استفاده از دستگاه های دندانپزشکی مانند بریس های سنتی ، نگهدارنده ، بریس های شفاف و آپنه خواب اغلب مشکل است. آنها نه تنها می توانند باعث ناراحتی جسمانی شوند ، بلکه برای جلوگیری از تجمع باکتری ها یا بوی نامطلوب به مراقبت و نظافت خوبی نیاز دارند. مراقبت از وسایل دندانپزشکی ، داشتن یک روال بهداشتی خوب دندان و مراجعه منظم به ارتودنتیست و دندانپزشک به شما کمک می کند تا روند پوشیدن وسایل دندانپزشکی راحت تر شود.
مراحل
روش 1 از 6: برخورد با بریس ها
مرحله 1. مراقب دندان های خود باشید
گیر افتادن غذا بین بریس های شما بسیار آسان است ، که باعث ایجاد پلاک و به طور کلی سلامت دهان و دندان می شود. حتماً یک روال بهداشتی خوب برای دندان ها ایجاد کنید که شامل مسواک زدن ، نخ دندان کشیدن و شستشو با دهانشویه هر روز است.
- حداقل دوبار در روز ، صبح و قبل از خواب مسواک بزنید. بهتر است بعد از خوردن غذا نیز مسواک بزنید تا از نشستن غذا در بریس جلوگیری شود.
- نخ دندان کشیدن با بریس می تواند مشکل باشد. از نخ نخ موم دار 18 اینچی (حدود 46 سانتیمتر) استفاده کنید. آن را با دقت زیر سیم اصلی بریس ها بکشید و سپس بین دو دندان عبور دهید. نخ را بدون کشیدن سیم قوس بین دندان های خود کار کنید.
- یک مسواک مسافرتی همراه داشته باشید تا مطمئن شوید بعد از هر وعده غذایی قادر به مسواک زدن هستید.
- از آبیاری دهان استفاده کنید. این دستگاه از یک جریان آب برای تمیز کردن هرگونه باکتری یا بقایای بین دندان ها ، بریس ها و لثه ها استفاده می کند. آنها همچنین می توانند جریان خون در لثه را افزایش دهند ، که منجر به افزایش محافظت ضد باکتریایی توسط آنتی بادی های طبیعی می شود.
- مسواک بین دندانی را امتحان کنید. این برس ها برای تمیز کردن بین دندان های شما طراحی شده اند ، بنابراین می توانند در هنگام استفاده از بریس به شما کمک کنند. مسواک زدن آرام با یک برس بین دندانی می تواند به حذف غذا از بریس شما کمک کند.
مرحله 2. در ابتدا به غذاهای نرم پایبند باشید
متاسفانه بریس شما در چند هفته اول آسیب می بیند. غذاهایی را بخورید که می توانید بدون جویدن آنها را به راحتی ببلعید مانند ماکارونی و پنیر ، سیب ، بستنی ، بستنی ، و شیک ، که همه شما را در براکت ها راحت می کند.
- برای خوردن سبزیجات ، آنها را بخارپز کنید تا آنقدر نرم شوند که به راحتی جویده شوند.
- برنج نرم پخته ، رشته فرنگی و غذاهای دریایی مانند ماهی تن و ماهی قزل آلا به راحتی جویده می شوند.
- اگر به طور کلی در جویدن چیزی مشکل دارید ، سوپ بخورید.
مرحله 3. از آب نبات های سفت یا جویدنی اجتناب کنید
اینها می توانند به بریس شما آسیب برسانند یا به طور کلی باعث سلامت ضعیف دندان ها شوند. غذاهایی مانند کارامل ، کره بادام زمینی چسبناک یا بزرگ ، آب نبات های سفت ، آجیل ، آب نبات های جویدنی ، تافی ، خرس های چرب ، ذرت بوداده یا آدامس نخورید.
مرحله 4. نوارهای لاستیکی خود را همیشه بپوشید
اگر متخصص ارتودنسی تصمیم گرفت که باید از نوارهای لاستیکی استفاده کنید ، باید در پوشیدن دائمی آنها کوشا باشید تا دندان های شما به درستی حرکت کنند. همچنین نگه داشتن نوارهای لاستیکی در داخل مانع از گیر افتادن قلاب ها در گونه های شما می شود.
