سفر به دندانپزشک لزوماً کار مهمی نیست. با این حال ، اگر فردی با رفلکس قوی گاز دهان هستید یا مراجعه به دندانپزشک باعث می شود احساس عصبی کنید و بخواهید گاز بگیرید ، این می تواند یک مشکل واقعی باشد! خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای دندان قروچه نزد دندانپزشک انجام دهید. ما این فهرست نکات و ترفندها را برای راحتی بیشتر سفر بعدی شما به دندانپزشک جمع آوری کرده ایم.
مراحل
روش 1 از 10: از طریق بینی نفس بکشید
0 1 به زودی
مرحله 1. به این ترتیب ، شما احساس نمی کنید که هوا در دهان شما وارد می شود
حتی اگر به طور معمول از طریق دهان خود تنفس می کنید ، هر زمان که در مطب دندانپزشکی هستید ، بر تنفس آرام و داخل دهان خود تمرکز کنید. اگر قبل از قرار ملاقات احساس گرفتگی می کنید ، از ضد احتقان بینی استفاده کنید.
- اگر در تنفس از طریق بینی مشکل دارید ، می توانید اسپری نمک بینی یا نوار بینی را امتحان کنید تا قبل از قرار ملاقات به شما کمک کند.
- به عنوان مثال ، این امر می تواند در هنگام عکسبرداری از دندان بسیار کمک کننده باشد ، زیرا شما به اندازه ای به نگهدارنده اشعه ایکس در دهان خود توجه نمی کنید. یا ، هر زمان که دهان شما مملو از سایر ابزارهای دندانی باشد که تنفس از طریق دهان شما را ناراحت می کند ، می تواند مفید باشد.
روش 2 از 10: از اسپری بی حسی گلو استفاده کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. این می تواند به طور موقت رفلکس خلط شما را تسکین دهد
دهان خود را کاملاً باز کنید و گلو را 2-3 بار با اسپری بی حسی گلو درست قبل از ملاقات با دندان اسپری کنید. اثر بی حسی معمولاً تا 1 ساعت طول می کشد.
- یکی دیگر از انواع اسپری هایی که می توانید امتحان کنید ، اسپری ضد خرخر است.
- دهانشویه های بی حس کننده نیز وجود دارند که می توانند رفلکس خلط شما را تسکین دهند.
- به عنوان مثال ، اگر همیشه تمایل به گاز گرفتن دارید به محض اینکه دندانپزشک شروع به تمیز کردن دندان های شما می کند ، این کار می تواند شما را بسیار راحت تر کند.
روش 3 از 10: نمک را روی زبان خود بمالید
0 8 به زودی
مرحله 1. این یک درمان خانگی برای کاهش رفلکس خمیدگی است
قبل از نشستن برای درمان دندان ، کمی نمک معمولی روی نوک زبان خود بمالید. سعی کنید نمک را در کناره های زبان خود نیز بمالید.
- این کار به این دلیل است که نمک حسگرهای چشایی شما را تحریک می کند ، که می تواند رفلکس خلط شما را کمتر شدید کند.
- استفاده از این تکنیک قبل از هر نوع عمل دندانپزشکی که به طور معمول شما را مجبور به خفه کردن می کند ، مناسب است.
- همچنین می توانید آب نمک را در دهان خود بچرخانید. فقط مطمئن شوید وقتی کارتان تمام شد آن را تف کنید!
روش 4 از 10: یک کراکر گراهام را زیر زبان خود قرار دهید
0 9 به زودی
مرحله 1. این باعث حواس پرتی از گاز گرفتن می شود
زبان خود را بالا بیاورید و یک ترقه کوچک گراهام را زیر آن بچسبانید. زبان خود را پایین بیاورید و ترقه را به فک پایین یا قسمت پایین فک خود فشار دهید.
- برای مثال زمانی که مجبور هستید از اشعه ایکس استفاده کنید ، این کار را انجام دهید. هنگامی که دندانپزشک نگهدارنده اشعه ایکس را در دهان شما قرار می دهد ، می توانید از قوز زدن جلوگیری کنید.
- به خاطر داشته باشید که دندانپزشک احتمالاً نمی خواهد در صورت تمیز کردن دندان ها یا کشیدن دندان یا مواردی از این دست غذا در دهان خود داشته باشید. برای این روش ها ، روش دیگری را امتحان کنید.
