این که آیا می خواهید برای یک مهمانی ساحلی زیبا به نظر برسید یا سعی می کنید خود را برای فصل بیکینی آماده کنید ، تمایل به داشتن ظاهری زیبا در بیکینی برای بسیاری از زنان معمول است. پوشیدن بیکینی می تواند باعث رعب و وحشت شود ، به ویژه اینکه مردم بیشتر وقت خود را با لباس کامل می گذرانند. خوشبختانه ، با کمی تلاش ، کت و شلوار مناسب و افزایش اعتماد به نفس ، راه هایی وجود دارد که می توانید بهترین ظاهر خود را داشته باشید تا بتوانید بر روی تفریح با بیکینی تمرکز کنید.
مراحل
روش 1 از 4: آماده سازی بدن
مرحله 1. غذاهایی بخورید که نفخ را کاهش می دهد
چند روز قبل از تصمیم به پوشیدن بیکینی ، میزان کربوهیدرات ها و غذاهای نمکی که مصرف می کنید ، مانند غذاهای منجمد و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. همچنین سعی کنید سبزیجات تولید کننده گاز مانند پیاز ، لوبیا و کلم بروکلی مصرف نکنید که ممکن است روده شما را نفخ کند. در عوض ، سعی کنید اسفناج پخته ، کرفس ، مارچوبه و گوجه فرنگی بخورید ، زیرا ممکن است در کاهش وزن به دلیل دیورتیک بودن آنها کمک کند.
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن نه تنها باعث زیبایی پوست شما می شود ، بلکه از احتباس آب که منجر به نفخ می شود جلوگیری می کند. نوشیدن آب می تواند بدن شما را برای ترشح مایعاتی که ظاهر نازک تری ایجاد می کند ، تحریک کند. برای هیدراته ماندن باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید ، اما اگر عرق می کنید یا فعالیت های بدنی انجام می دهید ، بیشتر بنوشید.
اگر نوشیدن آب معمولی در تمام طول روز برای شما مشکل است ، نوشیدنی خود را با یک تکه خیار ، چند زغال اخته یا یک لیمو زنده کنید
مرحله 3. تمام نقاط مناسب را اصلاح کنید
یک روز قبل از رفتن به شنا ، حتماً پاها ، زیر بغل و مخصوصاً ناحیه بیکینی خود را اصلاح کنید. اگر می خواهید به استخر یا وان آب گرم بروید ، اصلاح کردن روز قبل ممکن است به جلوگیری از سوزش کمک کند. همیشه با کرم اصلاح و تیغ تیز که دارای نوار مرطوب کننده است اصلاح کنید تا از سوختن تیغ جلوگیری شود.
برای از بین بردن همه نشانه های مو ، یک هفته قبل از اینکه قصد دارید بیکینی داشته باشید ، یک متخصص را انتخاب کنید. این درمان ها می توانند گران باشند ، اما برای بیکینی خود شما را بدون مو نگه می دارند
مرحله 4. رژیم تناسب اندام را اضافه کنید
چه یوگا انجام دهید ، چه آهسته دویدید یا در باشگاه بدنسازی ورزش کردید ، راهی برای پمپاژ قلب پیدا کنید. تمرینات قلبی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن برای آمادگی برای فصل لباس شنا است. ورزش نه تنها برای خارج بدن مفید است ، بلکه برای سالم ماندن قلب نیز ضروری است. بنابراین فعالیتی را پیدا کنید که دوستش دارید و بدن شما را به حرکت در می آورد تا بتوانید بهترین ظاهر خود را داشته باشید.
روش 2 از 4: پیدا کردن مناسب
مرحله 1. با سبک ها و تناسب های مختلف آزمایش کنید
بیکینی ها دارای رنگ ها ، الگوها ، سبک ها و برش های مختلفی هستند که همگی برای متفاوت جلوه دادن بدن به کار می روند. اگر از تناسب خاصی برخوردار نیستید ، نترسید از یک همکار فروش بخواهید تا به شما در پیدا کردن اندازه و استایل مناسب برای اندام شما کمک کند. سعی کنید روی اندازه برچسب تمرکز نکنید ، زیرا اندازه ها از مارک به مارک دیگر و سبک به سبک متفاوت است. به خاطر داشته باشید که ترکیب و ست کردن بالا و پایین بیکینی می تواند به شما در یافتن بهترین ظاهر کمک کند.
