داشتن جریان کم ادرار می تواند خسته کننده و ناراحت کننده باشد. آیا جریان ادرار ضعیفی دارید؟ آیا شروع به ادرار کردن دشوار است؟ آیا هرگز احساس نمی کنید که مثانه خود را به طور کامل تخلیه کرده اید؟ در مردان ، این مشکلات بیشتر به دلیل بزرگ شدن پروستات ایجاد می شود. با این حال ، مشکلات ادراری نیز می تواند به دلیل تعدادی از مشکلات پزشکی برای مردان و زنان باشد. درمان دارویی ، داروها و برخی داروهای خانگی می تواند به بهبود جریان خون شما کمک کند.
مراحل
روش 1 از 4: درمان بزرگ شدن پروستات
مرحله 1. پس از 50 سالگی برای معاینه پروستات به پزشک خود مراجعه کنید
در مردان ، جریان ضعیف ادرار اغلب به دلیل بزرگ شدن سجده است. پروستات یک غده در مردان است که در قسمت پایین شکم قرار دارد و وقتی بزرگ می شود ، مجرای ادرار را فشار می دهد. این باعث کندی جریان ، مشکل در شروع ادرار ، دریبل و جریان ضعیف می شود. برای مردان بسیار شایع است که پس از 60 سالگی بزرگ شدن پروستات می شوند. این حالت را هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH می نامند که بزرگ شدن غیر سرطانی پروستات است. اگر مشکل ادراری دارید ، برای معاینه BPH به پزشک خود مراجعه کنید.
BPH بسیار شایع است ، اما سرطان پروستات - هر چند بسیار کمتر - می تواند پروستات شما را بزرگ کرده و علائم ادراری را ایجاد کند. مهم است که پروستات خود را به طور منظم از سن 50 سالگی بررسی کنید (یا اگر یکی از بستگان شما مبتلا به سرطان پروستات بود زودتر)
مرحله 2. عادات حمام خود را تنظیم کنید
چندین تغییر ساده وجود دارد که می توانید در عادات حمام خود انجام دهید تا علائم شما به حداقل برسد. برخی از مواردی که باید امتحان کنید عبارتند از:
- دوبار برو سعی کنید هر بار که به دستشویی می روید مثانه خود را دوبار خالی کنید.
- آرام باشید و وقت بگذارید. سعی کنید زمانی که منتظر شروع ادرار خود هستید ، چند نفس عمیق بکشید. به خودتان زمان زیادی بدهید و اگر مدتی طول کشید نگران نباشید. سعی کنید یک مجله یا کتاب را در حالی که منتظر هستید بخوانید.
- بنشینید تا ادرار کنید. اگر معمولاً ایستاده ادرار می کنید ، نشستن ممکن است به آرامش شما کمک کرده و ادرار را برای شما راحت تر کند.
- شیر آب را باز کنید. صدای آب جاری نیز ممکن است به شما در رفتن کمک کند. اگر این یک گزینه نیست ، سعی کنید صدای آب جاری را تصور کنید.
- هیدراته بمانید. ممکن است از جریان کم ادرار خود ناامید شده و بخواهید تا حد ممکن از ادرار کردن اجتناب کنید ، اما عدم نوشیدن آب کافی می تواند اوضاع را بدتر کند. در طول روز آب بنوشید و از نوشیدن آن در اواخر شب اجتناب کنید تا مجبور نباشید در طول شب بیدار شوید.
- از مواد کم کننده آب خودداری کنید. هر چیزی که ممکن است منجر به کم آبی شود ، می تواند ادرار کردن را برای شما سخت کند. از مصرف الکل و هرگونه دارویی که باعث کم آبی بدن یا مشکل در ادرار می شود خودداری کنید. اگر مطمئن نیستید که چه داروهایی ممکن است برای شما مشکل ایجاد کنند ، از پزشک خود بپرسید.
