هماتوم مجموعه موضعی خون در زیر پوست است که ممکن است به صورت تورم مایل به قرمز (کبودی) ظاهر شود. معمولاً به دلیل ضربه ناگهانی به بدن است که رگ های خونی می ترکند و نشت می کنند. هماتوم بزرگ می تواند خطرناک باشد زیرا به عروق خونی فشار وارد می کند و در نتیجه می تواند جریان خون را مسدود کند. اگرچه مراجعه به پزشک توصیه می شود ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای درمان هماتوم خفیف یا متوسط در خانه انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 4: درمان هماتوم
مرحله 1. استراحت کرده و قسمت آسیب دیده را بی حرکت کنید
فعالیت و حرکت ماهیچه ها می تواند باعث تحریک و افزایش فشار بر بافت های نرم شود ، که می تواند باعث واکنش التهابی شود و هماتوم شما را بدتر کند. در صورت امکان 48 ساعت اول پس از آسیب استراحت نسبی داشته باشید.
بی حرکتی که شما را در وضعیت طبیعی آناتومیک نگه می دارد (به پشت دراز کشیده و کف دست ها و پاها رو به جلو است) در روند بهبود مفید است و ممکن است از آسیب بیشتر جلوگیری کند. این امر به ویژه در قسمت های انتهایی و مناطق مشترک صادق است
مرحله 2. بلافاصله پس از آسیب از کمپرس سرد استفاده کنید
این کار باید بلافاصله انجام شود و هر چند ساعت یکبار به مدت 48 ساعت پس از آسیب تکرار شود. بلافاصله بعد از اینکه متوجه شدید هماتوم شروع به توسعه می کند ، یک کیسه یخ روی ناحیه آسیب دیده بمالید. دمای پایین باعث کاهش جریان خون و کاهش خونریزی می شود. به خاطر داشته باشید که بسته یخ را بیش از 15-20 دقیقه روی پوست نگه ندارید تا از آسیب بافت جلوگیری شود. بسته یخ را در پارچه ای بپیچید تا از یخ سوزی جلوگیری شود.
- دمای سرد باعث انقباض عروق خونی می شود و تورم و تجمع خون زیر پوست را پس از آسیب محدود می کند.
- این امر همچنین می تواند از آسیب احتمالی بافتی به دلیل کاهش جریان اکسیژن در ناحیه آسیب دیده جلوگیری کند.
مرحله 3. محل آسیب را بالا ببرید
این امر به ویژه برای اندامها مفید است. نگه داشتن ناحیه ای که هماتوم در آن روی سطح بالا رخ داده است ، باعث کاهش جریان خون در آن ناحیه خاص می شود ، تورم را به حداقل می رساند و از رشد هماتوم جلوگیری می کند. از بالش یا پتو برای بالا نگه داشتن منطقه استفاده کنید.
در صورت امکان ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب نگه دارید
مرحله 4. ناحیه آسیب دیده را با بانداژ فشاری بپیچید تا تورم کنترل شود
یک ACE یا بانداژ فشاری را به آرامی در ناحیه آسیب دیده بپیچید. آن را خیلی محکم نپیچید! شما می خواهید پانسمان محکم روی پوست شما بماند بدون اینکه گردش خون را قطع کنید ، باعث سوزن سوزن شدن یا بریدگی روی پوست شود. فشار زیاد می تواند تورم اطراف هماتوم را افزایش داده و حتی کبودی را بدتر کند.
مرحله 5. بعد از 48 ساعت از کمپرس گرم استفاده کنید
از یک بسته حرارتی یا یک دستمال شستشو در آب گرم استفاده کنید. در مقایسه با کمپرس سرد ، کمپرس گرم در مرحله بازیابی مفیدتر است ، زیرا عروق خونی را گشاد کرده و گردش خون و تحویل مواد مغذی لازم برای ترمیم را بهبود می بخشد.
- حمام گرم آرامش بخش ، همانند کمپرس گرم ، درد را تسکین داده و گردش خون را در ناحیه بهبود می بخشد.
- افزایش گردش خون ناشی از گرما می تواند به دفع مواد زائد از آسیب و بهبود سریعتر کمک کند.
- اگر آسیب دیدگی شما باعث ایجاد درد زیاد شود ، ممکن است احساس گرما را آرام کنید.
هشدار:
بلافاصله پس از آسیب از کمپرس گرم استفاده نکنید. افزایش اتساع رگهای خونی در اوایل آسیب بیشتری خواهد داشت. همچنین ، در برابر تمایل به ماساژ ناحیه مقاومت کنید ، که می تواند روند بهبود را کند کند.
مرحله 6. داروهای مسکن مصرف کنید
اگر درد دارید ، مقداری استامینوفن (تیلنول) مصرف کنید. آسپرین مصرف نکنید ، زیرا می تواند خونریزی شما را طولانی کند. دستورالعمل دوز مصرفی روی بطری را دنبال کنید.
