اگر از سایز کوچک سینه خود مطمئن نیستید ، باید به یاد داشته باشید که زیبا هستید! بسیاری از زنان با قفسه سینه بزرگتر به زنان با اندازه سینه کوچکتر حسادت می کنند ، زیرا قفسه سینه دارای مزایای متعددی است که حتی ممکن است از آنها بی خبر باشید. نوع بدن خود را بپذیرید و به یاد داشته باشید که در صورت داشتن قفسه سینه کوچکتر ، راحتتر لباسهای مناسب ، ورزش و معاینه پستان را پیدا خواهید کرد. اعتماد به نفس خود را با پوشیدن لباسی مناسب و متناسب با اندام خود افزایش دهید ، مانند تاپ های تزئینی و وسایلی که بازوها یا کمرتان را به نمایش می گذارد.
مراحل
قسمت 1 از 3: پذیرفتن نوع بدن خود
مرحله 1. سینه صاف خود را در آغوش بگیرید
داشتن سینه های کوچکتر مزایای زیادی دارد ، مانند نیازی به پوشیدن سوتین زیر دست و گذراندن زمان راحت تر با معاینه سینه. فعالیت بدنی نیز برای زنان با سینه های کوچک راحت تر است و نیازی نیست با کمر درد ناشی از سینه های بزرگ مقابله کنید.
مزیت دیگر این است که راحت تر می توانید لباس های مناسب خود را پیدا کنید. برای مثال ، نگران این نباشید که نمی توانید یک بلوز دکمه دار را ببندید
مرحله 2. از سایر زمینه های خود قدردانی کنید
قفسه سینه بودن نباید شما را مشخص کند. بسیاری از قسمتهای دیگر شما وجود دارد که باید از آنها قدردانی کنید ، بنابراین مدتی را در فکر قسمت هایی از بدن و ذهن خود باشید که دوست دارید. مثلا:
- شما ممکن است دست های زیبا ، پاهای بلند و یا شکمی عالی داشته باشید.
- شما ممکن است یک شنونده عالی ، یک دوست وفادار باشید یا شوخ طبعی خوبی داشته باشید.
مرحله 3. مهارت ها را تمرین کنید و فعالیت هایی را انجام دهید که به شما احساس خوبی می دهد
به یاد داشته باشید که شما زیبا و شایسته هستید ، بدون توجه به اندازه سینه شما. ظاهر فقط بخش کوچکی از شما را تشکیل می دهد. لیستی از مهارتها و استعدادهایی که دارید و فعالیتهایی که از آنها لذت می برید تهیه کنید تا همه دلایلی را که باید اعتماد به نفس داشته باشید به خود یادآوری کنید. مثلا:
- ممکن است شناگر قوی باشید یا بتوانید هر پرتاب آزاد خود را انجام دهید.
- شما ممکن است به خوبی سازماندهی شده باشید ، یک دوست عالی باشید ، یا بسیار هنرمند باشید.
- ممکن است از آواز و رقص لذت ببرید ، در ریاضیات برتری داشته باشید یا این توانایی را داشته باشید که هرکسی که ناراحت است را تشویق کنید.
قسمت 2 از 3: لباس پوشیدن با اعتماد به نفس
مرحله 1. اقلام مناسب را برای چاپلوسی بدن انتخاب کنید
وسایل تزیین شده بیشتر از لباس های گشاد روی بدن شما چاپلوس خواهند بود. مواردی را انتخاب کنید که محکم هستند ، اما خیلی تنگ یا محدود کننده نیستند. در صورت داشتن قفسه سینه از مواردی که دارت دارند پرهیز کنید زیرا احتمالاً روی سینه شما به طرز عجیبی می نشینند و توجه اشتباه را جلب می کنند.
اگر مجبورید چیزی با دارت بپوشید ، ناحیه سینه ممکن است برای شما گشاد باشد. در نظر بگیرید که آن را به خیاط ببرید و آن را به صورت سفارشی متناسب با اندام خود انتخاب کنید
مرحله 2. برای زیباتر شدن ظاهر قفسه سینه از تاپ های تزیینی استفاده کنید
یک روکش با روکش ، منجوق ، خارش ، چین و چروک ، جیب یا زیپ سینه شما را بزرگتر نشان می دهد. چیزی را انتخاب کنید که دوستش دارید و آن را با ته کمتری بپوشید ، مانند شلوار یا دامن با چاپ یکدست.
