نوتروفیل ها نوعی گلبول سفید خون هستند که به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک می کند. در صورت ابتلا به سرطان یا تحت درمان سرطان مانند شیمی درمانی ، ممکن است سطوح پایینی از نوتروفیل ها به نام نوتروپنی ایجاد شود. همچنین می توانید به دلیل رژیم غذایی نامناسب ، بیماری مرتبط با خون یا عفونت مغز استخوان دچار نوتروپنی شوید. برای افزایش نوتروفیل ها در بدن خود ، می توانید رژیم غذایی خود را تنظیم کرده و از درمان های پزشکی برای حل این مشکل استفاده کنید. شما همچنین باید برای سالم ماندن و اجتناب از میکروب ها یا باکتری ها گام بردارید ، زیرا هنگامی که سطح نوتروفیل شما پایین است ، مستعد ابتلا به عفونت یا بیماری خواهید بود.
مراحل
روش 1 از 3: تنظیم رژیم غذایی
مرحله 1. میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C بخورید
این ویتامین یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما و اطمینان از پایین آمدن سطح نوتروفیل شما نیست. میوه های تازه مانند پرتقال ، موز ، سیب و گلابی بخورید. از سبزیجات تازه مانند بروکلی ، هویج ، فلفل ، کلم پیچ و اسفناج استفاده کنید. آنها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا سطح نوتروفیل های شما بالا بماند.
مرحله 2. غذاهای غنی از ویتامین E و روی اضافه کنید
ویتامین E برای تحریک تولید گلبول های سفید ضروری است و روی برای افزایش نوتروفیل ها ضروری است. هر دو ماده مغذی به راحتی در غذا موجود است.
- غذاهایی مانند بادام ، آووکادو ، جوانه گندم ، تخمه آفتابگردان ، روغن پالم و روغن زیتون سرشار از ویتامین E هستند.
- صدف ، مرغ ، لوبیا ، آجیل و غلات کامل منابع خوبی برای روی هستند.
مرحله 3. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 داشته باشید
غذاهایی مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و روغن کتان همه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب سطح فاگوسیت ها را افزایش می دهند ، که گلبول های سفید خون هستند و باکتری های بد بدن را مصرف می کنند. این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و با روغن کتان بپزید ، یا بخورید 1⁄2 یک قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) روغن کتان یکبار در روز.
مرحله 4. به سراغ غذاهای سرشار از ویتامین B-12 بروید
در صورت کمبود ویتامین B-12 می توانید به نوتروپنی مبتلا شوید. خوردن غذاهای سرشار از این ویتامین مانند ماهی ، تخم مرغ ، شیر و سبزیجات برگ دار می تواند به افزایش سطح نوتروفیل شما کمک کند.
- برخی از محصولات سویا غنی از ویتامین B-12 هستند ، اگر شما گیاهخوار هستید یا از خوردن محصولات حیوانی خوشتان نمی آید ، گزینه خوبی است.
- همچنین می توانید از مکمل های ویتامین B-12 استفاده کنید تا مطمئن شوید از این ویتامین به میزان کافی در رژیم غذایی خود استفاده می کنید.
مرحله 5. از مصرف گوشت ، ماهی یا تخم مرغ خام خودداری کنید
این غذاها که به صورت خام مصرف می شوند ، می توانند شما را در معرض خطر قرار گرفتن در معرض باکتری ها و میکروب ها قرار دهند. اطمینان حاصل کنید که این غذاها را در دمای داخلی ایمن و پخته مصرف می کنید.
مرحله 6. بعد از صحبت با پزشک از مکمل های غذایی استفاده کنید
اگر رژیم غذایی شما ضعیف است یا اشتهای شما ضعیف است ، ممکن است بخواهید از مولتی ویتامین یا مکمل هایی برای کمک به بدن در ساخت گلبول های سفید استفاده کنید. با این حال ، قبل از مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل ، همیشه با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
اطمینان حاصل کنید که پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی هنگام توصیه به شما در مورد مکمل ، تمام داروهایی را که مصرف می کنید در نظر بگیرند
مرحله 7. همه غذاها را به درستی بشویید و آماده کنید
برای شستن همه میوه ها و سبزیجات تازه ای که می خورید از آب جاری و گرم استفاده کنید ، زیرا این کار باعث کاهش تماس شما با باکتری ها و میکروب ها می شود. غذا را با پختن در دمای ایمن داخلی آماده کرده و باقی مانده را در عرض 2 ساعت در یخچال قرار دهید یا فریز کنید. از تخته های چوبی یا اسفنج استفاده نکنید ، زیرا می توانند میکروب ها را جذب کنند.