روش 2 از 4: درمان هماتوم از طریق رژیم غذایی
مرحله 1. پروتئین بیشتری بخورید
این ممکن است مزایای مورد نیاز برای ترمیم بافت را ارائه دهد. سطوح بالای پروتئین معمولاً از منابع حیوانی تأمین می شود تا منابع گیاهی. در اینجا چند نمونه از پروتئین های سالم وجود دارد که ممکن است باعث بهبودی شوند:
- پروتئین وی
- ماهی تن
- سالمون وحشی
- نوعی ماهی پهن بزرگ
- تخم مرغ آب پز
- بوقلمون یا سینه مرغ
- پنیر کلوچه
مرحله 2. به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت کنید
کمبود ویتامین B12 نیز می تواند باعث کبودی آسان شود. این امر به ویژه در مورد گیاهخواران صادق است-منابع غذایی گیاهی فاقد ویتامین B12 هستند مگر اینکه غنی شده باشند. اگر گیاهخوار یا گیاه خوار هستید ، از پزشک یا متخصص تغذیه خود بپرسید که آیا باید مکمل ویتامین B12 مصرف کنید.
B12 به طور طبیعی در طیف وسیعی از غذاهای حیوانی از جمله گوشت ارگان (جگر گاو) ، صدف (صدف) ، گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، شیر و سایر غذاهای لبنی ، برخی غلات صبحانه و مخمرهای تغذیه ای یافت می شود
مرحله 3. ویتامین C بیشتری مصرف کنید
دریافت مقدار کافی ویتامین C برای کمک به بدن شما در ترمیم و ترمیم بافت های آسیب دیده مهم است. منابع عالی ویتامین C شامل طالبی ، مرکبات ، توت ، هندوانه ، کلم بروکلی ، گل کلم ، فلفل ، اسفناج ، کدو ، گوجه فرنگی و سیب زمینی است.
به عنوان یک قاعده ، شما می توانید ویتامین C کافی با خوردن یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید. مکمل ها فقط در شرایط خاصی مانند سوء تغذیه و بارداری تجویز می شوند
مرحله 4. مطمئن شوید که ویتامین K کافی دریافت می کنید
کمبود ویتامین K در بزرگسالان نادر است. با این حال ، اگر آن را داشته باشید ، می تواند منجر به اختلال در انعقاد خون و سایر مشکلات خونریزی شود ، که می تواند هماتوم را بدتر کند. کمبود ویتامین K می تواند ناشی از شرایط پزشکی مانند دیابت ، بیماری سلیاک و فیبروز کیستیک باشد. در صورت مشکوک بودن به کمبود ویتامین K با پزشک خود مشورت کنید.
- منابع ویتامین K رژیم غذایی عبارتند از سبزیجات برگ دار (مانند برگ سوئیس ، کلم پیچ ، جعفری و اسفناج) ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، لوبیا سبز ، آووکادو و کیوی.
- لبنیات تخمیر شده ، از جمله ماست ، پنیرها و سویا تخمیر شده ، از جمله میسو و ناتو ، همچنین منابع خوبی از ویتامین K هستند.
مرحله 5. مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراته ماندن می تواند گردش خون را بهبود بخشد و به بدن شما در بهبود بعد از آسیب کمک کند. مقدار آبی که برای شما مناسب است بسته به سطح فعالیت بدنی ، اندازه و سلامت کلی شما متفاوت است. به طور کلی ، مردان باید حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) در روز و زنان باید 11.5 فنجان (2.7 لیتر) روزانه بنوشند.
- آب بهتر از هر مایع دیگری است که می توانید بنوشید. آب میوه های شیرین نشده و چای های بدون کافئین مشکلی ندارند و می توانند با خیال راحت در حد اعتدال مصرف شوند ، اما تمرکز باید روی آب باشد.
- نوشیدن بیش از حد آب ممکن است ، بنابراین پس از رفع تشنگی خود را مجبور به نوشیدن نکنید. نوشیدن زیاد می تواند باعث ایجاد عدم تعادل الکترولیت خطرناک شود.
مرحله 6. از زردچوبه در آشپزی خود استفاده کنید
زردچوبه ادویه ای است که مدتهاست در طب سنتی برای کاهش التهاب و بهبود زخم استفاده می شود. مصرف زردچوبه و استفاده از یک محصول موضعی کورکومین می تواند به بهبود شما کمک کند.
