روکش بدن یک روش رایج برای آبرسانی به پوست ، از بین بردن سلولیت و از دست دادن اینچ در اطراف کمر ، ران یا ساق پا است. با این حال ، شواهد کمی نشان می دهد که آنها کار می کنند. آنها همچنین می توانند باعث کم آبی بدن شوند که به طور بالقوه می تواند مضر باشد. در حالی که محققان معتقدند که روکش بدن م areثر است ، شواهد حدیثی وجود دارد که می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و احتمالاً باعث کاهش وزن خفیف شود. اگر به آزمایش روکش بدن علاقه دارید ، اما نمی خواهید 100 دلار برای خرید آن هزینه کنید ، می توانید خودتان یک بسته بندی تهیه کنید. بسته بندی چای سبز را می توان به راحتی در خانه با چند ماده تشکیل داد.
مراحل
قسمت 1 از 3: مخلوط کردن اجزای روکش بدن
مرحله 1. وسایل خود را جمع آوری کنید
شما می توانید بیشتر لوازم مورد نیاز برای روکش چای سبز را در فروشگاه مواد غذایی سالم پیدا کنید. شاید بتوانید برخی از لوازم مورد نیاز را در سوپرمارکت محلی خود بیابید. به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
- شما به یک فنجان پودر بنتونیت نیاز دارید. می توانید این را به صورت آنلاین یا احتمالاً در فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید.
- همچنین به دو فنجان چای سبز دم کرده نیاز دارید. شما باید بتوانید چای سبز را در اکثر سوپرمارکت ها پیدا کنید. شما همچنین می توانید پودر ماتچا را بپوشانید ، زیرا ممکن است بافت کمی ضخیم تری به مخلوط شما بدهد.
مرحله 2. اسانس دیورتیک را انتخاب کنید
اسانس ادرارآور ممکن است به بهبود مشکلات احتباس آب کمک کند. روغنهای ضروری را می توانید به صورت آنلاین یا در فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی پیدا کنید. اسانس های زیر دارای ویژگی ادرارآور هستند:
- سرو
- رازیانه
- شمعدانی
- گریپ فروت
- درخت عرعر بری
- رزماری
مرحله 3. مواد را با دقت با هم مخلوط کنید
شما باید 1 فنجان پودر بنتونیت ، 2 فنجان چای سبز و 2 قطره از اسانس انتخابی خود را مخلوط کنید. برای مخلوط کردن مواد از قاشق فلزی استفاده نکنید. فلز می تواند با بنتونیت واکنش داده و آثار فلز را به مخلوط شما بکشد.
- همه چیز را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
- اگر می خواهید بافت متفاوتی داشته باشید ، سعی کنید کمی چای سبز یا پودر بنتونیت اضافه کنید. اگر می خواهید بافت آبکی تری داشته باشید ، چای سبز بیشتری به آن اضافه کنید. اگر می خواهید بافت جامد تری داشته باشید ، پودر بنتونیت بیشتری اضافه کنید.
- به هر حال از افزودن اسانس های اضافی خودداری کنید. یک تا دو قطره باید ایمن و کارآمد باشد. اگر به طور مکرر از اسانس استفاده می کنید ، 3 یا 4 قطره ممکن است برای شما بی خطر باشد.
قسمت 2 از 3: استفاده از بسته بندی
مرحله 1. مقداری پارچه پارچه ای آماده کنید
برای محکم نگه داشتن مخلوط چای سبز به نوعی بسته بندی نیاز دارید. می توانید از باندهای پزشکی استفاده کنید ، که می توانید آنها را در داروخانه خریداری کنید. همچنین می توانید یک ورقه پنبه قدیمی را برش دهید.
- بانداژها یا ورقه ها را به نوارهای کوچک برش دهید تا بتوانید به راحتی آنها را در دست بگیرید.
- همچنین باید مقداری پلاستیک تهیه کنید. این را روی پارچه های پارچه ای می پیچید تا همه چیز در جای خود بماند.
مرحله 2. 8 اونس آب بنوشید
برخی از افرادی که از روکش بدن استفاده کرده اند قبل از استفاده از آب آشامیدنی حمایت می کنند. این ممکن است به حفظ آب بدن در حالی که روکش بدن در جای خود است کمک کند. قبل از استفاده از خمیر روی پوست ، یک لیوان 8 اونسی آب بنوشید.
مرحله 3. دوش آب گرم بگیرید
دوش آب گرم ممکن است به باز شدن منافذ پوست شما کمک کند. بنابراین ، بد نیست دوش آب گرم درست قبل از استفاده از روکش بدن داشته باشید.
