بیماری التهابی روده (IBD) با التهاب مزمن دستگاه گوارش (GI) مشخص می شود و به شکل بیماری کرون یا کولیت اولسروز ظاهر می شود. متأسفانه ، IBD می تواند در هنگام وقوع بیماری یا در صورتی که شرایط به خوبی کنترل نشود ، دردناک و مخرب باشد. با این حال ، با پیروی از یک برنامه درمانی م andثر و کار برای مدیریت علائم ، می توانید یک شیوه زندگی نسبتاً عادی با IBD داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد برنامه درمانی خود
مرحله 1. با پزشک همکاری کنید تا برنامه درمانی مناسب شما را تدوین کند
نوع درمانی که می تواند در تسکین علائم شما مثرتر باشد تا حد زیادی به نوع IBD شما و همچنین وضعیت کلی سلامت شما بستگی دارد. برای تشخیص (در صورت عدم تشخیص) به متخصص گوارش مراجعه کنید و تعیین کنید که برای درمان IBD خود باید چه کار کنید.
- بسته به نوع IBD شما ، برنامه شما به صورت دوره ای تنظیم می شود تا به کاهش علائم و جلوگیری از بروز بیماری ها کمک کند.
- داشتن یک برنامه درمانی متناسب با شیوه زندگی ، نیازها ، علائم و پاسخ به داروها می تواند بین یک زندگی با علائم مکرر و یک زندگی بدون علامت برای مدت طولانی تفاوت ایجاد کند.
هشدار: بیماری التهابی روده یک بیماری جدی است که باید توسط پزشک متخصص تشخیص داده و درمان شود. سعی نکنید بدون مشورت اولیه با یک متخصص بهداشت ، خود تشخیص دهید ، خود درمانی کنید یا برنامه درمانی خود را تغییر دهید.
مرحله 2. داروهایی را که پزشک برای علائم شما تجویز کرده است مصرف کنید
داروهای زیادی برای کاهش التهاب که علائم IBD را ایجاد می کند در دسترس است. این رایج ترین روش درمان IBD است. داروهای تجویز شده معمولاً شامل داروهای ضد التهابی ، سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن ، آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد درد است.
- داروهای ضد التهابی برای درمان مستقیم التهاب در دستگاه گوارش تجویز می شوند. سرکوب کننده های سیستم ایمنی برای جلوگیری از پاسخ سیستم ایمنی که ممکن است در وهله اول دستگاه گوارش شما را ملتهب کند ، کار می کنند. در مواردی که عفونت نگران کننده است ، آنتی بیوتیک تجویز می شود. استامینوفن می تواند درد را تسکین دهد و به طور کلی بهتر از NSAID هایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن تحمل می شود.
- توجه داشته باشید که هر دارویی برای همه موثر نخواهد بود و برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی ایجاد کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برنامه درمانی شما ناراحتی غیر ضروری را شامل نمی شود.
- در مورد تجربیات خود در مورد عوارض جانبی و کنترل علائم در پاسخ به داروها ، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صادق باشید. در برخی موارد ، تنظیم دوز ممکن است تنها چیزی باشد که برای موثرتر شدن درمان برای شما ضروری است.
- برخی از داروها به مرور زمان اثر خود را از دست می دهند. با تغییر یا بدتر شدن علائم ، رژیم درمانی شما باید به صورت دوره ای مورد ارزیابی مجدد قرار گیرد و به روز شود.
مرحله 3. برای طراحی رژیم غذایی که باعث ایجاد IBD شما نشود ، به متخصص تغذیه مراجعه کنید
در بسیاری از موارد ، برخی غذاها ممکن است علائم بیماری التهابی روده را تحریک یا بدتر کنند. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مشخص شود که در صورت وجود چه غذاهایی باید از خوردن آنها خودداری کنید تا علائم شما تحت کنترل باشند.
- به عنوان مثال ، بسیاری از متخصصان رژیم غذایی افراد مبتلا به IBD را تشویق می کنند که از غذاهای سرخ شده ، غذاهای چرب و غذاهایی که فیبر زیادی در آنها است خودداری کنند.
- گنجاندن غذاهای نرم و ملایم در رژیم غذایی شما ، مانند سیب ، موز و بلغور جو دوسر ، به طور کلی توسط متخصصان تغذیه برای تسکین علائم IBD توصیه می شود.
- افراد مبتلا به IBD غالباً تشویق می شوند که مجله ای از غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنند و همچنین علائمی که تجربه می کنند را برای چند هفته نگه دارند. این به متخصص تغذیه کمک می کند تا برنامه غذایی هدفمندی را برای شناسایی غذاهایی که علائم شما را تشدید می کند ، طراحی کند.
