هر کسی ممکن است روی نوک سینه خود دچار خشکی و خارش شود ، اگرچه در دوران شیردهی به احتمال زیاد دچار اگزمای نوک سینه می شوید. از آنجایی که خارش نوک سینه ها در صورت خاراندن مکرر ممکن است دچار ترک خوردگی یا عفونت شود ، مدیریت خارش و جلوگیری از شعله ور شدن اگزما بسیار مهم است. شما می توانید چندین تغییر ساده را در خانه انجام دهید ، مانند بریدن عطر یا صابون های تند و مشورت با پزشک برای تهیه یک برنامه درمانی موثر.
مراحل
روش 1 از 3: رفع خارش
مرحله 1. کرم ضد خارش بدون نسخه (OTC) را روی خارش نوک سینه ها بمالید
0.5٪ لوسیون هیدروکورتیزون یا کالامین را از داروخانه یا خواربارفروشی خریداری کنید. سپس ، هنگامی که دچار اگزما شدید ، یک لایه نازک از کرم یا لوسیون را روی نوک سینه ها پخش کنید.
ممکن است بخواهید کرم ضد خارش را در طول روز با خود حمل کنید ، بنابراین شما همیشه آماده مدیریت شعله ور هستید
مرحله 2. یک کیسه یخ را به مدت 10 دقیقه روی نوک سینه ها قرار دهید
از آنجا که نوک سینه های شما حساس هستند ، بسته یخ را مستقیماً روی پوست برهنه قرار ندهید. در عوض ، یک روپوش یا روپوش گشاد بپوشید و کیسه یخ را به مدت 10 دقیقه روی نوک سینه ها نگه دارید. سرما نوک سینه ها را بی حس کرده و خارش را به طور موقت برطرف می کند.
سعی کنید از بسته یخ حداکثر 3 بار در روز استفاده کنید
مرحله 3. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که عطر و رنگ ندارد
نوک سینه شما احتمالاً علاوه بر احساس خارش بسیار خشک شده است. برای از بین بردن سوزش ، یک مرطوب کننده را به آرامی در طول روز روی نوک سینه خود بمالید ، مخصوصاً بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن. برای انتخاب یک مرطوب کننده ، آن را پیدا کنید که برای مدیریت اگزما طراحی شده باشد زیرا باید کمترین محرک را داشته باشد.
نوک سینه های خود را مرطوب نگه دارید تا شانس خشک شدن و خارش نداشته باشند. سعی کنید آنها را صبح ، بعد از ظهر و قبل از خواب مرطوب کنید
مرحله 4. یک قسمت شل بپوشید که به نوک سینه شما ساییده نشود
لباس های تنگ که به نوک سینه ها مالیده می شوند می توانند اگزما ایجاد کنند ، بنابراین به پوشیدن یک تاپ راحت بپردازید که به راحتی آویزان می شود. پارچه های پنبه ای را انتخاب کنید که تنفس می کنند و عرق را روی پوست شما نمی گیرند.
اگر به نوزاد خود شیر می دهید ، یک سوتین راحت مخصوص پرستاری بپوشید و بندها را طوری تنظیم کنید که سوتین خیلی محکم نباشد
مرحله 5. ناخن های خود را کوتاه کنید تا آسیب ناشی از خراشیدن به حداقل برسد
ممکن است کمی طول بکشد تا عادت خاراندن را کنار بگذارید. برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست ، ناخن های خود را کوتاه کرده و سوهان بزنید تا صاف شوند.
همچنین شستن مکرر دستها برای جلوگیری از انتشار میکروبها در صورت خراشیدن بسیار مهم است
روش 2 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. اگر نوک سینه شما به درمان های خانگی پاسخ نمی دهد ، یک معاینه پزشکی انجام دهید
اگر چند روز است از نوک سینه خود مراقبت می کنید ، در صورت بهبود نیافتن یا بدتر شدن آنها با پزشک خود تماس بگیرید. اگر تب دارید یا درد در سراسر سینه ها گسترش یافته است ، باید تحت درمان پزشکی قرار بگیرید.
اگر در حال شیردهی هستید و اگزمای نوک پستان دارید ، در صورت بروز لکه های سفید بر روی دهان یا زبان نوزاد با پزشک مشورت کنید زیرا این علائم برفک است
مرحله 2. از پزشک خود در مورد آزمایش حساسیت هایی که باعث ایجاد اگزما می شوند ، سوال کنید
در حالی که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مقابله با اگزمای نوک سینه انجام دهید ، واقعاً می توانید به طور دقیق بدانید که چه چیزی باعث ایجاد جوش می شود. خوشبختانه ، پزشک می تواند یک آزمایش آلرژی انجام دهد تا مشخص شود که عامل آلرژن خاصی مسئول است.
