رشد ناخن های بلند و قوی یک فرایند چند مرحله ای است. تا زمانی که از ناخن های خود به خوبی مراقبت کنید ، می توانید آنها را به اندازه دلخواه رشد دهید. شما باید با اطمینان از ترک عادات بد ناخن شروع کنید. پس از آن ، مصرف ویتامین های مناسب و مانیکور مناسب به رشد ناخن های بلند و قوی کمک می کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: متوقف کردن عادات بد
مرحله 1. جویدن ناخن های خود را متوقف کنید
جویدن ناخن برای سلامتی مضر است. اگرچه برای بسیاری عادت عصبی معمولی است ، اما می تواند باعث عفونت های باکتریایی پوست در دست و دهان شما شود. اگر در اطراف ناخن های خود پوست خشک یا شل دارید ، به جای گاز گرفتن ، آنها را جدا کنید.
- سعی کنید ناخن های خود را صیقلی مرتب نگه دارید یا هنر ناخن را اضافه کنید ، بنابراین کمتر مستعد جویدن هستید.
- وقتی بی حوصله هستید آدامس بجوید. اگر به آدامس دسترسی ندارید ، با یک توپ کوچک ، سکه و غیره بازی کنید.
- پوست اطراف ناخن های خود را گاز نگیرید. ممکن است خودتان را متقاعد کنید که فقط با گاز گرفتن پوست اطراف ناخن های خود ، در واقع به ناخن آسیبی نمی رسانید. این اشتباه است و فقط باعث می شود ناخن های شما از طریق رطوبت اضافی بزاق ضعیف شده و ناخن های شما مستعد شکستن شوند.
- یک ناخن در هفته انتخاب کنید که نمی خورید. به تدریج ناخن های بیشتری را برای جلوگیری از عادت اضافه کنید.
- در صورت شدید بودن جویدن ناخن خود ، در مورد اضطراب یا چیز دیگری که ممکن است باعث جویدن ناخن ها شود ، با یک درمانگر صحبت کنید.
مرحله 2. پوشیدن اکریلیک و ژل را متوقف کنید
از بین بردن سریع ناخن های اکریلیک یا ژلی ناخن های شما را خشک ، شکننده کرده و بعید به نظر می رسد که رشد کنند. حتی برداشتن صحیح می تواند به ناخن های شما آسیب برساند ، زیرا با بسترهای خیس خورده ناخن اتفاق می افتد. وقتی بستر ناخن شما خیس می شود ، حساس ترین حالت را دارد.
اگر مایل هستید ژلیک یا مانیکور اکریلیک انجام دهید ، به طور متناوب امتحان کنید. بین ژل یا مانیکور اکریلیک خود مانیکور سنتی انجام دهید
مرحله 3. انتخاب لاک خرد شده خود را متوقف کنید
برداشتن لاک اغلب لایه بالای تخت ناخن شما را از بین می برد. این یک پایه ضعیف برای ناخن های شما ایجاد می کند.
مرحله 4. دست کشیدن از کت های پایه و کت های بالا را متوقف کنید
هنگامی که عجله دارید و می خواهید لاک شما سریع خشک شود ، به راحتی می توانید از کت های پایه یا کت های پایه بگذرید. با این حال ، وقتی این موارد را کنار می گذارید ، به ناخن خود آسیب می رسانید. آنها ناخن های شما را از لک شدن محافظت می کنند. بعلاوه ، آنها به لاک کمک می کند تا به ناخن های شما بچسبد ، به طوری که کمتر تراشه می شود. اگر کمتر خرد شود ، احتمال اینکه آن را بچرخانید و بیشتر به ناخن هایتان آسیب برساند کمتر است.
بسته های پاک کننده لاک ناخن از قبل مرطوب شده را در کیف خود داشته باشید تا وقتی ناخن ها شروع به خرد شدن می کنند سریع آنها را جدا کنید. به این ترتیب ، نگران چیدن ناخن های خود نخواهید بود
مرحله 5. استفاده از ناخن های خود را به عنوان ابزار متوقف کنید
پوست کندن برچسب ها ، چسباندن چسب یا باز کردن حلقه کلید همه چیزهایی هستند که می توانند به راحتی به ناخن های شما آسیب برسانند یا آنها را بشکنند. ممکن است حتی متوجه نشوید که این کار را انجام می دهید ، اما اگر می خواهید ناخن های قوی تری داشته باشید ، باید توجه کنید. همچنین سعی کنید ناخن های خود را برای مدت طولانی از آب دور نگه دارید. این می تواند ناخن را نرم کرده و آن را ضعیف و انعطاف پذیر کند.
