داشتن جریان ضعیف و کند یا مشکل در ادرار کردن می تواند ناراحت کننده و نگران کننده باشد. احتمالاً می خواهید ادرار خود را افزایش دهید اگر اغلب ادرار نمی کنید ، فقط می توانید هر دفعه کمی ادرار کنید یا اصلاً در دفع ادرار مشکل دارید. اکثر مردم بطور متوسط 6-8 بار در روز ادرار می کنند و ادرار منظم برای حفظ سلامت مثانه شما مهم است. اغلب ، می توانید ادرار را از طریق آب رسانی مجدد افزایش دهید. در موارد دیگر ، ممکن است به دارو یا درمان دارویی نیاز داشته باشید. در صورت بروز مشکل در دفع ادرار ، عدم ادرار در 12 ساعت ، احساس درد هنگام ادرار ، ادرار
مراحل
روش 1 از 3: هیدراته ماندن
مرحله 1. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن مایعات بیشتر بهترین راه برای افزایش ادرار است. اکثر مردم روزانه به حدود 2 لیتر (8.5 درجه سانتی گراد) آب نیاز دارند. اگر زیاد عرق می کنید ، ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، بیشتر بنوشید. آب ، آب میوه و چای در مایعات شما حساب می شود.
- اگر ادرار شما کمیاب و زرد تیره است ، ممکن است دچار کم آبی شده باشید.
- اگر به دلیل استفراغ یا اسهال دچار کم آبی شده اید ، آب میوه یا نوشابه نخورید. اینها می تواند مشکل را بدتر کند.
مرحله 2. مراقب علائم کم آبی باشید
کمبود آب بدن شایع ترین علت خروجی ادرار پایین است. همچنین این مشکلی است که به راحتی قابل حل است! اگر اسهال داشته اید ، استفراغ کرده اید یا تب بالایی دارید به راحتی می توانید کم آب شوید. همچنین اگر در حین تمرین زیاد عرق می کنید یا در محیط گرم قرار دارید ، دچار کم آبی می شوید. اگر کم آب شده اید ، ادرار شما زرد تیره می شود یا اصلاً زیاد ادرار نمی کنید. اگر علائم کم آبی دیگری دارید ، تشخیص دهید تا بتوانید آن را به درستی درمان کنید:
- خشک شدن لب ها ، زبان و دهان
- احساس تشنگی
- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- سرگیجه ، به ویژه هنگام رفتن از حالت نشسته یا دروغ به حالت ایستاده
- احساس لرزش ، بیقراری یا تحریک پذیری
مرحله 3. به کودکان کم آب محلول آبرسان دهید
اگر کودک شما به دلیل کم آبی تولید ادرار کمی دارد ، مهم است که فوراً او را آب دهید. این می تواند به دلیل اسهال ، استفراغ یا تب بالا رخ دهد. به کودک محلول آب رسانی مانند Pedialyte یا Hydralyte بدهید. در ابتدا هر 1 تا 5 دقیقه 1 قاشق چای خوری (4.9 میلی لیتر) به آنها بدهید و مقدار آن را به تدریج افزایش دهید.
- قبل از دادن نوشیدنی های آب رسان به کودک ، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. برخی نیاز به دوز دقیق دارند.
- برای دادن محلول به کودکان بسیار کوچک از سرنگ استفاده کنید.
- کودکان بزرگتر می توانند برای جبران مایعات و الکترولیت ها نوشیدنی های ورزشی رقیق شده مصرف کنند. نصف Gatorade یا سایر نوشیدنی های ورزشی و نصف آب را مخلوط کنید.
- همچنین می توانید با استفاده از یک فنجان و قاشق چیپس یخ به کودکان بدهید.
مرحله 4. نمک را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید
خوردن رژیم غذایی با نمک بالا می تواند باعث احتباس آب شود که میزان ادرار کردن شما را محدود می کند. با پرهیز از فست فود و غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و سایر غذاهای میان وعده مقدار نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. به جای نمک سفره ، غذاهای خود را با سبزیجات و ادویه جات ترشح کنید.
