گرده طبیعی زنبور شامل گرده گیاه است که توسط زنبورهای کارگر جمع آوری شده ، با شهد گیاه و بزاق زنبور عسل ترکیب می شود. از نظر تجاری ، زنبورداران گرده زنبورها را مستقیماً از داخل کندوها جمع آوری می کنند. سپس توسط پزشکان طبیعی برای درمان مسائل بهداشتی مانند یبوست و سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش وزن استفاده می شود. اگرچه در حال حاضر مکمل ها و داروهای گرده زنبور عسل در بازار زیاد است ، اما هیچ شواهد علمی وجود ندارد که گرده زنبور عسل به طور موثری شرایط ، بیماری ها یا مسائل مربوط به سلامتی را درمان کند یا یک کمک تغذیه ای موثر باشد. قبل از مصرف مکمل های گرده زنبور عسل ، باید خطرات احتمالی و عوارض جانبی این به اصطلاح "فوق غذا" را درک کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: شناخت خطرات و عوارض جانبی گرده زنبور عسل
مرحله 1. منشا گرده زنبور عسل را درک کنید
زنبورها هنگام جستجوی شهد در گلهای مختلف گرده گیاهان گلدار را جمع آوری می کنند. گرده زنبور عسل حاوی گامت ها-سلول های تولید مثل گل های نر-و همچنین آنزیم های گوارشی زنبورها است.
- گرده زنبور طبیعی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی علاوه بر عناصر کمیاب ، آنزیم ها و اسیدهای آمینه است. ترکیب دقیق گرده زنبور عسل بسته به گیاهی که گرده از آن جمع آوری شده است متفاوت است. ردیابی منبع گیاهی همه گرده های زنبور عسل دشوار است و در نتیجه تعیین میزان عناصر سالم موجود در گرده زنبور عسل دشوار است. گرده های گرفته شده از گیاهانی که در مناطق تحت تأثیر سموم و آلودگی فلزات سنگین رشد می کنند ، ممکن است هنوز حامل این سموم باشند و در صورت مصرف مضر باشند.
- بسیاری از پزشکان احساس می کنند مزایای گرده زنبور عسل برای انسان بیشتر از خطرات ناشی از استفاده از آن است. بسیاری از مکمل های گرده زنبور عسل حاوی مواد شیمیایی یا محصولات دیگری هستند که می توانند عوارض جانبی منفی یا واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.
مرحله 2. به واکنشهای آلرژیک احتمالی به گرده زنبور عسل توجه کنید
برخی از افراد ممکن است به گرده بلعیده شده حساسیت داشته باشند و واکنشهای آلرژیک آنها از خفیف تا کشنده متفاوت باشد. خس خس سینه ، ناراحتی پوست و بثورات همه علائم احتمالی واکنش به گرده زنبور عسل هستند. آنافیلاکسی ، یک واکنش آلرژیک شدید که باعث تورم مجاری تنفسی و شوک نیز می شود.
اگر مستعد آلرژی یا آسم هستید ، از مصرف گرده زنبور عسل خودداری کنید
مرحله 3. سایر خطرات و عوارض جانبی خوردن گرده زنبور عسل را بشناسید
مطالعات نشان داده است که موادی ممکن است باعث آسیب کبدی و نارسایی کلیه در گرده زنبور شود. این تصور رایج که گرده زنبور عسل یک "فوق العاده" و "به طور طبیعی برای شما مفید است" یک تصور غلط است ، زیرا بسیاری از غذاهای طبیعی می توانند حاوی سموم باشند که برای بدن شما مفید نیستند.
- ایمنی گرده زنبور عسل برای کودکان خردسال و زنان باردار قطعی نیست. توصیه می شود کودکان خردسال و زنان باردار از مصرف گرده زنبور عسل اجتناب کنند زیرا هیچ مدرک پزشکی مبنی بر بی خطر بودن مصرف آن وجود ندارد.
- گرده زنبور عسل به دلیل ergogenic بودن در بین ورزشکاران محبوب است ، به این معنی که عملکرد ورزشی را افزایش می دهد. اما هیچ شواهد علمی وجود ندارد که گرده زنبور عسل دارای ویژگی های ارگونژیک باشد.
