پوست کم رنگ یا روشن اگر از آن به درستی مراقبت شود ، فوق العاده زیبا است. پوست روشن معمولاً به این معنی است که به تحریک عوامل محیطی یا محصولات خشن نیز حساس است. پوست روشن تر به آسانی در معرض نور خورشید قرار می گیرد و نیاز به محافظت بیشتر در خارج از منزل دارد. به شرطی که برخی مراحل اساسی را دنبال کنید ، اطمینان از سالم ماندن پوست روشن شما آسان است.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد یک رژیم منظم مراقبت از پوست
مرحله 1. صورت خود را روزانه با یک پاک کننده ملایم بشویید
اگر پوست شما بسیار حساس است یا هر زمان که پوست شما تحریک شد ، آن را فقط یک بار در روز با یک پاک کننده اصلی بشویید. از دستمال مرطوب پاک کننده آرایش یا آب میسلار برای پاک کردن آرایش و آلودگی ها برای دومین برنامه پاکسازی خود استفاده کنید.
- صبح یا شب ، هر کدام که برای برنامه و پوست شما مناسب است ، از پاک کننده استفاده کنید.
- آب میسلار ، که سالهاست توسط زنان فرانسوی مورد استفاده قرار می گیرد ، غنی شده با میسل ها ، مولکول هایی که به معنای واقعی کلمه خاک و روغن را می خورند ، و بسیار ملایم است.
مرحله 2. هر روز صبح از یک مرطوب کننده سبک با حداقل SPF 30 استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز بسیار مهم است زیرا از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که حاوی آنتی اکسیدان ها باشد تا بهترین محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید را به همراه داشته باشد.
- "رفع" پوست آسیب دیده از آفتاب با محصولات پس از آفتاب حاوی آنتی اکسیدان ها به اندازه استفاده از آنتی اکسیدان ها در کنار کرم ضد آفتاب م effectiveثر نیست.
- امروزه تقریباً همه مرطوب کننده ها دارای مقداری محافظت از SPF هستند. اگر مارک مورد علاقه شما فقط SPF 15 دارد ، باید قبل از مرطوب کننده یا بعد از آرایش ، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید.
- مرطوب کننده خود را با خیار و عسل درست کنید. آب خیار برای پوست شما عالی است. خیار را له کرده ، با عسل مخلوط کرده و مستقیماً روی پوست بمالید. به یاد داشته باشید این هیچ محافظی در برابر آفتاب ارائه نمی دهد ، بنابراین باید از لوسیون SPF نیز استفاده کنید.
مرحله 3. شب ها از کرم مرطوب کننده سنگین تری استفاده کنید
یک مرطوب کننده غلیظ به جایگزینی آنتی اکسیدان های از دست رفته در طول روز در هنگام خواب کمک می کند. به دنبال نوعی باشید که مناسب نوع پوست شما باشد ، چه روغنی ، چه خشک و چه ترکیبی از این دو.
- برای بدست آوردن یک کرم خوب نیازی به صرف هزینه های هنگفت ندارید. Neutrogena و Cetaphil به خوبی مارک های طراح گران قیمت هستند.
- از کرم های ضد پیری شب و سایر محصولاتی که ادعا می کنند با پیری سرپیچی می کنند خودداری کنید. آنها معمولاً برای پوستهای حساس و حساس بسیار خشن هستند و اگر در وهله اول از پوست خود مراقبت کنید ، ضروری نیست.
- به دنبال یک مرطوب کننده با سرامید به عنوان پایه باشید. سرامید آب را نگه می دارد و به رطوبت در عمق سد پوست شما کمک می کند.
مرحله 4. محصولات ساخته شده برای پوست های حساس را انتخاب کرده و آنها را یکی یکی امتحان کنید
همه پوست روشن یکسان نیست و محصولی که برای دوست یا خواهر شما عالی عمل می کند ممکن است واکنش متفاوتی با پوست شما داشته باشد. اگر محصولات برای پوست معمولی باعث قرمزی یا سوزش می شوند ، فقط از فرمول های حساس پوست استفاده کنید. امتحان کردن محصولات جدید به صورت یکجا به شما اطمینان می دهد که علت هرگونه تحریکی که رخ می دهد را می شناسید.