- اگر کارهای دندانپزشکی شما گسترده است ، ممکن است به سرپوش نیاز داشته باشید. سرپوش چیزی را برای محکم کردن بریس های شما فراهم می کند و فشار لازم را به دندان ها وارد می کند ، که به آنها کمک می کند تا به مکان مناسب بروند. سرپوش ممکن است در پشت سر شما قرار بگیرد یا بند آن به پیشانی یا چانه شما برسد.
- شما باید دنده را برای مدت زمان تعیین شده بپوشید. معمولاً شما باید حدود 12 ساعت در روز آن را بپوشید ، اگرچه در بیشتر موارد ، نیازی به پوشیدن آن در تمام مدتی که بریس خود را روی دندان های خود دارید ، ندارید.
مرحله 5. از سیم ها و براکت های شل شده مراقبت کنید
بریس های شکسته ، نوارهای شل شده و سیم های بیرون زده همه از مشکلات رایجی هستند که بریس داران را آزار می دهد. این مشکلات می تواند دردناک باشد و منجر به ناراحتی طولانی مدت در دهان شود ، بنابراین مهم است که با متخصص ارتودنسی خود تماس بگیرید. تا زمانی که نمی توانید یک قرار ملاقات بگیرید ، می توانید چند درمان خانگی را برای تسکین درد امتحان کنید.
- برای براکت شل ، از موم ارتودنسی برای اتصال مجدد براکت ها استفاده کنید. این تاکتیک یک بالشتک بین آدامس و براکت را فراهم می کند. اگر موم ندارید ، می توانید تا زمان رسیدن به قرار ملاقات کمی آدامس بدون قند به عنوان گزینه اضطراری استفاده کنید.
- برای سیم بیرون زده یا شکسته ، از انتهای پاک کن مداد استفاده کنید و آن را به موقعیت بهتری منتقل کنید تا بتوانید به پزشک مراجعه کنید. همچنین می توانید از موم ارتودنسی استفاده کنید تا سیم لثه ها و گونه های شما را قطع نکند.
- سعی نکنید سیم را قطع کنید ، زیرا ممکن است بطور تصادفی آن را ببلعید یا استنشاق کنید.
- برای نوارهای شل شده ، به پزشک مراجعه کنید ، زیرا آنها باید مجدداً در جای خود قرار داده یا تعویض شوند. اگر می توانید گروه را برای قرار خود ذخیره کنید.
روش 2 از 6: مراقبت از نگهدارنده ها
مرحله 1. نگهدارنده خود را برای مدت زمان توصیه شده بپوشید
هدف نگهدارنده این است که کار بریس های خود را حفظ کند و اگر آن را نپوشید ، خطر بازگشت دندان های خود به موقعیت اولیه خود را دارید. از نگهدارنده خود برای مدت زمان توصیه شده استفاده کنید ، به جز هنگام غذا خوردن ، تمیز کردن نگهدارنده یا شرکت در ورزش های توپی که می تواند منجر به آسیب دهان شود. به یاد داشته باشید گذر از بریس چگونه بود. شما نمی خواهید مجبور شوید دوباره این کار را انجام دهید.
به عنوان مثال ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که همیشه از نگهدارنده متحرک به مدت سه ماه استفاده کنید ، سپس فقط در شب از آن استفاده کنید
مرحله 2. همیشه یک کیف برای نگهدارنده خود حمل کنید
شما باید در حین غذا نگهدارنده خود را بردارید و یک کیف دستی به شما اجازه می دهد تا نگهدارنده خود را زمانی که در دهان شما نیست ذخیره کنید. اگرچه ممکن است وسوسه کننده باشد که نگهدارنده خود را به سادگی روی میز کنار خود بگذارید ، اما از نظر بهداشتی کمتر رعایت می شود و همچنین محافظ شما را در معرض شکستگی قرار می دهد. نگهدارنده خود را در جیب ، کوله پشتی یا کیف خود حمل کنید تا همیشه در دسترس باشید.
- بستن نگهدارنده در دستمال به جای قرار دادن آن در کیف ، اغلب باعث می شود که نگهدارنده به طور تصادفی در سطل زباله بیافتد.
- تعویض نگهدارنده گران است و هزینه آن تا 250 دلار می رسد. نگه داشتن یک مورد با شما باعث می شود که کمتر محافظ خود را از دست بدهید.