مرحله 3. عصاره نخل اره را بردارید
عصاره نخل اره را به عنوان مکمل از داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید. نخل اره گیاهی شبیه نخل است که ده ها سال است از آن استفاده دارویی می شود. برخی از مردان معتقدند این مکمل علائم BPH آنها را بهبود می بخشد ، اگرچه از نظر علمی اثبات نشده است. قبل از استفاده از هرگونه دارو یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
عصاره نخل اره ای را در کپسول های 160 میلی گرمی بخرید و دوبار در روز مصرف کنید ، مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد. برچسب را با دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که محصولی تهیه می کنید که حاوی "85-95٪ اسیدهای چرب و استرول ها" باشد
مرحله 4. برای علائم خفیف داروهای تجویزی مصرف کنید
پزشک ممکن است داروهایی برای آرامش پروستات و تقویت جریان ادرار تجویز کند. داروهای مسدودکننده آلفا بیشتر برای مردان با علائم خفیف ناراحت کننده تجویز می شود. هنگام حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده ، اینها می توانند باعث فشار خون پایین و سرگیجه شوند ، بنابراین هنگام شروع مصرف این داروها مراقب باشید. آنها شامل تامسولوسین (Flomax) ، ترازوسین (Hytrin) ، doxazosin (Cardura) ، آلفوزوسین (Uroxatral) ، و silodosin (Rapaflo) هستند.
- پزشک شما همچنین ممکن است یک مهار کننده آلفا ردوکتاز (نوعی آنتی آندروژن) مانند فیناستراید (Proscar) یا دوتاستراید (Avodart) برای پروستات های بزرگتر تجویز کند.
- اگر از ویاگرا یا داروی دیگری برای اختلال نعوظ استفاده می کنید ، ترازوسین یا داکسازوسین مصرف نکنید مگر این که توسط پزشک دستور داده شود.
مرحله 5. برای علائم متوسط تا شدید جراحی کنید
چندین روش پزشکی با حداقل تهاجم وجود دارد که با عبور از مجرای ادراری بخشی از پروستات را برداشته یا تخریب می کند. شما تحت بیهوشی یا بیهوشی قرار می گیرید تا در حین عمل هیچ دردی احساس نکنید و ممکن است یک شب در بیمارستان بمانید یا همان روز به خانه بروید. شما و پزشک خود تصمیم می گیرید که کدام یک از این روش ها برای شما بهترین است:
- TURP یا برداشتن پروستات از طریق مجرا: قسمت هایی از پروستات برداشته می شود تا جریان بهتر شود. این ممکن است عوارض جنسی مانند مشکل انزال ایجاد کند.
- تخلیه پروستات: قسمتهایی از پروستات با گرما یا نور سوزانده می شود. این برای مردان مبتلا به مشکلات پزشکی بهتر است ، زیرا باعث خونریزی کمتر از TURP می شود.
- برخی از روشهای کم تهاجم عوارض جانبی کمتری دارند و می توان آنها را در یک روز انجام داد ، اگرچه ممکن است مشکلات ادراری پس از آن عود کنند: بزرگ شدن مجرای ادراری با برشی در پروستات ، برداشتن فرکانس رادیویی ، تراپی با مایکروویو یا لیفت پروستات.
مرحله 6. پروستات خود را با جراحی خارج کنید
اگر شما به طور کلی سالم هستید و پروستات شما بسیار بزرگ است ، بیش از 100 گرم ، یا باعث علائم بسیار شدید ادراری می شود که بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد ، می توانید پروستات خود را با جراحی خارج کنید.
در صورت وجود خون مکرر در ادرار ، عفونت های مکرر مجاری ادراری ، سنگ مثانه ، مشکلات کلیوی یا عدم توانایی در ادرار ، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید
روش 2 از 4: درمان فیزیکی لگن و مثانه
مرحله 1. تمرینات تقویت کننده کگل را انجام دهید
زنان و مردان به طور یکسان می توانند از تمرینات کگل ، که باعث تقویت کف لگن و بهبود قاره و جریان ادرار می شود ، سود ببرند. شما می توانید Kegels را در هر کجا انجام دهید ، فقط این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- هنگام ادرار کردن ، ماهیچه هایی را که جریان شما را در جریان جریان خون متوقف می کنند ، منقبض کنید - اینها عضلاتی هستند که می خواهید جدا کنید. شما می توانید تمرین را در هر موقعیتی انجام دهید.
- این ماهیچه ها را سفت کنید ، 5 ثانیه نگه دارید ، سپس استراحت کنید. این کار را چندین بار پشت سر هم تکرار کنید.
- به تدریج انقباض را به مدت 10 ثانیه نگه دارید ، سپس 10 ثانیه استراحت کنید. سعی کنید هر روز سه ست ده تایی تکرار کنید.
- ماهیچه های دیگر مانند شکم ، پاها یا باسن خود را فشار ندهید. فقط روی خم شدن عضلات کف لگن تمرکز کنید.
