لب های ترک خورده می توانند خشک ، ترک خورده و دردناک باشند. آنها می توانند در اثر عوامل مختلفی از جمله خشکی هوا ، لیسیدن لب ها و برخی داروها ایجاد شوند. آنها معمولاً در ماه های سرد زمستان آزاردهنده هستند. خوشبختانه می توانید با رعایت چند روش آسان از آنها جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از برنامه های کاربردی موضعی
مرحله 1. از بالم لب استفاده کنید
برای تقویت شفا و جلوگیری از ترک خوردن لب ها ، از بالم لب استفاده کنید. بالم لب همچنین به سفت شدن رطوبت و محافظت از لب ها در برابر تحریکات خارجی کمک می کند.
- برای درمان خشکی لب ها و حفظ سلامت آنها هر دو ساعت یکبار از بالم لب استفاده کنید.
- از مومیایی با SPF حداقل 16 استفاده کنید تا لب های خود را از آسیب ناشی از نور خورشید نجات دهید.
- بعد از استفاده از مرطوب کننده ، از بالم لب استفاده کنید.
- مومیایی را پیدا کنید که موم زنبور عسل ، نفت یا دی متیکون دارد.
مرحله 2. سعی کنید از ژله نفتی استفاده کنید
ژله نفتی (به عنوان مثال ، وازلین) می تواند به مهر و موم و محافظت از لب های شما کمک کند و به عنوان مرهم عمل کند. استفاده از نفت همچنین ممکن است به محافظت در برابر آفتاب کمک کند ، که ممکن است باعث خشکی و ترک خوردن لب ها شود.
یک کرم ضد آفتاب فرموله شده برای لب ها را زیر ژله نفتی بمالید
مرحله 3. از مرطوب کننده استفاده کنید
استفاده از کرم مرطوب کننده به هیدراته ماندن لب ها و جذب راحت تر رطوبت کمک می کند. مرطوب کننده ها بخش مهمی از هیدراته نگه داشتن لب های شما هستند. در مرطوب کننده های خود به دنبال مواد زیر باشید:
- کره شی
- امو باتر
- روغن ویتامین E
- روغن نارگیل
روش 2 از 3: مراقبت از لب ها
مرحله 1. از رطوبت ساز برای افزودن رطوبت به هوا استفاده کنید
اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، با مرطوب نگه داشتن هوا از ترک خوردن لب ها جلوگیری کنید. شما می توانید دستگاه های مرطوب کننده را در اکثر فروشگاه های بزرگ و داروخانه ها خریداری کنید.
- سطح رطوبت را بین 30 تا 50 درصد در خانه خود دنبال کنید.
- مطابق دستورالعمل سازنده ، مرطوب کننده خود را با شستشو تمیز نگه دارید. در غیر این صورت ، ممکن است باکتری کپک زده یا میزبان باکتری ها و سایر عوامل ناخوشایند شود که می تواند شما را بیمار کند.
- رژ لب کمتری بپوشید. رژ لب می تواند لب های شما را خشک کند بنابراین از برق لب رنگی استفاده کنید یا بهتر است لبهای برهنه خود را در آغوش بگیرید. اگر باید رژ لب بزنید ، از مات دور شوید. بسیار خشک می شود.
مرحله 2. از بیرون رفتن در شرایط سخت بدون حفاظت خودداری کنید
قرار دادن لب ها در معرض آفتاب ، باد و سرما باعث خشک شدن آنها می شود. همیشه قبل از بیرون آمدن ، از بالم لب یا روسری استفاده کنید.
- برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از مرطوب کننده یا مرطوب کننده لب استفاده کنید که حاوی کرم ضد آفتاب است (بله ، لب ها نیز می توانند آفتاب سوخته شوند!).
- سی دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه استفاده کنید.
- در صورت شنا ، بارها و بارها محصول را مجدداً بمالید.
مرحله 3. میزان مصرف ویتامین ها و سایر ملزومات خود را بررسی کنید
وجود هرگونه کمبود ویتامین می تواند باعث خشکی و ترک خوردن لب ها شود. مطمئن شوید که به میزان کافی از ویتامین ها و مواد معدنی زیر استفاده می کنید و اگر مطمئن نیستید که به اندازه کافی از آن استفاده می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید:
- ویتامین B
- اهن
- اسیدهای چرب ضروری
- مولتی ویتامین ها
- مکمل های معدنی
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی بدن می تواند باعث خشکی و ترک خوردگی لب ها شود. سعی کنید مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهید تا به حفظ رطوبت لب ها کمک کند.
- زمستان به ویژه دارای هوای خشک است ، بنابراین در این فصل اطمینان حاصل کنید که آب بدن را افزایش دهید.
- حداقل 8 لیوان آب توصیه شده در روز بنوشید.
روش 3 از 3: اجتناب از عوامل تحریک کننده
مرحله 1. آلرژی را رد کنید
ممکن است به موادی که با لب های شما تماس پیدا می کنند حساسیت داشته باشید. عطرها و رنگها مقصر رایج هستند. اگر مرتباً دچار ترک خوردگی لب می شوید ، فقط از محصولاتی استفاده کنید که عطر و رنگ ندارند.
- خمیر دندان یکی دیگر از مجرمان رایج است. اگر بعد از مسواک زدن لب های شما خارش پیدا کرد ، احساس خشکی یا درد کرد یا تاول زد ، ممکن است به مواد موجود در خمیر دندان خود حساسیت داشته باشید. سعی کنید به یک محصول طبیعی با مواد نگهدارنده ، رنگ یا طعم دهنده های کمتر تغییر دهید.