مرحله 3. نگهدارنده خود را تمیز نگه دارید
داشتن یک روال تمیز کردن خوب از تجمع باکتری ها جلوگیری می کند و نگهدارنده شما را از ایجاد بوی نامطبوع جلوگیری می کند. مطمئن شوید که نگهدارنده خود را یک بار در روز با آب گرم بشویید. همیشه با دندانپزشک خود در مورد نوع پاک کننده هایی که می توانید استفاده کنید مشورت کنید ، زیرا نمی توانید از خمیردندان با برخی نگهدارنده ها استفاده کنید.
- نگهدارنده خود را حداقل یک بار در هفته اما ترجیحا یک بار در روز در یک ضدعفونی کننده بخیسانید. محلول تمیز کننده پروتز را انتخاب کنید و پاک کننده را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. یا می توانید قرص هایی را که اثر مشابهی دارند حل کنید و هرگونه باکتری روی نگهدارنده را حذف کنید. همچنین می توانید از دهانشویه استفاده کنید.
- اگر نمی خواهید از پاک کننده دندان یا دهانشویه استفاده کنید ، به جای پاک کننده های تجاری ، می توانید چند درمان خانگی را امتحان کنید. می توانید نگهدارنده خود را در قسمت مساوی آب و سرکه به مدت پانزده تا سی دقیقه یا در پراکسید هیدروژن 3 درصد به مدت سی دقیقه خیس کنید.
مرحله 4. آن را از منابع گرما دور نگه دارید
منابع حرارتی می توانند باعث شکسته شدن یا خم شدن پلاستیک نگهدارنده شوند. مطمئن شوید که از آب گرم برای تمیز کردن آن استفاده نمی کنید ، فقط از آب گرم استفاده کنید. علاوه بر این ، مطمئن شوید که آن را روی سطوح داغ مانند رادیاتور نگذارید.
روش 3 از 6: تمیز کردن و نگهداری بریس های شفاف
مرحله 1. هر ست سینی را 20 تا 22 ساعت در روز بپوشید
اگر می خواهید از براکت های شفاف خود نتیجه بگیرید ، باید متعهد شوید که حداقل 20 ساعت در روز از الاینرهای خود استفاده کنید. برای بهترین نتیجه ، فقط بریس های شفاف را برای غذا خوردن و تمیز کردن بردارید. بریس های شفاف را در شب جدا نکنید.
مرحله 2. ترازهای خود را تمیز نگه دارید
هر زمان که دندان های خود را مسواک می زنید ، همترازهای خود را با آب ولرم مسواک بزنید. شبیه به نگهدارنده ها ، الاینرها باید از یک بار در روز تا چند بار در هفته در یک تمیز کننده پروتز خیس شده و تمیز شوند.
- همچنین بهتر است بهداشت دهان و دندان را در حالی که از بریس های شفاف استفاده می کنید ، رعایت کنید تا بوی تازگی و بوی بدون عارضه باکتری ها حفظ شود. حداقل دو بار در روز مسواک بزنید ، اما در حالت ایده آل ، بعد از هر بار غذا خوردن مسواک بزنید تا از گیر افتادن ذرات غذا در ترازهای شما جلوگیری شود.
- قبل از قرار دادن ترازها در دهان ، از دهانشویه برای ایجاد محیط عاری از باکتری استفاده کنید.
- از مسواک زدن خود با خمیر دندان یا دهانشویه خودداری کنید زیرا این مواد باعث آسیب می شوند.
مرحله 3. ترازهای خود را هر دو هفته تغییر دهید
در ابتدای درمان به شما چندین مجموعه همتراز داده می شود که به منظور تغییر مداوم دندان ها در جهت درست و پیشرفت شما است. برای اطمینان از بهترین نتیجه ، حتماً همترازهای خود را تغییر دهید و هر شش هفته با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت لزوم تنظیم کننده بعدی احساس می کنید که ترازکننده واقعی شل شده است. این بدان معناست که برای مرحله بعدی صاف کردن دندان ها باید به ارتودنتیست خود مراجعه کنید
روش 4 از 6: تنظیم دستگاه های دندانپزشکی برای آپنه خواب
مرحله 1. به آن زمان بدهید
بسیاری از مشکلات مربوط به دستگاه های دندانپزشکی با گذشت زمان با عادت بیشتر به پوشیدن دستگاه دندانپزشکی کاهش می یابد. به عنوان مثال ، برخی از افراد با دستگاه تغییر مکان فک مشکلاتی مانند بزاق بیشتر در دهان یا خشکی دهان ، درد فک ، سردرد یا سوزش لثه را تجربه می کنند. اکثر این علائم با گذشت زمان از بین می روند.