مرحله 4. از خطرات مربوط به مکمل های کاهش وزن گرده زنبور عسل آگاه باشید
به گفته سازمان غذا و دارو (FDA) ، چندین محصول کاهش وزن گرده زنبور عسل حاوی مواد شیمیایی و افزودنی هایی است که می تواند باعث مشکلات جدی قلبی ، سکته ، درد قفسه سینه ، تشنج ، افکار خودکشی ، بی خوابی و اسهال شود. FDA بیش از 50 گزارش درباره مشکلات جدی سلامتی ناشی از محصولات کاهش وزن گرده زنبور عسل دریافت کرده است و در حال حاضر سایر محصولات کاهش وزن گرده زنبور عسل را برای داروهای اعلام نشده آزمایش می کند که می تواند مصرف کنندگان را در معرض خطر قرار دهد.
- از محصولات آلوده زیر برای کاهش وزن اجتناب کنید: Zi Xiu Tang ، Ultimate Formula ، Fat Zero ، Beli Vi Amp'd Up ، Insane Amp'd Up ، Slim Trim U ، Infinity ، Perfect Body Solution ، Asset Extreme ، Asset Extreme Plus ، Asset Bold ، و گرده زنبور عسل.
- همچنین باید مراقب محصولات کاهش وزن گرده زنبور باشید که ادعاهای اثبات نشده ای در مورد درمان یا جلوگیری از چاقی ، آلرژی ، فشار خون بالا و کلسترول دارند.
- به طور کلی ممکن است خطرات مربوط به مکمل های گرده زنبور عسل وجود داشته باشد. FDA بر ایمنی مکمل های غذایی نظارت می کند ، اما قبل از اینکه در بازار موجود باشد ، نیازی به رعایت دستورالعمل ها یا استانداردهای خاصی از مکمل ها نیست. FDA همچنین مسئولیت آلودگی مکمل های طبیعی را بر عهده نمی گیرد ، بنابراین مسئولیت زیادی بر عهده تولید کننده و مصرف کننده است.
- چندین مکمل طبیعی گرده زنبور عسل توسط FDA پرچم گذاری شده است. این مهم است که اطلاعاتی راجع به ترکیبات موجود در مکمل و خطرات احتمالی سلامتی گزارش شده توسط سایر مصرف کنندگان یا FDA در نتیجه مکمل مورد بررسی قرار گیرد.
قسمت 2 از 3: خرید مکمل های طبیعی گرده زنبور عسل
مرحله 1. مواد ذکر شده در مکمل را بررسی کنید
به صورت آنلاین لیست مواد لازم را جستجو کنید یا برچسب تولید کننده را بررسی کنید.
- تأیید کنید که محصول حاوی مواد سمی مانند جیوه ، تراشه های فلزی و آفت کش ها نیست. همچنین باید بررسی کنید که هیچ ماده پرکننده ای مانند سلولز ، رنگ کارامل و دی اکسید تیتانیوم در محصول وجود نداشته باشد.
- اگرچه ممکن است ادعا شود که مکمل "کاملاً طبیعی" است. این لزوما به این معنی نیست که مصرف آن بی خطر است. اگر مکمل می گوید "طعم دهنده های طبیعی" ، این می تواند به این معنی باشد که مونوسدیم گلوتامات (MSG) اضافه شده است. بسیاری از افراد از حساسیت شدید به MSG رنج می برند و نباید در مکمل غذایی معتبر گنجانده شود.
- شما همچنین باید به دنبال "مهار کننده های قالب" یا "مواد شیمیایی برای تقویت رنگ" باشید. اینها در واقع نگهدارنده های شیمیایی هستند که هنگام مصرف می توانند مضر باشند.
مرحله 2. برای تأیید خلوص محصول ، با شرکت مکمل تماس بگیرید
یک تولید کننده یا تولید کننده معتبر باید بتواند شواهدی مبنی بر خالص بودن مکمل و در واقع "کاملاً طبیعی" ارائه دهد. از شرکت بپرسید که آیا آنها گواهی تجزیه و تحلیل (COA) را برای هر دسته از محصولات ارائه می دهند.
- گواهی تجزیه و تحلیل پس از انجام آزمایشات مستقل برای بررسی مواد فعال در مکمل و خلوص محصول صادر می شود. این گواهی تضمین می کند که شرکت مکمل های با کیفیت بالا می فروشد.
- شماره دسته فعلی مکمل مورد مطالعه خود را بیابید و برای دسته COA درخواست کنید. COA را برای لیست سطوح فلزات سنگین و آلودگی های میکروبیولوژیکی در دسته محصول بررسی کنید. برخی از شرکت ها COA را در وب سایت خود در دسترس دارند. همچنین می توانید از فروشگاه غذای سالم یا فروشنده محلی خود بخواهید که آیا COA های فعلی را برای مکمل های گرده زنبور عسل حفظ می کند یا خیر.