روش 5 از 10: در حین عمل دندانپزشکی به موسیقی گوش دهید
0 2 به زودی
مرحله 1. موسیقی می تواند حواس شما را پرت کند ، بنابراین شما احساس نمی کنید که اینقدر گوز بزنید
وقتی روی صندلی دندانپزشکی می نشینید یک جفت هدفون بگذارید و play را در لیست پخش مورد علاقه خود فشار دهید. روی موسیقی تمرکز کنید و در سر خود آواز بخوانید تا حواس شما را پرت کند.
- این می تواند برای هر نوع عمل دندانپزشکی مفید باشد زیرا هدفون به هیچ وجه با کار دندانپزشک تداخل ندارد.
- همچنین می توانید از دندانپزشک بخواهید که در صورت داشتن چیزی به شما اجازه می دهد در تلویزیون تماشا کنید. بسیاری از مطب های دندانپزشکی دارای تلویزیون هستند تا حواس بیماران را پرت کنند.
روش 6 از 10: وقتی دندانپزشک وسیله ای را در دهان شما قرار می دهد ، همهمه کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. شما نمی توانید همزمان زمزمه و خندیدن کنید
به محض اینکه دندانپزشک چیزی را به دهان شما چسباند که باعث می شود گاز بگیرید ، شروع به زمزمه کنید. تلاش و احساس ارتعاش در بینی شما را از گاز گرفتن باز می دارد.
- این روش دیگری است که می توانید در طول هر نوع عمل دندانپزشکی مانند تمیز کردن یا عکسبرداری با اشعه ایکس استفاده کنید.
- اگر به موسیقی گوش می دهید ، همراه با آهنگ آهنگ همهمه کنید.
روش 7 از 10: مچ پا و ساق پا را از روی صندلی دندان بلند کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. انعطاف پذیری ماهیچه ها به شما کمک می کند تا از خم شدن جلوگیری کنید
هر زمان که میل به گاز گرفتن دارید ، مچ پا و ساق پا را بالا بیاورید و آنها را در هوا نگه دارید. سیگنال های اضافی که به مغز شما می فرستد می تواند باعث ایجاد خستگی در محرک شود.
- قبل از اینکه این روش را امتحان کنید از دندانپزشک خود بخواهید تا مطمئن شوید که حرکت دادن پای شما در کار آنها تداخل ایجاد نمی کند.
- سعی کنید این را با عوامل دیگر مزاحم مانند زمزمه یا گوش دادن به موسیقی ترکیب کنید تا واقعاً حواس شما را پرت کند.
روش 8 از 10: قرارهای ملاقات را بعداً در روز برنامه ریزی کنید
0 10 به زودی
مرحله 1. رفلکس های گاز گرفتگی می تواند در صبح بدتر باشد
اگر این مورد برای شما صادق است ، سفرهای خود را بعد از ظهر به مطب دندانپزشکی برنامه ریزی کنید. به این ترتیب ، وقتی روی صندلی آنها نشسته اید ، احساس دلخوری ندارید!
یا اگر بعداً در روز بازتاب بازخورد شما بدتر شد ، قرارهای خود را صبح ها برنامه ریزی کنید
روش 9 از 10: از دندانپزشک خود بخواهید که به شما آرامش دهد
0 9 به زودی
مرحله 1. آرامبخش اطمینان می دهد که در حین عمل دندانپزشکی به هیچ وجه قوز نمی کنید
از دندانپزشک خود بپرسید که آیا می تواند قبل از انجام کار خود نیتروس اکسید ، آرام بخش دهانی یا آرام بخش IV تجویز کند. قبل از اینکه بدانید ، تمام مراحل انجام شده است!
- مضرات این امر این است که نمی توانید بعد از قرار ملاقات رانندگی کنید ، بنابراین باید از شخصی بخواهید که شما را به خانه برساند.
- اگر اضطراب شدید دندان دارید ، این ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد.
روش 10 از 10: هنگام مسواک زدن ، دندان قفل نکنید
0 1 به زودی
مرحله 1. این می تواند رفلکس خم شدن شما را کمتر حساس کند
سعی کنید زبان خود را مسواک بزنید و مسواک خود را آنقدر عقب بگذارید که بخواهید گاز بگیرید. تا آنجا که ممکن است در برابر میل به خفه شدن مقاومت کنید. این تمرین را ادامه دهید تا بر حساسیت خود غلبه کنید.
