در طول زندگی ، ما اغلب هدایا یا اقلامی را جمع آوری می کنیم که برای ما ارزش زیادی دارند. ما اغلب این موارد را در طول سالها برای یادآوری زمان یا شخص خاصی نگه می داریم و حتی ممکن است بعداً آنها را به فرزندانمان منتقل کنیم. به دلیل ارزش آنها ، بسیار ناراحت کننده است که متوجه شوید کسی این وسایل را دور انداخته است. با این حال ، می توانید با احساسات خود کنار بیایید ، با شخصی که آن را دور انداخته مقابله کنید و از این وضعیت جلو بروید.
مراحل
قسمت 1 از 3: برخورد با احساسات خود
مرحله 1. به خودتان اجازه دهید احساسات خود را کاملاً احساس کنید
هنگامی که متوجه می شوید این مورد دور ریخته شده است ، به احتمال زیاد طیف وسیعی از احساسات را تجربه خواهید کرد که مقابله با آنها دشوار است. ممکن است احساس خشم ، ناراحتی ، ناامیدی یا ناامیدی کنید. به یاد داشته باشید گریه کردن اشکالی ندارد. شما حق دارید احساسی را که دارید انجام دهید. شما چیزی را از دست داده اید که برای شما بسیار ارزشمند بود و احتمالاً جایگزین آن نمی شود. کمی برای خودتان وقت بگذارید تا این فقدان بزرگ یا کوچک را غمگین کنید.
مرحله 2. افکار خود را بنویسید
همچنین می توانید با گذراندن چند لحظه برای نوشتن افکار و احساسات خود بر احساسات خود کار کنید. به یاد داشته باشید که اگرچه مورد از بین رفته است ، اما خاطرات متصل به آن وجود ندارد. برخی از آن خاطرات را نیز بنویسید.
- همچنین ممکن است بخواهید داستان چگونگی به دست آوردن این مورد و هرگونه اطلاعات مربوط به آن را که برای شما مهم است بنویسید.
- اغلب اوقات ، لزوماً موردی که ما از دست می دهیم نیست ، بلکه خاطرات یا افرادی است که به آن چسبیده اند. آیا این مورد مربوط به مادر شما بود و شما به دلیل فوت مادرتان ناراحت شدید؟ یا شاید این مورد چیزی از دوران کودکی شما باشد که همیشه داشته اید. درباره معنی مورد بنویسید.
- روزنامه نگاری در مورد مورد گمشده می تواند برای شما مفید باشد و آنچه می نویسید ممکن است به یک سند معنی دار تبدیل شود که می تواند به عنوان یک نگهدارنده برای مورد گمشده عمل کند.
مرحله 3. برای تخلیه هوا با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید
ممکن است در نظر داشته باشید که با یک دوست تماس بگیرید و در این مورد با او صحبت کنید ، زیرا این به شما کمک می کند تا احساسات خود را پردازش کنید و شاید از مشاوره مفیدی درخواست کنید. آنها ممکن است در گذشته مشابهی را تجربه کرده باشند و بتوانند به خوبی با شما ارتباط برقرار کنند.
مرحله 4. تمام موارد دیگر را در نظر بگیرید
اگرچه ممکن است این مورد هرگز نتواند جایگزین شود ، اما شاید شما چیزی شبیه به آن یا از همان دوران زندگی خود داشته باشید. به همه چیزهای دیگری که در زندگی دارید ، چه مادی و چه غیر آن فکر کنید و اهمیت این موارد یا خاطرات را در نظر بگیرید.
همچنین به یاد داشته باشید که خاطرات جدیدی برای ساختن و موارد جدید احساسی وجود دارد که با گذشت زمان جمع آوری می کنید. همچنین ، به خاطر داشته باشید که حتی اگر مورد گم شده باشد ، باز هم خاطرات خود را از آن مورد خواهید داشت
مرحله 5. به یاد داشته باشید که شما بیش از این مورد هستید
اگرچه مطمئناً نمی خواهید از این مورد جدا شوید ، به یاد داشته باشید که این از دست دادن شما ، تجربیات یا خاطرات شما را مشخص نمی کند. شما هنوز خاطرات خود را از شخص یا زمانی که آن مورد برای همیشه مرتبط بوده است خواهید داشت و همچنین خاطرات جدیدی خواهید ساخت.
قسمت 2 از 3: مقابله با شخص
مرحله 1. پیدا کنید چه کسی آن را دور انداخته است
بعد از اینکه به درستی وقت گذاشتید تا واقعاً در مورد این ضرر فکر کنید ، ممکن است بخواهید با شخصی که این مورد را دور انداخته است پیش بروید. مطمئن باشید که ابتدا از نظر احساسی آماده انجام این کار هستید. به خودتان زمان زیادی بدهید تا احساسات خود را پردازش کنید و سعی نکنید وقتی با احساسات خود روبرو هستید با کسی در این مورد روبرو شوید.