- با این حال ، اگر در طول روز بعد از استفاده از یکی از این دستگاه ها ، به ویژه هنگامی که فک خود را حرکت می دهید یا غذا می خورید ، درد دارید ، باید با دندانپزشک خود صحبت کنید.
- دندانپزشک یا پزشک شما همچنین می تواند کشش های فک و زبان را به شما نشان دهد تا در هر دردی کمک کند.
مرحله 2. به دندانپزشک خود مراجعه کنید
داشتن دندان ها و لثه های سالم همچنین می تواند به حداقل رساندن مشکلات مربوط به دستگاه های دندانپزشکی مانند سوزش لثه کمک کند. مطمئن شوید که سالی دوبار به دندانپزشک خود مراجعه می کنید ، زیرا انجام این کار می تواند به سلامت دندان های شما کمک کند. به علاوه ، دندانپزشک شما می تواند هر گونه مشکلی که ممکن است با دستگاه داشته باشید را بررسی کند.
- قبل از آماده شدن برای چنین دستگاهی حتماً توسط دندانپزشک معاینه شوید. انجام این کار به سلامت دندان های شما کمک می کند تا از دستگاه دندانپزشکی برای آپنه خواب استفاده کنید.
- همچنین ، با داشتن دوبار مسواک در روز و نخ دندان کشیدن روزانه ، دندان های سالم خود را در خانه حفظ کنید.
مرحله 3. تنظیماتی را انجام دهید یا درخواست کنید
اگر دستگاه شما برای شما درد ایجاد می کند ، باید در صورت امکان تنظیمات را درخواست کرده یا خودتان انجام دهید. برای راحت ترین حالت ممکن است به موقعیت کمی متفاوت نیاز داشته باشید. با دندانپزشک یا پزشک خود در مورد آنچه برای شما بهتر است صحبت کنید.
مرحله 4. دستگاه دیگری را امتحان کنید
هنگامی که صحبت از دستگاه های دندانپزشکی برای آپنه خواب می شود ، چندین گزینه دارید. اگر یکی برای شما مناسب نیست ، به جای آن از دیگری استفاده کنید. در واقع ، هر نوع دستگاه دارای چندین سبک مختلف است ، بنابراین شما حتی می توانید با تغییر سبک دیگری آن را تغییر دهید.
- به عنوان مثال ، دستگاههای تغییر مکان فک پایین با قرار دادن روی دندان ها و تغییر موقعیت فک پایین ، راه هوایی را باز می کنند. دستگاه های نگهدارنده زبان با کشیدن آن به جلو و بازکردن راه هوایی ، زبان شما را تنظیم می کنند ، در حالی که سایر وسایل دندانپزشکی با دستگاه CPAP ترکیب شده اند تا استفاده از آن را آسان تر کنند.
- با دستگاه های تغییر مکان فک پایین ، می توانید سبک جوش و نیش ، سبک قابل تنظیم یا سبک لولا را انتخاب کنید. نسخه جوش و نیش دستگاه را می جوشانید ، سپس دندان های خود را در آن فرو می برید تا قالب دهان شما ایجاد شود. سبک قابل تنظیم دارای راه هایی برای تنظیم دستگاه برای تناسب راحت تر است ، در حالی که سبک لولا همچنان به شما امکان می دهد دهان خود را باز و بسته کنید. انتخاب سبک متفاوت ممکن است کار با آن را آسان تر کند.
مرحله 5. این دستگاه ها را با دندان مصنوعی کنار بگذارید
اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید ، احتمالاً باید راه حل دیگری برای آپنه خواب خود مانند ماسک CPAP پیدا کنید. اکثر دستگاه های دندانپزشکی هنگامی که فرد از پروتز دندان استفاده می کند به درستی ثابت نمی مانند ، اگرچه تغییر موقعیت فک پایین به ویژه دشوار خواهد بود.
