روغن تخم مرغ ، که از زرده تخم مرغ به دست می آید ، یک درمان طبیعی است که می تواند به درمان ریزش مو ، شوره سر ، خشکی و سفید شدن پوست کمک کرده و در عین حال پوست سر را مرطوب کرده و باعث رشد موهای سالم جدید شود. توجه داشته باشید که اگر دچار ریزش مو هستید ، باید با پزشک خود مشورت کنید. تعدادی از بیماریها وجود دارد که ریزش مو ممکن است یک علامت باشد و بسیار مهم است که علت ریزش مو را تعیین کنید تا مطمئن شوید که این بیماری به یک بیماری جدی مربوط نمی شود بلکه در عوض محصول طبیعی پیری یا ژنتیک است. با این حال ، اگر به دنبال درمان های طبیعی برای بهبود سلامت موهای خود هستید ، روغن تخم مرغ مکان خوبی برای شروع است.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از روغن تخم مرغ
مرحله 1. مزایای روغن تخم مرغ را بدانید
روغن تخم مرغ (همچنین به عنوان روغن تخم مرغ و روغن زرده تخم مرغ شناخته می شود) از زرده تخم مرغ گرفته می شود و عمدتا مشتقات اسیدهای چرب (مانند تری گلیسیرید ، لسیتین) و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 دارد که به تجدید حیات کمک می کند. سلول های فولیکول در موهای شما علاوه بر این ، حاوی زانتوفیل های آنتی اکسیدان مانند لوتئین و زآگزانتین است که پیری زودرس (سفیدی) موهای شما را متوقف می کند و ایمونوگلوبولین ها که التهاب را کاهش می دهد. کلسترول موجود در روغن تخم مرغ به عنوان یک مزیت اضافی باعث درخشندگی و درخشندگی موهای شما می شود و شوره سر را از بین می برد.
- اگرچه برخی از مطالعات از استفاده از زرده تخم مرغ برای ریزش مو حمایت می کنند ، اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا این روغن موثر است یا خیر.
- روغن تخم مرغ بدون کثیف و پایدار است. این جایگزین مناسب تری برای ماسک های زرده تخم مرغ است و بوی زرده تخم مرغ خام نمی دهد و در مواقع دوش آب داغ در موها پخته نمی شود. هیچ خطر سالمونلا وجود ندارد که باعث عفونت پوست سر شود.
مرحله 2. روغن تخم مرغ تهیه کرده یا به دست آورید
می توانید روغن تخم مرغ را به سادگی با حرارت دادن زرده تخم مرغ روی اجاق در قابلمه ای تهیه کنید تا روغن تیره رنگی از آن خارج شود. اطمینان حاصل کنید که روغن را قبل از استفاده روی پوست سر خود خنک کنید ، زیرا نمی خواهید خودتان را بسوزانید.
- همچنین می توانید روغن تخم مرغ را با موادی مانند دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید تا ماسک بیشتری ایجاد کرده و استفاده از آن راحت تر شود. یکی دیگر از گزینه ها خوردن یک قاشق غذاخوری عسل است ، هر دو به دلیل رایحه خوب آن همچنین برای درخشندگی و شادابی که به موهای شما می بخشد.
- می توانید روغن تخم مرغ را به صورت تجاری خریداری کنید. فقط مطمئن شوید که 100 درصد روغن تخم مرغ خریداری می کنید و نه چیزی که با محلول های مصنوعی یا مواد شیمیایی ترکیب شده باشد.
مرحله 3. روغن تخم مرغ را به پوست سر ماساژ دهید
با استفاده از نوک انگشتان خود ، روغن تخم مرغ را به آرامی با حرکات دایره ای کوچک روی سر خود بمالید. این کار را به مدت پنج تا ده دقیقه انجام دهید.
