درد نوک سینه یک مشکل رایج برای زنان و مردان است. این بیماری می تواند دلایل متعددی داشته باشد ، از جمله اصطکاک ناشی از لباس ، شیردهی و تغییرات هورمونی. درد نوک سینه در دوران بارداری نیز غیر معمول نیست. خوشبختانه ، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید برای تسکین و تسکین نوک سینه ها بدون توجه به علت استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین نوک سینه در اثر اصطکاک
مرحله 1. نوک سینه های خود را از نظر علائم سوزش بررسی کنید
اصطکاک ناشی از مالیدن لباس به پوست شما از علل شایع درد نوک سینه است. این در بین ورزشکاران رایج است و این بیماری اغلب با نام "نوک سینه دونده" شناخته می شود. اگر چنین باشد ، احتمالاً علائم زیر را متوجه خواهید شد.
- درد یا حساسیت عمومی.
- سرخی.
- خشکی
- ترک یا شکاف.
- خون ریزی.
مرحله 2. ناحیه را با آب و صابون ملایم بشویید
مانند هرگونه آسیب پوستی ، ساییدگی روی نوک سینه شما می تواند باعث عفونت شود. برای جلوگیری از این امر ، محل را با صابون ملایم و آب گرم با دقت بشویید. بعد کاملا خشک کنید
- وقتی نوک سینه خود را خشک می کنید ، خشک کردن هوا بهترین حالت را دارد. در صورت لزوم ، آن را با یک حوله بمالید. مالیدن باعث تحریک و درد می شود.
- استفاده از یک ضد عفونی کننده مانند الکل احتمالاً التهاب را بدتر می کند.
مرحله 3. کرم لانولین را روی ناحیه آسیب دیده بمالید
لانولین محصولی است که برای محافظت از پوست طراحی شده است. این ناحیه را مرطوب می کند ، درد را تسکین می دهد و ترک ها و سایش ها را التیام می بخشد. کرم های حاوی لانولین باید در داروخانه ها و سوپر مارکت ها موجود باشد.
به طور متناوب ، می توانید ژله نفتی را نیز به آن منطقه بمالید. با این کار رطوبت قفل می شود و از مالیدن ناحیه به لباس شما جلوگیری می شود
مرحله 4. برای کمک به درد از یخ استفاده کنید
اگر از سوزش دردناک هستید ، می توانید از کیسه یخ برای تسکین ناحیه استفاده کنید.
- چه از بسته سرد تجاری و چه از کیسه یخ استفاده می کنید ، حتما آن را در یک حوله بپیچید. یخ مستقیم روی پوست می تواند باعث سرمازدگی شود.
- یخ را بیش از 20 دقیقه روی سر خود نگذارید. این می تواند به پوست آسیب برساند. اگر این ناحیه هنوز دردناک است ، قبل از استفاده مجدد از یخ اجازه دهید پوست گرم شود.
مرحله 5. برای جلوگیری از سوزش بیشتر ، گام هایی بردارید
هنگامی که نوک سینه های خود را درمان کردید ، می توانید اقدامات لازم را برای جلوگیری از مشکلات آینده انجام دهید.
- هنگام انجام فعالیت های ورزشی پیراهن گشاد بپوشید. همچنین به جای پنبه ، پیراهنی از جنس مصنوعی بپوشید ، زیرا پنبه می تواند ساینده باشد.
- مواد جذب کننده رطوبت نیز عرق را از محل دور کرده و از ایجاد سوزش جلوگیری می کند.
- خانمها باید از سوتین ورزشی مناسب و مناسب استفاده کنند. سوتین گشاد اجازه حرکت بیش از حد را می دهد و باعث می شود نوک سینه ها به سوتین مالیده شود.
- وازلین یا ژله نفت را به نوک سینه های خود بمالید. این امر به محافظت از منطقه و جلوگیری از سوزش کمک می کند.
- نوک سینه های خود را با یک محصول تخصصی مانند NipGuard بپوشانید. از طرف دیگر می توانید از نوار چسب برای پوشاندن نوک سینه خود استفاده کنید ، اما برداشتن آن ممکن است دردناک باشد ، به خصوص اگر موهای سینه خود را دارید.
