پوست خشک سطح چربی کمی دارد و می تواند مستعد حساسیت باشد. پوست دارای ظاهری خشک شده است که به دلیل عدم توانایی در حفظ رطوبت است. معمولاً بعد از شستشو احساس "سفتی" و ناراحتی می کند مگر اینکه از نوعی مرطوب کننده یا کرم پوست استفاده شود. ترک خوردگی و ترک خوردگی علائم خشکی و کم آبی بسیار زیاد پوست است.
مراحل
قسمت 1 از 3: حفظ رطوبت
مرحله 1. روغن های طبیعی خود را حفظ کنید
بدن شما به طور طبیعی روغن هایی تولید می کند که از پوست شما محافظت می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند. با این حال ، شما کارهای زیادی را در طول روز انجام می دهید که این روغن های طبیعی را حذف می کند. حمام کردن معمولی شما بزرگترین تهدید برای محافظ طبیعی پوست شما است. صابون هایی که مقدار زیادی روغن را از پوست شما جدا می کنند و آب بیش از حد گرم پوست شما را در معرض خطر قرار می دهد. دمای دوش خود را تا آنجا که می توانید پایین بیاورید و فقط از صابون هایی استفاده کنید که حاوی مرطوب کننده هستند یا مخصوص "پوست حساس" هستند.
همچنین باید مطمئن باشید که زیاد و یا به مدت طولانی حمام نمی کنید. هر دو می توانند بیش از حد روغن طبیعی شما را از بین ببرند. بیش از 10-15 دقیقه و بیش از یک بار در روز دوش نگیرید. اگر می توانید ، فقط یک روز در میان حمام کنید
مرحله 2. لایه برداری ملایم انجام دهید
احتمالاً توصیه هایی برای لایه برداری پوست خشک دیده اید. این کار باعث از بین رفتن پوست مرده ، جلوگیری از عفونت و اجازه می دهد تا محصولات مرطوب کننده به درستی جذب شوند. این توصیه خوبی است اما باید آن را با دقت دنبال کنید. شما نمی خواهید خیلی اوقات لایه برداری کنید ، اول از همه. یک یا دو بار در هفته می تواند زیاد باشد ، به ویژه برای نواحی حساس مانند صورت. همچنین نباید از لایه بردارهای سخت مانند لوفا یا سنگ پا استفاده کنید. در عوض ، خمیر جوش شیرین یا یک دستمال تمیز کار را بدون آسیب رساندن انجام می دهد.
همچنین مهم است که از تمیز بودن دستمال شستشو استفاده کنید. یکی از دلایلی که باعث بروز مشکلاتی در لوف ها می شود این است که مواردی از این قبیل به راحتی میکروب ها و باکتری ها را در خود جای می دهند. استفاده از یک دستمال تمیز می تواند به جلوگیری از بروز این مشکل کمک کند
مرحله 3. پوست خود را با دقت خشک کنید
وقتی پوست خود را خشک می کنید ، مراقب باشید. مالش شدید با یک حوله نه تنها می تواند پوست شما را تحریک کند ، بلکه می تواند رطوبت و چربی بیش از حد را نیز از بین ببرد. این می تواند باعث خشکی شود یا مشکل موجود را بدتر کند. در عوض ، تا جایی که می توانید هوا را خشک کنید و در غیر این صورت با یک حوله یا پارچه نرم و تمیز پوست خود را کمی خشک کنید.
مرحله 4. از مرطوب کننده استفاده کنید
پس از استحمام یا مرطوب شدن پوست ، همیشه باید یک لایه مرطوب کننده بمالید تا رطوبت را از بین ببرد و روغن های طبیعی که ممکن است حذف کرده اید را برگرداند. این لایه اساسی لزوماً ضخیم نیست. فقط یک لایه حفاظتی اساسی می تواند تغییر ایجاد کند.
- کرم لانولین یکی از بهترین محصولات برای محافظت از پوست و حفظ رطوبت است. این یک محصول طبیعی است که توسط حیوانات برای محافظت از پوست خود تولید می شود. رایج ترین مارک آمریکایی Bag Balm نام دارد و در اکثر داروخانه ها یافت می شود.
- برای صورت شما ، لانولین می تواند کمی زیاد باشد و باید فقط گاهی اوقات و در موارد بسیار شدید استفاده شود. در غیر این صورت ، باید از محصول سبک تری استفاده کنید که فاقد چربی بوده و طوری طراحی شده است که منافذ پوست را مسدود نکرده و دیگر مشکلات پوستی را ایجاد نکند.
مرحله 5. یک لایه ضخیم تر در شب بمالید
در صورت امکان ، سعی کنید لایه ضخیم تری از محصول را در شب بمالید و سپس برای محافظت از محصول ، ناحیه را در لباس بپوشانید. این باعث می شود پوست شما بیشتر جذب شود و زمان بیشتری برای جذب آن در اختیار شما قرار می گیرد. با این حال ، از رنگ آمیزی بیشتر این محصولات مرطوب کننده پوست آگاه باشید ، بنابراین مطمئن شوید که پوست را با لباسی که نگران آن نیستید ، مانند یک جفت عرق یا لباس خواب قدیمی بپوشانید.