جفت کردن یک بلوز تزیین شده با پایین تنه به جلب توجه شما کمک می کند
مرحله 3. برای ایجاد علاقه ، یقه های لباس خود را تغییر دهید
به دلیل قفسه سینه کوچک ، می توانید چیزی با یقه بلند یا چیزی با یقه بلند بپوشید. مرتباً آن را تغییر دهید و تاپ هایی با جزئیات جالب مانند برش ها انتخاب کنید. تاپ یا لباس بدون بند نیز برای خانم هایی با سینه کوچک مناسب است.
زنان سینه بزرگ چندان خوش شانس نیستند ، زیرا تاپ های خاصی به خوبی روی فریم آنها قرار نمی گیرند
مرحله 4. برای ایجاد توهم یک نیم تنه بزرگتر به سراغ راه راه های افقی بروید
نوارهای افقی می توانند بدن شما را منحنی تر نشان دهند ، بنابراین برای کسانی که سینه های کوچک دارند مناسب است. راه راه هایی با رنگ های متضاد مانند سیاه و سفید یا قرمز و آبی انتخاب کنید.
یک لباس راه راه یا یک تاپ راه راه را با یک شلوار رنگ جامد امتحان کنید
مرحله 5. بازوهای خود را نشان دهید تا توجه را از سینه خود دور کنید
با انتخاب تانک یا لباس بدون آستین بازوهای خود را برجسته کنید. به جای پوشیدن دامن کوتاه و تاپ کم حجم ، یک تاپ آشکار را با پایین تر مانند شلوار ست کنید.
تاپ های باندو برای نشان دادن بازوها و شانه های شما عالی هستند
مرحله 6. شلوارهای کمر بلند بپوشید تا اندام خود را نشان دهید
این مورد برای دامن و شلوارک نیز مناسب است. پارچه بیشتر به دور باسن شما نصب می شود زیرا به سمت کمر شما کشیده می شود. این به ساده سازی شباهت شما و برجسته شدن آن کمک می کند.
یک شلوار جین کمر بلند با پیراهنی با یقه V امتحان کنید. گردنبند بیانیه را برای تکمیل ظاهر اضافه کنید
مرحله 7. پاهای خود را نشان دهید تا توجه را به نیمه پایینی خود جلب کنید
شلوار کوتاه یا دامن مینی بپوشید که پاهای شما را برجسته کند. آنها را با یک کفش یا پاشنه تنگ ست کنید تا گام های شما واقعاً نمایان شود. به جای یک کاپ تاپ یا باند ، یک تاپ ساده تر ، مانند یک بلوز آستین دار سه چهارم انتخاب کنید.
به یاد داشته باشید ، تعادل کلیدی است. شما همچنین می خواهید باکلاس به نظر برسید ، و لباسی که بیش از حد آشکار است چیزی جز آن نیست
مرحله 8. برای جلب توجه به سینه جواهرات اضافه کنید
اگر می خواهید کمی بیشتر توجه خود را به سینه جلب کنید ، گردنبندهایی را انتخاب کنید که برجسته هستند. قطعاتی را انتخاب کنید که دارای جذابیت های بزرگ ، رنگ زیاد یا کمی رنگ آمیزی هستند. حتی می توانید چند گردنبند ساده را لایه بندی کنید تا ظاهری اصلی ایجاد کنید.
- هنگام لایه بندی گردنبندها ، با قطعات ضخیم و ظریف بازی کنید. به عنوان مثال ، می توانید یک زنجیر ظریف ، یک رشته منجوق و یک گردنبند بزرگ را امتحان کنید.
- نکته دیگری که هنگام لایه بندی باید در نظر داشته باشید این است که طول گردنبندها را تغییر دهید. این امر به حفظ تعادل در ظاهر کمک می کند بدون آنکه تمام توجه را در یک منطقه حفظ کنید.
مرحله 9. سوتین خود را زیاد پر نکنید
خوب است که یک سوتین فشاری یا یک سوتین کوچک با بالشتک انتخاب کنید ، اما زیاده روی نکنید. اگر یک روز ظاهر شما با قفسه سینه ظاهر شود و روز دیگر با یک فنجان C در حال قدم زدن باشید ، ممکن است مردم متوجه شوند.