روش 5 از 6: تنظیم بر روی دستگاه CPAP
مرحله 1. برای آپنه خواب یک دستگاه CPAP را امتحان کنید
دستگاه CPAP اغلب اولین درمانی است که برای آپنه خواب پیشنهاد می شود ، اگرچه دستگاه دندانپزشکی نیست. این جریان مداوم هوا را از طریق ماسک به شما ارائه می دهد و به شفاف و بدون مانع بودن راه هوایی شما کمک می کند. متأسفانه ، بسیاری از افراد پوشیدن ماسک را ناراحت می کنند و بنابراین ، در نهایت از آن استفاده نمی کنند.
برای سازگاری با پوشیدن ماسک ، سعی کنید هر روز مدتی آن را بپوشید ، سپس هنگامی که احساس راحتی کردید فشار هوا را اضافه کنید. هنگامی که شروع به پوشیدن آن در رختخواب می کنید ، مطمئن شوید که هر بار در هنگام خواب از آن استفاده می کنید تا به شما در تنظیم راحت تر کمک کند
مرحله 2. برای تنظیم فشار هوا از ویژگی سطح شیب دار استفاده کنید
ممکن است در تنظیم فشار هوا به اجبار دچار مشکل شوید. اگر چنین است ، ممکن است از ویژگی "سطح شیب دار" استفاده کنید ، که فشار هوا را در طول زمان افزایش می دهد. به عبارت دیگر ، هنگام شروع خواب با فشار کمتری شروع می کنید و به آرامی به فشار بیشتری می رسد. دستگاه های دیگر به طور خودکار با الگوهای مختلف تنفس شما سازگار می شوند و خواب را راحت تر می کنند.
مرحله 3. یک ماسک با اندازه متفاوت انتخاب کنید
گامی که می توانید برای راحتی بیشتر دستگاه CPAP خود بردارید این است که یک ماسک با اندازه متفاوت انتخاب کنید. اندازه ها در اندازه های مختلف وجود دارد و ممکن است در مارک های تجاری اندازه یکسانی نداشته باشید. علاوه بر این ، اکثر آنها برای راحتی بیشتر قابل تنظیم هستند.
اگر نمی دانید چگونه ماسک خود را تنظیم کنید ، بپرسید. پزشک شما یا شخصی که در محل خرید دستگاه هستید باید بتواند به شما کمک کند
مرحله 4. سبک دیگری را امتحان کنید
ماسک های CPAP انواع مختلفی دارند. ممکن است یک سبک برای شما مناسب نباشد ، اما ممکن است سبک دیگری را پیدا کنید که مناسب باشد. پیدا کردن ماسک مناسب برای نیازهای خاص شما می تواند ماسک را بسیار راحت تر و قابل استفاده تر کند.
- به عنوان مثال ، اگر تمایل دارید ماسک خود را بردارید ، ممکن است بخواهید ماسکی داشته باشید که بندهای آن روی گونه ها و پیشانی شما وجود داشته باشد ، زیرا از ماسک های دیگر ایمن تر است.
- با این حال ، اگر ماسکی با بندهای ایمن شما را ناراحت می کند ، می توانید به جای آن از یک بالش بینی استفاده کنید ، که فقط زیر بینی شما بسته می شود. همچنین می توانید این نوع ماسک ها را بهتر ببینید.
- در صورت آبریزش بینی بعد از استفاده از دستگاه ، ممکن است لازم باشد ماسک یا لوله دیگری را انتخاب کنید ، که ممکن است نشان دهد به قسمتی از آن حساسیت دارید.
- اگر از پوشیدن ماسک احساس ناراحتی می کنید ، در مورد دستگاه های جدیدتر ، مانند micro CPAP بپرسید. این سبک های جدید فقط با قرار دادن یک دستگاه کوچک در سوراخ های بینی ، شلنگ و سایر لوازم جانبی را از بین می برد.
مرحله 5. برای خشکی دهان از محفظه مرطوب کننده استفاده کنید
اگر بعد از استفاده از دستگاه CPAP دچار خشکی دهان شدید ، می توانید هوا را مرطوب تر کنید. اکثر ماشین آلات دارای این قابلیت هستند. افزودن رطوبت به هوا ، به ویژه در ماه های سرد و خشک ، می تواند به کاهش خشکی دهان کمک کند.
