اگر تب دارید (یا اگر فرزند شما مبتلا است) ، طبیعتاً می خواهید آن را در اسرع وقت کاهش دهید. گرچه تب ها یک هدف را دنبال می کنند: اعتقاد بر این است که دمای بالاتر بدن باعث تحریک سیستم ایمنی و از بین بردن عوامل عفونی می شود. بنابراین ، دلایل خوبی وجود دارد که اجازه می دهد تب حداقل تا مدتی به طور عادی ادامه یابد. با این حال ، شما می خواهید تب را کنترل کنید تا شما یا فرزندتان تا آنجا که ممکن است راحت باشید در حالی که سیستم ایمنی بدن کار خود را انجام می دهد. خوشبختانه درمان های خانگی می تواند کمک کننده باشد.
مراحل
قسمت 1 از 3: خنک شدن
مرحله 1. حمام گرم یا ولرم بگیرید
کار را با کشیدن حمام گرم شروع کنید. در حالی که دمای گرم آب به آرامی کاهش می یابد ، فرد مبتلا به تب را وارد کنید و آرام شوید. از آنجا که دمای آب به آرامی کاهش می یابد ، فرد نیز به آرامی سرد می شود.
شما نمی خواهید آب خیلی سرد باشد زیرا نمی خواهید دمای بدن را خیلی سریع کاهش دهید
مرحله 2. درمان جوراب مرطوب را انجام دهید
این روش یک شبه بهتر جواب می دهد. یک جوراب نخی خالص به اندازه کافی بلند کنید تا مچ پا را بپوشاند و جوراب ها را در آب سرد سرد کاملاً خیس کنید. تمام آب اضافی را خارج کرده و جوراب را بپوشید. برای تامین عایق ، این جوراب های نخی را با جوراب های پشمی خالص بپوشانید. فردی که جوراب می پوشد باید بقیه شب را در رختخواب استراحت کند. آنها همچنین باید با یک پتو پوشانده شوند.
- اکثر بچه ها بسیار همکاری خواهند کرد زیرا باید در عرض چند دقیقه احساس خنکی کنند.
- این درمان یک روش سنتی طب طبیعی است. نظریه این است که پاهای سرد باعث افزایش گردش خون و افزایش واکنش سیستم ایمنی بدن می شود. نتیجه این است که بدن گرما را مصرف می کند و در نهایت جوراب ها را خشک می کند و بدن را خنک می کند. این درمان می تواند گرفتگی قفسه سینه را نیز برطرف کند.
مرحله 3. از درمان حوله مرطوب استفاده کنید
یک یا دو حوله دستی بردارید و از طول تا کنید. حوله ها را در آب خیلی سرد یا یخ خیس کنید. آب اضافی را خارج کرده و حوله را دور سر ، دور گردن ، مچ پا یا مچ دست بپیچید. از حوله در بیش از دو ناحیه استفاده نکنید- یعنی حوله را در اطراف سر و مچ پا یا گردن و مچ دست استفاده کنید. در غیر این صورت ، ممکن است خیلی سرد شوید.
حوله های سرد یا سرد گرما را از بدن بیرون می کشند و می توانند دمای بدن را کاهش دهند. زمانی که حوله خشک شد یا دیگر آنقدر خنک نشد این کار را تکرار کنید تا تسکین یابد. این را می توان هر چند وقت یکبار که نیاز است تکرار کرد
قسمت 2 از 3: تنظیم رژیم غذایی برای کاهش تب
مرحله 1. خوردن را کاهش دهید
طبق مطالعات علمی اخیر ، ضرب المثل قدیمی "تغذیه سرماخوردگی ، گرسنگی در تب" در حقیقت حقیقتی دارد. شما نمی خواهید انرژی بدن را برای هضم هدر دهید در حالی که این انرژی باید برای کنترل عفونت ایجاد کننده تب استفاده شود.
مرحله 2. میوه های سالم را میل کنید
میوه هایی مانند توت ، هندوانه ، پرتقال و طالبی را انتخاب کنید. این ویتامین سرشار از ویتامین C است که می تواند به مبارزه با عفونت ها و کاهش تب کمک کند. آنها همچنین به حفظ آب بدن شما کمک می کنند.
از غذاهای سنگین ، چرب یا چرب مانند غذاهای کبابی یا سرخ کرده خودداری کنید. از غذاهای تند مانند بال مرغ ، پپرونی یا سوسیس نیز اجتناب کنید
مرحله 3. مقداری سوپ بخورید
در حالی که می توانید آب مرغ را به تنهایی میل کنید ، می توانید سوپ مرغ را با برنج و مقداری سبزیجات بخورید. مطالعات نشان داده است که سوپ مرغ ممکن است در واقع دارای خواص دارویی باشد. همچنین به هیدراته ماندن شما کمک می کند.