مرحله 5. برای کمک به دفع ادرار از یک داروی مدر استفاده کنید
اگر شما دارای یک بیماری هستید که باعث می شود بدن شما آب اضافی را نگه دارد - برای مثال نارسایی قلبی - پزشک می تواند برای شما دیورتیک تجویز کند. این دارویی است که میزان ادرار شما را افزایش می دهد. دیورتیک ها فقط باید برای شرایط خاصی استفاده شوند ، بنابراین مشکلات ادراری خود را با پزشک خود در میان بگذارید و بپرسید که آیا دیورتیک برای شما مناسب است.
نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل ادرارآور طبیعی هستند
مرحله 6. مایعات IV دریافت کنید
در صورت کم آبی شدید ، برای دریافت مایعات داخل وریدی (IV) به اورژانس مراجعه کنید. به شما یک محلول نمکی از طریق سوزن به داخل رگ داده می شود. این یک راه م toثر برای هیدراته شدن است و شما به زودی ادرار بیشتری را شروع خواهید کرد. علائم کم آبی شدید که به مایعات IV نیاز دارد عبارتند از:
- ادرار نکردن به مدت چند ساعت یا ادرار بسیار زرد تیره
- پوست خشک و چروکیده
- گیجی یا هذیان (شروع سریع گیجی یا توهم)
- تنفس سریع ، ضربان قلب سریع ، یا نادیده گرفتن ضربان قلب
- خستگی شدید یا بی حالی
- بیهوشی
- تب
روش 2 از 3: درمان علل پزشکی کم ادرار
مرحله 1. برای آزمایش ادرار به پزشک خود مراجعه کنید
هر زمان که در دفع ادرار مشکل دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند ادرار شما را آزمایش کنند تا ببینند کم آبی دارید یا عفونت دارید. تشخیص بیماری اولین قدم برای درمان مشکل است.
مرحله 2. عملکرد کلیه خود را بررسی کنید
گاهی اوقات اگر کلیه های شما خوب کار نمی کنند ، بدن شما ادرار را متوقف می کند یا میزان تولید ادرار را کاهش می دهد. در صورت قطع ادرار زیاد و تورم در پاها ، احساس خواب آلودگی ، گیجی یا خستگی ، درد قفسه سینه یا تنگی نفس ، فوراً برای آزمایش عملکرد کلیه به پزشک خود مراجعه کنید.
- پزشک می تواند با آزمایش خون عملکرد کلیوی شما را بررسی کند.
- مشکلات کلیوی می تواند مزمن (طولانی مدت) یا حاد (جدید و ناگهانی) باشد. بسیاری از بیماری ها می توانند مشکلات کلیوی ایجاد کنند ، بنابراین برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. در صورت سوزش هنگام ادرار به پزشک خود مراجعه کنید
عفونت های دستگاه ادراری یا UTI در زنان بیشتر از مردان شایع است ، اما هر دو جنس می توانند علائم را تجربه کنند. UTI ها می توانند باعث التهاب یا تورم شوند که جریان ادرار را مسدود می کند. درمان معمولاً به شکل آنتی بیوتیک تجویز می شود. در صورت بروز علائم عفونت مجاری ادراری مانند:
- تمایل شدید به ادرار کردن
- سوزش یا درد هنگام ادرار کردن
- ادرار کردن اغلب به مقدار کم ، یا داشتن جریان ضعیف
- ادرار کدر ، صورتی ، قرمز یا قهوه ای به نظر می رسد
- درد در مرکز لگن ، پشت یا پهلوها
- بوی قوی ادرار شما
مرحله 4. برای درمان ضعیف همراه با درد کشاله ران تحت درمان قرار بگیرید
پروستاتیت ، التهاب پروستات به دلیل عفونت ، علت کند شدن یا ضعیف شدن جریان ادرار در مردان است. شما معمولاً در کشاله ران یا لگن خود نیز درد دارید و احتمالاً لرز یا تب دارید. در صورت مشاهده این علائم همراه با مشکل در دفع ادرار ، برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر پروستاتیت ناشی از عفونت باکتریایی باشد با آنتی بیوتیک درمان می شود
مرحله 5. اگر مرد هستید ، هیپرپلازی خوش خیم پروستات خود را مدیریت کنید
هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) معمولاً باعث ایجاد مشکلات ادراری در مردان بالای 60 سال می شود. پروستات شما پیشابراه را بزرگ کرده و فشار می دهد و جریان ادرار را مسدود می کند. اگر مشکل ادراری دارید ، برای معاینه BPH به پزشک خود مراجعه کنید. بسته به شدت علائم شما ، پزشک می تواند شما را با داروهای طبیعی مانند عصاره نخل اره ، داروهای موسوم به مسدود کننده های آلفا یا روش های جراحی درمان کند.
