هیچ کس کامل نیست. نه شما ، نه من ، حتی زیباترین ، موفق ترین افراد روی کره زمین. کمال دست نیافتنی است. اما آنچه که قابل دستیابی است این است که مردم را به این فکر می اندازد که آیا شما چنین هستید. در اینجا نحوه ایجاد شک و تردید در افراد وجود دارد که آیا به هر حال کمال تا این حد گریزان است یا نه.
مراحل
روش 1 از 3: در خارج
مرحله 1. بهداشت را رعایت کنید
تمیز ماندن و تمیز ماندن به شما این امکان را می دهد که در جهت بهترین حالت خود تلاش کنید. یک روال معمول ایجاد کنید که باعث می شود احساس تمیزی جیغی و بوی عالی داشته باشید. به خاطر داشته باشید که به دلیل باکتری هایی که هر روز به خانه می آورید ، همیشه قسمت هایی مانند آرنج ، گردن و زانو را بمالید. در صورت داشتن سنگ چشمی کم رنگ ، باکتری ها باعث تیره شدن آرنج ها می شوند.
- دوش گرفتن روزانه. یک صابون بدن انتخاب کنید که برای شما جذاب است و آن را بشویید! موظف نباشید هر روز موهای خود را بشویید (در واقع ، این می تواند موها را خشک کند) ، اما مرتباً آنها را بشویید ، مخصوصاً بعد از تمرین.
- شامپو و نرم کننده ای برای نوع موهای خود انتخاب کنید. هر چند وقت یکبار از یک درمان عمیق برای افزایش درخشش طبیعی موهای خود استفاده کنید.
-
دندانها (و زبان!) را حداقل دوبار در روز مسواک بزنید. وقتی از خواب برمی خیزید و درست قبل از خواب ، آن را به یک عادت تبدیل کنید. یک خمیردندان سفید کننده سفیدی مروارید شما را بیشتر درخشان می کند.
در حین کار ، از نخ دندان استفاده کنید و از دهانشویه استفاده کنید! آنها نه تنها عادات خوبی برای داشتن دارند ، بلکه احتمال بیماری های لثه و پوسیدگی دندان را نیز کاهش می دهند
-
از دئودورانت استفاده کنید. در طول روز ، بدن ما روغن ها و بوهایی را ترشح می کند که همیشه به ما کمک نمی کند بهترین ظاهر خود را داشته باشیم. استفاده منظم از دئودورانت از خروج هرگونه بوی غیر ضروری از گوشه ها و گوشه ها جلوگیری می کند.
خود را با عطر یا ادکلن نپوشانید. اسپری روشن ایده خوبی است ، اما بوییدن شما از آن طرف خیابان ، حتی اگر بوی مزرعه گل مروارید را احساس می کنید ، بسیار قوی است و ایده آل نیست
مرحله 2. استراحت شب خوبی داشته باشید
نه تنها 8 ساعت خواب در شب باعث ایجاد انرژی و آمادگی برای روز می شود ، بلکه به ظاهر و کیفیت زندگی شما نیز کمک می کند. (از کیسه های تیره زیر چشم شما نیز جلوگیری می کند!)
- گردش خون در خواب ما افزایش می یابد. این بدان معناست که پوست ما بیشترین مواد مغذی را که در شب دریافت می کند دریافت می کند و آن را آماده می کند تا سالم و درخشان به نظر برسد.
- خواب و متابولیسم توسط نواحی مشابهی از مغز کنترل می شود. مطالعات نشان داده است افرادی که بیشتر می خوابند چربی بیشتری نسبت به همتایان خود که ماهیچه بیشتری از دست می دهند ، از دست می دهند.
- خواب به مغز زمان می دهد تا خاطرات را تثبیت کند. خواب سالم نه تنها باعث به یاد آوردن راحت تر می شود ، بلکه تجدید ساختار یکسان خاطرات باعث ایجاد روند خلاقانه می شود. توجه ما شدیدتر شده و تمرکز (و کسب نمرات بهتر!) را آسان تر می کند.
- خوابیدن حدود 8 ساعت در شب باعث تقویت ورزش نیز می شود. ورزشکارانی که حدود 10 ساعت در شب می خوابیدند ، خستگی کمتری در طول روز و زمان دویدن سریع تری را تجربه کردند.