قسمت 2 از 3: محافظت از پوست
مرحله 1. مرتباً مرطوب کنید
اگر می خواهید نتایج ماندگاری واقعی داشته باشید ، مهم است که یک روال معمول را شکل دهید. قبل از اینکه نتایج واقعی را ببینید ، باید به طور مرتب و به مدت طولانی پوست خود را مرطوب کرده و از آن مراقبت کنید. ثابت قدم ، پیگیر و بیش از هر چیز صبور باشید. نتایج را مشاهده خواهید کرد ، اما باید مطمئن شوید که هر روز به مدت طولانی مرطوب می کنید.
مرحله 2. از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید
وقتی هوا سرد می شود ، رطوبت را از هوا خارج می کند. سپس هوا هرگونه رطوبت را از پوست شما خارج کرده و باعث خشکی می شود. به همین دلیل است که احتمالاً بیشتر در زمستان تحت تأثیر قرار می گیرید. با پوشاندن لباس گرم و پوشاندن پوست خود در کرم ها ، پوست خود را در برابر درجه حرارت محافظت کنید تا رطوبت موجود در آن حفظ شود.
برای مثال ، برای محافظت از دستان خود دستکش بپوشید و برای محافظت از پاها جوراب بپوشید. برای محافظت از پوست خود می توانید از روسری و روپوش روی صورت استفاده کنید
مرحله 3. از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
آفتاب همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در خشکی پوست می شود ، با تحریک پوست شما و ایجاد آسیب. همچنین با قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب ، سرطان پوست را به خطر می اندازید. هنگام بیرون آمدن از خانه در یک روز آفتابی تا جایی که می توانید لباس محافظ بپوشید و برای پوستهایی که لباس پوشیده است ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
کرم ضد آفتاب SPF 1000 فقط مورد نیاز نیست. کرم ضد آفتاب معمولی ، 15 یا 30 ، باید زیاد باشد. با این حال ، مطمئن باشید که از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع (UVA/UVB) استفاده می کنید
مرحله 4. از صابون ملایم استفاده کنید
برخی از صابونها ، به ویژه صابون هایی با سطوح بالای سورفکتانت مصنوعی ، واقعاً بر پوست شما مضر هستند و می توانند باعث آسیب و خشکی آن شوند. شما باید یک صابون ملایم مناسب پوست خود پیدا کنید تا از خشکی آن جلوگیری کنید.
مرحله 5. خانه خود را از نظر وجود آب سخت بررسی کنید
آب سخت یا آبی که حاوی مقدار زیادی کلسیم است ، در سراسر جهان رایج است. این کلسیم اضافی (که از نظر فنی مضر نیست) می تواند پوست شما را تحریک و خشک کند ، اما با باقی گذاشتن مقداری کلسیم بر روی پوست شما. شما باید خانه خود را از نظر آب سخت آزمایش کنید تا ببینید آیا این باعث مشکلات پوستی شما می شود یا خیر.
اگر آب سختی دارید ، ممکن است آب را طوری تصفیه کنید که از لوله ها بدون کلسیم خارج شود. فروشگاه سخت افزار محلی شما باید بتواند در این زمینه کمک کند
مرحله 6. رطوبت سالم را در خانه خود حفظ کنید
همانطور که هوای خشک زمستانی برای شما مضر است ، هر نوع هوای خشک نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. می توانید با استفاده از دستگاه مرطوب کننده در خانه یا محل کار خود با این مشکل مقابله کنید. یک مکان اساسی برای شروع ، اجرای شب هنگام در اتاق شما است ، زیرا این کار به خوابیدن شما نیز کمک می کند.
قسمت 3 از 3: فراتر رفتن از خود پوست
مرحله 1. آب بیشتری بنوشید
کم آبی می تواند به راحتی مشکلات خشکی پوست را ایجاد کند ، بنابراین باید مطمئن شوید که آب زیادی می نوشید. با این حال ، مقدار مناسب چقدر بستگی به هر فرد دارد. هشت لیوان توصیه شده نقطه شروع است ، اما ممکن است به بیشتر یا کمتر نیاز داشته باشید.
یک قاعده خوب این است که اگر ادرارتان کم رنگ یا شفاف بیرون می آید ، به اندازه کافی آب دریافت می کنید. اگر رنگ آن زرد یا تیره است ، باید آب بیشتری بنوشید
مرحله 2. مواد مغذی مناسب را در رژیم غذایی خود دریافت کنید
پوست شما ، مانند بسیاری از قسمتهای دیگر بدن ، بیشتر از بقیه به برخی مواد مغذی نیاز دارد تا بهترین ظاهر خود را داشته باشد. شما باید مطمئن شوید که این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید یا مکمل مصرف می کنید تا مطمئن شوید بدن شما به اندازه کافی دارد. بهترین مواد مغذی برای پوست شامل ویتامین A ، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است.
