سرویس بهداشتی عمومی همیشه تمیزترین مکان برای بازدید نیست. حتی یک سرویس بهداشتی عمومی تمیز می تواند میکروب های زیادی را در خود داشته باشد زیرا بسیاری از مردم در طول روز از یک مرکز استفاده می کنند. چند مطالعه انجام شده است که نشان می دهد اگرچه سرویس های بهداشتی عمومی به نظر می رسد یک مکان پر از میکروب ترسناک باشد ، اما اکثر آنها مقدار بیشتری از میکروب ها را حمل نمی کنند. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید عقل سلیم خوب را از پنجره به بیرون پرتاب کنید. برای کاهش شانس ابتلا به میکروب ها یا فقط کمک به احساس راحتی بیشتر در استفاده از سرویس بهداشتی عمومی ، چند نکته را باید در نظر داشته باشید.
مراحل
قسمت 1 از 2: استفاده از سرویس بهداشتی عمومی
مرحله 1. به چند غرفه نگاه کنید
هنگامی که برای اولین بار به یک سرویس بهداشتی عمومی وارد می شوید ، سریع دکه های موجود را بررسی کنید. انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید که از چه غرفه ای استفاده کنید.
- غرفه ای را انتخاب کنید که تمیزترین به نظر برسد. توالت باید شسته شود ، صندلی باید خشک و عاری از هرگونه زباله باشد و کاغذ توالت و محافظ صندلی وجود داشته باشد.
- در بسیاری از مواقع ممکن است یک یا دو غرفه کثیف یا آلوده دیده شوند. در صورت امکان باید از این غرفه ها اجتناب کرد.
- اگر تنها گزینه شما استفاده از یک غرفه کثیف یا ناپاک است ، احتیاط بیشتری را بکار بگیرید و تا آنجا که ممکن است از شیوه های ایمن استفاده کنید.
مرحله 2. با خیال راحت شستشو دهید
در هنگام شستن توالت فرنگی ، شانس بیشتری برای انتشار باکتری یا ورود باکتری به شما وجود دارد. هنگام شستشوی توالت های بهداشتی عمومی مراقب باشید و مراقب باشید.
- هنگامی که توالت فرش می شود ، "منطقه اسپری" می تواند تا 6 فوت (1.8 متر) برسد. اگر در غرفه و شستشو هستید ، درست در وسط آن منطقه هستید.
- از دستمال توالت برای لمس دسته استفاده کنید. برای شستن توالت از دست برهنه خودداری کنید. از مقداری دستمال توالت استفاده کنید یا از پا برای شستشو استفاده کنید.
- علاوه بر این ، هنگام شستشو ، از توالت دور شوید. به این ترتیب صورت و دهان شما رو به توالت نیست و از منطقه اسپری دور خواهید بود.
- برای باز کردن درب از دستمال توالت استفاده کنید. منطقی است که قفل داخلی در توالت فرنگی از چفت بیرونی کثیف تر است. از یک تکه کاغذ توالت کوچک برای باز کردن آن استفاده کنید و هنگام خروج آن را بلافاصله در سطل زباله بریزید.
مرحله 3. دستان خود را بشویید
شستن دستها احتمالاً یکی از مهمترین بخشهای استفاده از سرویس بهداشتی عمومی است. و متأسفانه ، بارها سینک ظرفشویی گرمترین مکان در سرویس بهداشتی است.
- دستان خود را با گرم ترین آب موجود یا برای شما راحت است بشویید. آب گرم به ضدعفونی دستان شما کمک می کند.
- دستان خود را با استفاده از صابون حداقل 20 ثانیه زیر آب جاری بشویید (دوبار آهنگ تولدت مبارک).
مرحله 4. دستان خود را به طور مناسب خشک کنید
پس از شستن دست ها ، مهم است که تمرین شستشوی ایمن دست خود را با روش های مناسب خشک کردن دست ادامه دهید. هنگامی که دستان خود را خشک می کنید ، هنوز می توانید با میکروب ها در تماس باشید.