- BPH بسیار شایع است ، اما سرطان پروستات - هر چند بسیار کمتر - می تواند پروستات شما را بزرگ کرده و علائم ادراری را ایجاد کند. مهم است که پروستات خود را به طور منظم از سن 50 سالگی بررسی کنید (یا اگر یکی از بستگان شما مبتلا به سرطان پروستات بود زودتر).
- درمان اغلب به شکل آنتی بیوتیک تجویز می شود.
مرحله 6. اگر در دفع ادرار مشکل دارید ، یبوست خود را درمان کنید
گاهی اوقات اگر یبوست دارید مدفوع سفت می تواند به مجرای ادرار یا مثانه شما فشار آورده و مانع خروج ادرار از بدن شما شود. اگر نمی توانید ادرار کنید یا جریان ضعیفی دارید و همچنین یبوست دارید ، سعی کنید یبوست خود را تسکین دهید ، سپس ببینید آیا می توانید آزادانه ادرار کنید.
- آب اضافی بنوشید ، آلو بخورید و از لبنیات اجتناب کنید تا یبوست را کاهش دهید. ref>
- از داروهای مسهل بدون نسخه مانند Miralax یا Colace استفاده کنید ، یا از تنقیه ناوگان استفاده کنید. از پزشک یا داروساز خود برای پیشنهادات بخواهید.
مرحله 7. از نظر بافت اسکار معاینه شوید
اگر قبلاً جراحی در ناحیه زیر شکم خود داشته اید ، ممکن است بافت اسکار ایجاد شده باشد. برای ارزیابی به پزشک خود مراجعه کنید و در مورد بیماری ها ، جراحی ها یا مشکلات پزشکی که با مثانه ، کلیه ها ، مجرای ادراری ، واژن یا پروستات خود داشته اید صحبت کنید. بافت زخم یا چسبندگی گاهی اوقات می تواند با جراحی جزئی برداشته شود ، که باعث می شود فضای بیشتری برای جریان ادرار ایجاد شود.
نواحی زخمی نیز می توانند با گشادکننده ها باز شوند ، که این ناحیه را کشیده و اجازه می دهد ادرار بهتر جریان یابد. این روشها اغلب باید در طول زمان تکرار شوند
مرحله 8. داروهای کاهش دهنده ادرار را متوقف کنید
از آنتی هیستامین هایی مانند بنادریل و ضد احتقان ها و محرک هایی مانند سودوافدرین که در بسیاری از داروهای سرماخوردگی یافت می شود ، دوری کنید. مواد موجود در این موارد ادرار را سخت تر می کند.
روش 3 از 3: درمان فیزیکی لگن و مثانه
مرحله 1. تمرینات تقویت کننده کگل را انجام دهید
زنان و مردان به طور یکسان می توانند از تمرینات کگل ، که باعث تقویت کف لگن و بهبود قاره و جریان ادرار می شود ، سود ببرند. شما می توانید Kegels را در هر کجا انجام دهید ، فقط این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- هنگام ادرار کردن ، ماهیچه هایی را که جریان شما را در جریان جریان خون متوقف می کنند ، منقبض کنید - اینها عضلاتی هستند که می خواهید جدا کنید. شما می توانید تمرین را در هر موقعیتی انجام دهید.
- این ماهیچه ها را سفت کنید ، 5 ثانیه نگه دارید ، سپس استراحت کنید. این کار را چندین بار پشت سر هم تکرار کنید.
- به تدریج انقباض را به مدت 10 ثانیه نگه دارید ، سپس 10 ثانیه استراحت کنید. سعی کنید هر روز سه ست ده تایی تکرار کنید.