بهترین راه برای جلوگیری از این امر کاهش سرعت است. قیچی یا ابزار دیگری در اختیار داشته باشید تا به شما کمک کند هر چیزی را که نیاز دارید در طول روز باز کنید ، تراشیده یا کنده کنید. از انجام فعالیت هایی که باعث خم شدن ناخن شما می شود خودداری کنید. لاک ناخن شفاف روی ناخن ها نگه دارید تا از جویدن ناخن خود جلوگیری کنید
نکته متخصص
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
مرحله 1. مقدار زیادی ویتامین H (بیوتین) دریافت کنید
بیوتین رشد و استحکام ناخن ، مو و پوست را تقویت می کند. مصرف 30 تا 40 میکروگرم در روز را از طریق غذا یا مکمل مصرف کنید. غلات سبوس دار ، قارچ ، موز ، ماهی آزاد و آووکادو همه منابع عالی بیوتین هستند.
مرحله 2. غذاهای حاوی اسید فولیک بخورید
اسید فولیک یا ویتامین B9 از آسیب به سلول های عصبی جلوگیری کرده و گلبول های قرمز را سالم نگه می دارد. این بهترین ویتامین برای رشد ناخن است و مصرف زیاد آن غیرممکن است زیرا بدن شما بطور طبیعی مقدار اضافی را دفع می کند. ماهی ، گوشت قرمز ، پنیر و محصولات سویا غنی شده دارای اسید فولیک هستند.
مرحله 3. ویتامین A مصرف کنید
ویتامین A به تقویت ناخن ها کمک می کند. دوز توصیه شده روزانه بین 700 تا 900 میکروگرم در روز است. سیب زمینی شیرین ، هویج ، کدو سبز و سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین A هستند.
مرحله 4. مقدار زیادی ویتامین C دریافت کنید
ویتامین C بیشتر برای کمک به سلامت سیستم ایمنی شناخته شده است. این بدان معنی است که به بهبود در داخل بدن کمک می کند. این بازیابی به رشد ناخن ها کمک کرده و به آنها قدرت می بخشد. پرتقال ، کلم پیچ ، توت فرنگی و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C هستند.
قسمت 3 از 3: مانیکور مناسب
مرحله 1. پایه خود را شکل دهید و از آن مراقبت کنید
برای اینکه ناخن های شما بلند و قوی شوند ، باید از یک پایه مناسب شروع کنید. این بدان معناست که شما برای شروع به ناخن های تمیز و سالم نیاز دارید. آنها را به شکل درآورید و کوتیکول های خود را مرتب نگه دارید.
- آنها را به درستی فایل کنید. از لبه بیرونی شروع کرده و به سمت مرکز فایل کنید. رفت و برگشت با یک حرکت مکرر ناخن های شما را ضعیف می کند.
- شکل ناخن مناسب را برای افزایش رشد انتخاب کنید. شکل گرد اصلی ساده تر رشد می کند. اگر ناخن مربع شکل می کنید ، به احتمال زیاد از آن به عنوان ابزار استفاده می کنید.
مرحله 2. از کوتیکول های خود به درستی مراقبت کنید
ناخن های خود را به مدت 5 دقیقه در آب گرم خیس کنید تا کوتیکول های شما شل شود. این کار را حداکثر 4 بار در هفته انجام دهید. برای از بین بردن پوست مرده کوتیکول ، پاک کننده کوتیکول را روی ناخن های خود قرار دهید و با استفاده از چوب کوتیکول ، پوست مرده را به عقب بکشید. پاک کننده و مواد زائد را بشویید (توصیه می شود ماهی یکبار انجام دهید).
- برای سلامت بیشتر کوتیکول ، اسید هیالورونیک را روی و اطراف کوتیکول های خود پس از عقب راندن قرار دهید.
- آنها را مرطوب نگه دارید. استفاده از مرطوب کننده در اطراف کوتیکول های شما از ناخن ها و شکستگی ناخن ها جلوگیری می کند.