مرحله 3. از پوست خود مراقبت کنید
بسته به نوع پوست شما ، این می تواند معانی متفاوتی داشته باشد. اما در هر پوستی که هستید ، رژیم مناسبی برای آن ایجاد کنید.
- نوع پوست خود را بشناسید. اگر پوست خشکی دارید ، از پاک کننده های سنگین تر و مرطوب کننده تر استفاده کنید. اگر پوست چربی دارید ، به چیزی روشن و فاقد چربی بچسبید. حداقل یکبار در روز شستشو دهید تا آلودگی و بقایای آن پاک شود.
- اگر آکنه دارید ، از درمان های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید برای مقابله با لکه ها به تنهایی استفاده کنید. اگر این روش موثر نبود ، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. ضربات خود را نزنید-آنها صورت شما را زخم می کنند و منجر به موارد بیشتری می شوند. آرایش در موارد اضطراری آنها را می پوشاند ، اما منافذ را می بندد و می تواند در آینده منجر به شکستن بیشتر شود.
- از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید ؛ حتی 15 دقیقه بیرون می تواند روند را شروع کند. از مرطوب کننده ها و بالم های لب با SPF 15 استفاده کنید.
- فراموش نکنید ، بخشی از پوست ناخن است! چقدر طول یا کوتاه می خواهید آنها بستگی به شما دارد ، اما حتما لبه های تیز را بردارید و تمیز نگه دارید. و انگشتان پای خود را از دست ندهید!
مرحله 4. موهای خود را حالت دهید
هر فردی مدل موی ایده آل متفاوتی دارد. با چند نفر آزمایش کنید یا با یک آرایشگر مشورت کنید.
- اگر سبکی پیدا کرده اید که از آن راضی هستید ، آن را به خوبی حفظ کنید. موهای خود را هر 6 تا 8 هفته کوتاه کنید و با شانه دندانه درشت موها را بردارید. مسواک زدن زیاد می تواند بر سر و موهای شما استرس وارد کند.
- از وسایل گرمایشی و لوازم خانگی دوری کنید. سطوح غیرطبیعی گرما موهای شما را خشک کرده و آنها را ضعیف کرده و باعث آسیب آنها می شود. تا جایی که ممکن است موهای خود را با هوا خشک کنید.
- حالت دادن به موهای مردان از همان اصول کلی پیروی می کند.
مرحله 5. طبیعی بروید
هرکسی بیش از حد آرایش می کند به جهان این پیام را می دهد که به تنهایی زیبا نیست. طبیعی به نظر برسید تا از نظر ارگانیک کامل به نظر برسید.
- از پودرها برای درخشندگی استفاده کنید.
- رژ لب رژگونه و رنگ آمیزی شده ظاهری صورتی و بدون آفتاب به شما می بخشد.
-
برای بلند و برجسته کردن مژه ها از مقداری ریمل استفاده کنید.
اگر مشکلات پوستی (یا فرصتی برای پوشیدن بیشتر) دارید ، با نحوه استفاده از کانسیلر و کرم پودر آشنا شوید. درست پوشیده شده می تواند خوب به نظر برسد ، اما اشتباه پوشیده شود ، می تواند کاملاً وحشتناک به نظر برسد
مرحله 6. لباس ایده آل خود را بپوشید
هیچ ظاهر "کامل" وجود ندارد. در واقع ، ظاهری که برای شما بهترین است ، آن است که در آن راحت تر هستید.
- هر لباسی را که انتخاب می کنید ، از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید. کثیفی هرگز مرسوم نیست.
- به فکر شیک بودن خود نباشید. روندها می آیند و می روند و نگه داشتن آن خسته کننده خواهد بود. در عوض ، سبک خود را بسازید و خودتان آنها را تنظیم کنید. پول شما بیشتر دوام می آورد و شما خوشحال تر خواهید بود.
- لباس های مناسب و مناسب بپوشید. خیلی محکم و خیلی سخت تلاش می کنید ، خیلی شل هستید و دست چپ شما برای نگه داشتن آنها هدر می رود. هنگام آزمایش لباس ، همه زوایا را در نظر بگیرید و قبل از خرید حرکت کنید.
روش 2 از 3: در داخل
مرحله 1. اعتماد به نفس داشته باشید
کسی که اتاق را روشن می کند ، همان کسی است که همه می خواهند در کنارش باشند. عمل با اعتماد به نفس-خواه باشید یا نباشید-اولین قدم برای ارائه تصویری است که هدف شما است.