مرحله 2. سعی کنید والسالوا را خالی کنید تا مثانه خود را به طور کامل خالی کنید
در زنان ، مثانه ضعیف گاهی اوقات می تواند باعث کاهش جریان ادرار شود. در این صورت ، اگر به سمت جلو متمایل شوید ، ماهیچه های شکم خود را منقبض کرده و هنگام ادرار کردن به مثانه خود فشار بیاورید ، ممکن است بتوانید راحت تر تخلیه کنید.
حتی اگر این کمک کند ، شما هنوز هم با یک متخصص اورولوژی صحبت می کنید تا علت کاهش جریان ادرار خود را مشخص کنید
مرحله 3. از مثانه خود حمایت فیزیکی دریافت کنید
گاهی اوقات ، زایمان واژینال یا سرفه یا فشار زیاد می تواند ماهیچه هایی را که مثانه شما را در محل خود نگه می دارند ، تضعیف کرده و باعث شود مثانه شما به داخل واژن بیفتد ، که به آن افتادگی مثانه نیز می گویند. این می تواند بر میزان خوب ادرار کردن شما تأثیر بگذارد و ممکن است مشکل شما باشد اگر احساس سیری یا فشار در واژن یا لگن خود داشته باشید ، هنگامی که فشار می آورید یا تحمل می کنید احساس بدتری پیدا می کنید ، احساس می کنید مثانه شما بعد از ادرار می کنید ، در حین مقاربت ادرار نشت می کنید ، یا برآمدگی بافتی در واژن خود را مشاهده یا احساس می کنید.
- از پزشک خود در مورد گرفتن پساری - حمایتی برای مثانه که در داخل واژن شما قرار دارد ، بپرسید.
- در موارد شدید ، می توانید برای تقویت ماهیچه ها و رباط های لگن عمل جراحی انجام دهید.
مرحله 4. از کرم استروژن استفاده کنید
بیشتر زنانی که دچار نشت یا جریان ضعیف هستند ، پس از یائسگی دچار مشکل می شوند - با کاهش استروژن ، پوست و بافت ها نازک و ضعیف می شوند. استفاده از کرم استروژن که برای واژن شما ساخته شده است ممکن است به تقویت پوست و بافتهای اطراف کمک کند. از پزشک خود یا OB/GYN بپرسید که آیا مشکلات ادراری شما با استروژن "موضعی" کمک می کند یا خیر.
مرحله 5. در قسمت پایین شکم از بسته های حرارتی استفاده کنید
یک بطری آب گرم یا یک بسته گرمکن در قسمت پایین شکم بین ناف و استخوان ناحیه تناسلی خود قرار دهید. مانند سایر ماهیچه ها ، گرما ممکن است مثانه شما را شل کرده و به شما کمک کند تا آزادتر ادرار کنید.
همچنین می توانید دوش آب گرم بگیرید یا در حمام گرم خیس کنید
مرحله 6. داروهای کولینرژیک را با پزشک خود در میان بگذارید
داروهای کولینرژیک شدت انقباض مثانه را افزایش می دهند ، که اگر جریان ضعیف شما به دلیل مشکلات عصبی باشد ، به شما کمک می کند ادرار کنید. بتانکول هیدروکلراید (اوره کولین) معمولاً تجویز می شود ، اما می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد ، بنابراین با پزشک خود در مورد این که آیا برای شما مناسب است مشورت کنید.
از پزشک خود در مورد وضعیت خود س questionsالاتی بپرسید ، مانند "چه چیزی باعث مشکلات ادراری من می شود؟" و ، "چه نوع دارویی کمک می کند؟ عوارض جانبی احتمالی چیست؟"
روش 3 از 4: درمان علل پزشکی مشکلات جریان
مرحله 1: درمان جریان ضعیف همراه با درد کشاله ران را دریافت کنید
پروستاتیت ، التهاب پروستات به دلیل عفونت ، علت کند شدن یا ضعیف شدن جریان ادرار در مردان است. شما معمولاً در کشاله ران یا لگن خود نیز درد دارید و احتمالاً لرز یا تب دارید. در صورت مشاهده این علائم همراه با مشکل در دفع ادرار ، برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر پروستاتیت ناشی از عفونت باکتریایی باشد با آنتی بیوتیک درمان می شود
مرحله 2. اگر هنگام ادرار کردن دچار سوختگی شد ، تحت درمان قرار بگیرید
عفونت های دستگاه ادراری یا UTI در زنان بسیار شایع تر از مردان است. UTI ها می توانند باعث التهاب یا تورم شوند که جریان ادرار را مسدود می کند. در صورت بروز علائم عفونت مجاری ادراری مانند:
- تمایل شدید به ادرار کردن
- سوزش یا درد هنگام ادرار کردن
- ادرار کردن اغلب به مقدار کم یا جریان ضعیف
- ادرار کدر ، صورتی ، قرمز یا قهوه ای به نظر می رسد
- درد در مرکز لگن شما
- بوی قوی ادرار شما
مرحله 3. یبوست خود را درمان کنید
گاهی اوقات اگر یبوست دارید ، مدفوع سفت شده می تواند به مجرای ادرار یا مثانه شما فشار وارد کرده و مانع خروج ادرار از بدن شما شود. اگر نمی توانید ادرار کنید یا جریان ضعیفی دارید و همچنین یبوست دارید ، سعی کنید یبوست خود را تسکین دهید ، سپس ببینید آیا می توانید آزادانه ادرار کنید.