مرحله 3. درمان های تقویتی را اعمال کنید
چندین درمان تقویت کننده وجود دارد. هنگامی که یک پایه مناسب ایجاد کردید و از کوتیکول های خود به درستی مراقبت کردید ، آن را متناسب با بودجه و برنامه خود بکار ببرید.
- سرم ها گران هستند اما اغلب سریع ترین و بهترین نتایج را در تقویت ناخن ها ایجاد می کنند.
- کرم ها برای استفاده روزمره مناسب هستند. شما می توانید درمان های پروتئینی فشرده را به شکل کرم بخرید که صبح و قبل از خواب شب روی ناخن های خود قرار می دهید.
- تقویت لاک باعث می شود که ناخن های شما دچار ترک خوردن نشوند. بسیار مقرون به صرفه است و استفاده از آن آسان است.
- برای محافظت از ناخن های خود از کت های پایه یا بالا و سفت کننده ناخن استفاده کنید.
- به خاطر داشته باشید که با سفت کننده ناخن یا هر چیز مشابه ، ناخن های شما شانس بیشتری برای محکم شدن یا ترک خوردن دارند که می تواند دردناک باشد.
- روغن جوجوبا روغنی است که می توانید از آن برای انعطاف پذیری بیشتر ناخن های خود استفاده کنید ، بنابراین به جای اینکه ناخن های شما بچرخند ، خم می شوند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- از روغن نارگیل و آب با هم استفاده نکنید. و روغن را ذوب نکنید.
- در صورت امکان از لاک ناخن بدون استون استفاده کنید زیرا برای پوست شما بهتر است.
- مقداری روغن زیتون و روغن نارگیل را در یک بطری لاک ناخن قدیمی به همراه مقداری آب لیمو و روغن ویتامین E یا d قرار دهید. می توانید این روغن را به عنوان یک روغن طبیعی کوتیکول روی ناخن های خود بمالید.
- همیشه سوهان میخ به همراه داشته باشید. اگر یکی از ناخن های شما محکم خورد یا شکست ، به جای پاره کردن ، آن را سوهان کنید.
- کوتیکول های خود را هر شب قبل از خواب 15 تا 20 ثانیه ماساژ دهید تا گردش خون در اطراف ناخن ها بهبود یابد.
- کوتیکول ها را تنها بگذارید! آنها برای محافظت در برابر قارچ و عفونت وجود دارند. از نظر علمی ثابت شده است که آنها هیچ تفاوتی در رشد ناخن ندارند.
- ژله نفتی می تواند رطوبت را قفل کرده و ناخن های شما را در برابر برخی خطرات محیطی محافظت کند. اگر هر شب به مدت یک ماه ژله نفتی را روی ناخن های خود بگذارید ، این ممکن است به بلندتر و قوی تر شدن آنها کمک کند.
- ناخن های خود را رنگ آمیزی کنید. این امر مانع از شکستن آنها در طول روز می شود. اگر متوجه خم شدن ناخن خود به همراه لاک شدید ، آن را سوهان بزنید.
- ناخن ها و کوتیکول های خود را با ماساژ روغن درخت چای در بستر ناخن خود تغذیه کنید.
- آب داغ و روغن نارگیل را مخلوط کنید ، دستان خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آن فرو کرده و خشک کنید. سپس دستان خود را با آب سرد بشویید.
- هرگز از روغن زیتون استفاده نکنید. این فقط روی پوست و ناخن نشسته است. فقط از روغن 100 درصد جوجوبا استفاده کنید زیرا این روغن نزدیکترین روغن به آن چیزی است که ما به طور طبیعی تولید می کنیم و به سرعت جذب می شود و باعث رشد می شود.
- از مصرف ویتامین های دوران بارداری خودداری کنید. اگرچه گفته می شود اینها به رشد ناخن های بلند کمک می کنند ، اما شما را در معرض مشکلات گوارشی قرار می دهد.
- هرگز از نمک روی ناخن استفاده نکنید! برای آنها بسیار بد است.
- هنگام سوهان زدن ناخن ها ، آنها را خیلی کوتاه نکنید/سوهان نزنید. انجام این کار ممکن است باعث ایجاد سوزش در نوک ناخن ها شود و به طور بالقوه از رشد جلوگیری کند.
- ناخن های خود را تنها بگذارید تا خود به خود رشد کنند.