مطمئن شوید که روغن تخم مرغ را به طور مساوی در پوست سر خود پخش کرده اید
مرحله 4. یک شب بگذارید بماند
روغن تخم مرغ برای عمل نیاز به زمان دارد. بگذارید حداقل سه ساعت یا ترجیحا یک شب بماند. اگر آن را یک شب می پوشید ، فراموش نکنید که بالش خود را با یک پارچه بپوشانید تا از لکه های روغن جلوگیری شود.
از طرف دیگر ، می توانید سر خود را با یک حوله تمیز بپیچید و روغن را روی پوست سر خود بمالید و سپس با حوله بخوابید ، اگرچه این ممکن است برای گردن شما راحت باشد یا نباشد
مرحله 5. موهای خود را بین استفاده از روغن تخم مرغ شامپو کنید
صبح روز بعد (یا هر زمان که بین روغن تخم مرغ قرار دارید) با یک شامپوی ملایم و با کیفیت بالا ، ترجیحاً یک شامپوی گیاهی یا طبیعی و بدون مواد مصنوعی یا مواد شیمیایی ، روغن تخم مرغ را بشویید. فقط یکبار از شامپو استفاده کنید زیرا تکرار آن چربی طبیعی مو را از بین می برد و باعث خشکی و شکنندگی مو می شود.
در صورت امکان ، اجازه دهید موهای شما بعد از شامپو کردن در هوا خشک شود. با این کار احتمال آسیب بیشتر به موهای شما از طریق حرارت و قدرت زیاد سشوار برداشته می شود
مرحله 6. به طور مداوم از روغن تخم مرغ استفاده کنید
حداقل دوبار در هفته و حداقل 12 هفته روغن تخم مرغ را روی پوست خود بمالید ، ماساژ دهید و بگذارید تا نتایج قابل مشاهده را مشاهده کنید. استفاده منظم و مداوم برای تغذیه مناسب غشای سلولی فولیکولار در مو بسیار مهم است.
ماساژ درمانی طولانی مدت روغن تخم مرغ را برای جلوگیری از ریزش و سفیدی مو ادامه دهید. قطع مصرف ممكن است به تدريج مشكلات ريزش مو را برمي گرداند و سفيدي را از سر مي گيرد
روش 2 از 2: استفاده از سایر درمانهای طبیعی
مرحله 1. پروتئین مصرف کنید
موها در درجه اول پروتئین هستند و موهای قوی و سالم از "داخل" بیرون می آیند ، علیرغم آنچه سازندگان شامپوها و نرم کننده ها تبلیغ می کنند. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی پروتئین با کیفیت بالا دریافت می کنید. مقدار توصیه شده روزانه پروتئین برای مردان و زنان بالغ به ترتیب 6-6.5 اونس و 5-5.5 اونس است. شما باید منابع مختلف پروتئین کامل را امتحان کنید. اینها غذاهایی هستند که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری ، بلوک های سازنده پروتئین هستند. در اینجا لیستی از برخی غذاها که پروتئین کامل هستند وجود دارد:
- محصولات لبنی (تخم مرغ ، پنیر ، شیر ، ماست و غیره)
- کینوا ، غذای سرشار از فیبر با میزان بالای آهن ، منیزیم و منگنز است
- گندم سیاه ، غلات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی
- دانه همپس که حاوی مقادیر بالای منیزیم ، روی ، آهن و کلسیم است
- دانه های چیا که حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند
- محصولات سویا شامل توفو ، تمپه و ناتو
- ترکیبی از برنج و لوبیا. برنج دارای مقدار کمی آمینو اسید لیزین است که برای رشد سالم مو مهم است ، در حالی که لوبیا زیاد است. علاوه بر این ، لوبیا دارای محتوای کمی از آمینو اسید دیگر ، متیونین ، در حالی که برنج زیاد است. اگر برنج و لوبیا را با هم ترکیب کنید ، پروتئین کامل دارید.