- اگر مطمئن نیستید چه کسی آن را دور انداخته است ، س askingالاتی را در مورد اعضای خانواده خود در مورد اینکه چه کسی آخرین بار آن کالا را دیده و چه کسی آن را دور انداخته است ، شروع کنید.
- اگر با خواهر یا برادر خود در یک اتاق مشترک هستید ، ممکن است از آنها بپرسید: "سلام ، پتو من را دیده ای؟ هیچ جا نمی تونم پیداش کنم."
- اگر خواهر یا برادر شما به شما می گوید که آنها هستند که آن را دور انداخته اند ، واکنش منفی یا چشمگیر نشان ندهید. مدتی وقت بگذارید تا کنار بروید و آرام شوید.
مرحله 2. کلمات خود را با دقت انتخاب کنید
قبل از اینکه در مورد دور انداختن وسایل خود با این شخص روبرو شوید ، باید با دقت در مورد آنچه می خواهید به او بگویید فکر کنید. ممکن است بخواهید بفهمید چرا چیزهای شما را دور انداخته اند و احساسات خود را در مورد کارهایی که انجام داده اند ابراز کنید. به خاطر داشته باشید که ممکن است شخص قصد انجام این کار را نداشته باشد. بنابراین ، بهتر است با بیان احساسات آزرده خود ، از ورود به گفتگو خودداری کنید.
ممکن است شما به گفتن چیزی مانند "من نمی توانم حلقه خود را پیدا کنم. آیا شما به طور تصادفی آن را دور انداخته اید یا به طور تصادفی اهدا کرده اید؟" پس از پاسخ آنها ، می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "آن حلقه برای من دارای ارزش احساسی شدیدی بود. آیا شاید نمی دانستید که معنی آن برای من چقدر بود؟ من غمگین هستم که آن را از دست داده است. لطفا دفعه بعد به من مراجعه کنید ، و شخصاً از من بپرسید آیا چیزی دارید که قصد بیرون ریختن یا دادن آن را دارید."
مرحله 3. مرحله را تنظیم کنید
وقتی سرانجام وقت می گذارید تا در مورد این مسئله با آنها مقابله کنید ، این کار را در ملاء عام یا در حضور دیگران انجام ندهید. آنها را به طرفی بکشید و با آرامش و احترام شروع به گفتگو کنید. اگر آنها احساس نکنند که مورد حمله قرار گرفته اند یا در مقابل دیگران محافظت نمی کنند ، با شما در تماس خواهند بود و صادق خواهند بود.
گام 4. دریابید که چرا آن را دور انداخته اند
بعد از اینکه صحبت با آنها را شروع کردید و اگر آنها اعتراف کردند که مورد را دور انداخته اند ، احتمالاً می خواهید بفهمید که چرا آنها در وهله اول آن را دور انداخته اند. کمی وقت بگذارید تا از آنها بپرسید چرا این کار را با شما کرده اند. ممکن است متوجه شوید که این یک اشتباه صادقانه بوده است و اگر چنین باشد ، بخشیدن آنها برای شما آسان تر خواهد بود. با این حال ، اگر نیت آنها بد بوده است ، ممکن است بخشیدن به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.
اگر والدین شما این وسیله را دور انداختند ، مطمئن باشید که به آنها احترام می گذارید ، همانطور که می خواهید با دیگران رفتار کنید. اگرچه ممکن است ناراحت شوید ، مهم است که نگرشی محترمانه داشته باشید
مرحله 5. اهمیت را توضیح دهید
بعد از اینکه فهمیدید چرا مورد را دور انداخته اند ، مدتی وقت بگذارید تا اهمیت آن مورد را برای شما بیان کنید. شاید آنها اهمیت آن را برای شما درک نکرده باشند یا شاید در یک توده گم شده و به طور تصادفی آن را دور انداخته اند. در هر صورت ، آنها باید صدمه ای را که به شما وارد کرده اند درک کنند. با این حال ، پس از بیان این ، مطمئن شوید که ادامه می دهید.
- ممکن است بگویید "می دانی ، مامان آن انگشتر را به من داد. این مربوط به مادربزرگ بود و او آن را قبل از مرگ به مادر داد. این برای من بسیار مهم بود زیرا من با مادربزرگ نزدیک بودم و این راه شخصی من برای ارتباط با او بود."
- اگر احساس می کنید داستان به شما کمک می کند ، مدتی وقت بگذارید تا نحوه به دست آوردن مورد و دلیل از دست دادن آن را با آنها به اشتراک بگذارید.