مرحله 3. تعیین کنید که گرده زنبور عسل در مکمل از کجا آمده است
با سازنده صحبت کنید یا برچسب سازنده را بررسی کنید تا مشخص شود که گرده زنبور عسل در محصول از کجا تهیه می شود. نگرانی اصلی هنگام انتخاب مکمل های گرده زنبور عسل میزان آلودگی گرده گل است. گرده زنبور عسل آلودگی هوا و همچنین مواد شیمیایی موجود در محیط را جذب می کند. وقتی گرده در شهرهای صنعتی تولید می شود ، هرگونه مواد شیمیایی سمی را در هوا جذب می کند.
منابع اصلی گرده زنبور عسل عبارتند از: ایالات متحده ، کانادا ، چین و استرالیا. از مصرف مکمل های حاوی گرده زنبور عسل از چین خودداری کنید ، زیرا بسیاری از مناطق این کشور دارای آلودگی شدید هوا هستند
مرحله 4. به دنبال محصولات گرده زنبور عسل باشید که در حالت انجماد خشک شده اند
این محصولات باید در فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود باشند و همچنین می توان آنها را به صورت آنلاین سفارش داد. گرده زنبور عسل نباید پردازش شود یا با حرارت خشک شود ، زیرا گرما مواد مغذی و آنزیم های ضروری گرده را حذف می کند. گرده زنبور عسل خشک شده باید به عنوان شکل برتر محصول در نظر گرفته شود.
اگرچه هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه گرده زنبور عسل می تواند بیماری ها ، شرایط خاص یا مزایای تغذیه ای را درمان کند ، وجود ندارد ، خرید گرده زنبور عسل منجمد این اطمینان را به شما می دهد که از گرده هایی استفاده می کنید که هیچ فایده ای برای سلامتی نداشته اند
قسمت 3 از 3: مصرف مکمل های گرده زنبور عسل
مرحله 1. قبل از مصرف مکمل با پزشک خود صحبت کنید
از آنجا که فواید سلامتی گرده زنبور عسل توسط جامعه پزشکی تأیید یا پشتیبانی نشده است ، قبل از مصرف مکمل گرده زنبور عسل با پزشک خود در مورد هرگونه عوارض جانبی مشورت کنید. ممکن است پزشک شما بتواند در مورد سایر درمان های تأیید شده پزشکی برای بیماری یا مشکل شما اطلاعاتی به شما بدهد. او همچنین ممکن است شیوه زندگی یا تغییر رژیم غذایی را پیشنهاد کند که ممکن است م thanثرتر از مکمل های گرده زنبور عسل باشد. اگر آسم آلرژیک دارید یا هرگونه اختلال خونی یا بیماری کبدی دارید ، ممکن است گرده زنبور عسل برای شما بی خطر باشد. در این صورت پزشک می تواند به شما توصیه کند.
مرحله 2. درباره تداخل دارویی اطلاعات کسب کنید
اگر از مکمل های دیگر یا داروهای تجویزی استفاده می کنید ، با پزشک یا داروساز در مورد تداخل دارویی صحبت کنید. برخی داروها و مکمل ها در صورت مصرف همزمان می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای را ایجاد کنند. اگر هر چیزی که مصرف می کنید دارای مشکل تعامل احتمالی با گرده زنبور عسل باشد ، پزشک یا داروساز شما باید بتواند به شما بگوید.
مرحله 3. با یک دوز کوچک شروع کنید
اگر تصمیم دارید از گرده زنبور عسل استفاده کنید ، باید با مصرف دوز کمی شروع کنید تا مطمئن شوید که واکنش منفی نخواهید داشت. می توانید دوز خود را به تدریج افزایش دهید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است. شما می توانید با 1/8 قاشق چایخوری در روز شروع کنید و 1/8 قاشق چای خوری را تا شش قاشق چای خوری افزایش دهید.
مرحله 4. در صورت مشاهده عوارض جانبی یا واکنش های نامطلوب ، مصرف گرده زنبور عسل را متوقف کنید
در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک یا واکنش منفی به گرده زنبور عسل ، فوراً مصرف آن را متوقف کنید. با پزشک خود در مورد درمان واکنش آلرژیک خود صحبت کنید. گرده زنبور عسل در صورتی که به هر یک از گرده های مکمل حساسیت داشته باشد ، می تواند مبتلایان به آلرژی را تشدید کند.
