آیا مجموعه زیبایی از مهره های نگرانی دارید … اما نگران این باشید که آیا از آنها به درستی استفاده می کنید یا نه؟ نترس! در اینجا چند روش متداول استفاده از مهره های نگرانی … مستقیماً از ریشه یونانی آنها آمده است!
مراحل
روش 1 از 2: کشیدن مهره ها به آرامی
مرحله 1. رشته مهره ها را دور انگشتان خود حلقه کنید
همه مهره ها را به یک طرف رشته منتقل کنید تا یک قسمت خالی طولانی روی حلقه داشته باشید. انگشتان خود را روی هم نگه دارید و رشته را روی دست خود بکشید. قسمت خالی رشته را روی کف دست و مهره ها را در پشت دست خود قرار دهید.
- مهم نیست از کدام دست برای مهره های نگرانی خود استفاده می کنید.
- معمولاً یک مهره بزرگ روی نخ وجود دارد که حرکت نمی کند و به آن سپر نیز می گویند. سپر را در پایین حلقه نگه دارید.
مرحله 2. با استفاده از انگشت شست ، بالای رشته را به سمت خود بکشید
انگشتان خود را دراز نگه دارید تا بتوانید رشته و مهره ها را آزادانه حرکت دهید. با انگشت شست خود را روی نخ فشار دهید و آن را به سمت پایین بکشید. حرکت مهره ها را در پشت دست احساس خواهید کرد. وقتی اولین مهره روی حلقه به بالای دست شما رسید ، کشیدن رشته را متوقف کنید.
نخ را خیلی سریع نکشید ، در غیر این صورت مهره ها قبل از اینکه بخواهید پایین می افتند
مرحله 3. دست خود را طوری بچرخانید که اولین مهره به پایین بیفتد
به آرامی دست خود را کج کنید تا کف دست شما تقریبا رو به پایین باشد. مهره بالا روی نخ می لغزد و بی صدا روی سپر کلیک می کند. سپس دست خود را به حالت اولیه برگردانید تا سایر مهره ها در پشت دست شما بمانند.
- اگر سایر مهره ها شروع به کشیدن کردند ، آنها را با انگشت شست خود نگه دارید.
- در حالی که در خانه هستید و در اطراف دیگران هستید از روش کشویی آرام استفاده کنید تا حواس دیگران را پرت نکنید.
مرحله 4. حلقه را بکشید تا تمام مهره ها را حرکت دهید
با استفاده از انگشت شست ، نخ را دور دست خود حرکت دهید تا مهره بعدی در بالای انگشتان شما قرار گیرد. کمی دست خود را بچرخانید تا مهره روی دست اول بیفتد. راه خود را در کل حلقه مهره ها ادامه دهید تا دوباره به یک قسمت خالی رشته برسید.
ممکن است به شما کمک کند تا مهره ها را بشمارید یا با تأیید ، مانند "من آرام خواهم شد" ، با افتادن هریک از آنها به پایین بیایید
مرحله 5. اگر می خواهید به استفاده از مهره ها ادامه دهید ، حلقه را بچرخانید
پس از گذراندن حلقه ، تمام مهره ها را در کف خود خواهید داشت. حلقه را بردارید و آن را بچرخانید تا مهره ها به پشت دست شما نگاه کنند. حلقه را دوباره روی انگشتان خود بکشید تا بتوانید دوباره آنها را یکی یکی پایین بیاورید.
تغییر:
برای یک روش ساده تر آرامش ، سعی کنید تمام مهره ها را در دست خود فشار دهید تا با هم بچرخند و کلیک کنند. سر و صدای آرام و احساس حرکت آنها می تواند آرامش بخش باشد.
روش 2 از 2: مهره ها را با صدای بلند بچرخانید
مرحله 1. مهره ها را به 2 قسمت مساوی تقسیم کنید که بین آنها رشته خالی وجود دارد
حلقه مهره های نگرانی خود را روی میز بگذارید تا بتوانید به راحتی آنها را در اطراف جابجا کنید. 5-6 مهره را در هر طرف سپر بکشید ، که بزرگترین مهره ای است که حرکت نمی کند. مهره های باقی مانده را به طرف مقابل حلقه منتقل کنید تا طول رشته بین 2 گروه مهره وجود داشته باشد.
معمولاً حدود 23 مهره در یک حلقه وجود دارد ، بنابراین گروه های شما کاملاً یکنواخت نخواهند بود. مهم نیست مهره اضافی در کدام گروه قرار دارد
مرحله 2. رشته خالی را بین انگشت وسط و انگشت اشاره خود نگه دارید
قسمت های رشته را بین مهره های خود بگیرید و آنها را به هم بچسبانید. رشته ها را بردارید و مطمئن شوید که دو گروه مهره از هم جدا شده اند. نخ را روی انگشت وسط خود بکشید تا یک گروه از مهره ها در پشت دست شما و گروه دیگر در کف دست شما باشد. رشته را با انگشت اشاره خود پایین نگه دارید تا مهره ها را از دست ندهید.
دست خود را دراز کنید تا کف دست شما به طرف تنه شما باشد تا چرخاندن مهره ها به اطراف راحت تر شود
مرحله 3. مهره های نگرانی را روی انگشتان دست و داخل کف دست خود بچرخانید
انگشتان خود را دراز نگه دارید تا به طور تصادفی با مهره های خود به آنها ضربه نزنید. مچ دست خود را به صورت دایره ای بچرخانید تا مهره های پشت دست روی قسمت بالای دست شما بچرخد. وقتی مهره ها به گروهی که در کف دست خود هستید ضربه بزنند ، صدای بلند را می زنند.
اگر تنها یا بیرون در منطقه ای پر سر و صدا هستید ، کلیک روی مهره ها به خوبی کار می کند
نکته:
وقتی در اطراف دیگران در محیطی آرام هستید ، از چرخاندن مهره ها خودداری کنید زیرا ممکن است توجه آنها را منحرف کند.
مرحله 4. رشته را بین انگشتان خود حلقه کنید
رشته را بین انگشت اشاره و انگشت شست خود بچسبانید تا در جای خود بماند. انگشت وسط خود را در پشت سیم بچرخانید و آن را بین گروه مهره ها بکشید. سپس انگشت اشاره خود را از حلقه ایجاد شده توسط نخ بکشید و در بالا قرار دهید. مهره های شما به حالت اولیه خود باز می گردند.
در اولین باری که سعی می کنید رشته را بین انگشتان خود حرکت دهید ناخوشایند می شود ، اما با گذشت زمان راحت تر می شود
مرحله 5. مهره ها را ورق بزنید تا زمانی که احساس نگرانی نمی کنید
سعی کنید زمانی که مهره ها را ورق می زنید ، ریتم ثابت خود را حفظ کنید تا با هم ضربه بزنند. در حالی که مهره های خود را می چرخانید ، بیشتر بر روی صدای کلیک تمرکز کنید تا چیزی که نگران آن هستید تا حواس خود را پرت کرده و آرامش خود را حفظ کنید.
نکات
- مهره های نگرانی هیچ معنای دینی ندارند و فقط به عنوان اسباب بازی فیجت مورد استفاده قرار می گیرند.
- هیچ راهی "درست" برای استفاده از مهره ها وجود ندارد. از آنها به هر نحوی که استرس شما را برطرف می کند استفاده کنید.