هنگام خرید سوتین فشار دار یا سوتین پر شده ، مطمئن شوید که همه آنها از نظر ظاهری یکسان به نظر می رسند. شما نمی خواهید اندازه نیم تنه شما روز به روز تغییر کند
قسمت 3 از 3: برخورد با قلدرها
مرحله 1. در صورت امکان از قلدرها اجتناب کنید
بهترین راه مقابله با قلدر این است که تا حد ممکن از آنها دوری کنید. اگر آنها فرصتی برای اذیت کردن شما ندارند ، مجبور نخواهید بود با توهین های آنها برخورد کنید. مسیری را ایجاد کنید که شما را از قلدرهای شناخته شده دور نگه دارد ، مانند نشستن روی میز ناهار متفاوت یا انتخاب یک صندلی متفاوت در خانه.
- اگر به دلیل نشستن اختصاصی مجبور هستید در کلاس درس کنار یک قلدر بنشینید ، از معلم بپرسید که آیا می توانید صندلی را عوض کنید. توضیح دهید که این شخص شما را از توجه باز می دارد.
- اگر قلدرها در گروه دوستان شما هستند ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که گروه متفاوتی را پیدا کنید تا با آنها ارتباط برقرار کنید ، به خصوص اگر شما دوستان از شما حمایت نمی کنند.
مرحله 2. تمسخر و تمسخر را نادیده بگیرید
وقتی کسی شما را به خاطر داشتن شکم تخت مسخره می کند ، تمام تلاش خود را بکنید تا او را نادیده بگیرید. قلدرها به دنبال عکس العملی هستند و اگر به آنها واکنش نشان دهید به احتمال زیاد به تمسخر شما ادامه می دهند. خونسرد ، آرام و جمع آوری شده بمانید. به سادگی توهین را نادیده بگیرید یا دور شوید.
این شامل تعاملات آنلاین و رسانه های اجتماعی نیز می شود. در صورت تمایل ، حتی می توانید نظرات آنها را حذف کرده یا نام کاربری آنها را مسدود کنید
مرحله 3. برای خود بایستید
اگر سعی کرده اید مزاحمت را نادیده بگیرید و متوقف نشده باشد ، باید از خود دفاع کنید. به زورگو بگویید: "این حرفها را به من نزن ، این بد است!" یا "دیگر با من صحبت نکن" پس از گفتن قطعه خود ، راه بروید و به خودتان افتخار کنید که آنقدر شجاع هستید که می توانید نظر خود را بیان کنید. گاهی اوقات ، اگر از خود دفاع کنید ، قلدرها دست از انتخاب شما بر نمی دارند.
سعی کنید هنگام رویارویی با قلدرها آرامش خود را حفظ کنید. اگر بیش از حد ناراحت به نظر برسید ، آنها ممکن است به شما مزاحم شوند تا عکس العمل مشابه دیگری داشته باشند
مرحله 4. فرد بزرگتری باشید
در سطح زورگو قرار نگیرید و با او توهین کنید. در عوض ، با امتناع از طعنه زدن به آنها ، بلوغ خود را نشان دهید. حتی می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "متأسفم که چنین احساسی دارید ، اما می دانم که ظاهر همه چیز نیست. من بسیاری از مهارتها و استعدادهای دیگر را دارم که مرا از آنچه هستم خوشحال می کند."
اگر قلدری همچنان ادامه دارد ، فوراً به معلم ، مدیر یا مشاور راهنمایی اطلاع دهید. آنها ممکن است بتوانند دخالت کرده و جلوی زورگویی را بگیرند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- خودت باش. افراد اصیل شما را به خاطر شخصیت بزرگی که هستند می بینند و شما را به خاطر بدن خود قضاوت نمی کنند.
- مطمئن شوید که اندازه سوتین مناسب می پوشید.
- شما زیبا هستید ، بدون توجه به اندازه سینه شما.
هشدارها
- مهم: اگر نگران سلامتی هستید ، اینترنت جایی نیست که به دنبال پاسخ باشید. فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که آیا مشکلی دارید یا نه. این برای همه مسائل بهداشتی یکسان است و بسیار مهم است.
- جراحی پلاستیک می تواند خطرات و عوارض زیادی داشته باشد ، بنابراین قبل از انجام هر کاری شدید عمیقا فکر کنید!
- اگر افرادی را می شناسید که از شما انتقاد می کنند و می گویند سینه های شما خیلی کوچک است ، پس ارزش وقت گذاشتن شما را ندارند!