مرحله 2. یک لباس پوشنده بپوشید
هر زنی متفاوت ساخته می شود و این بدان معناست که شما باید از کت و شلوار به آنچه بدن شما نیاز دارد بفهمید. پیدا کردن یک پیراهن بیکینی که پشتیبان آن باشد و برای شما جذاب باشد ، کلیدی برای داشتن ظاهری زیبا در بیکینی است. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید رعایت شود:
- اگر از نظر کوچکی بالا هستید ، سعی کنید تاپ هایی که دارای روکش یا سیم زیر هستند ، به آنچه که دارید تاکید کنید. همچنین باید به دنبال بندهای قابل تنظیم در پشت و شانه ها باشید تا بتوانید قسمت بالایی را به طور مناسب محکم کنید. تاپ های روفل ، تری تاپ یا تاپ های باندو نیز برای شما توصیه می شود.
- اگر در قسمت بالا بزرگتر هستید و به حمایت بیشتری نیاز دارید ، حتماً به دنبال تاپ هایی باشید که دارای بندهای شانه ای و زیر پهن هستند. اینها راحت تر از بندهای نازک اسپاگتی جا می شوند. تاپ های هالتر ممکن است برای شما چاپلوس باشند زیرا برش را برجسته می کنند. از تاپ های باند و سه تایی بدون بند دور بمانید.
- اگر شانه های پهن تری دارید ، سعی کنید ظاهر خود را با بازی در قسمت پایین و حفظ ظرافت در بالا متعادل کنید. از رنگ های روشن ، چاپهای جالب و تزئینات در قسمت پایین بیکینی خود استفاده کنید و به دنبال یک بالایی باشید که بندهای شانه ای پهن تری داشته باشد.
مرحله 3. پاهای خود را با پایین کامل ستایش کنید
خوشبختانه لباس های زیر بیکینی دارای برش ها و استایل های مختلفی هستند که می توانند تیپ بدنی منحصر به فرد شما را خوشایند کنند. چه بخواهید پاهای خود را بلند کنید یا ابعاد خود را افزایش دهید ، یک سبک برای شما وجود دارد. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید رعایت شود:
- اگر پاهای کوتاه تری دارید یا تنه کوتاه تری دارید ، کت و شلواری پیدا کنید که شما را بلندتر کند. از کت و شلواری استفاده کنید که روی ران بالا بریده شده و به این معنی است که پاها بلندتر به نظر می رسند. این ظاهر روی باسن خمیده و باسن راست کار می کند. نوارهای عمودی همچنین می توانند به افزایش بصری بدن کمک کنند.
- اگر اندامی بلندتر دارید و پاهایی بلندتر دارید ، کت و شلوارهایی را امتحان کنید که از ناحیه باسن و سینه تزئیناتی داشته باشند. مایوهایی که با جواهرات ، پاپیون ، کراوات و کمان همراه هستند ، به شما کمک می کند تا ظاهر بیشتری داشته باشید. الگوهایی را که خطوط افقی دارند به جای عمودی پیدا کنید و به دنبال رنگ های روشن باشید.
مرحله 4. منحنی هایی را برای یک بدن باریک ایجاد کنید
اگر در بالا یا پایین خمیدگی ندارید ، کت و شلواری را پیدا کنید که لباس هایی را ایجاد کند. قسمت های پایین کمر ، بیکینی با پاپوش و کمان و کت و شلوارهای بدون بند برای شما بسیار مناسب است. سعی کنید رنگ تک رنگ را در پایین با یک چاپ سرگرم کننده یا بالای آن تزئین کنید تا توهم شکل ساعت شنی ایجاد شود. از پوشیدن همان رنگ تک رنگ در بالا و پایین خودداری کنید و خطوط عمودی نپوشید.
مرحله 5. یک کت و شلوار با پوشش مناسب پیدا کنید
اگر در قسمت پایینی بزرگ هستید ، برای پوشاندن عالی ، یک دامن بیکینی کوتاه دامن امتحان کنید. اگر می خواهید کاپشن یا کمان بپوشید ، آن را برای بالای بیکینی ذخیره کنید. به دنبال پایین هایی باشید که صاف باشند و به نیمه پایینی شما حجم ندهند. همچنین ، از چاپهای بلند و رنگهای روشن خودداری کنید.
روش 3 از 4: افزایش ظاهر بیکینی شما
مرحله 1. پوست خود را مرطوب کنید
لوسیون می تواند به احیا و مرطوب کردن لکه های خشک کمک کند تا پوست شما شاداب به نظر برسد. قبل از پوشیدن بیکینی ، یک لوسیون بدن از شانه ها تا انگشتان پا بمالید. مطمئن شوید که لوسیون را تا انتها با حرکات ملایم و دایره ای به پوست خود مالیده اید.
