تصمیم گیری برای انجام ماستکتومی انتخابی برای کاهش شانس ابتلا به سرطان پستان آسان نیست. موارد زیادی را باید در نظر گرفت ، مانند شانس ابتلا به سرطان سینه ، خطرات جراحی و نحوه کنار آمدن با تغییرات بدن بعد از جراحی. بهتر است این موارد را با پزشک خود در میان بگذارید و برای تصمیم گیری وقت بگذارید. اگر تصمیم به انجام عمل جراحی سینه ندارید ، می توانید اقدامات پیشگیرانه جایگزین مانند انجام ماموگرافی منظم ، مصرف دارو برای پیشگیری از سرطان یا انجام عمل اووفورکتومی (جراحی برداشتن تخمدان) را بررسی کنید. شما همچنین می توانید با تغییر روش زندگی ، خطر سرطان سینه را کاهش دهید ، چه جراحی سینه را انتخاب کنید یا نه.
مراحل
روش 1 از 3: ارزیابی خطرات و مزایای جراحی
مرحله 1. خطر ابتلا به سرطان سینه را با پزشک خود مشخص کنید
فقط یک متخصص سرطان شناسی واجد شرایط (پزشک سرطان) باید به شما توصیه کند که آیا از جراحی برداشتن بافت سینه برای پیشگیری از سرطان سود می برید یا خیر. عوامل متعددی بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر می گذارد. در صورت داشتن موارد زیر می توانید جراحی پیشگیرانه سینه را جدی بگیرید.
- قبلاً در 1 سینه سرطان داشتم.
- سابقه خانوادگی قوی سرطان ، مانند مادر ، خواهر یا دختری که به این سرطان مبتلا بودند.
- نتایج مثبت از آزمایش ژن که نشان دهنده خطر بالای سرطان سینه است.
- بین 10 تا 30 سالگی پرتودرمانی روی قفسه سینه خود داشته باشید.
نکته:
مگر اینکه شما در معرض خطر بالایی برای سرطان سینه هستید ، انجام ماستکتومی انتخابی برای شما مفید نیست. پزشک و متخصص ژنتیک به شما کمک می کنند تا مشخص کنید آیا عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان دارید یا نوع ژنتیکی که شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد. اگر شما به طور متوسط به سرطان سینه مبتلا هستید ، معایب ماستکتومی انتخابی از مزایای آن بیشتر است.
مرحله 2. برای برآورد 5 ساله و مادام العمر ارزیابی خطر سرطان پستان را انجام دهید
ابزارهای آنلاین موجود است که می تواند به شما در برآورد تقریبی خطرات کمک کند. یک آزمایش از شما س aboutالاتی در مورد سابقه سلامتی شما می پرسد تا مشخص شود چقدر احتمال دارد در 5 سال آینده به سرطان سینه مبتلا شوید و چقدر احتمال دارد در طول عمر خود به سرطان پستان مبتلا شوید.
- برای تکمیل ارزیابی آنلاین سریع عوامل خطر خود به https://bcrisktool.cancer.gov/ بروید و مطمئن شوید که نتایج را با پزشک خود در میان بگذارید.
- به خاطر داشته باشید که این ابزار فقط برآوردی از ریسک شما را ارائه می دهد. این پیش بینی این نیست که آیا به سرطان سینه مبتلا می شوید یا خیر.
مرحله 3. برای سنجش جوانب مثبت و منفی برداشتن بافت سینه وقت بگذارید
انجام جراحی انتخابی برداشتن بافت سینه ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 95 reduce کاهش دهد. با این حال ، تصمیم گیری در مورد انجام یا عدم انجام جراحی پیشگیری از پستان یک تصمیم فوری نیست ، بنابراین بهتر است چند ماه طول بکشد تا بتوان آن را بررسی کرد. مزایا و معایب انجام جراحی را بسنجید و در مورد آن به طور طولانی با افرادی که به آنها اعتماد دارید صحبت کنید ، مانند پزشک ، متخصص ژنتیک ، جراح پستان ، دوستان نزدیک و اعضای خانواده.
- به عنوان مثال ، خطرات جراحی را با مزایای احتمالی عدم ابتلا به سرطان مقایسه کنید. جراحی خطر عفونت ، درد ، خونریزی و سایر عوارض را به همراه دارد ، اما ابتلا به سرطان ممکن است شامل جراحی های متعدد ، پرتودرمانی و شیمی درمانی برای درمان سرطان باشد.