مرحله 6. درخواست کنید که شخصی که وسایل شما را دور انداخته دفعه بعد از شما س askال کند
وسایل شما هرگز نباید بدون اجازه شما دور ریخته شوند. برای جلوگیری از تکرار این درد ، باید در مورد مرزها نیز با آنها گفتگو کنید. این به شما کمک می کند تا اعتماد مجدد را با آنها برقرار کنید و از این مسئله جلو بروید.
ممکن است چیزی شبیه به این بگویید: "اگر به من قول دهی که هیچ چیز را دیگر دور نخواهم انداخت ، به من کمک می کند که ادامه دهم. لطفاً به خواسته های من احترام بگذارید. اگر چیزی وجود دارد که ممکن است از آن من باشد ، شما در فکر انداختن آن هستید یا بخشش کنید ، لطفاً ابتدا نزد من بیایید و از من بپرسید."
قسمت 3 از 3: حرکت به جلو
مرحله 1. ببینید آیا می توانید تصویری از مورد را پیدا کنید
اگرچه ممکن است دیگر مورد مورد نظر را نداشته باشید ، اما شاید تصویری از آن داشته باشید که به شما در یادآوری آن و خاطرات آن کمک کند. گاهی اوقات ، با گذشت زمان ، ممکن است ظاهر و احساس چیزی را فراموش کنیم ، اما با داشتن یک عکس ، می توانید به راحتی آن خاطرات را برانگیزید.
آلبوم های قدیمی خود را نگاه کنید تا ببینید آیا می توانید تصویری از آن مورد یا از خود با آن پیدا کنید
مرحله 2. ببینید آیا می توانید مورد را پس بگیرید
اگرچه ممکن است مورد دور ریخته شود ، اما ممکن است برای همیشه از بین نرود. اگر این مورد برای شما اهمیت فوق العاده ای دارد ، غیرقابل جایگزین است یا میراث خانوادگی است ، ممکن است ارزش بازیابی آن را داشته باشید. اگر اخیراً در سطل زباله انداخته شده است ، به احتمال زیاد هنوز می توانید آن را در سطل زباله بیابید.
اگر اقلام اهدا شده است ، ببینید آیا می توانید محل را پیدا کنید و برای بازگرداندن آن تلاش کنید
مرحله 3. مواردی را بیابید که شما را به یاد آیتم می اندازد
به چیزهایی که دارید نگاه کنید و ببینید آیا چیزهای مشابهی دارید که با وجود این فقدان می توانید آنها را نزدیک قلب خود نگه دارید. در صورت امکان ، ببینید آیا می توانید با خرید یک مورد جدید ، آن را جایگزین کنید.
مرحله 4. یک فضای تمیز نگه دارید
اگرچه ممکن است به هیچ وجه تقصیر شما نباشد که این مورد دور ریخته شده است ، اما همچنان می توانید برای تمیز نگه داشتن اتاق و خانه خود تلاش کنید تا در آینده از این اتفاق جلوگیری کنید.
- به عنوان مثال ، اگر وسیله شما به دلیل اینکه در انبوهی از سطل زباله بود دور انداخته شود ، ممکن است نشان دهد که شما اتاق خود را تا آنجا که می توانید تمیز نگه نمی دارید و ناپاکی آن شادی شما را تهدید می کند.
- هر روز نظافت کنید و بتوانید فضای خود را مرتب نگه دارید.
- همه چیز را در فضای تعیین شده خود نگه دارید.
مرحله 5. اقلام احساسی را پنهان یا کنار هم قرار دهید
در آینده ، برای شما مفید خواهد بود که این موارد را که برای شما مهم هستند یا در جایی قفل شده و یا در مکانی امن مخفی نگه دارید. این کار از دور ریختن میراث دیگر شما جلوگیری می کند و به شما آرامش خاطر بیشتری می بخشد.
- در نظر بگیرید که آن را در بالای کمد یا زیر تخت خود در یک جعبه قرار دهید.
- همچنین ممکن است بخواهید یک جعبه زیبا خریداری کنید یا وسایل دیگر خود را در آن قرار دهید.
مرحله 6. شخصی که آن را دور انداخته است ببخشید
برای اینکه بتوانید به طور کامل به جلو حرکت کنید ، سعی کنید شخصی را که با دور ریختن مورد شما را آزار داده است ببخشید. آیا آنها این کار را به طور تصادفی یا عمدی انجام داده اند ، به یاد داشته باشید که روابط معمولاً مهمتر از یک مورد است.
- به یاد داشته باشید که بخشش برای شما بیشتر از شخص دیگر است. نگه داشتن تلخی برای آنها فقط در نهایت به شما آسیب می رساند.
- اگر آنها تا به حال شما را برای چیزی بخشیده اند ، در مورد این زمانها نیز فکر کنید. این به شما کمک می کند تا به جلو حرکت کنید.