- رژ لب شایع ترین علت ایجاد cheilitis تماسی (حساسیت تماسی) در لب ها برای زنان است ، اما خمیر دندان شایع ترین علت برای مردان است.
مرحله 2. لب های خود را لیس نزنید
لیسیدن لب ها باعث ترک خوردگی بیشتر می شود. حتی اگر به نظر برسد که این امر به هیدراته نگه داشتن آنها کمک می کند ، اما در واقع لب ها را خشک می کند. در واقع ، "درماتیت لب لب" اغلب در افرادی مشاهده می شود که لب های خود را بیش از حد لیس می زنند و می توانند باعث ایجاد خارش در اطراف دهان شوند. به جای آن از مرطوب کننده لب استفاده کنید.
- از استفاده از بالم های لب طعم دار خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث لیسیدن لب های شما شود.
- بیش از حد از هیچ محصولی استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث لیسیدن لب ها نیز شود.
مرحله 3. لب های خود را گاز نگیرید و بر نزنید
گاز گرفتن لب ها پوشش محافظ آنها را از بین می برد که باعث خشک شدن بیشتر می شود. اجازه دهید لب های شما بدون چیدن یا گاز گرفتن آنها بهبود یافته و عمل کنند.
- وقتی گاز می گیرید یا لب های خود را برمی دارید ، به آن توجه کنید زیرا ممکن است متوجه این کار نشوید.
- از یک دوست بخواهید به شما یادآوری کند که اگر او را در حال انجام این کار دیدید گاز نگیرید یا او را انتخاب نکنید.
مرحله 4. از خوردن برخی غذاها خودداری کنید
غذاهای تند و اسیدی ممکن است لب های شما را تحریک کنند. بعد از غذا خوردن به لب های خود توجه کنید و به دنبال هرگونه علائم تحریک باشید. سعی کنید این غذاها را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا این تحریک کاهش می یابد یا خیر.
- از هر چیزی که فلفل یا سس تند دارد پرهیز کنید.
- از خوردن غذاهای بسیار اسیدی مانند گوجه فرنگی خودداری کنید.
- برخی از غذاها مانند پوست انبه حاوی مواد محرک هستند که باید از آنها اجتناب کرد.
مرحله 5. از طریق بینی نفس بکشید
جریان مداوم هوا ناشی از تنفس از طریق دهان می تواند لب های شما را خشک کرده و باعث ترک خوردن آنها شود. در عوض از طریق بینی نفس بکشید.
اگر در تنفس از طریق بینی مشکل دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. شما ممکن است آلرژی داشته باشید یا بیماری دیگری باعث احتقان شود
مرحله 6. به داروهای خود نگاه کنید
برخی از داروها ممکن است لب های شما را به عنوان یک عارضه خشک کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید آیا هر کدام از داروهای شما ممکن است مسئول ترک خوردن لب ها باشند. داروها ممکن است شامل داروهای تجویزی و بدون نسخه باشند که برای درمان استفاده می شوند:
- افسردگی
- اضطراب
- درد
- آکنه شدید (آکوتان)
- احتقان ، آلرژی و سایر مشکلات تنفسی
- هرگز هیچ دارویی را بدون تایید پزشک قطع نکنید.
- از پزشک خود برای جایگزین ها یا نحوه مدیریت این عوارض جانبی بخواهید.
مرحله 7. زمان مراجعه به پزشک را بدانید
در برخی موارد ، ترک خوردن لب ها ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی دیگر باشد که نیاز به مراقبت پزشک دارد. در صورت داشتن هر یک از موارد زیر ، به پزشک خود مراجعه کنید:
- ترک خوردگی مداوم با وجود درمان
- ترک خوردگی بسیار دردناک
- تورم یا تخلیه از لب
- ترک خوردن در گوشه های دهان شما
- زخم های دردناک روی لب یا نزدیک آن
- زخم هایی که بهبود نمی یابند
نکات
- همیشه مقدار زیادی آب بنوشید و هیدراته بمانید.
- سعی کنید برای جلوگیری از خشک شدن لب ها در صبح ، از چپستیک یا مومیایی شب استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که صبح ها از مرطوب کننده ها استفاده کنید. خشک ترین زمان برای لب های شما درست بعد از بیدار شدن است!
- دلایل اصلی ترک خوردن لب ها آفتاب ، باد و هوای سرد یا خشک است.
- قبل از غذا از lipbalm استفاده کنید و بعد از غذا لب های خود را بشویید.
- قبل از لمس صورت ، دستان خود را بشویید تا مومیایی یا مرطوب کننده استفاده شود.
- هر شب قبل از خواب عسل را روی لب های خود بمالید.
- سعی کنید از روغن های طبیعی استفاده کنید یا کرم های لب خانگی تهیه کنید تا طبیعی و ارگانیک باشند. به علاوه ، محتویات دقیق بالم لب را نیز می دانید زیرا چیزی که در فروشگاه خریداری شده است می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
- ژله نفتی و شکر را با هم مخلوط کرده و این کار را یک شب انجام دهید. لب های شما صورتی و نرم خواهند شد.
- برخی از مارک های عالی بالم لب شامل Blistex ، Burt's Bees و EOS است.
- قبل از خواب و صبح زود برای حفظ سلامت لب های خود استفاده کنید.