شما می توانید این مواد مغذی را در غلظت بالایی در ماهی قزل آلا ، آنچوی ، ساردین ، روغن زیتون ، بادام ، کلم پیچ و هویج پیدا کنید
مرحله 3. مبارزه با چاقی و شرایط مربوط به آن که می تواند باعث خشکی شود
به طور کامل توسط علم ثابت شده است که خشکی پوست اغلب می تواند ناشی از اضافه وزن و چاقی باشد. شرایط مرتبط با چاقی مانند دیابت نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. اگر متوجه شدید که روش های دیگر به شما در حفظ سلامت پوست کمک نمی کند ، ممکن است بخواهید بررسی کنید که آیا وزن و سلامت عمومی شما علت اصلی مشکل شما است.
مرحله 4. مراقب شرایط زمینه ای سلامت باشید
سایر مشکلات زمینه ای بهداشتی نیز می توانند باعث خشکی پوست شوند. شما می خواهید با پزشک خود صحبت کنید و مورد ارزیابی قرار بگیرید تا ببینید آیا هر یک از این مشکلات بر شما تأثیر می گذارد یا خیر. اگر چنین هستند ، پس خواهید فهمید که چرا تلاش های شما چندان موفق نبوده است و گزینه های جدیدی در اختیار شما قرار می گیرد که به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند.
- به عنوان مثال ، اگزما و پسوریازیس شرایط رایجی هستند که هر دو مشکلاتی را در خشکی پوست ایجاد می کنند.
- اگر متوجه شدید که پوست خشکی روی صورت و اطراف خط مو دارید ، مهم است بدانید که ممکن است در واقع شوره باشد و ناشی از قارچ پوستی باشد. این نیاز به درمان متفاوتی نسبت به مرطوب کردن دارد.
مرحله 5. با پزشک خود صحبت کنید
مانند سایر مشکلات پزشکی ، اگر س questionsال یا نگرانی دارید ، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. خشکی پوست مشکلی است که نباید نادیده گرفته شود. خشکی شدید پوست باعث ایجاد ترک های کوچک و بزرگ در پوست می شود که شما را در معرض خطر جدی عفونت قرار می دهد. همانطور که در بالا گفته شد ، خشکی پوست می تواند با مشکلات سلامتی شدیدتری مانند دیابت همراه باشد. به این دلایل ، اگر فکر می کنید اقدامات ذکر شده در بالا کمکی نمی کند ، این مشکل را نادیده نگیرید.
اگر بیمه درمانی ندارید و در ایالات متحده زندگی می کنید ، لطفاً لیست رسمی کلینیک ها را ببینید که می توانند با کمترین هزینه یا بدون هیچ کمکی به شما کمک کنند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- به طور مرتب از Cerave ، cetaphil ، وازلین و سایر موارد توصیه شده توسط متخصص پوست استفاده کنید.
- برای نتیجه بهتر از گلیسیرین استفاده کنید.
- می توانید از ماسک صورت آواکادو با خیار روی چشم خود استفاده کنید. پوست شما را نرم کرده و احساس شادابی و تمیزی به شما می بخشد. شما به راحتی می توانید دستور العمل را به صورت آنلاین پیدا کنید ، زیرا بسته به نوع پوست شما ممکن است متفاوت باشد.
- هفته ای یکبار حمام شیر کنید. پوست شما را تغذیه و صاف می کند. آب حمام خود را گرم کنید و 250 گرم (8.8 اونس) شیرخشک ، نصف قاشق غذاخوری روغن بادام و چند قطره از عطر مورد علاقه خود را در آن بریزید. سپس فقط در آن دراز بکشید و بگذارید ذهن شما سرگردان شود در حالی که کف مفید روی پوست خشک شما معجزه می کند.
-
ماسک زیبایی پوست خشک (مواد را کاملاً مخلوط کرده و به عنوان ماسک استفاده کنید):
- 1 تخم مرغ
- 1 قاشق چایخوری عسل ،
- 1/2 قاشق چایخوری روغن زیتون
- چند قطره گلاب
-
مرطوب کننده روز
یک لمس مرطوب کننده طبیعی خود را بر روی پوست تازه تمیز ، تون و مرطوب شده بر روی گلو ، گونه ها و اطراف چشم خود بمالید. مردان باید یک فرایند دو مرحله ای را دنبال کنند. بلافاصله پس از اصلاح از مرطوب کننده استفاده کنید. ده دقیقه صبر کن سپس دوباره مرطوب کنید
-
مرطوب کننده شب
- بعد از اینکه پوست خود را تمیز و رنگ آمیزی کردید ، کمی آب یا یک غبار آب به آن بمالید. تقریباً با یک حوله نرم خشک کنید ، سپس مرطوب کننده را از زیر بغل تا خط مو صاف کنید. پنج دقیقه زمان دهید تا جذب فوری شود (صورت و گلو را با پارچه های گرم بپوشانید تا نفوذ سریعتر انجام شود) ، سپس هرگونه مرطوب کننده اضافی را با دستمال پاک کنید.
- مردان می توانند تونر را کنار بگذارند اما باید پوست ظریف اطراف چشم را مرطوب کنند.
هشدارها
- هنگام تمیز کردن پوست خشک هرگز از آب داغ استفاده نکنید.
- از پارچه شستشو استفاده نکنید زیرا بافت خشن می تواند باعث تحریک شود.