مرحله 4. برای به دست آوردن بهترین نتایج ممکن ، برنامه درمانی خود را کاملاً رعایت کنید
برای داشتن بهترین شانس موفقیت در مهار یا پیشگیری از بیماری های مزمن ، برنامه رژیم غذایی و دارویی خود را به طور کامل دنبال کنید. IBD یک بیماری مزمن است ، بنابراین برای مدیریت بیماری باید به طور نامحدود به این برنامه پایبند باشید.
حذف یا دو برابر شدن دوزها بدون مشورت پزشک متخصص می تواند خطرناک یا مضر باشد. از داروها فقط طبق دستورالعمل استفاده کنید و بدون مشورت اولیه با پزشک از داروها یا مکمل های اضافی استفاده نکنید
مرحله 5. از پزشک خود در مورد گزینه های جراحی برای درمان بهتر IBD خود بپرسید
گاهی اوقات بیماری کرون و کولیت اولسروز به اندازه کافی به دارو و سایر انواع خفیف درمان پاسخ نمی دهند. اگر این مورد برای شما صادق است ، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا روشی وجود دارد که می توانید برای تسکین علائم خود انجام دهید.
اکثر علائم IBD را می توان با دارو و تغییر شیوه زندگی به طور م treatedثر درمان کرد ، بنابراین فقط در صورتی که این روشهای درمانی دیگر م workثر واقع نشد ، باید به فکر گزینه های جراحی باشید
مرحله 6. غربالگری منظم سرطان روده بزرگ را انجام دهید
در صورت ابتلا به کولیت اولسروز ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ افزایش می یابد. 8-10 سال پس از تشخیص اولیه و هر سال پس از آن ، کولونوسکوپی انجام دهید.
توجه داشته باشید که در صورت ابتلا به IBD ، آزمایش مدفوع روش دقیقی برای آزمایش سرطان روده بزرگ نیست
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. برای کاهش علائم و عوارض IBD به طور منظم ورزش کنید
برخی تحقیقات وجود دارد که می گوید ورزش مداوم ممکن است به تسکین علائم IBD و همچنین جلوگیری از برخی بیماریهای دیگر که ممکن است باعث ایجاد آن شوند ، کمک کند. حدود 3-5 روز در هفته ، تا زمانی که از نظر جسمانی قادر هستید ، تمرینات قلبی و قدرتی انجام دهید تا از این مزایا برخوردار شوید.
برخی از عوارض ناشی از IBD که ورزش می تواند از آنها جلوگیری کند شامل کاهش تراکم استخوان ، سلامت روانی ضعیف و افزایش وزن است
مرحله 2. از کشیدن سیگار یا نوشیدن الکل خودداری کنید
سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری کرون را افزایش می دهد و همچنین علائم را در کسانی که قبلاً IBD دارند تشدید می کند. الکل می تواند علائم بیماری کرون و کولیت اولسروز را بدتر کند ، بنابراین برای کاهش علائم IBD ، مصرف خود را محدود کنید یا نوشیدن را کاملاً متوقف کنید.
سعی کنید میزان کافئین مصرفی خود را نیز هر روز محدود کنید. این می تواند روده های شما را تحریک کرده و علائم ناراحت کننده ای را در افراد مبتلا به IBD ایجاد کند
مرحله 3. وعده های غذایی کوچک بخورید و مایعات فراوان در طول روز بنوشید
مصرف 5-6 وعده غذایی کوچک در روز به جای 2-3 وعده غذایی بزرگ ممکن است میزان کلی استرس و التهاب دستگاه گوارش را کاهش دهد. هیدراته ماندن همچنین ممکن است به کارکردن دستگاه گوارش شما تا حد امکان کمک کند.
- برای تعیین اندازه وعده غذایی مناسب برای خود ، تعداد کالری مورد نیاز خود را در روز (به عنوان مثال ، 2000 کالری) در نظر بگیرید و آن را بر 5 تقسیم کنید. وعده های غذایی کوچک شما باید هر کدام حاوی این تعداد کالری باشد.
- خوردن رژیم غذایی کم باقی مانده ممکن است در کاهش دفعات شلیک IBS مفید باشد.
مرحله 4. از استرس و خستگی در حد توان خود اجتناب کنید
برخی از مبتلایان به بیماری کرون گزارش می دهند که در هنگام استرس زیاد ، دچار بیماری های شدیدتری می شوند. برای کمک به کاهش خطر ابتلا به شعله ور شدن ، راه هایی برای بهبود نحوه مقابله با استرس پیدا کنید ، مانند ورزش منظم ، یوگا یا مراجعه به درمانگر.
نکته: حتی اگر فایده پزشکی فوری نداشته باشد ، کاهش استرس و مثبت ماندن می تواند به جلوگیری از اضطراب و افسردگی کمک کند ، همچنین به شما کمک می کند تا از زمان بدون علامت بیشتر لذت ببرید و لذت ببرید.