- به یاد داشته باشید که این یک تصمیم شخصی است ، بنابراین سعی کنید تحت تأثیر نظرات دوستان و خانواده خود قرار نگیرید. به نگرانی های آنها گوش دهید ، اما بر آنچه می خواهید تمرکز کنید و فکر می کنید برای شما بهترین است.
نکته: همچنین ممکن است بخواهید با یک درمانگر صحبت کنید تا به شما در بررسی عوامل روانی دخیل در جراحی برداشتن بافت پستان کمک کند. از پزشک خود بخواهید به یک درمانگر مراجعه کند که تجربه مشاوره با افرادی را دارد که با این تصمیم روبرو هستند.
مرحله 4 نظر دوم را بگیرید اگر در مورد توصیه مطمئن نیستید
تصمیم گیری برای انجام عمل جراحی برداشتن سینه یک تصمیم بزرگ است ، بنابراین ایده خوبی است که قبل از حرکت ، نظر دوم را دریافت کنید. اگر دومین پزشکی که با او مشورت می کنید با ارزیابی پزشک اول موافق باشد ، ممکن است احساس اطمینان کنید که انجام عمل جراحی بهترین روش است. با این حال ، اگر پزشک دوم مخالف باشد ، این ممکن است به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که به جای آن می خواهید از روش درمانی پیشگیرانه دیگری استفاده کنید.
از درخواست نظر دوم عصبی نشوید. این یک استراتژی محتاطانه است هر زمان که تصمیم پزشکی مهمی برای اتخاذ دارید و اکثر پزشکان از ورود اضافی استقبال می کنند
مرحله 5. با یک جراح بازسازی سینه ملاقات کنید تا گزینه های خود را مورد بحث قرار دهید
اگر قصد دارید بعد از برداشتن سینه ایمپلنت سینه انجام دهید ، ممکن است بخواهید قبل از عمل با یک جراح پلاستیک ملاقات کنید. این به شما این فرصت را می دهد که در مورد بازسازی سینه س askال بپرسید و دریابید که گزینه های شما برای بازسازی سینه ها چیست.
- به عنوان مثال ، جراح ترمیمی ممکن است بپرسد آیا در حال انجام ماستکتومی مضاعف کامل هستید یا بیشتر بافت پستان برداشته شده و نوک سینه ها حفظ شده است. در حالی که انجام ماستکتومی کامل بهترین محافظت در برابر سرطان را فراهم می کند ، نگه داشتن نوک سینه ها می تواند جراح را برای بازسازی سینه های شما به روشی که طبیعی به نظر می رسد ، آسان کند.
- برای یافتن یک جراح پلاستیک با تجربه در درمان زنانی که عمل جراحی برداشتن سینه انجام داده اند ، از متخصص سرطان خود بخواهید توصیه هایی را ارائه دهد.
روش 2 از 3: بررسی روشهای درمانی جایگزین
مرحله 1. غربالگری منظم سرطان پستان را انجام دهید تا سرطان زود تشخیص داده شود
تشخیص زودهنگام سرطان به سهولت درمان کمک می کند. یک برنامه غربالگری را با پزشک خود در میان بگذارید تا مشخص شود که چند وقت یکبار باید آزمایش های غربالگری مانند ماموگرافی یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) را انجام دهید. بسته به خطر ابتلا به سرطان سینه ، پزشک ممکن است یک یا هر دوی این آزمایش ها را سالانه انجام دهد.
- به اکثر زنان توصیه می شود بسته به عوامل خطرساز شخصی خود ، انجام سونوگرافی سالانه را بین 40 تا 50 سالگی شروع کنند. زمانی که پزشک توصیه می کند اگر هنوز ماموگرافی را شروع نکرده اید ، از پزشک خود بخواهید.
- مطمئن شوید که ماهانه خودآزمایی سینه نیز انجام می دهید. این زمانی است که شما بافت سینه خود را لمس می کنید تا توده ها بررسی شوند. در صورت مشاهده هر چیزی که شبیه توده است ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 2. در صورت یائسگی از پزشک خود در مورد داروها بپرسید
داروهای خاصی وجود دارد که در صورت یائسگی و در معرض خطر کمتر یا مایل به انجام عمل جراحی سینه برای جلوگیری از سرطان ، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. از پزشک خود در مورد گزینه های دارویی موجود سوال کنید. برخی از انتخابهای رایج که پزشک ممکن است با شما در میان بگذارد شامل تاموکسیفن ، رالوکسیفن ، اگزمستان و آناستروزول است. در موارد زیر تاموکسیفن یا رالوکسیفن مصرف نکنید.
- سابقه لخته شدن خون را داشته باشید.
