اگر برای مرتب نگه داشتن چشم های خود مشکل داشته اید ، احتمالاً شکلی از استرابیسم (نامناسب بودن چشم) به نام اگزوتروپی دارید. برای کمک به چشمان شما به جای اینکه به بیرون بچرخید ، عضلات چشم خود را تقویت کنید تا اتصالات عصبی با مغز شما بهبود یابد. در حالی که تمریناتی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید ، مهم است که در مورد گزینه های پزشکی با چشم پزشک صحبت کنید. چشم پزشک شما ممکن است بخواهد بینایی درمانی ، عینک یا حتی جراحی را برای برطرف کردن اگزوتروپی امتحان کند.
مراحل
روش 1 از 2: جلب توجه پزشکی
مرحله 1. چشم های خود را توسط چشم پزشک معاینه کنید
متخصص سابقه پزشکی خانوادگی شما را بررسی کرده و بینایی شما را ارزیابی می کند. علاوه بر پرسیدن علائم شما ، آنها ساختار چشم شما را بررسی می کنند ، نحوه تمرکز چشم ها را بررسی می کنند و بینایی شما را ارزیابی می کنند.
- اگر متخصص بینایی سنجی شما در مسائل مربوط به چشم تخصص دارد ، می توانید از آنها بخواهید تا چشم های شما را از نظر وجود خارجی بینی معاینه کنند.
- اپتومتریست یک چشم پزشک است که می تواند چشم ها را معاینه کرده و عینک یا لنز تماسی تجویز کند. چشم پزشک یک پزشک است که می تواند شرایط چشم را تشخیص دهد ، جراحی انجام دهد و بینایی درمانی ارائه دهد.
مرحله 2. هر هفته برای تقویت عضلات چشم خود در درمان بینایی شرکت کنید
از چشم پزشک خود بخواهید یک برنامه درمانی شخصی برای شما تهیه کند و هر هفته در بازآموزی ارتباطات چشم و مغز خود کار کند. پزشک از دستگاه ها و ابزارهای رایانه ای مانند لنزهای درمانی ، منشور و فیلترها برای آموزش مجدد سیستم عصبی شما استفاده می کند. از آنجا که بینایی درمانی برای هر فرد منحصر به فرد است ، پزشک یک برنامه درمانی ویژه برای شما تهیه می کند که شامل ترکیبی از این درمان ها است.
مانند هر درمانی ، قبل از اینکه متوجه بهبود چشم خود شوید ، باید چندین هفته به طور مرتب ویزیت کنید
مرحله 3. برای درمان سایر مشکلات بینایی ، عینک یا تماس بگیرید
اگر پزشک چشم تشخیص دهد که شما نزدیک یا دور بین هستید ، لنزها یا عینک های اصلاحی را برای شما تجویز می کند. گاهی اوقات استفاده از عینک یا مخاطبین برای بهبود بینایی به شما کمک می کند تا چشمان خود را یکنواخت نگه دارید و تعداد دفعات برون سینه را کاهش دهید.
اگر قبلاً عینک زده اید ، اطمینان حاصل کنید که نسخه جدید است. اگر بیش از 1 سال از به روزرسانی شما می گذرد ، یک معاینه چشم تعیین کنید
مرحله 4. دریابید که آیا شما کاندید مناسبی برای عمل جراحی برای اصلاح برون بینی خود هستید یا خیر
محققان هنوز در حال مطالعه این هستند که آیا جراحی چشم می تواند اگزوتروپی را اصلاح کند یا بیشتر یک عمل زیبایی است. این گزینه را با چشم پزشک خود در میان بگذارید تا مشخص شود آیا فکر می کنید از جراحی سود خواهید برد یا خیر. در صورت انتخاب جراحی ، پزشک ماهیچه هایی را که چشم را از یک طرف به طرف دیگر حرکت می دهند قطع می کند. سپس ماهیچه ها را کوتاه کرده و آنها را در جای خود می دوزند تا چشم ها در مرکز تراز شوند.
- جراحی چشم معمولاً یک عمل سرپایی است و به سرعت بهبود می یابید.
- به خاطر داشته باشید افرادی که تحت عمل جراحی اگزوتروپی قرار می گیرند ، اغلب نیاز به جراحی های مکرر دارند.
آیا میدانستید؟
محققان همچنین در حال بررسی این هستند که آیا بهتر است در دوران کودکی عمل جراحی انجام شود یا تا بزرگسالی منتظر بمانیم. این دلیل دیگری است که مهم است با پزشک خود در مورد نتایج جراحی صحبت کنید.
روش 2 از 2: تمرین چشم ها
مرحله 1. برای تقویت عضلات چشم دیگر ، چشم خوب خود را با یک تکه بپوشانید
اگر متوجه شدید که یک چشم بیشتر از چشم دیگر آسیب دیده است ، چشم خوب را با یک پچ بپوشانید و هر روز حدود 2 ساعت از آن استفاده کنید. این امر باعث می شود ماهیچه های چشم آسیب دیده بیشتر کار کنند و با گذشت زمان قوی تر شوند. شما باید چند هفته این کار را انجام دهید قبل از اینکه متوجه بهبودی در بین اگزوتروپی خود شوید.