- سرت را بالا بگیر! زبان بدن بسیار بلندتر از کلمات صحبت می کند. صاف نگه داشتن پشت و بالا آوردن چانه باعث می شود که افراد متوجه حضور و اعتماد به نفس شما شوند.
- ارتباط چشمی برقرار کن. به دیگران اطلاع دهید که به آنها توجه می کنید. اگر از نگاه آنها دوری کنید ، عصبی و مهار به نظر خواهید رسید. اعتماد به نفس نه تنها سکسی نیست ، بلکه اعتماد دیگران را سریعتر جلب می کند.
مرحله 2. لبخند بزنید
شادی مسری است. اگر شما همیشه خنده دار و لبخند می زنید ، طبیعتاً دیگران به سمت شما جذب می شوند.
نه تنها اطرافیان شما احساس بهبود روحیه می کنند ، بلکه شما نیز احساس خواهید کرد! مغز شما از عضلات شما نشانه هایی می گیرد. لبخند بزنید و به زودی احساس خواهید کرد که طبیعی است ، حتی اگر در وهله اول نبوده باشد
مرحله 3. سالم باشید
وقتی احساس بدبختی می کنید ، انجام همه کارها سخت تر است. زمانی که احساس می کنید بهترین ظاهر را دارید ، مدیریت کامل بودن بسیار آسان تر است.
- به یک رژیم غذایی سالم و متعادل پایبند باشید. وقتی بدن خود را درمان می کنیم ، خود را نیز درمان می کنیم. بارگیری غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات نه تنها از افزایش وزن جلوگیری می کند ، بلکه باعث افزایش انرژی ، کاهش خطر ابتلا به بیماری و طول عمر بیشتر نیز می شود. از بسیاری از کالاهای فرآوری شده دوری کنید-آنها اغلب فاقد مواد مغذی هستند و سرشار از قندهای ناسالم و غیر طبیعی هستند.
- فعال بمان. ورزش نشان داده است که علاوه بر فواید سلامتی ، باعث درخشندگی پوست و خواب بهتر می شود. حتی پیاده روی چند بار در هفته به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کرده و احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
مرحله 4. خودتان را دوست داشته باشید
برای اینکه بتوانید واقعاً مطمئن و زیبا باشید ، باید پوستی را که در آن هستید دوست داشته باشید. این ممکن است سخت به نظر برسد ، اما خوشبختانه شما تنها مانع بر سر راه پذیرش خود هستید.
- لیستی از همه ویژگی های خوب خود را بنویسید. اگر این مشکل است ، از دیگران بپرسید که آنها چه فکر می کنند. هر روز صبح این فهرست را مرور کنید و ویژگی هایی را که متوجه می شوید اضافه کنید.
- مثبت بمانید! اگر فکر می کنید افکار منفی دارید ، فوراً دست بردارید. افکار منفی کاملاً قابل کنترل هستند. اگر آنها به بازگشت خود ادامه می دهند ، خود را مشغول فعالیت کنید. در صورت نیاز همه را در یک مجله بنویسید. برانگیختن احساسات منجر به استرس و سرخوردگی می شود.
مرحله 5. ذهن خود را باز کنید
با یک ذهن بسته ، ما نمی توانیم کمال را در همه اشکال آن ببینیم. جهان خارج بزرگ است و شما ممکن است همه اطلاعات را در اختیار نداشته باشید. همانطور که نظر می دهید ، خود را جای دیگران بگذارید.
- حفظ ذهن باز منجر به مثبت اندیشی ، همدلی و درک می شود-ویژگی هایی که همه انسان ها به آن علاقه دارند. شما نسبت به نقص های خود ، کاستی های دیگران و حقایق کمتر درخشان در مورد جهان ما ، ذهن بازتری خواهید داشت. دیگران متوجه خواهند شد که شما آنها را همانطور که هستند می پذیرید و آنها نیز به نوبه خود به احتمال زیاد شما را خواهند پذیرفت.
- بگذار کارها پیش بروند. گرفتار شدن توسط کسانی که به شما صدمه زده یا خیانت کرده اند روح شما را سنگین می کند. خوشبختی ، مثبت اندیشی و اعتماد به نفس-کلیدهای کامل بودن-در صورتی که گرفتار کینه و انتقام باشید ، قابل دستیابی نیست. ببخشید ، فراموش کنید و ادامه دهید. دیگر وقت منفی بافی ندارید. این جدید ، کامل شما بهتر از آن است.