- در حالت ایده آل ، حمام دارای حوله کاغذی است. اگر این یک گزینه است ، شیر آب را نیز با یک حوله کاغذی ببندید. برای خشک کردن دستان خود از یک حوله جداگانه استفاده کنید و درب حمام را برای خروج باز کنید.
- مطالعات نشان می دهد که برخی از خشک کن های دست آب را به صورت شما برمی گردانند. علاوه بر این ، سایر خشک کن های دستی آب را در قسمت پایین دستگاه خشک می کنند و آب جمع آوری شده را به سمت کاربر منفجر می کنند.
- اگر خشک کن دست تنها روش خشک کردن دستان شماست ، استفاده از این دستگاه ها را با مالیدن ضد عفونی کننده دست بر پایه الکل دنبال کنید.
مرحله 5. سرویس بهداشتی را با خیال راحت ترک کنید
هنگام خروج از دستشویی ، هنوز باید مراقب میکروب هایی باشید که می توانید با آنها تماس پیدا کنید.
- به یاد داشته باشید ، اگرچه دستان خود را شستید ، اما دیگران ممکن است این کار را نکرده باشند. هنوز مقدار قابل توجهی میکروب روی در و دسته سرویس بهداشتی وجود دارد.
- از یک مربع کوچک کاغذ توالت یا کاغذ خشک کن دستی برای باز کردن درب خروجی از توالت استفاده کنید. ممکن است سخت به نظر برسد اما پس از همه تلاش های سخت شما برای شستن دست ها ، بدون تماس با میکروب های بیشتر به کار خود ادامه دهید.
- همچنین پیگیری استراحت حمام خود را با استفاده از ضدعفونی کننده دست در نظر بگیرید. این می تواند به حذف هرگونه میکروب اضافی که ممکن است جمع آوری کرده باشید ، کمک کند.
مرحله 6. تکنیک های ایمن تغییر نوزاد را تمرین کنید
اگر شما والدین/مراقبانی هستید که باید پوشک نوزاد خود را در دستشویی عمومی عوض کنید ، برخی اقدامات احتیاطی و راهنمایی های دیگر برای ایمن نگه داشتن نوزاد وجود دارد.
- همیشه یک پد و پتو تعویض کننده همراه داشته باشید. می توانید اینها را روی میز تعویض یا در صورت عدم وجود آن روی نیمکت یا صندلی مجاور یا غرفه معلولان بگذارید.
- همچنین ممکن است ایده خوبی باشد که دستمال مرطوب اضافی یا ضدعفونی کننده های مورد تایید نوزاد را همراه خود داشته باشید.
مرحله 7. در مورد سرویس های بهداشتی/نشتی هایی که به خوبی نگهداری نمی شوند ، به مدیران بگویید
اکثر شرکت ها یا مقامات محلی مسئول مدیریت سرویس های بهداشتی عمومی هستند و می خواهند زمانی که سرویس های بهداشتی شان به هم ریخته است به آنها اطلاع دهند. شکایات مصرف کنندگان مهم است.
- با کارکنان ساختمان یا تیم مدیریت مناسب تماس بگیرید و به آنها اطلاع دهید که سرویس بهداشتی باید بررسی و تمیز شود.
- اگر پاسخی دریافت نکردید یا استاندارد برطرف نشد ، با بخش بهداشت محلی خود تماس بگیرید و شکایت کنید.
قسمت 2 از 2: برنامه ریزی برای دستشویی های عمومی
مرحله 1. دستمال توالت شخصی خود را بیاورید
متأسفانه ، دستمال توالت در دستشویی های عمومی ممکن است آنطور که فکر می کنید تمیز یا ایمن نباشد. دو لایه اول دستمال توالت را بردارید تا به کاهش میکروب ها کمک کند.
- کارشناسان بهداشت می گویند وقتی یک توالت شستشو می شود ، مقداری آب و میکروب به هوا پاشیده می شود. این اسپری می تواند در غرفه بسیار گسترده باشد و می تواند در مناطق مختلف از جمله دستمال توالت فرود بیاید.