- آب اضافی بنوشید ، آلو بخورید و از لبنیات اجتناب کنید تا یبوست را کاهش دهید.
- از داروهای مسهل بدون نسخه مانند Miralax یا Colace استفاده کنید ، یا از تنقیه ناوگان استفاده کنید. از داروساز پیشنهاداتی بخواهید.
مرحله 4. از نظر بافت اسکار معاینه شوید
اگر قبلاً جراحی در ناحیه زیر شکم خود داشته اید ، ممکن است بافت اسکار ایجاد شده باشد. برای ارزیابی به پزشک خود مراجعه کنید و در مورد بیماری ها ، جراحی ها یا مشکلات پزشکی که با مثانه ، کلیه ها ، مجرای ادراری ، واژن یا پروستات خود داشته اید صحبت کنید. بافت اسکار گاهی اوقات می تواند با یک جراحی کوچک برداشته شود ، که باعث می شود فضای بیشتری برای جریان ادرار ایجاد شود.
نواحی زخمی نیز می توانند با گشادکننده ها باز شوند ، که این ناحیه را کشیده و اجازه می دهد ادرار بهتر جریان یابد. این روشها اغلب باید در طول زمان تکرار شوند
مرحله 5. داروهای کاهش دهنده ادرار را متوقف کنید
از آنتی هیستامین هایی مانند بنادریل و ضد احتقان هایی مانند سودوافدرین که در بسیاری از داروهای سرماخوردگی یافت می شود ، دوری کنید. مواد موجود در این موارد ادرار را سخت تر می کند.
روش 4 از 4: مدیریت آب رسانی به بدن
مرحله 1. هیدراته بمانید
اگر جریان کم دارید ، ممکن است فقط دچار کم آبی شده باشید. مردان باید روزانه حدود 13 فنجان آب و مایعات دیگر (حدود 3 لیتر) و زنان باید 9 فنجان (2.2 لیتر) بنوشند. اگر زیاد عرق می کنید ، ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، بیشتر بنوشید. آب ، آب میوه و چای در مایعات شما حساب می شود.
اگر ادرار شما کمیاب و تیره است ، ممکن است دچار کم آبی شده باشید
مرحله 2. نمک را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید
خوردن رژیم غذایی با نمک بالا می تواند باعث احتباس آب شود که میزان ادرار کردن شما را محدود می کند. با پرهیز از غذاهای فست فود و غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و سایر غذاهای میان وعده ، نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. به جای نمک سفره ، غذاهای خود را با سبزیجات و ادویه جات ترشح کنید.
مرحله 3. دیورتیک مصرف کنید
اگر شما یک بیماری دارید که باعث می شود بدن شما آب اضافی را نگه دارد - برای مثال نارسایی قلبی - پزشک ممکن است یک داروی ادرارآور تجویز کند. این دارویی است که میزان ادرار شما را افزایش می دهد. دیورتیک ها فقط باید برای شرایط خاصی استفاده شوند ، بنابراین مشکلات ادراری خود را با پزشک خود در میان بگذارید و بپرسید که آیا دیورتیک برای شما مناسب است.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
رژیم های پرچرب در سالهای بعد به BPH کمک می کنند ، بنابراین در طول زندگی خود از رژیم غذایی سالم و کم چرب پر از سبزیجات و غلات سبوس دار استفاده کنید
هشدارها
- فقط داروها را طبق دستور مصرف کنید و قبل از استفاده از داروها یا مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.
- همه جراحی ها دارای خطرات هستند. خطرات و مزایای روشهای مختلف را با پزشک خود در میان بگذارید.