- اگر محصولاتی که استفاده می کنید باعث قرمزی ، لکه یا پف می شود ، فوراً مصرف آن را قطع کنید.
- بسیاری از خرده فروشان به شما این امکان را می دهند که محصولات را بازگردانید یا تعویض کنید ، حتی اگر باز باشند ، بنابراین برای پیدا کردن یک محصول عالی برای پوست خود ، پول خود را هدر ندهید. قبل از خرید هر چیز گران قیمت ، سیاست های فروشگاه را بررسی کنید.
- قبل از خرید به دنبال بررسی نظرات محصول باشید. جستجوی آنلاین را بر اساس نام محصول انجام دهید و وبلاگ های آرایش و مراقبت از پوست و/یا وب سایت های مجلات مد را بررسی کنید.
مرحله 5. فقط از لایه بردارهای ملایم استفاده کنید
پوست های حساس به هیچ وجه نمی توانند درمان های خشن انجام دهند ، و اگر پوست های روشن اغلب از این محصولات استفاده می کنند ، بیشتر حساس می شوند. سعی کنید از محصولات لایه بردار بدون گرانول یا افزودنی های ریز استفاده کنید - در عوض از لایه بردار صورت یا ژل های لایه بردار استفاده کنید. اینها حاوی موادی هستند که بدون نیاز به اسکراب ، خاک و چربی را از پوست شما بیرون می کشند.
- ماسک لایه بردار خود را با توت فرنگی یا پاپایا مخلوط با ماست ، آب یا روغن تهیه کنید. میوه ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که خاک و سلول های مرده را می خورند. هر چند این مخلوط را بیش از 10 دقیقه روی صورت خود نگذارید.
- همچنین می توانید شکر ارگانیک را با عسل مخلوط کنید یا به جای شکر از بلغور جو دوسر برای ماسک ملایم تر استفاده کنید. صورت را به آرامی در دایره های کوچک مالیده و با آب گرم بشویید.
- همیشه از محصولاتی با مواد بسیار خشن مانند پوسته آجیل یا غلاف دانه خودداری کنید. این تکه های تیز برای هر نوع پوستی بسیار خشن هستند.
- لایه برداری بیش از حد می تواند پوست شما را قرمز و تحریک کند.
روش 2 از 3: محافظت از پوست روشن در برابر آفتاب
مرحله 1. هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و حداقل SPF 30 استفاده کنید
پوست رنگ پریده ملانین کمتری دارد ، عنصری که از سوختن پوست در برابر اشعه خورشید جلوگیری می کند و بنابراین بسیار مستعد آسیب های خورشید و سرطان پوست است. اگر مرطوب کننده شما فاقد محافظت از SPF است یا کمتر از SPF 30 دارد ، هر روز صبح ، حتی در زمستان و روزهای ابری ، از کرم ضد آفتاب سبک استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که محصول در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند.
- ابرها در برابر نور خورشید محافظت نمی کنند. حدود 80 درصد از اشعه های خورشید می توانند به پوشش ابر نفوذ کنند.
- همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید ، مهم نیست که برنامه شما برای این روز چیست. پوست محافظت نشده می تواند در عرض چند دقیقه بسوزد.
مرحله 2. هنگام گذراندن مدت طولانی در معرض نور خورشید ، از کرم ضد آفتاب با SPF 50 استفاده کنید
اگر در روزهای آفتابی یا بین 11 تا 4 ، زمانی که پرتوهای خورشید شدیدتر هستند ، به مدت طولانی بیرون از خانه باشید ، به SPF 50 احتیاج دارید. حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار دوباره استفاده کنید.
- حتما تاریخ انقضا را بررسی کنید. ماندگاری کرم های ضد آفتاب دو تا سه سال است.
- کرم های ضد آفتابی که ادعا می کنند دارای SPF 100+ هستند ، هم غیر ضروری هستند و هم محافظت بیشتری از SPF 50 ندارند.