- برداشتن دو لایه اول کاغذ توالت می تواند به کاهش تعداد میکروب هایی که با آنها در تماس هستید کمک کند. قبل از نشستن آنها را به توالت بریزید.
- همچنین می توانید دستمال توالت شخصی خود را در یک کیسه پلاستیکی در کیف یا جیب خود نگه دارید تا مجبور نباشید از کاغذ ارائه شده در حمام استفاده کنید.
مرحله 2. محافظ صندلی خود را نگه دارید
مطالعات نشان داده است که اگرچه میکروب های زیادی روی صندلی توالت وجود دارد ، اما پوست شما یک مانع فوق العاده موثر است و از ورود این میکروب ها به بدن جلوگیری می کند.
- با این حال ، استفاده از محافظ های صندلی که ارائه می شود می تواند به شما کمک کند هنگام نشستن روی صندلی احساس بهتری داشته باشید.
- دوباره ، هنگامی که توالت شستشو می شود ، می توان آب و میکروب های توالت را روی محافظ های صندلی ارائه شده اسپری کرد. اولین موجود را کنار بگذارید و در توالت بریزید.
- بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های فضای باز در حال حاضر بسته های کوچکی از روکش صندلی توالت را حمل می کنند و اگر یک بسته را در کیف دستی یا کوله پشتی خود بیندازید ، به هر جایی که می روید آسیب نمی رساند.
مرحله 3. وسایل بهداشتی متناوب دست و بدن همراه داشته باشید
ممکن است ایده خوبی باشد که روی یک ضدعفونی کننده دست سرمایه گذاری کنید تا هنگام استفاده از سرویس بهداشتی عمومی همراه خود باشید.
- تضمین نمی شود که از امکانات شستشوی ایمن دست در دستشویی های عمومی برخوردار باشید ، بنابراین داشتن برنامه پشتیبان مفید است.
- یک ضدعفونی کننده دست بدون آب همراه داشته باشید. می توانید بعد از شستن دست ها و خروج از اتاق استراحت ، برای احتیاط بیشتری از آن استفاده کنید.
مرحله 4. یک پروبیوتیک مصرف کنید
اگرچه مصرف پروبیوتیک روزانه چیزی نیست که شما فکر می کنید برای ماندن بدون میکروب در سرویس بهداشتی عمومی مفید است ، اما کارشناسان بهداشت در واقع فکر می کنند این می تواند کمک کننده باشد.
- مطالعات نشان داده است که هرچه باکتری ها یا میکروب های مفید و سالم در روده شما بیشتر باشد ، بدن شما توانایی بهتری در مقابله با عوامل بیماری زای خارجی دارد.
- مصرف پروبیوتیک روزانه ممکن است مفید باشد ، به خصوص اگر مجبور باشید به طور منظم از سرویس بهداشتی عمومی استفاده کنید.
- پروبیوتیک مصرف کنید که روزانه حداقل 10 میلیارد CFU (واحد تشکیل کلونی) دارد. این مقدار به طور کلی در یک قرص یا قرص وجود دارد.
نکات
- سعی کنید از دستهای برهنه خود برای لمس هر چیزی (به عنوان مثال دسته شیر آب ، دستشویی ، دستگیره در و غیره) خودداری کنید.
- همیشه مطمئن شوید که از نوعی کفش استفاده می کنید ، چه صندل باشد ، چه تنگ (فلیپ فلاپ) ، چه جفت کفش ورزشی مورد علاقه شما.
- کودکان (دختران) را بالای توالت نگه دارید یا برای آنها از آستر استفاده کنید یا بسازید.
- اگر حمام در وضعیت بدی است همیشه گزارش دهید.
- به یاد داشته باشید ، دیگران باید بعد از شما از این حمام استفاده کنند. ملاحظه کنید تا وقتی وارد خانه می شوند دچار آشفتگی نشوند.
- دستمال مرطوب و دستمال توالت مخصوص خود را بیاورید - برای رعایت نکات ایمنی.