- باردار هستید ، در دوران شیردهی هستید یا قصد باردار شدن دارید.
- استروژن یا مهار کننده آروماتاز مصرف کنید.
- زیر 35 سال سن دارند.
مرحله 3. در مورد جراحی انتخابی برداشتن تخمدان بحث کنید تا خطر سرطان سینه کاهش یابد
این نوع جراحی اوفورکتومی نامیده می شود و ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان تخمدان را تا 50 درصد کاهش دهد. اگر شما نیز در معرض ابتلا به سرطان تخمدان هستید ، یا اگر نمی خواهید جراحی برداشتن سینه را انجام دهید و قصد بارداری ندارید ، این عمل می تواند جایگزین مناسبی برای جراحی برداشتن بافت سینه باشد.
هشدار: برداشتن هر دو تخمدان هورمون های شما را به طور چشمگیری تغییر می دهد و دیگر پریود نمی شوید و نمی توانید باردار شوید. قبل از تصمیم به انجام اوفورکتومی ، پیامدهای آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
روش 3 از 3: استفاده از تغییرات شیوه زندگی برای پیشگیری از سرطان پستان
مرحله 1. رژیم غذایی سالم و گیاهی را دنبال کنید
دریافت بیشتر مواد مغذی از گیاهان یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه است. به جای خوردن بیشتر گوشت و سایر محصولات حیوانی ، رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که بیشتر از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل و دانه ها استفاده کنید. همچنین از چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو در حد متعادل استفاده کنید.
از مصرف گوشت مانند گوشت گاو ، گوشت خوک و مرغ ، محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و کره و تخم مرغ خودداری کرده یا آن را محدود کنید
مرحله 2. در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید
انجام فعالیت بدنی منظم راه دیگری است که می توانید از سرطان سینه جلوگیری کنید. اگر مدتی بی تحرک بوده اید ، آهسته شروع کنید ، مثلاً هر روز چند پیاده روی 15 دقیقه ای در محله خود انجام دهید. با انجام تمرینات ورزشی متوسط ، مانند پیاده روی سریع ، دویدن ، شنا یا رقص ، به مدت حداقل 30 دقیقه در 5 روز هفته.
حتما فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید! این به شما کمک می کند تا شانس خود را برای انجام تمرینات ورزشی خود افزایش دهید
نکته: به دنبال راههای کوچکی برای فعالیت بیشتر در طول روز خود باشید ، مانند پارک کردن دورتر از ورودی در خواربار فروشی ، بالا رفتن از پله به جای آسانسور ، یا راهپیمایی در محل تعطیلات تجاری هنگام تماشای تلویزیون.
مرحله 3. کاهش وزن یا حفظ وزن سالم بدن
اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به سرطان سینه را بیشتر می کند. اگر از قبل وزن مناسبی دارید ، برای حفظ وزن خود و جلوگیری از افزایش وزن تلاش کنید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید ، با پزشک خود در مورد وزن مناسب برای خود صحبت کنید و روی کاهش وزن کار کنید.
برای بهبود خطر ابتلا به سرطان سینه ، نیازی به کاهش وزن زیادی ندارید. حتی از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن بدن ممکن است به محافظت در برابر سرطان سینه کمک کند. به عنوان مثال ، اگر 300 پوند (140 کیلوگرم) وزن دارید ، کاهش 15 تا 30 پوند (6.8-1.6.6 کیلوگرم) ممکن است خطر شما را کاهش دهد
مرحله 4. مصرف مشروبات الکلی را محدود کنید
نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد ، حتی اگر فقط در حد اعتدال الکل مصرف کنید. در صورت امکان ، از نوشیدن الکل به طور کامل اجتناب کنید تا خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید. با این حال ، در صورت عدم امکان ، سعی کنید هر چند وقت یکبار از الکل استفاده کنید ، مانند موارد خاص یا تعطیلات و بیش از 1 نوشیدنی نخورید.
سعی کنید در مناسبت های اجتماعی از نوشیدنی های غیر الکلی استفاده کنید ، مانند آب سلتزر با کمی آب آب کرن بری یا آب مقوی با آهک
مرحله 5. اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش می دهد ، بنابراین اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید. با پزشک خود در مورد داروها ، محصولات جایگزین نیکوتین و سایر ابزارهایی که ممکن است به ترک شما کمک کند مشورت کنید. همچنین ممکن است برنامه های ترک سیگار در منطقه شما وجود داشته باشد که در آن می توانید پشتیبانی و منابعی برای ترک سیگار پیدا کنید.
