همه از ناخن ها متنفرند ، آنها جذاب نیستند و می توانند بسیار دردناک باشند. خلاص شدن از شر ناخن ها یک چیز است ، اما اگر می خواهید جلوی تکرار آنها را بگیرید ، بهتر است ابتدا از پیشگیری استفاده کنید. تعدادی از کارها را می توانید برای جلوگیری از ناخن های آویزان انجام دهید ، از مراقبت از ناخن ها و دست ها گرفته تا هیدراته و سالم ماندن.
مراحل
روش 1 از 3: جلوگیری از خشکی پوست اطراف ناخن ها
مرحله 1. کوتیکول های خود را مرطوب کنید
کوتیکول های شما قطعاتی از پوست هستند که می توانید بالای ناخن خود را در نزدیکی مچ پا ببینید. داشتن کوتیکول سالم برای اجتناب از ناخن ها بسیار مهم است. این بدان معناست که اجازه ندهید پوست بیش از حد خشک شود. بهترین راه برای این کار استفاده منظم از روغن کوتیکول برای مرطوب کردن آنها است.
- می توانید از یک کرم دست معمولی یا مرطوب کننده که مخصوص کوتیکول ها طراحی شده است استفاده کنید.
- استفاده از روغن کوتیکول یک بار در روز قبل از خواب می تواند تفاوت زیادی با سلامت کوتیکول شما داشته باشد.
مرحله 2. پوست اطراف ناخن های خود را مرطوب کنید
مرطوب کردن پوست اطراف ناخن ها علاوه بر مراقبت از کوتیکول های شما به جلوگیری از ناخن ها کمک می کند. استفاده از کرم دست اصلی روی انگشتان شما ، تمرکز روی ناحیه اطراف ناخن یک یا دو بار در روز به شما کمک می کند پوستی سالم تر و خشک تر در این ناحیه حساس داشته باشید.
- لوسیون یا کرم حاوی ویتامین E می تواند باعث ایجاد رطوبت و تسکین لک ها و بریدگی ها شود.
- ژله نفتی یک مرطوب کننده عالی است که به راحتی از بین می رود.
مرحله 3. لاک ناخن سرگردان را تمیز کنید
اگر ناخن های خود را رنگ کرده اید و متوجه شده اید که مقداری از لاک روی پوست اطراف ناخن های شما تاثیر گذاشته است ، مطمئن شوید که آن را به سرعت پاک می کنید. لاک ناخن پوست شما را خشک می کند ، بنابراین آن را با دقت بشویید و آن را انتخاب نکنید.
- این امر در مورد پوشش پایه و همچنین روکش بالا صدق می کند.
- پاک کننده لاک ناخن بر پایه استون همچنین پوست اطراف ناخن را خشک می کند.
روش 2 از 3: مراقبت از دست و ناخن
مرحله 1. ناخن ها و پوست خود را انتخاب یا گاز نگیرید
چیدن پوست خشک اطراف ناخن فقط مشکل را تشدید می کند و اغلب منجر به ایجاد ناخن می شود. ناخن ها عموماً از پوست مرده در اطراف ناخن شما تشکیل شده اند ، اما اگر ناخن آسیب دیده باشد ، می تواند شامل نوارهایی از صفحه ناخن باشد. اگر به انتخاب ناحیه اطراف ناخن ادامه دهید ، ناخن ها تکرار می شوند.
جویدن ناخن ها احتمال گسترش عفونت را افزایش می دهد ، بنابراین سعی کنید از این کار نیز اجتناب کنید
مرحله 2. ناخن های بالقوه را زود قطع کنید
اگر ناخن در حال رشد است می توانید قبل از رشد و تحریک کننده آن را زود قطع کنید. قبل از انجام این کار ، دستان خود را به آرامی بشویید و سپس ناخن های خود را به مدت پنج دقیقه در آب گرم خیس کنید. در حالی که ناخن های شما هنوز خیس هستند ، ناخن ها را با ناخن گیر به دقت بچسبانید.
- در صورت داشتن قیچی مخصوص کوتیکول می توانید از آن استفاده کنید.
- اگر به راحتی بریده نمی شود ، بیشتر مراقب باشید و همیشه از کشیدن روی پوست خودداری کنید.
مرحله 3. دستان خود را به طور مرتب بشویید
بخشی از مراقبت از دست ها و ناخن ها و حفظ سلامت پوست و عاری از عفونت ، تمیز کردن مرتب آنها با آب و صابون است. این عقل سلیم است ، اما بخش مهمی از مراقبت از دست و ناخن شما است ، بنابراین از آن غافل نشوید.