مرحله 5. از کارفرمای خود درخواست مسکن کنید تا بتوانید همچنان کار خود را انجام دهید
با بخش منابع انسانی خود در مورد تشخیص IBD خود ارتباط برقرار کنید و با آنها کار کنید تا بفهمید چگونه می توانند شرایط شما را در محل کار به بهترین نحو تطبیق دهند. این ممکن است به سادگی نزدیک کردن میز کار به حمام یا به همان اندازه چشمگیر مانند تغییر برنامه کاری شما باشد.
در بسیاری از کشورها ، مبتلایان به IBD تحت قوانین حقوق مدنی محافظت می شوند ، بدین معنا که کارفرمایان آنها طبق قانون ملزم به پذیرش آنها هستند. احساس نکنید که با درخواست محل اقامت در محل کار ، کار اشتباهی انجام می دهید
مرحله 6. در مورد نیازها و انتظارات خود با شریک خود ارتباط برقرار کنید
با شریک جنسی عاشقانه یا جنسی خود در مورد آنچه در حال گذراندن هستید و آنچه برای داشتن رابطه سالم با آنها نیاز دارید صحبت کنید. ممکن است این گونه آسیب پذیر بودن کمی ناراحت کننده باشد ، اما برای رابطه بسیار مهم است که مطمئن شوید هر دو در یک صفحه هستید.
روش 3 از 3: مدیریت علائم و رفع ناراحتی
مرحله 1. به بدن خود توجه کنید تا بدانید چه موقع در حال وقوع است
اگر متوجه شروع علائم شدید ، مراحلی را که متخصص مراقبت های بهداشتی توصیه کرده است دنبال کنید تا از بروز این بیماری جلوگیری شود. شما همیشه قادر نخواهید بود از بروز این بیماری جلوگیری کنید ، اما تشخیص شروع علائم می تواند به شما در مدیریت آنها کمک کند.
- اگر ارائه دهنده شما داروهای بدون نسخه برای درمان علائم مانند داروهای ضد ادرار یا قرص های ضد التهابی پیشنهاد کرده است ، در شروع علائم ، دارو را مصرف کنید.
- علائم یا واکنشهای جدید یا غیرمعمول را یادداشت کنید ، لیستی از داروهای مورد استفاده خود را نگه دارید و هرگونه غذای یا نوشیدنی مزاحم احتمالی را بنویسید تا بتوانید آنها را با پزشک خود در میان بگذارید و از بروز چنین ناراحتی در آینده جلوگیری کنید.
مرحله 2. پس از دفع مدفوع به جای دستمال توالت خشک از حوله های مرطوب استفاده کنید
اگر علائم شما شامل حرکات مکرر روده یا اسهال است ، استفاده از مقدار زیادی دستمال توالت خشک برای تمیز کردن خود ممکن است باعث سوزش و درد شما شود. حوله های مرطوب را در حمام خود نگه دارید و از آنها به جای دستمال توالت استفاده کنید تا از ناراحتی در اطراف مقعد خود در حین شعله ور شدن جلوگیری کنید.
- توجه داشته باشید که برخی از دستمال مرطوب قابل شستشو هستند و برخی دیگر اینطور نیستند. وقتی حوله های مرطوب خود را خریداری می کنید ، برچسب آن را بررسی کنید تا ببینید آیا می توان آنها را با خیال راحت از توالت خارج کرد.
- اگر هنگام وقوع جرقه بیرون می آیید ، در صورتی که مجبور به سفر اضطراری به دستشویی شدید ، یک بسته دستمال حوله مرطوب با خود همراه داشته باشید.
مرحله 3. یک محافظ پوست همه منظوره را شب ها به مقعد خود بمالید
اگر به دلیل حرکات مکرر مدفوع دچار سوزش شدید در اطراف مقعد خود می شوید ، یک محافظ پوست با خواص تسکین دهنده ممکن است به کاهش ناراحتی شما کمک کند. دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید تا هر شب از محافظ استفاده کنید تا ناراحتی شما برطرف شود.
محافظ پوست یک کرم موضعی است که برای درمان سوزش پوست (معمولاً بثورات پوشک) استفاده می شود. شما می توانید محافظ پوست همه منظوره را در هر داروخانه یا داروخانه خریداری کنید. برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که محافظ می تواند با خیال راحت به مقعد شما اعمال شود
مرحله 4. در صورت نیاز توسط پزشک مکمل های فیبر مصرف کنید
برخی مکمل های فیبر ممکن است با افزودن حجم زیاد به مدفوع ، به تسکین اسهال متوسط کمک کنند. با این حال ، ممکن است ترکیب این مکمل ها با سایر داروها مضر باشد ، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این یک گزینه مناسب برای شما است.