روش 3 از 3: انجام آن
مرحله 1. اهداف خود را دنبال کنید
هرچه هستند ، به دنبال آنها بروید. فردی با جاه طلبی و انگیزه اغلب قابل توقف نیست.
- اهداف شما می تواند ملموس یا انتزاعی باشد. یادداشت بر داشتن. در کنار آنها بنویسید که چگونه این کار را انجام می دهید. این می تواند یک چیز داخلی باشد ، مانند "من می خواهم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. در هفته های آینده ، 1) با یک فرد جدید صحبت می کنم ، 2) خودم را در مقابل گروهی از مردم قرار می دهم و 3) از یک مرد می پرسم /دختر برای شماره تلفن آنها. " یا ، می تواند یک هدف خارجی باشد: "من می خواهم 500 دلار اضافی در ماه پس انداز کنم. این امر با محدود کردن خودم در هفته غذا خوردن ، دوچرخه سواری در محل کار و 15 ساعت کار بیشتر در ماه محقق می شود."
- به آنها پایبند باشید. هنگامی که شروع به دیدن آنها می کنید ، احساس ارزش و غرور درونی شما متورم می شود. از این گذشته ، بیشتر نبرد برای کامل بودن این است که باور کنید شما کامل هستید.
مرحله 2. بر یک مهارت مسلط شوید
اگر خلاق هستید ، بخوانید ، نقاشی کنید یا برقصید. اگر اهل ورزش هستید ، به میدان بروید. اگر اهل فن هستید ، یک کامپیوتر بسازید. انجام یک کار خوب نه تنها ما را جالب و چند بعدی می کند (و چیزهای بیشتری برای گفتگو در اختیار ما قرار می دهد) ، بلکه به فرصت های جدید و متفاوتی منجر می شود.
این مهارتها را با اهداف خود مرتبط کنید. اگر می خواهید پول بیشتری بدست آورید ، چگونه می توانید با مجموعه مهارت های خود این کار را انجام دهید؟ یک تجارت جانبی راه اندازی کنید؟ تابلوهای خود را بفروشید؟ اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، چگونه می توانید به آن رسیدگی کنید؟ غذاهای گیاهی یا کم چرب بپزید؟ طرفدار طبیعت گردی خود را به مسیرهای پیاده روی برسانید؟ به دنبال خود باشید تا پاسخ ها را بیابید-آسان ترین آنها به شما می رسند
مرحله 3. به یادگیری ادامه دهید
شخصیت شما چند وجهی است. شما فقط یک چهره زیبا نیستید رویدادها و موضوعات فعلی را که علاقه دارید به عنوان یک مکالمه گر جالب توجه کنید ، مطالعه کنید.
- علاوه بر پویایی و خواندن خوب ، شما یک مشکل حل کننده خواهید بود و سریع درگیر می شوید. "اوه اوه ، سیب زمینی شما زود جوانه زد ، ها؟ باید سیب می گذاشتم داخل!" "بله ، من در مورد آن خواندم! فکر می کنید پیامدهای موضع جدید چین چه خواهد بود؟"
- مزایای خود را فراموش نکنید. شما قادر خواهید بود تصمیمات بهتر و آگاهانه تری بگیرید و تصویر بزرگتر را درک کنید. علاوه بر این ، داشتن ذهن برای یادگیری چشم اندازهای شغلی و راههای بیشتری را برای موفقیت مالی باز می کند.
مرحله 4. مهربان باشید
اگر باهوش ، با اعتماد به نفس و ماهر هستید ، مهم نیست مگر اینکه از این ویژگی ها به خوبی استفاده کنید. از فرصت ها برای سهولت زندگی دیگران استفاده کنید. باهوش و زیبا بودن فوق العاده است ، اما باهوش بودن ، زیبا بودن ، دلسوز بودن و بخشش تقریباً عالی است.
- به دیگران کمک کن. هنگامی که می بینید کسی در حال مبارزه است-خواه با مواد غذایی زیاد یا مشکل ریاضی-کمک خود را ارائه دهید. شما لبخند بر لبان آنها می نشاند ، که لبخند بر لب شما می نشیند.