مرحله 3. یک کلاه لبه پهن بپوشید و عینک آفتابی را دور خود بپیچید
علاوه بر کرم ضد آفتاب ، استفاده از کلاه با لبه وسیع می تواند صورت و گردن شما را از جذب بیش از حد اشعه UV جلوگیری کند. عینک آفتابی با روکش بسته از چشمان شما در برابر آسیب و پوست اطراف آنها در برابر چروک ناشی از چشمان چروک محافظت می کند. اگر در ساحل هستید ، ماهیگیری می کنید ، در زیر نور آفتاب به تماشای بازی های ورزشی می پردازید ، باید همیشه از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
- کلاه بیس بال از گردن شما محافظت نمی کند.
- افراد دارای پوست روشن به ویژه باید علاوه بر کلاه و عینک (نه به جای) از کرم ضد آفتاب استفاده کنند.
مرحله 4. از خورشید به طور کامل اجتناب نکنید
بدن شما برای تولید ویتامین D به مقداری نور خورشید احتیاج دارد هفته ای دو تا سه بار در تابستان در تابستان 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. آستین کوتاه بپوشید و اجازه دهید چهره شما کمی در معرض دید قرار گیرد.
- کرم های ضد آفتاب اشعه های UVB را که برای سنتز ویتامین D ضروری هستند ، مسدود می کند. با این حال ، اکثر مردم از کرم ضد آفتاب به اندازه کافی برای جلوگیری کامل از اشعه UVB استفاده نمی کنند. وقتی بیرون هستید ، حتی زمانی که برای تهیه مقداری ویتامین D قدم می زنید ، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- افراد با پوست روشن ممکن است نتوانند در معرض نور آفتاب کافی برای بدن قرار بگیرند تا ویتامین D کافی بدون سوختن ایجاد شود. مصرف مکمل ها و خوردن غذاهای بیشتر مانند ماهی و تخم مرغ می تواند فاصله را از بین ببرد.
مرحله 5. از برنزه شدن خودداری کنید و به جای آن از خود برنزه کننده استفاده کنید
برنزه کردن به معنای واقعی کلمه شواهدی از آسیب پوست است و برای هیچکس سالم نیست. تخت های برنزه به اندازه قرار گرفتن در معرض آفتاب خطرناک هستند ، اگر نه بیشتر. در عوض ، برای به دست آوردن ظاهر برنزه ، از برنزه کننده ها یا برنزهای خودکار استفاده کنید.
- تنها یک سفر به تخت برنزه قبل از 35 سالگی ممکن است خطر ابتلا به ملانوم را تا 59 درصد افزایش دهد و با هر بار استفاده از آن خطر افزایش می یابد.
- برنزرها مانند آرایش هستند زیرا قابل شستشو هستند. خود برنزه کننده ها بدون آسیب UV به پوست ظاهر برنزه می دهند.
- پوست روشن بسیار مستعد آسیب آفتاب است زیرا حاوی ملانین کافی برای تیره شدن سلول ها نیست. بنابراین ، به هر حال احتمال سوختگی شما بیشتر از برنزه شدن است.
- برنزه شدن همچنین باعث پیری زودرس از طریق چین و چروک و لکه های خورشیدی می شود.
روش 3 از 3: پرداختن به سایر نگرانی ها
مرحله 1 یک متخصص پوست خوب پیدا کنید و به طور مرتب آنها را ببینید
آنها می توانند به شما در مقابله با مشکلات پوستی خاص مانند آکنه و لک کمک کنند و همچنین پوست شما را از نظر علائم سرطان کنترل کنند.
- از آنهایی که سعی می کنند محصولات مراقبت از پوست خود یا مارکی را که "توصیه می کنند" به شما بفروشند ، خودداری کنید. اکثر متخصصان پوست در مورد مراقبت از پوست از شرکت های تولید کننده لوازم آرایشی یاد می گیرند ، نه از مدرسه.