دستکاری و تهیه غذای ایمن می تواند به کاهش خطر قرار گرفتن در معرض میکروب ها یا باکتری هایی که به دلیل سطوح پایین نوتروفیل شما باعث بیماری می شوند ، کمک کند
روش 2 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. از پزشک خود نسخه داروهای تقویت کننده نوتروفیل را بخواهید
داروهایی مانند نوپوژن می تواند به افزایش سطح نوتروفیل شما کمک کند ، به خصوص اگر تحت درمان سرطان هستید. پزشک شما می تواند این دارو را با تزریق یا از طریق IV به شما بدهد. اگر سطح نوتروفیل شما بسیار پایین است و شیمی درمانی می کنید ، ممکن است روزانه آن را دریافت کنید.
هنگام مصرف این دارو ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع ، تب ، درد استخوان و کمردرد را تجربه کنید
مرحله 2. اگر شرایط دیگری بر سطح نوتروفیل شما تأثیر می گذارد ، از پزشک خود بپرسید
نوتروپنی می تواند ناشی از شرایط دیگری مانند عفونت باکتریایی یا ویروس باشد. پزشک شما ممکن است این مشکلات را با بستری شدن در بیمارستان و تجویز آنتی بیوتیک برای درمان عفونت زمینه ای درمان کند. پس از برطرف شدن عفونت ، سطح نوتروفیل شما باید به حالت عادی بازگردد.
مرحله 3. اگر وضعیت شما شدید شد پیوند مغز استخوان انجام دهید
اگر سطوح پایین نوتروفیل شما به دلیل بیماری مانند سرطان خون یا کم خونی آپلاستیک باشد ، پزشک ممکن است پیوند مغز استخوان را پیشنهاد کند. پیوند با برداشتن مغز استخوان بیمار و جایگزینی آن با مغز استخوان سالم از طرف اهداکننده انجام می شود. در طول عمل تحت بیهوشی عمومی قرار خواهید گرفت.
ممکن است لازم باشد قبل و بعد از پیوند مغز استخوان دارو مصرف کنید تا مطمئن شوید عفونت از بین رفته است و سطح نوتروفیل شما به حالت عادی برمی گردد
روش 3 از 3: سالم ماندن با نوتروفیل های کم
مرحله 1. دستان خود را مرتباً با آب گرم و صابون ضد باکتری بشویید
شستن صحیح دست می تواند تا حد زیادی مانع از قرار گرفتن در معرض عفونت ها و میکروب ها شود ، به ویژه اگر سطح ایمنی و سطح نوتروفیل شما پایین باشد. دستان خود را به مدت 15-30 ثانیه با آب و صابون بشویید. سپس ، آنها را به خوبی زیر آب گرم و جاری بشویید و دستان خود را به خوبی با یک حوله کاغذی خشک کنید.
- قبل از غذا خوردن ، نوشیدن یا مصرف دارو و بعد از استفاده از حمام دست خود را بشویید. قبل از لمس غذا یا هر قسمتی از بدن ، به ویژه چشم ، بینی و دهان ، دستان خود را بشویید.
- همیشه دستان خود را بعد از لمس حیوانات خانگی یا حیوانات بشویید.
مرحله 2. برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض میکروب ها و باکتری ها از ماسک صورت استفاده کنید
هنگام خارج شدن از منزل یا مکانهای عمومی ، به ویژه در هر مکانی که جمعیت زیادی دارد ، از دهان و بینی خود با پوشیدن ماسک صورت محافظت کنید. اگر با دیگران زندگی می کنید یا فضای زندگی شما خاکی ، کپک زده یا کثیف است ، می توانید از ماسک صورت در خانه استفاده کنید.
می توانید ماسک های صورت را از فروشگاه لوازم پزشکی محلی خود یا به صورت آنلاین خریداری کنید
مرحله 3. از افراد مبتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی دوری کنید
با دیگران مریض یا مریض وقت نگذارید ، زیرا این می تواند شما را در معرض میکروب ها قرار دهد. از افرادی که آنفولانزا یا سرماخوردگی دارند بخواهید تا زمانی که سطح نوتروفیل شما به حالت عادی بازگردد فاصله خود را حفظ کنند.
همچنین ممکن است از رفتن به مناطق یا فضاهایی که شلوغ است ، مانند مراکز خرید ، جایی که ممکن است افرادی بیمار یا مریض باشند ، اجتناب کنید
مرحله 4. بهداشت دهان و دندان را برای جلوگیری از عفونت رعایت کنید
دندانهای خود را 2-3 بار در روز و هر بار که غذا می خورید مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. سعی کنید دهان خود را با آب و جوش شیرین شستشو دهید تا میکروب ها یا باکتری ها از بین بروند. مسواک خود را مرتباً زیر آب گرم و جاری بشویید تا تمیز بماند.