اگر هر دو چشم شما دچار اگزوتروپی هستند ، به طور متناوب چند ساعت در روز از وصله استفاده کنید تا هر چشم در نقطه ای پوشانده شود
نکته:
اگر فرزند شما مبتلا به برون ریزی از پوشیدن وصله خوشش نمی آید ، با اجازه دادن به او برای انتخاب یک تکه رنگارنگ با یک الگوی سرگرم کننده ، او را هیجان زده کنید. اگر فقط تکه های سفید پیدا کردید ، بگذارید فرزند شما برچسب را با انتخاب برچسب هایش تزئین کند.
مرحله 2. به جای استفاده از وصله ، از قطره برای تاری دید در 1 چشم استفاده کنید
اگر دوست ندارید برای تقویت چشم آسیب دیده از پچ استفاده کنید ، از پزشک خود در مورد استفاده از قطره های آتروپین بدون نسخه بپرسید. توصیه های پزشک خود را در مورد چند قطره استفاده کنید. به طور کلی ، شما احتمالاً 1 قطره به چشم می ریزید و بینایی شما را برای حدود 4 ساعت تار می کند.
این کار باعث می شود چشم آسیب دیده شما سخت تر کار کند در حالی که دید در چشم قوی شما تار است
مرحله 3. فشار دادن مداد را برای تمرکز چشم های خود بر روی یک نقطه ثابت انجام دهید
برای تمرین تراز کردن چشم ها ، یک مداد را در جلو بازو نگه دارید و چیزی را روی مداد انتخاب کنید که روی هر دو چشم شما متمرکز شود. به عنوان مثال ، به پاک کن یا کلمه ای در کنار مداد نگاه کنید. سپس مداد را به آرامی به سمت بینی خود ببرید در حالی که همچنان بر نقطه ثابت تمرکز می کنید. تمرکز کنید تا مات به نظر برسد.
می توانید این تمرین را هر چند وقت یکبار در طول روز انجام دهید
مرحله 4. برای بهبود هماهنگی و تمرکز چشم تمرین زنجیره ای بروک را امتحان کنید
یک رشته 5 فوت (1.5 متر) را روی صندلی یا ریل بچسبانید و سه مهره که اندازه آنها حدود 1 اینچ (2.5 سانتی متر) است را روی نخ بکشید تا فاصله آنها حداقل 1 فوت (30 سانتی متر) باشد. سپس انتهای دیگر سیم را نزدیک بینی خود نگه دارید تا سیم محکم شود. روی 1 مهره در یک زمان تمرکز کنید تا به نظر برسد که در تقاطع دو رشته قرار دارد.
- از مهره های رنگی مختلف استفاده کنید تا چشمان شما بتواند تشخیص دهد که روی کدام مهره تمرکز کرده اید.
- اگر شکل X را در رشته ها قبل یا بعد از مهره ای که روی آن تمرکز می کنید مشاهده می کنید ، تمرکز هر دو چشم خود را روی مهره تمرین کنید.
مرحله 5. با خیره شدن به بشکه های با اندازه های مختلف ، تمرکز خود را افزایش دهید
3 بشکه قرمز روی کارت 3 اینچ در 5 اینچ (7.6 سانتی متر × 12.7 سانتی متر) و 3 بشکه سبز در پشت کارت بکشید تا بشکه ها آینه یکدیگر را نشان دهند. اندازه بشکه ها را به تدریج بزرگتر کنید ، بنابراین یک بشکه کوچک ، متوسط و بزرگ در دو طرف کارت دارید. کارت را روی نوک بینی خود نگه دارید تا رو به بیرون باشد و کارت را بچرخانید تا مانند یک دیوار تقسیم کننده بین چشم های شما عمل کند. سپس به بزرگترین بشکه ای که از بینی شما دورتر است نگاه کنید و سعی کنید تمرکز کنید تا بشکه های سبز و قرمز به صورت 1 ظاهر شوند.
- سعی کنید قبل از حرکت به بشکه دیگر تمرکز خود را حدود 5 ثانیه حفظ کنید.
- این تمرین را مجدداً در حالی که بر میله و سپس کوچکترین بشکه تمرکز کرده اید ، تکرار کنید.
نکات
- از آنجا که اگزوتروپی می تواند در اثر بیماری یا استرس ایجاد شود ، سعی کنید سالم بمانید ، استرس را مدیریت کنید و استراحت زیادی داشته باشید.
- اگر به شکل دیگری از استرابیسم (ناهماهنگی چشم) مانند ازوتروپی مبتلا هستید ، از پزشک خود بخواهید که برنامه درمانی متفاوتی را توصیه کند.