- ماهیچه های دیگر مانند شکم ، پاها یا باسن خود را فشار ندهید. فقط روی خم شدن عضلات کف لگن تمرکز کنید.
مرحله 2. از مثانه خود با یک زنجیر مصنوعی حمایت کنید
گاهی اوقات ، زایمان واژینال یا سرفه یا فشار زیاد می تواند ماهیچه هایی را که مثانه را در جای خود نگه می دارند ، تضعیف کرده و باعث افتادگی مثانه شود. این می تواند بر میزان خوب ادرار کردن شما تأثیر بگذارد و ممکن است مشکل شما باشد اگر احساس سیری یا فشار در واژن یا لگن خود داشته باشید ، هنگامی که فشار می آورید یا تحمل می کنید احساس بدتری پیدا می کنید ، احساس می کنید مثانه شما بعد از ادرار می کنید ، در حین مقاربت ادرار نشت می کنید ، یا برآمدگی بافتی در واژن خود را مشاهده یا احساس می کنید.
- از پزشک خود در مورد گرفتن پساری ، که حمایتی برای مثانه شما در داخل واژن شما است ، بپرسید.
- در موارد شدید ، می توانید برای تقویت ماهیچه ها و رباط های لگن عمل جراحی انجام دهید.
مرحله 3. برای مشکلات ادراری بعد از یائسگی از کرم استروژن استفاده کنید
بیشتر زنانی که دچار نشت یا جریان ضعیف هستند ، پس از یائسگی دچار مشکل می شوند - با کاهش استروژن ، پوست و بافت ها نازک و ضعیف می شوند. استفاده از کرم استروژن که برای واژن شما ساخته شده است ممکن است به تقویت پوست و بافتهای اطراف کمک کند. از پزشک خود یا OB/GYN بپرسید که آیا مشکلات ادراری شما با استروژن "موضعی" کمک می کند یا خیر.
مرحله 4. از بسته های حرارتی در قسمت پایین شکم خود استفاده کنید
یک بطری آب گرم یا یک بسته گرمکن در قسمت پایین شکم بین ناف و استخوان ناحیه تناسلی خود قرار دهید. مانند سایر ماهیچه ها ، گرما ممکن است مثانه شما را شل کرده و به شما کمک کند تا آزادتر ادرار کنید.
همچنین می توانید دوش آب گرم بگیرید یا در حمام گرم خیس کنید
مرحله 5. داروهای کولینرژیک را با پزشک خود در میان بگذارید
داروهای کولینرژیک شدت انقباض مثانه را افزایش می دهند ، که اگر جریان ضعیف شما به دلیل مشکلات عصبی باشد ، به شما کمک می کند ادرار کنید. بتانکول هیدروکلراید (اوره کولین) معمولاً تجویز می شود ، اما می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد ، بنابراین با پزشک خود در مورد این که آیا برای شما مناسب است مشورت کنید.
از پزشک خود در مورد وضعیت خود س questionsالاتی بپرسید ، مانند "چه چیزی باعث مشکلات ادراری من می شود؟" و ، "چه نوع دارویی کمک می کند؟ عوارض جانبی احتمالی چیست؟"
مرحله 6. برای امداد اضطراری یک کاتتر تهیه کنید
در موارد شدید احتباس ادرار ، می توانید از پزشک خود در مورد قرار دادن یک کاتتر در داخل مجرای ادرار خود و بالای مثانه سوال کنید. این اجازه می دهد تا یک راه تمیز و باز برای ادرار ایجاد شود. این به عنوان یک اقدام کوتاه مدت منظور شده است. برخی از افرادی که به دلیل اختلالات عصبی دچار مشکل ادرار می شوند ممکن است به کاتترهای دائمی نیاز داشته باشند.
نکات
از یک برنامه در تلفن هوشمند خود استفاده کنید یا زنگ هشدار تنظیم کنید تا به خود یادآوری کنید که در طول روز آب بیشتری بنوشید
هشدارها
- داروها را فقط طبق دستور مصرف کنید و قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل را با پزشک خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید برای شما بی خطر است.
- همه جراحی ها دارای خطرات هستند. خطرات و مزایای روشهای مختلف را با پزشک خود در میان بگذارید.