ناحیه ای را که روی آن را می پوشانید با آب گرم ماساژ دهید. این کار ممکن است منافذ پوست شما را در آن ناحیه خاص باز کند و احتمالاً پیچیدن را م moreثرتر کند
مرحله 4. مواد را روی پوست خود ماساژ دهید
محل استفاده از خمیر بستگی به نحوه استفاده از بسته بندی دارد. به عنوان مثال ، اگر می خواهید سلولیت را روی ران خود قرار دهید ، خمیر را در آنجا بمالید. اگر به دنبال کاهش چربی معده هستید ، سعی کنید خمیر را به معده خود اضافه کنید. خمیر را به آرامی روی پوست محل استفاده از روکش بدن ماساژ دهید.
وقتی می خواهید مخلوط را به پوست خود اضافه کنید ، گرم است. اگر از زمان آماده سازی مخلوط سرد شده است ، ممکن است بخواهید قبل از استفاده روی پوست ، آن را به طور مختصر در مایکروویو یا روی اجاق گاز گرم کنید. فقط مطمئن شوید که آنقدر سرد است که پوست شما را نسوزاند
مرحله 5. خمیر را با پارچه های خود محکم کنید
پارچه های پارچه ای خود را روی جایی که مخلوط را استفاده کرده اید قرار دهید. آنقدر پارچه های پارچه ای روی بدن خود قرار دهید که مخلوط چای سبز را کاملاً بپوشاند. سپس ، مقداری پلاستیک دور پارچه های پارچه ای بپیچید تا محکم شوند. ممکن است مجبور شوید از نوار چسب برای نگه داشتن روکش پلاستیکی در محل خود استفاده کنید.
اگر ممکن است راحت تر پارچه های پارچه ای را در مخلوط فرو کنید و سپس آنها را در منطقه مورد نظر خود بمالید. می توانید این کار را به جای ماساژ دادن ابتدا در مخلوط انجام دهید. ممکن است با این روش بسته بندی ها راحت تر بماند
قسمت 3 از 3: استفاده از روکش بدن به طور مثر
مرحله 1. از نگرانی های مربوط به سلامتی مربوط به دور بدن آگاه باشید
سازمان غذا و دارو می گوید بسته بندی بدن واقعاً می تواند خطرناک باشد. بسته بندی ها ، به ویژه هنگامی که بیش از چند ساعت روی پوست بماند ، می تواند باعث کم آبی بدن شود. در صورت مشاهده علائم کم آبی بدن ، از پوشاندن طولانی مدت آن بپرهیزید و به دنبال کمک پزشکی باشید.
- علائم کم آبی خفیف شامل خواب آلودگی ، خشکی و چسبندگی دهان ، افزایش تشنگی ، کاهش ادرار ، سردرد و سرگیجه است.
- کم آبی شدید با تحریک پذیری ، گیجی ، تشنگی شدید ، تب ، ضربان قلب سریع و تب مشخص می شود.
- اگر متوجه کم آبی شدید ، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر بدن شما نسبت به آن واکنش ضعیفی نشان می دهد ، در آینده دوباره از روپوش استفاده نکنید.
مرحله 2. هنگام پوشیدن نوار آب بنوشید
شما می خواهید مطمئن شوید که هنگام پوشیدن روپوش بدن خود را هیدراته نگه دارید. برخی معتقدند که این امر اثربخشی روکش را نیز افزایش می دهد.
- در تمام طول مدت پوشیدن لفاف یک لیوان آب یا یک بطری آب در کنار خود داشته باشید. به صورت دوره ای جرعه جرعه بخورید.
- اگر با پوششی از خانه خارج می شوید ، یک بطری آب با خود ببرید. همچنین می توانید در هر چشمه آبی که می بینید توقف کنید.
مرحله 3. به فعالیتهای سبک پایبند باشید
شما نمی خواهید هنگام پوشیدن روکش ، خود را بیش از حد تمرین دهید. هنگام پوشیدن روپوش بدن باید از ورزش ، به ویژه ورزش های شدید اجتناب کرد. استفاده از روکش بدن باعث کاهش وزن شما می شود ، بنابراین اگر در حین استفاده از روکش زیاد فعالیت بدنی زیادی انجام دهید ، می توانید به طور بالقوه بدن خود را کم کنید.
شاید بهترین حالت این باشد که هنگام پوشیدن روکش به سادگی بنشینید و استراحت کنید. برای سرگرم شدن می توانید تلویزیون یا فیلم تماشا کنید
مرحله 4. بسته بندی را بعد از حدود یک ساعت بردارید
این تقریباً چقدر طول می کشد تا بسته بندی کار کند. بسته بندی را با دقت برداشته و بعد از یک ساعت دور بریزید.