مرحله 2. ویتامین B خود را دریافت کنید
ویتامین های B برای سلامت فولیکول های مو و رشد موهای سالم مورد نیاز است. شما باید اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سرشار از ویتامین های کمپلکس B استفاده می کنید. گزینه های غذایی عبارتند از:
- سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج ، جعفری ، سبزی خردل ، کاهو ، سبزی شلغم ، سبزیجات چغندر
- سایر سبزیجات از جمله کلم بروکلی ، چغندر ، شلغم و فلفل دلمه ای
- حبوبات مانند عدس
- جگر گوساله و گوساله که دارای ویتامین B12 زیادی است
مرحله 3. اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهید
اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش تعداد تارهای مو شده است. افزایش میزان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی شما ممکن است یک تغییر در شیوه زندگی مفید برای بهبود ریزش مو باشد. منابع خوب امگا 3 شامل ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی ، تخم مرغ ، روغن دانه کتان ، سویا ، دانه های چیا ، گردو ، شاه ماهی ، ساردین و باس است.
مرحله 4. مواد معدنی خود را دریافت کنید
تنها ماده معدنی که ثابت شده است با ریزش مو ارتباط دارد آهن است. در حالی که میزان کمی روی و سلنیوم کم در ریزش مو نقش دارند ، هنوز مشخص نیست که کمبود روی یا سلنیوم نقش اصلی یا ثانویه در ریزش مو را ایفا می کند. از آنجا که تحقیقات در مورد رابطه بین مواد معدنی و ریزش و رشد مو بی نتیجه است ، بهتر است در مصرف مکمل های معدنی محتاط باشید و توصیه های پزشک و همچنین دستورالعمل های سازنده در بسته بندی مکمل را دنبال کنید. تا جایی که ممکن است سعی کنید مواد معدنی خود را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.
-
غذاهای سرشار از آهن عبارتند از:
- تخم مرغ
- گوشت قرمز (از گوشت گاو یا گاومیش تغذیه شده با علف استفاده کنید-این چربی ها حاوی امگا 3 نیز هستند)
- سبزیجات سبز تیره و سبز
- لوبیا و عدس
- کبد
-
غذاهای سرشار از روی عبارتند از:
- غذاهای دریایی و صدف ، صدف
- اسفناج
- کدو تنبل ، کدو ، تخمه آفتابگردان
- انواع آجیل
مرحله 5. از شستن زیاد موها با شامپو خودداری کنید
شامپو زدن مکرر می تواند روغن طبیعی پوست سر و موهای شما را از بین ببرد. شامپو زدن مکرر در واقع باعث ریزش مو نمی شود ، اما اگر روغن را از موهای خود جدا کنید ، می تواند موها را شکننده تر کند. بسیاری از متخصصان به مشتریان خود توصیه می کنند که روزانه شامپو نزنند ، اما در عوض شستن موها را دو تا سه بار در هفته توصیه می کنند.
از شامپوهای مملو از مواد شیمیایی خودداری کنید زیرا مشخص نیست که آیا این مواد شیمیایی ممکن است بخشی از مشکل ریزش مو باشد. ممکن است بخواهید از استفاده از محصولاتی با ترکیباتی مانند سدیم لوریل سولفات (SLS) ، پارابن و کلرید آمونیوم خودداری کنید ، به خصوص اگر موهای نازک ، شکننده یا درمان شده دارید
مرحله 6. موهای خود را بیش از حد حالت ندهید
نرم کننده ها می توانند ریشه های مو را وزن کرده و به فولیکول های مو آسیب برسانند. یک یا دو بار در هفته از نرم کننده استفاده کنید و از استفاده مستقیم از نرم کننده روی پوست سر خودداری کنید.
نرم کننده ای با مواد طبیعی امتحان کنید. محصولات خوب مراقبت از مو شامل محصولات Nature's Gate ، Babo Botanicals ، WEN و Intelligent Nutrients است
مرحله 7. اجازه دهید موهای شما با هوا خشک شوند
موهای خیس خود را تا جایی که می توانید مدیریت کنید. خشک کردن موها ، به ویژه در حرارت زیاد ، می تواند باعث آسیب بیشتر و ضعیف شدن تارها شود.