مرحله 2. برنزه اسپری کنید
این یک راه عالی برای لاغرتر جلوه دادن و پوشاندن هرگونه کبودی یا لک است. به سادگی به نزدیکترین داروخانه خود بروید تا محصول برنزه کننده اسپری را تهیه کنید. برای استفاده ، پوست خود را با یک پارچه شستشو لایه برداری کنید و سپس برنزه کننده را مالیده یا اسپری کنید. برای استفاده مناسب از دستورالعمل های موجود در بسته اطمینان حاصل کنید.
اگر نمی خواهید برای خود اسپری برنزه کنید ، سعی کنید به متخصص مراجعه کنید. اکثر سالن های برنزه کننده خدمات اسپری برنزه را ارائه می دهند. به خاطر داشته باشید ، آنها می توانند گران باشند
مرحله 3. پوشش بیکینی بپوشید
یک راه عالی برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر و افزودن استایل به ظاهر بیکینی ، پوشاندن لباس پوششی است. این مدل ها دارای انواع مختلفی هستند ، مانند یک پیراهن پیراهن نخی ، یک دامن با حاشیه ، یا یک کیمونو توری. آنها می توانند بهترین لباس برای شنا کردن باشند ، اما فقط در کنار آب می گذرند زیرا به شما اجازه می دهند بدون نیاز به لباس کامل بپوشید.
مرحله 4. با یک کلاه لوازم جانبی ایجاد کنید
کلاه های آفتابی یک راه عالی برای محافظت از پوست شما هستند و بسیار شیک به نظر می رسند. سعی کنید به دنبال کلاه حصیری باشید تا با حال و هوای بیکینی شما مطابقت داشته باشد. صرف نظر از آنچه برخی ممکن است فکر کنند ، همه می توانند یک کلاه آفتابی بردارند ، مخصوصاً وقتی که با بیکینی پوشیده می شود.
مرحله 5. ظاهر کمر باریک تری ایجاد کنید
یکی از راه های لاغر شدن کمر این است که سینه ها را با پوشیدن لباس زیر بیکینی که دارای سیم پشتی حمایتی است ، یا با استفاده از نوار طبی ضد آب ، بالا بیاورید. برای استفاده از نوار طبی ، نوار را از زیر بازو شروع کنید و آن را به داخل بیاورید ، نوار را بکشید تا سینه های شما را بلند کرده و شکاف شما را بالا ببرد. شما می خواهید از سه قطعه نوار در هر طرف برای نگه داشتن ایمن استفاده کنید.
روش 4 از 4: احساس اعتماد به نفس
مرحله 1. قبل از بیرون رفتن از خود تعریف کنید
بهتر است قبل از خروج از خانه با بیکینی حالت روحی مثبتی داشته باشید تا وقتی به مقصد رسیدید ، آماده سرگرمی باشید. پنهان شدن در گوشه ای ، قدم زدن در اطراف و یا تصمیم گیری در مورد اینکه نمی توانید خود را در بیکینی خود نشان دهید ، اما شما را از داشتن زمان فوق العاده ای که سزاوار آن هستید ، دور می کند. قبل از خروج از خانه ، به آینه نگاه کنید و موارد زیر را بیان کنید:
- "من با بیکینی خود بسیار زیبا به نظر می رسم و امروز قرار است از آن لذت ببرم!"
- "من یک زن بسیار جذاب هستم و شایسته این هستم که احساس خوبی نسبت به خودم داشته باشم."
مرحله 2. صاف بایستید
داشتن وضعیت مناسب باعث ایجاد خطوط چاپلوسی می شود که به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. به سادگی شانه های خود را به عقب بکشید و سر خود را بالا بیاورید تا لاغرتر و بلندتر به نظر برسید. تصور کنید که ناف شما به ستون فقرات کشیده شده است تا به شما در کشیدن شکم کمک کند. سعی کنید در طول روز به خود یادآوری کنید که در صورت شروع به خم شدن ، حالت خود را اصلاح کنید.
حتی وقتی نشسته اید ، باید با نشستن با پشت صاف ، شانه ها به سمت عقب و چانه به سمت بالا ، وضعیت مناسب را تمرین کنید
مرحله 3. به یاد داشته باشید که افراد روی خود متمرکز هستند
اگر شما از دیگر لباس های شنا هستید ، به احتمال زیاد آنها بیشتر از بدن شما نگران بدن خود هستند. اکثر خانمها مانند شما نگران اندام و ظاهر خود هستند و احتمالاً آنها به دنبال راهی هستند تا در بیکینی بهترین ظاهر و ظاهر خود را داشته باشند. اگر می توانید ناامنی های خود را کنار بگذارید و فقط اوقات خوشی را سپری کنید ، ممکن است احساسات مثبت شما بر اطرافیان شما تأثیر بگذارد تا فضای مثبت تری ایجاد شود.