روش 3 از 4: درک شرایط خود
مرحله 1. نوع هماتوم خود را ارزیابی کنید
هماتوم زمانی اتفاق می افتد که خون به خارج از رگ های خونی نشت کرده و در زیر پوست یا بین 2 لایه بافت بدن جمع می شود. انواع مختلفی از هماتوم وجود دارد که بسته به محل وقوع آنها چیزهای مختلفی نامیده می شود. چند نوع هماتوم عبارتند از:
- هماتوم زیر پوستی (خونریزی بین مغز و دورا که مغز را می پوشاند)
- سفالوهماتوما (خونریزی زیر پوست سر)
- هماتوم زیر زبانی (خونریزی زیر ناخن انگشت یا پا)
مرحله 2. علائم احتمالی را مشخص کنید
علائم هماتوم بستگی به محل و اندازه هماتوم دارد. در اینجا علائمی وجود دارد که اغلب با هماتوم متوسط شما همراه است:
- درد یکی از شایع ترین علائم هماتوم است. این اتفاق می افتد زیرا بافت محل هماتوم ملتهب است.
- اگر بافت مملو از خون شود ، ملتهب می شود و در نهایت متورم می شود.
- قرمزی ناحیه ای که هماتوم در آن ایجاد می شود ، ناشی از تجمع خون در زیر سطح پوست (هماتوم زیر پوستی) و به دلیل التهاب است.
- هماتوم داخلی شدید ممکن است علائم جدی تری مانند سردرد و گیجی ، بیهوشی یا ضعف در اندام ها ایجاد کند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
مرحله 3. عوامل خطر را بشناسید
یکی از علل اصلی هماتوم ضربه است. به عنوان مثال ، اگر در ورزشهای تماسی ، مانند ورزشهای رزمی ، بوکس یا راگبی تمرین می کنید ، مستعد ابتلا به هماتوم هستید. با این حال ، دلایل دیگری نیز وجود دارد. عوامل خطر شایع برای هماتوم عبارتند از:
- اختلالات خونریزی مانند هموفیلی و بیماری فون ویلبراند.
- داروهایی که بر انعقاد خون تأثیر می گذارد ، مانند آسپرین یا وارفارین.
- کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین C ، B12 یا K.
- سن. افراد مسن دارای پوست نازک تر و ظریف تر هستند ، بنابراین آنها را در معرض خطر بیشتر کبودی و هماتوم قرار می دهد.
روش 4 از 4: چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید
مرحله 1. اگر هماتوم شما بدتر شد ، تحت درمان پزشکی قرار بگیرید
هماتوم خفیف یا متوسط را می توان با مراقبت از آن در خانه درمان کرد. با این حال ، اگر هماتوم شما شروع به بزرگ شدن و دردناک شدن کند ، می تواند به این معنی باشد که یک مشکل جدی در جریان است. برای جلوگیری از بدتر شدن هماتوم ، تحت درمان پزشکی قرار بگیرید.
- ممکن است به اشعه ایکس یا سی تی اسکن نیاز داشته باشید تا مطمئن شوید جراحت زمینه ای جدی تری وجود ندارد.
- هماتوم های درمان نشده می توانند آثار ماندگار جدی داشته باشند.
مرحله 2. برای هرگونه آسیب دیدگی سر به پزشک مراجعه کنید
اگر هماتوم شما روی سر یا گردن شما قرار دارد و مربوط به تصادف یا آسیب است ، به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شود دچار ضربه مغزی یا آسیب جدی دیگر نشده اید. صدمات سر درمان نشده می تواند منجر به آسیب دائمی و برخی حتی کشنده شود.
اگر گیج شده اید ، سردرد دارید ، احساس تهوع یا استفراغ دارید ، خواب آلود هستید ، هوشیاری خود را از دست داده یا تغییرات خلقی را تجربه کرده اید ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
مرحله 3. اگر هماتوم شما بعد از 1 هفته بهبود نیافت ، با پزشک خود مشورت کنید
هماتوم خفیف تا متوسط پس از آسیب شایع است و بعد از یک روز یا بیشتر باید برطرف شود. اما اگر هماتوم شما بعد از 7 روز اصلا بهبود نیابد ، می تواند نشانه آسیب جدی یا یک مشکل پزشکی عمیق تر باشد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه درمانی را توصیه می کنند.
- ممکن است پزشک به شما توصیه کند که برای معاینه به اورژانس یا کلینیک مراقبت های فوری بروید.
- ممکن است داروهای تجویزی برای تجویز پزشک برای کمک به بهبود جریان خون و پاکسازی هماتوم وجود داشته باشد.
مرحله 4. در صورت واکنش به هرگونه دارو ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید
برخی از افراد ممکن است واکنش های نامطلوبی نسبت به داروهای ضد درد یا داروهای تجویز شده برای درمان هماتوم داشته باشند. اگر علائم واکنش آلرژیک یا عوارض جانبی مربوط به دارویی که مصرف می کنید را تجربه کردید ، به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که جدی نیست.
- پزشک شما ممکن است داروهای متفاوتی را برای کاهش عوارض جانبی شما تجویز کند.
- علائم یک واکنش آلرژیک جدی دارویی شامل بثورات پوستی ، کهیر ، تب ، تنگی نفس ، خس خس سینه ، خارش و آبریزش چشم است.
