اگر تازه وارد پریود شده اید و نسبت به کاری که انجام می دهید اطمینان ندارید ، یا نگران خونریزی در تمام دستان خود هستید ، نگران نباشید - این یک روند دشوار نیست. در حالی که هر چیز جدیدی می تواند ترسناک به نظر برسد ، تغییر نوار بهداشتی (که اغلب به آن "پدها" گفته می شود) یک کار سریع و ساده است که نیازی به استرس و نگرانی ندارد. شما نحوه انجام آن را به اندازه کافی سریع یاد خواهید گرفت.
مراحل
قسمت 1 از 2: حذف یک پد استفاده شده
مرحله 1. یک پد تازه به حمام بیاورید
حمام حریم خصوصی زیادی را به همراه سینک دست شویی و دستمال توالت در صورت نیاز به شما ارائه می دهد. شما می توانید در یک مکان خصوصی دیگر (مانند اتاق خواب خود) تغییر دهید ، اما حمام راحت ترین است.
- قبل از تعویض پد دستان خود را بشویید. وقتی می خواهید پد جدید را در دست بگیرید ، می خواهید دستان شما تمیز باشد.
- شما باید پد خود را هر سه تا چهار ساعت تعویض کنید مگر اینکه پریود شما سنگین باشد. در این صورت ، باید پد خود را بیشتر عوض کنید.
- اگر بلافاصله آن را تغییر ندهید ممکن است بوی شما شروع به بوییدن کند. یک پد بسیار اشباع شده که بیش از حد پوشیده می شود نیز می تواند باعث خارش یا بثورات شود و تجمع باکتری ها به طور بالقوه می تواند باعث عفونت شود.
مرحله 2. شلوار یا دامن و لباس زیر خود را پایین بکشید و روی توالت بنشینید یا چمباتمه بزنید
مایع قاعدگی ممکن است در حالی که پد خود را عوض می کنید از بدن شما خارج شود و اجازه ندهد آن به توالت برود و شما و لباس شما را تمیز نگه می دارد.
وقتی لباس های زیر و شلوارتان را بیرون دستشویی می کشید ، آن ها را دور پاهای خود بکشید
مرحله 3. با گرفتن یک لبه تمیز بین انگشتان خود و جدا کردن آن از لباس زیر ، پد را بردارید
اگر بالشتک شما بال دارد ، ابتدا باید آن را بردارید. به راحتی می توانید لبه جلویی یا پشتی پد را بگیرید و آن را به سادگی بکشید-باید به راحتی از لباس زیر جدا شود.
مرحله 4. پد را بچرخانید بطوریکه طرف چسب در خارج و قسمت کثیف داخل باشد
چسب باید باعث شود که پد به خودش بچسبد تا رول شود. آن را به روشی بپیچید که ممکن است کیسه خواب را جمع کنید ، اما نه محکم! شما نمی خواهید خون را از بدن خارج کنید.
مرحله 5. پد جدید را باز کنید و از بسته بندی برای نگه داشتن پد قدیمی خود استفاده کنید
این باعث کاهش ضایعات می شود و راهی عالی برای بستن پد قدیمی شما است. همچنین می توانید پد قدیمی خود را با دستمال توالت بپیچید. این باید آن را از باز شدن باز دارد و همچنین از کسانی که پس از شما سطل زباله را تخلیه می کنند یا وارد حمام می شوند ، تقدیم می شود.
مرحله 6. پد خود را در سطل زباله بیندازید-هرگز ، هرگز آن را در توالت نریزید
پد ها مانند کاغذ توالت تجزیه نمی شوند و آنقدر ضخیم و جاذب هستند که نمی توانند توالت را پایین بریزند. اگر یک پد را بشویید ، احتمال اینکه لوله کشی خود را ببندید بسیار زیاد است و یک دستپاچ بزرگ ، گران قیمت و شرم آور روی دستان خود دارید.