به عنوان مثال ، ممکن است پزشک متوجه شود که حساسیت به عطر یا مواد نگهدارنده باعث ایجاد اگزمای نوک سینه می شود
مرحله 3. یک استروئید موضعی را روی نوک سینه تا دو بار در روز پخش کنید
پزشک ممکن است یک پماد یا کرم استروئیدی تجویز کند که شما باید یک یا دو بار در روز روی نوک سینه ها بمالید. استروئید موضعی خارش را تسکین داده و نوک سینه شما را التیام می بخشد.
ممکن است پزشک شما را با استروئیدهای کم قدرت شروع کند تا ببیند آیا اگزما برطرف می شود یا خیر. در غیر این صورت ، آنها می توانند استروئیدهای قوی تری برای درمان پوست شما تجویز کنند
نکته:
اگر در دوران شیردهی استفاده از استروئیدهای موضعی بی خطر است ، قبل از تغذیه نوزاد باید استروئیدها را حذف کنید. یک پارچه تمیز را در کمی شیر مادر فرو کنید و از آن برای پاک کردن نوک سینه خود استفاده کنید. از پارچه تمیز دیگری استفاده کنید و این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید استروئیدها از بین رفته اند. پاکسازی با شیر مادر به اندازه آب نوک سینه شما را خشک نمی کند.
مرحله 4. در صورت بروز عفونت ثانویه در اثر خراش ، آنتی بیوتیک مصرف کنید
اگر نوک سینه شما نیز ترک خورده و زخم شده باشد ، ممکن است دچار عفونت قارچی یا باکتریایی شوید. برای درمان عفونت نوک سینه ، آنتی بیوتیک های خوراکی یا موضعی یا کرم ضد قارچ برای پخش روی نوک سینه ها دریافت خواهید کرد.
برنامه درمانی پزشک خود را دنبال کنید و دوره کامل آنتی بیوتیک ها را مصرف کنید تا عفونت باز نگردد
مرحله 5. مسکن OTC را در صورت نیاز مصرف کنید
اگر اگزما روی نوک سینه ها وجود دارد ، ممکن است قرمز دیده شود و علاوه بر خارش احساس درد نیز کند. برای کنترل نوک سینه های حساس ، طبق دستورالعمل دوز ، از مسکن OTC مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. اینها می توانند تورم و التهاب را کاهش دهند.
در صورت شیردهی مصرف ایبوپروفن و استامینوفن هر دو بی خطر است
روش 3 از 3: تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. لباس های خود را با مواد شوینده بدون عطر بشویید
مقدار کمی رنگ ، عطر ، عطر و مواد شوینده می تواند روی لباس های شما حتی بعد از شستن آنها باقی بماند. وقتی لباس به نوک سینه شما مالیده می شود ، این موارد می تواند آنها را تحریک کرده و باعث شعله ور شدن شود. برای جلوگیری از تحریک ، از مواد شوینده مایع بدون عطر استفاده کنید.
در صورت امکان ، یک شستشو اضافی به چرخه شستشو اضافه کنید تا مطمئن شوید تمام مواد شوینده از لباس ها شسته شده است
مرحله 2. از شستن نوک پستان با صابون خودداری کنید
استفاده از صابون روی نوک سینه ها می تواند روغن های طبیعی آنها را بشوید. این می تواند آنها را خشک کرده و خارش را بدتر کند. در عوض ، هنگام دوش گرفتن یا حمام ، نوک سینه های خود را با آب گرم بشویید. اگر می خواهید نوک سینه ها را تمیز کنید ، به جای صابون از پاک کننده ملایم اگزما استفاده کنید.
بسیاری از ژل های دوش ، شستشوی بدن و شامپوها حاوی کوکامیدوپروپیل بتائین هستند که باعث ایجاد اگزما می شود
مرحله 3. پیگیری کنید کدام غذاها باعث شعله ور شدن اگزمای نوک سینه شما می شوند
یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید و در عرض چند ساعت یا یک روز پس از خوردن غذا به دنبال غذاهایی باشید که باعث ایجاد اگزما می شوند. به طور کلی ، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید که شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین باشد. سپس ، اگر می خواهید غذاهایی را که فکر می کنید باعث ایجاد اگزما شده اند حذف کنید ، از پزشک خود در مورد شروع رژیم حذف استفاده کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که محصولات لبنی و کربوهیدرات های ساده باعث التهاب می شوند که باعث ایجاد اگزما می شود
مرحله 4. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید
متأسفانه قرار گرفتن در معرض استرس زیاد می تواند باعث تشدید اگزما شود ، بنابراین چندین تکنیک آرام سازی را برای تسکین استرس بیاموزید. برای مثال ، یوگا ، مدیتیشن ، پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش را امتحان کنید.