مرحله 6. اگر در چند روز وضعیت شما بهبود نیافت به پزشک مراجعه کنید
با مراقبت مناسب ، ساییدگی نوک پستان باید ظرف چند روز برطرف شود. اگر ناحیه بهبود نیافت ، باید با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است شرایط دیگری وجود داشته باشد که باعث تحریک می شود ، مانند اگزما یا پسوریازیس ، یا عفونت با استاف اورئوس.
روش 2 از 3: تسکین نوک سینه ها در دوران شیردهی
مرحله 1. یک کمپرس گرم و مرطوب را روی نوک سینه خود بمالید
گرمای ناشی از کمپرس به تسکین درد نوک سینه کمک می کند. استفاده از این روش بلافاصله بعد از تغذیه نه تنها درد را تسکین می دهد ، بلکه محل را نیز تمیز می کند.
- کمپرس گرم را با سایر روشهای گرمایش مانند سشوار یا بخاری جایگزین نکنید. این داروهای خانگی رد شده و مضر تلقی می شوند.
- درد نوک سینه شایع ترین دلیل برای قطع شیردهی در زنان است ، بنابراین مهم است که به نوک سینه خود تمایل داشته باشید تا درد را تسکین دهید.
مرحله 2. چند قطره شیر مادر روی نوک سینه خود بمالید
مواد مغذی طبیعی موجود در شیر مادر به تسکین دردهای مرتبط با شیردهی کمک می کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است ، بنابراین این ترفند به جلوگیری از عفونت نیز کمک می کند. بعد از استفاده از شیر اجازه دهید تا نوک سینه ها در هوا خشک شوند تا اطمینان حاصل شود که پوست شما تا حد ممکن مواد مغذی را جذب می کند.
مرحله 3. بعد از تغذیه ، کرم لانولین را به نوک سینه ها بمالید
برای محافظت بیشتر از پوست و جلوگیری از درد بین تغذیه ، می توانید کرم لانولین را روی نوک سینه ها بمالید. این به مرطوب کردن پوست و تسکین ناحیه کمک می کند. این محصول باید در اکثر داروخانه ها و سوپر مارکت ها موجود باشد.
- به طور متناوب ، می توانید ژله نفتی را نیز به آن منطقه بمالید. با این کار رطوبت قفل می شود و از مالیدن ناحیه به لباس شما جلوگیری می شود.
- چه از لانولین استفاده کنید یا از ژله نفتی ، آن را تا دفعه بعدی که تغذیه می کنید نگه دارید تا از نوک سینه محافظت شود. سپس درست قبل از تغذیه آن را با آب بشویید.
مرحله 4. قبل از تغذیه یخ را روی نوک سینه ها بگذارید
اگر نوک سینه ها قبل از جلسه تغذیه حساس هستند ، می توانید از کیسه یخ برای کاهش درد استفاده کنید.
- چه از بسته سرد تجاری و چه از کیسه یخ استفاده می کنید ، حتما آن را در یک حوله بپیچید. یخ مستقیم روی پوست می تواند باعث سرمازدگی شود.
- یخ را بیش از 20 دقیقه روی سر خود نگذارید. این می تواند به پوست آسیب برساند.
مرحله 5. از مسکن OTC استفاده کنید
اگر نوک سینه و سینه شما بسیار درد می کند ، مسکن به شما کمک می کند. مطمئن شوید که از مسکن ها در کنار سایر روش هایی که برای کمک به بهبود نوک سینه طراحی شده اند استفاده کنید ، در غیر این صورت شما فقط درد را پنهان می کنید و مشکل را درمان نمی کنید.
در این مورد ، استامینوفن بهترین گزینه است ، اگرچه مسکن های NSAID نیز مثر خواهند بود. استفاده از هر دو در دوران شیردهی بی خطر است ، اما قبل از مصرف هرگونه دارویی باید همچنان با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 6. موقعیت یابی خود را تنظیم کنید
اگر در دوران شیردهی احساس درد زیادی کرده اید ، تنظیم موقعیت شما ممکن است به شما کمک کند. برای اطلاع از موقعیت های مختلف به این راهنما مراجعه کنید.
مرحله 7. اگر درد برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید
درد مداوم یا غیرقابل تحمل طبیعی نیست و ممکن است مشکل دیگری باعث درد شما شود. برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا عامل دیگری باعث درد شما شده است یا نیاز به تغییر شیوه شیردهی دارید. نوک سینه های ترک خورده یا ترک خورده ممکن است به درمان پماد آنتی بیوتیک نیاز داشته باشند.