سعی کنید صابونی پیدا کنید که پوست شما را خشک نکند
مرحله 4. بین لاک ها به ناخن های خود استراحت دهید
با گذشت زمان ، استفاده منظم از لاک ناخن و به دنبال آن پاک کننده لاک ناخن ، می تواند به ناخن ها و پوست شما آسیب برساند. این امر به ویژه در مورد محصولاتی که استفاده می کنید بر پایه استون ، حاوی فرمالدئید یا رزین فرمالدئید صادق است.
- این مواد شیمیایی می توانند باعث خشکی و سوزش شوند که می تواند منجر به ایجاد ناخن شود.
- به دنبال محصولاتی باشید که فاقد استون هستند.
مرحله 5. از سالن ناخن دیدن کنید
اگر متوجه شدید که ناخن های شما مرتباً تکرار می شوند یا در تلاش برای رعایت رژیم مراقبت از ناخن خوب هستید ، می توانید در آرایشگاه ناخن وقت بگذارید. می توانید در مورد پیشگیری از ناخن های آویزان راهنمایی بخواهید یا فقط مانیکور کنید. گاهی اوقات اگر یک حرفه ای کار زیبایی را با ناخن های شما انجام دهد ، تمایل بیشتری برای مراقبت از آنها خواهید داشت تا ظاهری زیبا داشته باشید.
کوتاه کردن مرتب ناخن ها به حفظ فرم آنها و جلوگیری از ناخن ها کمک می کند
مرحله 6. بدانید چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید
ناخن ها علیرغم درد و ناراحتی که می توانند ایجاد کنند ، یک مشکل جدی پزشکی نیستند. اما شرایطی وجود دارد که باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت ایجاد عفونت مقاوم در برابر کرم ضد عفونی کننده یا آنتی بیوتیک اولیه ، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید.
- عفونت می تواند دست شما را بالا ببرد و مشکلات عصبی ایجاد کند.
- شاخص های عفونت شامل قرمزی ، تورم ، احساس ناخوشی به طور کلی ، تب یا درجه حرارت بالا است.
روش 3 از 3: مصرف مواد مغذی مفید برای پوست و ناخن ها
مرحله 1. به اندازه کافی ویتامین B و ویتامین C دریافت کنید
برای داشتن پوست و ناخن سالم ، داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار مهم است. با این وجود ، برخی ویتامین ها برای سلامت پوست و ناخن توصیه می شود. دریافت مقدار زیادی ویتامین B می تواند به تقویت و ضخیم شدن ناخن ها کمک کند. کمبود ویتامین C با ناخن های آویزان و رشد ناخن های پا در ارتباط است.
- سعی کنید این ویتامین ها را از طریق رژیم غذایی منظم و سالم به جای مکمل ها دریافت کنید.
- غذاهای سرشار از ویتامین C شامل کیوی ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی است.
- غذاهای سرشار از ویتامین B شامل صدف ، ماهی ، جگر و شیر است.
مرحله 2. مقدار زیادی آهن دریافت کنید
به منظور حفظ سلامت پوست و ناخن ها ، ایده خوبی است که مقدار زیادی آهن مصرف کنید. کمبود آهن می تواند منجر به خارش و خشکی پوست شود و ناخن های شما ممکن است شکننده شوند. آهن در بسیاری از غذاها یافت می شود ، از جمله:
- غلات کامل.
- گوشت بدون چربی.
- ماهی.
- تخم مرغ
مرحله 3. مقدار زیادی آب بنوشید
خشکی پوست مهمترین عامل ایجاد ناخن ها است ، بنابراین نوشیدن آب زیاد به شما کمک می کند تا سالم و هیدراته بمانید. نوشیدن آب به طور مستقیم پوست شما را هیدراته نمی کند ، اما بخش مهمی از سالم ماندن است.
توصیه های معمول هشت لیوان در روز راهنمای خوبی است
مرحله 4. به اندازه کافی اسیدهای چرب ضروری دریافت کنید
غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری می توانند به هیدراته ماندن سلول های پوست کمک کنند. سه تا پنج وعده غذای اسید چرب خوب در هفته اضافه کنید تا به سلامت و هیدراته ماندن پوست کمک کنید. اگر از پوست بسیار خشک رنج می برید ، می توانید برخی از مکمل های روغن کتان یا گل گاوزبان را برای غلظت بیشتر امتحان کنید.
- این اسیدهای چرب در غذاهایی مانند گردو ، ماهی و روغن زیتون یافت می شود.
- اگر مکمل مصرف می کنید ، همیشه طبق دستورالعمل روی برچسب مصرف کنید.
نکات
- اگر آنها در وهله اول ناپدید نشدند ناامید نشوید
- 8 لیوان آب در روز را هدف بگیرید!
- ناخن های خود را سالم نگه دارید
- این کار را چند روز ادامه دهید