- اگر سطل زباله در غرفه حمام وجود ندارد (معمولاً سطل کوچکی روی زمین وجود دارد یا در کنار دیوار تعبیه شده است ، فقط لنت را با خود بیاورید و در اسرع وقت آن را بیرون بیندازید. احتمالاً زباله وجود دارد) قوطی در حمام کنار سینک ظرفشویی
- اگر حیوانات خانگی در خانه دارید ، مطمئن شوید که همیشه پد خود را در سطل زباله با درپوش می اندازید. حیوانات می توانند جذب بو شوند و ممکن است پد شما را از سطل زباله باز بیرون بیاورند. آنها ممکن است آن را پاره کرده و باعث به هم ریختگی شوند ، یا ممکن است قسمت هایی از پد را مصرف کنند که می تواند زندگی آنها را به خطر بیندازد.
قسمت 2 از 2: تغییر به یک پد تازه
مرحله 1. مطمئن شوید که از پد مناسب استفاده می کنید
انواع مختلفی از پدها برای استفاده زنان وجود دارد. مقدار خون روی پد آلوده شما باید به شما نشان دهد جریان خون شما چیست-آیا سنگین ، منظم یا سبک است؟ همچنین ، در نظر داشته باشید که در حال انجام چه کاری هستید. آیا قرار است به رختخواب بروید؟ آیا قرار است سر کلاس بنشینید یا بسکتبال بازی کنید؟ برخی از پدها همه این موارد را در خود جای می دهند.
- اگر می خواهید بخوابید از پد یک شبه استفاده کنید. آنها حداکثر جذب را دارند و اغلب طولانی تر هستند تا در صورت خوابیدن به پشت از نشت جلوگیری کنند.
- بالشتک هایی با بال امنیت بیشتری به شما می دهند-آنها پد شما را در جای خود نگه می دارند و به ویژه اگر قصد انجام کاری فعال را دارید عالی هستند.
- اگر به پایان پریود خود نزدیک شده اید و جریان بسیار ملایمی دارید ، شلوارهای جوراب شلواری را در نظر بگیرید که بسیار باریک هستند و لباس های زیر شما را از لکه بینی محافظت می کند.
مرحله 2. نوار کاغذی پشت لنت را بردارید
با این کار قسمت چسبناک پد که به لباس زیر شما چسبیده است نمایان می شود. اگر بالشتک شما بال دارد ، منتظر بمانید تا کاغذ را بردارید تا زمانی که پد را در لباس زیر خود قرار دهید.
مرحله 3. پد را به وسط لباس زیر فشار دهید ، مطمئن شوید که وسط است و چسب محکم به پارچه چسبیده است
به طور کلی ، شما نمی خواهید پد شما با لباس زیر خیلی جلو یا عقب باشد. مرکز پد باید مطابق با دهانه واژن شما باشد. شکل پد باید به شما این ایده را بدهد که چگونه باید روی شورت شما قرار بگیرد.
- اگر بالشتک شما بال دارد ، کاغذ را بردارید تا چسب چسبنده نمایان شود و آنها را روی پارچه لباس زیر خود بپیچید.
- اگر نشسته اید یا به پشت دراز کشیده اید ، ممکن است بخواهید پد را کمی به عقب ، به سمت باسن خود بکشید.
- ممکن است در ابتدا چند نشت داشته باشید ، اما با عادت بیشتر به پوشیدن پد و پریود ، ایده بهتری از بهترین محل قرارگیری خواهید داشت.
مرحله 4. بلند شوید ، شلوارتان را بالا بیاورید و تناسب آن را بررسی کنید
مطمئن شوید که احساس راحتی می کنید و پد خیلی جلو یا عقب نیست. اگر احساس ناراحتی می کنید ، ممکن است بخواهید پد را دوباره ببندید یا دوباره با یک نوار جدید امتحان کنید.
قبل از اینکه شلوار خود را بالا بیاورید ، احتمالاً می خواهید با دستمال توالت یا دستمال مرطوب کودک را پاک کنید تا احساس تازگی و تمیزی کنید
مرحله 5. قبل از خروج از دستشویی دستان خود را بشویید
ممکن است هنگام تعویض پد یا پاک کردن با باکتری ها تماس داشته باشید ، بنابراین مطمئن شوید که بعد از آن دستان خود را با صابون و آب داغ بشویید.