- مودب و محترم باشید. اگر فردی متفاوت از دیگران است یا احساس متفاوتی با شما دارد ، قبل از قضاوت یک قدم به عقب بردارید. ممکن است کاملاً متوجه نشوید که آنها از کجا آمده اند و به سادگی نیاز به توضیح دارید.
- کمک به دیگران هنگام خروج از اتاق پایان نمی یابد. خودتان را تمیز کنید و با فکر کردن کارها را برای دوستان و خانواده خود آسان کنید. اگر یکی از اعضای خانواده شام پخت ، داوطلب شوید ظرف ها را تمیز کنید. اگر یکی از دوستان کلاس را از دست داد ، یادداشت ها را برای او بگیرید. از فرصت های کوچک استفاده کنید تا دنیای اطراف خود را روشن تر کنید.
- علاوه بر مهربانی با اطرافیان ، با کره زمین نیز مهربان باشید! این تنها چیزی است که ما داریم. بیش از حد زباله نریزید و از برق استفاده نکنید. وقتی می توانید کارپول کنید و در صورت وجود از کالاهای بازیافتی استفاده کنید.
مرحله 5. دوست خوبی باشید
کامل بودن لزومی ندارد که یک تلاش خودخواهانه باشد. در حقیقت ، کامل بودن اغلب به این معناست که دیگران را در اولویت قرار دهید.
- خواسته های دیگران را علاوه بر آنچه می خواهید در نظر بگیرید. آنچه برای شما خوب است ، ممکن است برای کل خوب نباشد. همیشه فکر کردن "من ، من ، من" شما را به فردی تبدیل می کند که دیگران نمی خواهند در کنارش باشند و تحت تأثیر قرار نمی گیرند.
- به وعده های خود عمل کنید. اگر می گویید کاری را انجام دهید ، آن را انجام دهید. شما تعهدات زیادی دارید ، بنابراین قولی ندهید که نمی توانید به آن عمل کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که به شما بگویند دروغگو یا پوسته پوسته.
مرحله 6. به ارزش های خود پایبند باشید
شناختن خود و آنچه برای شما ارزش قائل است باعث می شود تصمیم گیری های خوب آسان تر شود و به فردی که می خواهید تبدیل شوید. بهانه ای برای عدم صداقت یا ریاکاری نگذارید. اگر می دانید درست است ، مهم نیست محبوب باشد یا نه.
خود را با افراد همفکر احاطه کنید. گرفتار شدن در میان جمعی که احترام ، مثبت اندیشی و رشد را فراموش می کنند بسیار آسان است. تأثیرات منفی مانع از این می شود که بهترین خود باشید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- کمال یک حالت روحی است. اگر روی ادراک خود کار کنید ، همه چیز سر جای خود قرار می گیرد. شکسپیر وقتی نوشت: "هیچ چیز خوب یا بد نیست ، اما تفکر آن را چنین می کند."
- اگر می خواهید به خرده فرهنگ بپیوندید ، به یک خرده فرهنگ بپیوندید و به آن متعهد باشید. سبک خرده فرهنگ را در سبک زندگی روزمره خود بگنجانید.
- آنچه شما را خوشحال می کند شما را به کمال نزدیک می کند. آنچه دیگران را خوشحال می کند شما را به از دست دادن آنچه هستید نزدیک تر می کند.
- مردم را مسخره نکنید ، همه را شامل شوید!
- اگر کسی مشکلاتی ایجاد می کند و سعی می کند شما را پایین بیاورد ، او را نادیده بگیرید! سعی نکنید به آنها بچسبید و تمام تلاش خود را برای حل این مشکل بکنید. اگر دارد از کنترل خارج می شود ، خود را از موقعیت دور کنید!
- اجازه ندهید نظر دیگران درباره شما ارزش خود را تعیین کند. ممکن است یک نفر تصور کند شما کامل هستید در حالی که دیگری اینطور نیست. تو نمی توانی همه را راضی نگه داری.
هشدارها
- هرگز کاری را انجام ندهید که باعث ناراحتی شما می شود یا در تلاش برای رسیدن به کمال بر خلاف ارزش های شماست.
- "کامل" وجود ندارد. تلاش برای چیزی دست نیافتنی ممکن است شما را بسیار ناراضی کند. "کامل" را بهترین و ایده آل ترین خود بدانید. با این حال ، این قابل دستیابی است.
