یافتن تنظیمات ایده آل شماره خواب به شما امکان می دهد تخت شماره خواب خود را با بدن خود تنظیم کنید تا بتوانید از راحتی شخصی هنگام خواب لذت ببرید. می توانید از ریموت کنترل تخت شماره خواب خود برای پیدا کردن تنظیم شماره خواب دلخواه خود استفاده کنید و هر زمان که بخواهید قسمت تخت خود را محکم یا نرم تر کنید.
مراحل
مرحله 1. روی تخت شماره خواب خود در حالت دلخواه و راحت ترین خواب خود دراز بکشید
موقعیت خواب مورد علاقه شما اغلب همان موقعیتی است که در آن بیدار می شوید.
مرحله 2. بالش خود را مطابق میل خود تنظیم کنید و تقلید کنید که چگونه معمولاً دوست دارید به خواب بروید
مرحله 3. دکمه "L" یا "R" را از راه دور Sleep Number فشار دهید تا طرف تخت خود را انتخاب کنید
به عنوان مثال ، اگر در سمت راست تختخواب هستید ، دکمه "R" را فشار دهید.
مرحله 4. با استفاده از ریموت Sleep Number را روی 100 تنظیم کنید که محکم ترین تنظیم است
به طور پیش فرض ، ریموت Sleep Number روی 20 تنظیم شده است که تنظیم "بسیار نرم" است. شماره خواب روی ریموت به آرامی از 20 به 100 افزایش می یابد و تشک به تدریج قوی تر می شود زیرا تخت به طور خودکار به محکم ترین حالت خود تنظیم می شود.
متناوباً ، "منو" را فشار دهید ، "تنظیمات" را انتخاب کنید ، "شماره خواب خود را بیابید" و دستورالعمل های روی صفحه را روی ریموت خود دنبال کنید تا شماره خواب ایده آل خود را بیابید
مرحله 5. به سطح راحتی خود و همچنین احساس سفت شدن گردن ، شانه ها ، باسن و پشت خود توجه کنید
هدف مطلوب یافتن شماره خواب است که هماهنگی و پشتیبانی کامل بدن را ارائه می دهد.
- خوابنده های جانبی: شماره خواب را انتخاب کنید که باعث احساس شانه ها و باسن شما در گهواره و شکم و دنده های شما احساس تکیه می شود.
- صندلی های پشتی: شماره خواب را انتخاب کنید که پشت شما را پشتیبانی می کند و به شما اجازه می دهد شانه ها و باسن شما به جای استراحت در بالای تخت ، کمی در تخت فرو روند.
- دستگاه های خواب برای معده: یک شماره خواب محکم تر انتخاب کنید که از پشت شما پشتیبانی می کند و از فرو رفتن بیش از حد معده در تشک جلوگیری می کند.
مرحله 6. هنگامی که بدن شما راحت توسط تشک احساس می شود ، دکمه "Stop" را از راه دور Sleep Number فشار دهید
مرحله 7. دکمه های "بالا" و "پایین" را از راه دور فشار دهید تا سطح راحتی کلی خود را با افزایش پنج یا 10 آزمایش کنید
این به شما کمک می کند یک شماره خواب انتخاب کنید که با ترجیحات شخصی شما برای خواب مطابقت بیشتری داشته باشد.
مرحله 8. شماره خواب جدید خود را برای دو یا سه شب یا تا زمانی که وقت کافی برای ارزیابی صحیح کیفیت خواب خود ندارید ، آزمایش کنید
اگر هنوز از شماره خواب خود راضی نیستید ، در صورت لزوم این عدد را کمی بالا یا پایین تنظیم کنید تا یک تنظیم ایده آل را پیدا کنید که برای شما مناسب است.