اطمینان حاصل کنید که یک منبع پروتئینی خوب و به راحتی هضم کنید مانند تخم مرغ یا مرغ (چند تکه گوشت به آب مرغ خود اضافه کنید)
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
تب می تواند منجر به کم آبی بدن شود که می تواند باعث بدتر شدن حالت بیمار شود. با نوشیدن مقدار زیادی آب یا محلول آب رسانی دهانی مانند CeraLyte ، Pedialyte از کم آبی جلوگیری کنید. قبل از انجام این کار با پزشک خود تماس بگیرید و از پزشک خود بخواهید. با لیستی از علائم و میزان خوردن ، آشامیدن و نوشیدن و میزان تب در کودک خود آماده باشید. همچنین میزان تعویض پوشک یا برای کودکان بزرگتر ، تعداد دفعات ادرار کردن آنها را پیگیری کنید.
- اگر به نوزاد خود شیر می دهید ، این کار را تا آنجا که ممکن است ادامه دهید. شما غذا ، آب و راحتی اضافه می کنید.
- بچه ها (و شما) ممکن است از بستنی منجمد به عنوان راهی برای هیدراته ماندن لذت ببرید. فقط سعی کنید از مصرف زیاد شکر خودداری کنید. به دنبال بستنی میوه های طبیعی ، یخ های یخ زده ایتالیایی ، ماست یخ زده یا شربت باشید. فقط فراموش نکنید که نوشیدن آب را نیز ادامه دهید!
مرحله 5. از کاهنده تب چای گیاهی بنوشید
می توانید این چای ها را بخرید یا خودتان تهیه کنید. به سادگی به ازای هر فنجان آب ، یک قاشق چای خوری گیاه خشک اضافه کنید. گیاه را به مدت 5 دقیقه در آب جوش بریزید و به دلخواه با لیمو و عسل میل کنید. از افزودن شیر خودداری کنید ، زیرا محصولات لبنی باعث افزایش احتقان می شوند. برای کودکان کوچک ، گیاهان را به ½ قاشق چایخوری کاهش دهید و مطمئن شوید که چای خنک شده است! از چای برای نوزادان استفاده نکنید ، مگر با نظر پزشک. چای گیاهی تهیه شده از گیاهان زیر را امتحان کنید:
- ریحان مقدس (ریحان شیرین کار می کند- نه چندان خوب)
- پوست بید سفید
- نعناع یا نعناع
- گل همیشه بهار
- زوفا
- برگ تمشک
- زنجبیل
- پونه کوهی
- آویشن
قسمت 3 از 3: تشخیص زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. بدانید چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید
دمای بدن می تواند در طول روز متفاوت باشد ، اما دمای طبیعی 98.6 در نظر گرفته می شودoF یا 37oج - توصیه در نوزادان کمتر از 4 ماه این است که اگر دمای رکتوم آنها 100.4 باشدoF (38oج) یا بیشتر ، بلافاصله. مستقیما برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید برای کودکان در هر سنی ، اگر دمای راست روده آنها 104 باشدoF (40oج) یا بیشتر ، بلافاصله. مستقیما برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید هر کودک 6 ماه یا بیشتر با تب 103oF (39.4oج) نیز باید دیده شود. اگر فرزند شما همراه با علائم زیر تب دارد ، در اسرع وقت با پزشک خود (یا خدمات اورژانس) تماس بگیرید:
- بیمار به نظر می رسد یا اشتها ندارد
- سر و صدا
- خواب آلودگی
- علائم واضح عفونت (چرک ، ترشحات ، بثورات خطی)
- تصرف
- گلو درد ، بثورات ، سردرد ، سفت شدن گردن ، گوش درد
-
سایر علائم نادر برای مراقبت و بلافاصله برای مراقبت های پزشکی:
- گریه های بلند یا صداهایی مانند پارس مهر
- مشکل در تنفس یا مایل به آبی در اطراف دهان ، انگشتان یا انگشتان پا
- تورم در بالای سر نوزاد (نقطه نرم به نام فونتانل)
- سستی یا عدم حرکت
مرحله 2. مراقب علائم کم آبی خفیف باشید
حتی در صورت مشاهده علائم کم آبی خفیف ، به ویژه در نوزادان ، برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید. اینها می توانند به سرعت دچار کم آبی شدید شوند. علائم کم آبی خفیف عبارتند از:
- خشکی ، چسبندگی دهان یا سفت شدن لب ها/چشم ها در نوزاد
- خواب آلودگی ، سرگیجه یا خستگی بیشتر از حد معمول
- تشنگی (به دنبال رفتار "لب زدن" یا جمع کردن لب ها برای تشخیص تشنگی نوزادان باشید.)
- کاهش خروجی ادرار
- پوشک خشک (باید به دلیل پوشک خیس حداقل هر سه ساعت یکبار تعویض شود. اگر پوشک بعد از 3 ساعت خشک شد ، ممکن است به معنی کم آبی باشد. مایعات را فشار دهید و بعد از یک ساعت دیگر بررسی کنید. اگر پوشک هنوز خشک است ، با پزشک خود تماس بگیرید.)