- افرادی که پوست روشن تری دارند غالباً مستعد ژنتیک برای ایجاد خال هستند ، صرف نظر از اینکه چقدر از پوست خود در برابر آفتاب محافظت می کنند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید خال های بیشتری یا بزرگتر ایجاد می کند ، اما علاوه بر استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب ، به متخصص پوست مراجعه کنید تا به شما کمک کند مواردی را که در حال حاضر دارید پیگیری کنید.
مرحله 2. آرایش را انتخاب کنید که پوست رنگ پریده شما را تقویت می کند
اگر از چند قانون کلی پیروی کنید ، انتخاب رنگ و سایه آرایش برای پوست کم رنگ آسان است. فقط یک ویژگی را در یک زمان تأکید کنید: یا چشم یا لب. نه هر دو! مراقب سایه چشمهای تیره یا رنگهای روشن باشید زیرا ممکن است پوست زیبا شما را تحت الشعاع قرار دهد یا شما را از بین ببرد. همیشه مطمئن شوید که فونداسیون شما ، اگر از آن استفاده می کنید ، با پوست شما مطابقت دارد.
- برای سایه چشم از سایه های متالیک یا براق استفاده کنید: اگر رنگ پوست شما دارای رنگ های گرم برنزی یا رنگ های خاکی است و برای ته رنگ های سرد رنگ های طلایی ، نقره ای یا جواهرات. تعیین رنگ پوست شما آسان است.
- به جای مشکی از خط چشم قهوه ای استفاده کنید. ممکن است برای پوست روشن بسیار شدید باشد.
- از رژ گونه صورتی یا رز استفاده کنید و در صورت افزودن برنز مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. اینها باید چهره طبیعی شما را برجسته کنند ، نه اینکه به نظر برسید که آرایش کرده اید.
- اگر چشمان شما بسیار خنثی است ، یک رژ لب قرمز روشن (قرمز مایل به آبی برای ته رنگ سرد ، قرمز نارنجی برای ته رنگ گرم) در نظر بگیرید. اگر چشم های خود را برجسته می کنید ، با رنگ خنثی تری مانند صورتی ، هلو یا رز استفاده کنید.
مرحله 3. کک و مک های خود را بپذیرید
بسیاری از افرادی که پوست رنگ پریده دارند نیز دارای کک و مک های زیادی هستند ، چه با آنها متولد شوند و چه سالانه در معرض آفتاب قرار بگیرند. تنها راه خلاص شدن از شر کک و مک ، درمان با لیزر است که می تواند گران باشد. به جای تلاش برای دور زدن کک و مک های خود ، با انتخاب لوازم آرایشی که بر آنها تأکید دارد ، کار کنید.
- هرگز از خانه بدون کرم ضد آفتاب خارج نشوید تا از ایجاد کک و مک بیشتر جلوگیری کنید ، حتی اگر قبلاً آن را برداشته اید.
- از فونداسیون ضخیم اجتناب کنید و به جای آن از مرطوب کننده رنگی استفاده کنید.
- برای برجسته شدن کک و مک های خود از رژگونه هلویی یا مرجانی استفاده کنید.
مرحله 4. سیگار نکشید
اگر چنین کردید ، کنار بگذارید. سیگار کشیدن پیری را تسریع می کند و باعث ایجاد چین و چروک در زنان 20 ساله می شود ، همچنین پوست شما را خشک کرده و ضخیم می کند و منجر به بافت و ظاهر چرمی می شود.
نکات
- هشت لیوان آب در روز بنوشید. هیدراته بودن ممکن است از ایجاد چین و چروک ، سیاهی دور چشم جلوگیری کرده و به طور کلی درخشش سالمی به شما می بخشد.
- مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. محصولات تازه نه تنها حاوی مقدار زیادی آب برای حفظ رطوبت بدن شما هستند ، بلکه بسیاری از میوه ها و سبزیجات نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است آسیب های ناشی از نور خورشید را ترمیم یا از آنها جلوگیری کند.
- برای کاهش چربی کلی از سفیده تخم مرغ استفاده کنید ، اما ابتدا زرده را حذف کنید. دوبار در هفته سفیده ها را مانند خمیر روی پوست خود بمالید.