- خشکی و گرفتگی بینی نیز می تواند ناشی از رطوبت کم دستگاه باشد. همچنین می توانید قبل از خواب اسپری نمک را امتحان کنید تا به بینی شما کمک کند.
- دستورالعمل های دستگاه خود را برای استفاده از محفظه مرطوب کننده دنبال کنید.
مرحله 6. اگر ماسک باعث ناراحتی شما می شود ، تنظیماتی را انجام دهید
ماسک شما نباید آنقدر محکم باشد که باعث تحریک پوست شما یا ناراحتی شما شود. اگر نشت می کند یا روی صورت شما نمی ماند ، ممکن است لازم باشد تنظیماتی انجام دهید. طول بندها را تغییر دهید و پدها را برای تناسب بهتر تنظیم کنید.
همچنین ممکن است لازم باشد سبک دیگری از ماسک را در نظر بگیرید ، زیرا مارک ها یا استایل های دیگر ممکن است با چهره شما بهتر تناسب داشته باشند
روش 6 از 6: برخورد با سایر دستگاه های دندانپزشکی
مرحله 1. برای دندان قروچه از محافظ شب استفاده کنید
در صورت دندان قروچه ، یک محافظ شب بر روی دندان های شما می لغزد تا در هنگام خواب از آنها محافظت کند. مهمترین نکته در مورد محافظ شب این است که از پوشیدن آن اطمینان حاصل کنید. برای راحتی بیشتر ، به جای انتخاب نوع "جوش و نیش" از داروخانه ، توسط یک دندانپزشک نصب شوید. نوع دندانپزشکی به مرور زمان راحت تر است زیرا دقیق تر و از مواد برتر ساخته شده است.
- با استفاده از چند ترفند سنگ زنی را کاهش دهید. به عنوان مثال ، سعی کنید آدامس یا اجسام دیگر (مانند قلم) را نجوید ، زیرا این کار به دهان شما می آموزد که همیشه بجوید.
- همچنین سعی کنید استرس خود را کاهش دهید یا قبل از خواب مدیتیشن کنید. علاوه بر این ، از مصرف کافئین و نیکوتین خودداری کنید ، زیرا می توانند دندان های شما را بیشتر قروچه کنند.
مرحله 2. هنگام ورزش از محافظ دهان استفاده کنید
محافظ دهان به گونه ای طراحی شده است که به شما کمک می کند تا هنگام ورزش دندان هایتان دچار ترک خوردگی یا شکستگی نشوند. آنها کوسن را ارائه می دهند ، درست مانند محافظ شبانه ای که در برابر دندان قروچه شما کوسن ایجاد می کند.
- برای اینکه محافظ م effectiveثر باشد ، اطمینان حاصل کنید که همیشه هنگام ورزش ، مخصوصاً ورزشهای تماسی ، گارد خود را بپوشید.
- برای راحتی بیشتر ، به جای خرید یک نسخه بدون نسخه از یک دندانپزشک ، یک دندانپزشک را نصب کنید.
مرحله 3. بیاموزید که منبسط کننده کام را بچرخانید
منبسط کننده کام به افزایش فضای دهان کودک کمک می کند ، که به نوبه خود باعث می شود دندان ها صاف تر شوند. این دستگاه ممکن است برای شما ترسناک باشد ، زیرا نیاز به چرخش یک بار در روز دارد. دندانپزشک شما به شما نشان می دهد که برای چرخاندن کودک خود چه نوع دورانی را باید انجام دهید ، اما بیشتر ، شما از یک کلید کوچک برای چرخاندن قسمت هایی از بسط دهنده هر روز کمی استفاده می کنید.
- در چند روز اول از غذاهای نرم و لذت بخش استفاده کنید ، مانند ماست ، سس سیب ، بستنی یا پوره سیب زمینی. در حالی که بسط دهنده داخل است ، آب نبات های سخت را کنار بگذارید ، زیرا می توانند به بسط دهنده بچسبند.
- توجه داشته باشید که یک بسط دهنده عمدتا بدون درد است. ممکن است کودک در چند روز اول کمی درد و بعد از هر نوبت کمی فشار را تجربه کند ، اما نسبتاً سبک است.
نکات
- همیشه نگهدارنده یا بریس های شفاف خود را بپوشید.
- همیشه از نخ دندان استفاده کنید و روزانه دندان ها و زبان خود را مسواک بزنید.