- ادرار تیره
- هنگام گریه اشک کم یا بدون اشک می شود
- پوست خشک (به آرامی پشت دست نوزاد را بچسبانید ، فقط پوست شل را بچسبانید. نوزادانی که آب بدنشان خوب است ، پوستی دارند که درست به عقب برمی گردد.)
- یبوست
- احساس سرگیجه یا سبکی سر
مرحله 3. کم آبی شدید را بشناسید
در صورت مشاهده هر یک از این موارد ، فوراً با اورژانس و پزشک خود تماس بگیرید. علائم کم آبی شدید عبارتند از:
- تشنگی شدید ، سرگیجه یا خواب آلودگی در نوزادان و کودکان (در بزرگسالان ، این حالت به عنوان تحریک پذیری و گیجی دیده می شود)
- خشکی دهان ، پوست و غشاهای مخاطی یا سفتی در اطراف دهان و چشم
- هنگام گریه اشک نریزد
- پوست خشکی که وقتی به آرامی به یک چین خورده می شود "برگشت نمی کند"
- کاهش ادرار با ادرار تیره تر از حالت عادی
- چشم های فرورفته (ممکن است به صورت حلقه های تیره تر زیر چشم ظاهر شود.)
- در نوزادان ، به آرامی فونتانل فرو رفته ، نقطه نرم بالای سر نوزاد را بررسی کنید.
- ضربان قلب سریع و/یا تنفس سریع
- تب
مرحله 4. به دنبال حملات تب دار در نوزادان باشید
تشنج ناشی از تب ، تشنجی است که می تواند در نوزادان مبتلا به تب رخ دهد. آنها ترسناک هستند ، اما معمولاً خیلی سریع تمام می شوند و هیچ گونه آسیب مغزی یا آسیب بزرگی ایجاد نمی کنند. تشنج ناشی از تب معمولاً در کودکان بین 6 ماه تا 5 سال اتفاق می افتد. ممکن است دوباره ظاهر شوند ، اما پس از 5 سالگی نادر هستند. اگر فرزند شما دچار تشنج تب شد:
- اطمینان حاصل کنید که هیچ لبه تیز ، پله یا هر چیز دیگری که می تواند به کودک آسیب برساند وجود ندارد.
- کودک را در آغوش نگیرید و سعی نکنید او را مهار کنید.
- کودک یا نوزاد را در کنار یا شکم خود قرار دهید.
- اگر تشنج بیش از 10 دقیقه طول کشید ، با اورژانس تماس بگیرید و کودک را معاینه کنید (به ویژه اگر گردن سفت شده ، استفراغ کرده یا بی حال یا بی حال به نظر می رسد).
نکات
- دمای رکتال دقیق ترین اندازه گیری دمای بدن در نظر گرفته می شود ، اما گاهی اوقات به طور قابل توجهی با دمای دهان یا دمای گوش اندازه گیری می شود.
- دمای رکتال بیشتر از دمای دهانی 0.5 درجه فارنهایت (0.3 درجه سانتی گراد) تا 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتی گراد) بیشتر است.
- دستگاه اندازه گیری پیشانی (اسکنر) معمولاً 0.5 درجه فارنهایت (0.3 درجه سانتی گراد) تا 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتی گراد) پایین تر از دمای دهانی است و بنابراین 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتیگراد) تا 2 درجه فارنهایت (1.2 درجه سانتی گراد) پایین تر از دمای راست روده
- دمای گوش (تمپان) عموماً 0.5 درجه فارنهایت (0.3 درجه سانتی گراد) تا 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتی گراد) بیشتر از دمای دهانی است.
- اگر کودک شما بیش از 1 روز (برای کودکان زیر 2 سال) یا بیش از 3 روز در یک کودک بزرگتر تب دارد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- دمای بدن به طور معمول در اوایل صبح کمتر و به طور معمول در بعد از ظهر بیشتر است.
- همیشه مقدار زیادی آب بنوشید.
- کودک خود را بیش از حد گرم نکنید. پوشیدن بیش از حد کودک با به دام انداختن گرمای بدن می تواند دمای بدن را افزایش دهد. لباس خواب نخی سبک و جوراب های سبک به فرزند خود بپوشید. اتاق را گرم نگه دارید و کودک خود را با یک پتو بپوشانید.
هشدارها
- اگر اختلال تیروئید دارید که به طوفان تیروئید معروف است (سطح بسیار بالایی از هورمونهای تیروئید) ، این وضعیت اضطراری است و باید با اورژانس تماس بگیرید. روشهای ذکر شده در اینجا مشکل طوفان تیروئید را برطرف نمی کند.
- از مصرف هرگونه چای کافئین دار (سیاه ، سبز و سفید) خودداری کنید زیرا این چای ها دارای خاصیت ترموژنیک (افزایش گرما) هستند.
- اگر تب دارید ، از الکل و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه ، چای یا نوشابه خودداری کنید.
- هرگز به نوزادان و کودکان آسپرین بدهید ، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود. از دادن آسپرین به افراد زیر 18 سال خودداری کنید.