روش 3 از 3: تسکین نوک سینه در اثر تغییرات هورمونی
مرحله 1. هنگامی که نوک سینه شما درد می کند ، وضعیت هورمونی خود را در نظر بگیرید
تغییرات هورمونی در بدن می تواند باعث تورم سینه ها و نوک سینه ها و احساس درد شود. معمولاً عدم تعادل در استروژن و پروژسترون در این امر مقصر است. چند موقعیت وجود دارد که این نوع نوسانات هورمونی طبیعی است.
- در دوران بارداری ، به ویژه در سه ماهه اول بارداری.
- درست قبل یا در دوران قاعدگی.
- هنگامی که زنان شروع به یائسگی می کنند.
- مردان نیز می توانند این را تجربه کنند. این معمولا به دلیل عدم تعادل استروژن و تستوسترون است. در حالی که مردان قاعدگی ، حاملگی یا یائسگی را تجربه نمی کنند ، اما همچنان در نوسان هورمون ها معمول است.
- سوزش نوک سینه می تواند ناشی از چاقی و تبدیل محیطی استروژن در سلول های چربی باشد. این می تواند منجر به ژنیکوماستی شود.
مرحله 2. کمپرس سرد را روی نوک سینه خود بمالید
اگر درد نوک سینه شما به دلیل نوسانات هورمونی است ، احتمالاً کرم های موضعی کار نمی کنند. بهتر است درد را با کمپرس سرد کم کنید. به یاد داشته باشید که هر بسته یخ را در یک حوله بپیچید و بیش از 20 دقیقه روی آن قرار ندهید. اگر نوک سینه شما هنوز زخم است ، می توانید بعد از گرم شدن پوست و بازگشت احساسات ، کمپرس را دوباره اعمال کنید.
مرحله 3. مسکن مصرف کنید
برای مقابله با درد و حساسیت نوک سینه به دلیل تغییرات هورمونی ، از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. این به کاهش درد کمک می کند و شما را راحت می کند.
در این مورد ، استامینوفن بهترین گزینه است. NSAID ها التهاب را کاهش می دهند ، که در این مورد باعث صدمه به نوک پستان نمی شود. NSAID ها نیز م effectiveثر خواهند بود. اگر زیر 20 سال دارید به دلیل خطر سندرم ری از مصرف آسپرین خودداری کنید
مرحله 4. سوتین حمایتی بیشتری انتخاب کنید
اگر نوک سینه و سینه شما درد می کند ، سوتین حمایتی بیشتری می تواند به کاهش درد کمک کند. این امر به ویژه در صورت بارداری برای جلوگیری از کشش بسیار مهم است.
همچنین ممکن است بخواهید هنگام خواب از سوتین ورزشی استفاده کنید. اگر سینه ها در شب حرکت کنند ، می تواند درد را بدتر کند
مرحله 5. اگر درد همچنان ادامه داشت به پزشک خود مراجعه کنید
اگر درد شما بیش از چند روز تا یک هفته طول بکشد ، می تواند نشانه این باشد که مشکل دیگری باعث ایجاد آن شده است. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا از مشکل زمینه ای دیگری رنج می برید که باعث درد نوک سینه شما می شود.
مرحله 6. در مورد دانازول از پزشک خود بپرسید
اگر درد سینه شما مداوم یا غیرقابل تحمل است ، او ممکن است دانازول را تجویز کند. این دارو کاربردهای مختلفی دارد ، اما می تواند برای درمان تورم ، درد و حساسیت در سینه ها و نوک سینه ها مورد استفاده قرار گیرد. با این حال ، این باعث عوارض جانبی آندروژنیک می شود که می تواند استفاده از آن را محدود کند. از پزشک خود بپرسید که آیا این دارو برای شما مفید است یا خیر.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- حذف کافئین و افزودن ویتامین E و روغن گل پامچال نیز در کاهش درد سینه موثر بوده است.
- در دوران شیردهی از عسل یا ویتامین E بر روی سینه خودداری کنید زیرا ممکن است برای نوزاد سمی باشد.
- رژیم غذایی و ورزش تأثیر عمده ای بر درد نوک سینه ها دارد. نشان داده شده است که رژیم غذایی کم چرب و کربوهیدرات بالا می تواند درد سیکلی سینه را کاهش دهد.
