاب کنید. افزایش مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب به رشد موهای شما کمک می کند. همچنین باید موهای خود را به طور مرتب بشویید تا سالم بماند. در برخی موارد ، مکمل های ویژه ممکن است به رشد سریعتر موها کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. ویتامین A بیشتری دریافت کنید
ویتامین A می تواند به رشد سریعتر موها کمک کند. اگر به دنبال افزایش ترس خود هستید ، راه هایی برای افزودن ویتامین A بیشتر به رژیم غذایی خود در هر روز پیدا کنید.
- جگر ، روغن ماهی ، شیر و تخم مرغ منابع خوبی از ویتامین A هستند.
- ویتامین A در میوه ها و سبزیجات مانند سبزیجات برگ دار ، سیب زمینی شیرین ، طالبی ، هویج ، کدو ، زردآلو و کلم بروکلی یافت می شود.
مرحله 2. مصرف ویتامین E خود را افزایش دهید
ویتامین E همچنین می تواند به رشد مو کمک کند. سعی کنید ویتامین E اضافی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و ببینید آیا ترس شما سریعتر رشد می کند.
- آجیل ، دانه ها و روغن های گیاهی بهترین منابع ویتامین E هستند. همچنین در سبزیجات سبز برگ و غلات غنی شده یافت می شود.
- تخمه آفتابگردان ، بادام ، فندق ، روغن ذرت ، کره بادام زمینی و بادام زمینی منابع خوبی از ویتامین E هستند.
- ویتامین E همچنین در اسفناج ، کیوی ، گوجه فرنگی و انبه وجود دارد.
مرحله 3. روغن دانه کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
مقدار کمی روغن دانه کتان می تواند به رشد سریعتر موهای شما کمک کند. سعی کنید مقداری روغن بذر کتان را در یک خواربارفروشی محلی بردارید و به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- سعی کنید در طول روز دانه کتان آسیاب شده را روی غذاهای مختلف بپاشید. می توانید آن را روی میوه ها ، سبزیجات ، ماست و غلات بپاشید. سعی کنید آن را به هموس و کره اضافه کنید.
- در سوپرمارکت محلی خود به دنبال مواردی مانند نان ، کلوچه و سایر اقلام گندم که با روغن دانه کتان تکمیل شده است باشید.
مرحله 4. مصرف پروتئین خود را افزایش دهید
پروتئین سلامت مو را تقویت می کند. اگر می خواهید ترس خود را افزایش دهید ، به دنبال غذاهای غنی از پروتئین باشید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
ماهی ، غلات کامل ، آجیل و لوبیا منابع عالی پروتئین هستند
مرحله 5. مکمل بیوتین مصرف کنید
بیوتین و سایر ویتامین های گروه B به ظاهر کلی مو و پوست شما کمک می کند و می تواند به تحریک رشد جدید کمک کند. با خوردن آجیل ، تخم مرغ و گل کلم بیشتر بیوتین به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا یکبار در روز با یکی از وعده های غذایی خود مکمل بیوتین مصرف کنید.
روش 2 از 3: مراقبت از موها
مرحله 1. هفته ای یکبار موهای خود را بشویید
بسیاری از مردم معتقدند ترسها نباید شسته شوند. با این حال، این درست نیست. Dreads از دو هفته پس از ایجاد نیاز به شستشوی منظم دارد. ترسهای خود را هر روز نشویید ، زیرا این امر می تواند بر رشد آنها تأثیر منفی بگذارد ، اما هفته ای یکبار آنها را بشویید.
- برای بهترین نتیجه ، به دنبال شامپوهایی باشید که مخصوص شستشوی ترس ها طراحی شده اند.
- اطمینان حاصل کنید که به مدت 2-5 دقیقه کاملاً آبکشی کنید تا مطمئن شوید که هیچ ترسی از شامپو باقی نمانده است. شامپویی که به درستی شسته نشده باشد می تواند باعث پوسته پوسته شدن و خشک شدن شود.
مرحله 2. شب ها از موهای خود مراقبت کنید
محافظت از پوست سر در شب می تواند به رشد سریع تر ترس شما کمک کند. شب ها روسری ، پتو یا کلاه مو را روی سر خود بپیچید. کلاه های ابریشمی به خوبی کار می کنند. این کار را هر شب انجام دهید تا ترس های خود را ایمن نگه دارید و رشد را تقویت کنید.
اگر ریزش یک مشکل است ، پیچیدن موها قبل از خواب نیز می تواند به گرفتن موهای سرگردان کمک کند
مرحله 3. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ ملایم سر یکبار در روز به حفظ سلامت موها ، جلوگیری از تجمع سلول های مرده پوست ، تحریک جریان خون و افزایش رشد کمک می کند. این همچنین به آرامش شما کمک می کند. یک بار در روز ، پوست سر خود را به آرامی حدود 5 دقیقه ماساژ دهید.
مرحله 4. از روغن کرچک یا روغن نارگیل برای موهای خود استفاده کنید
هفته ای یک بار ، قبل از شامپو زدن ، روغن کرچک و روغن نارگیل را با هم مخلوط کرده و مخلوط را روی موهای خود بمالید. اجازه دهید حدود 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. این ممکن است باعث شود ترس های شما در چند هفته سریعتر رشد کنند.
روش 3 از 3: امتحان کردن وسایل دیگر
مرحله 1. با یک آرایشگر صحبت کنید
اگر علیرغم تلاش شما موهای شما آنطور که می خواهید رشد نمی کند ، به آرایشگاه مراجعه کنید. به روال مراقبت از موهای خود بروید تا ببینید آیا کار اشتباهی انجام می دهید. یک آرایشگر واجد شرایط باید بتواند به شما کمک کند تا ترسهای خود را سالم و در حال رشد نگه دارید.
مرحله 2. مکمل را امتحان کنید
شما می توانید مکمل هایی را خریداری کنید که به رشد سریع تر ترس کمک می کند. با این حال ، قبل از استفاده از مکمل های غذایی ، همیشه باید با پزشک مشورت کنید. آنها فقط باید به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار گیرند ، هنگامی که وسایل دیگر کار نمی کنند.
مرحله 3. بیشتر بخوابید
مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید. عادت های بد خواب می تواند بر سلامت شما ، از جمله میزان رشد مو تأثیر بگذارد. همچنین مطمئن شوید که از بالش مناسب استفاده می کنید. بالش ابریشمی از گره خوردن و شکستن موها جلوگیری می کند.
نکات
- در نهایت ، شما نمی توانید موهای خود را سریعتر رشد دهید. شما فقط می توانید یک محیط سالم ایجاد کنید که رشد جدید را ترویج و محافظت می کند. موها به طور کلی با سرعتی در حدود 0.5 اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه رشد می کنند. ممکن است مدتی طول بکشد تا متوجه پیشرفت واقعی شوید.
- موها چرخه بیولوژیکی رشد ، خواب و ریزش را پشت سر می گذارند. بسته به ریتم چرخه موی شما ، ممکن است فقط بتوانید موهای خود را قبل از ریزش به طول مشخصی رشد دهید. این کاملاً طبیعی است ، بنابراین نگران نباشید اگر موهای شما از روی شانه های شما بلند نشوند.
