Cannabidiol یا روغن CBD ، یک روغن طبیعی است که در ماری جوانا یافت می شود و یک گیاه مرتبط به نام شاهدانه است. برخلاف THC ، روغن دیگری که در گیاه ماری جوانا یافت می شود ، CBD شما را زیاد نمی کند. با این حال ، شواهدی وجود دارد که می تواند به تسکین اضطراب کمک کند. تحقیقات در مورد CBD به عنوان درمان اضطراب هنوز در مراحل اولیه خود است ، بنابراین در مورد خطرات و مزایای احتمالی استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید. از آنجا که اکثر محصولات CBD توسط FDA تنظیم نمی شوند ، مطمئن شوید که محصولی را خریداری کرده اید که از نظر خلوص و ایمنی توسط شخص ثالث آزمایش شده است. برای استفاده بیشتر از روغن CBD ، سعی کنید از آن در ترکیب با سایر درمان های اضطرابی مانند روان درمانی و تمرینات کاهش استرس استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب یک محصول ایمن
مرحله 1. یک کلینیک یا درمانگاه معتبر در منطقه خود پیدا کنید
برای جلوگیری از دریافت محصولات بی کیفیت یا آلوده ، یک درمانگاه یا کلینیک دارای مجوز دولتی پیدا کنید که در ماری جوانا پزشکی ، CBD و محصولات مرتبط تخصص دارد. آنها می توانند محصولات با کیفیت بالا را ارائه دهند و در مورد نحوه استفاده ایمن از آنها مشاوره ارائه دهند.
با استفاده از اصطلاحاتی مانند "داروساز مجاز CBD در نزدیکی من" جستجو کنید
هشدار:
از داروخانه ای که از به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد نحوه آزمایش محصولات خود امتناع می کند ، خرید نکنید.
مرحله 2. یک محصول CBD را انتخاب کنید که از نظر خلوص آزمایشگاهی آزمایش شده است
یکی از بزرگترین خطرات استفاده از روغن CBD این است که بسیاری از محصولات هنوز ضعیف هستند. اگر از یک روغن CBD با کیفیت پایین استفاده می کنید ، ممکن است بی اثر باشد یا حتی ممکن است شما را بیمار کند یا عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند. از پزشک خود بخواهید مارک یا محصول معتبری را که توسط تأییدکننده شخص ثالث آزمایش شده است ، توصیه کند.
- با مراجعه به پایگاه داده جستجوی انجمن ملی اعتبارسنجی ANSI و جستجوی "cannabidiol" یا "CBD" می توانید اطلاعات مربوط به آزمایشگاه های آزمایش شخص ثالث معتبر را پیدا کنید:
- هنگام خرید محصول ، از گواهی تجزیه و تحلیل آن (COA) دیدن کنید. COA اطلاعاتی در مورد نتایج آزمایش ، از جمله مقدار CBD و THC (در صورت وجود) محصول و اینکه آیا آلودگی موجود است ، ارائه می دهد.
نکته متخصص
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
مرحله 3. برای اطلاع از میزان CBD در محصول ، برچسب را بررسی کنید
برای دریافت دوز مناسب روغن CBD ، باید بدانید چه مقدار روغن CBD در محصول مورد استفاده شما وجود دارد. برچسب را با دقت بخوانید و به دنبال محصولاتی باشید که میزان CBD را در هر دوز جداگانه مشخص می کند (به عنوان مثال ، 10 میلی گرم در هر قطره).
درمورد محصولاتی که میزان کانابینوئیدها را مشخص می کنند ، احتیاط کنید تا CBD خاص. این محصولات ممکن است شامل ترکیبات دیگری مانند THC نیز باشند
مرحله 4. درباره قوانین استفاده از روغن CBD در منطقه خود تحقیق کنید
قوانین مربوط به استفاده و فروش روغن CBD هنوز در حال تکامل است. قبل از خرید روغن CBD ، یک جستجوی آنلاین انجام دهید تا بدانید آیا خرید و استفاده در منطقه شما قانونی است یا خیر.
به عنوان مثال ، می توانید با استفاده از اصطلاحاتی مانند "آیا روغن CBD در ایلینوی قانونی است؟"
روش 2 از 3: مصرف روغن CBD
مرحله 1. قبل از استفاده از روغن CBD با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که شواهد کمی وجود دارد مبنی بر اینکه روغن CBD خالص می تواند باعث مشکلات عمده سلامتی شود ، خطرات و مزایای آن هنوز به خوبی درک نشده است. قبل از اینکه سعی کنید اضطراب خود را با CBD درمان کنید ، با پزشک خود ملاقات کنید تا بدانید آیا این یک انتخاب ایمن و سالم برای شما است.
- در مورد سایر داروها یا مکمل هایی که در حال حاضر مصرف می کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید ، زیرا ممکن است با روغن CBD تداخل داشته باشند. به عنوان مثال ، روغن CBD می تواند در اثر بخشی از رقیق کننده های خون اختلال ایجاد کند.
- در صورت بارداری یا شیردهی ، قبل از استفاده از روغن CBD با پزشک خود مشورت کنید. هنوز اثرات احتمالی روغن CBD بر جنین در حال رشد و نوزاد هنوز به خوبی درک نشده است.
آیا میدانستید؟
در حال حاضر ، تنها داروی مورد تأیید FDA که حاوی روغن CBD است ، Epidiolex است که برای درمان برخی از انواع صرع استفاده می شود. در حالی که FDA Epidiolex را برای استفاده های دیگر تأیید نمی کند ، ممکن است پزشک شما بتواند آن را برای شرایط دیگر مانند اضطراب بدون برچسب تجویز کند.
مرحله 2. از پزشک خود در مورد دوز مناسب برای اضطراب سوال کنید
قبل از استفاده از روغن CBD ، از پزشک خود بپرسید که چقدر می توانید با خیال راحت برای درمان اضطراب مصرف کنید. در حالی که هنوز تحقیقات بیشتری در مورد دوز مناسب باید انجام شود ، برخی از پزشکان متخصص طب طبیعی توصیه می کنند که بیمارانشان از 10 تا 100 میلی گرم در روز استفاده کنند.
مطالعات کوچک نشان داده است که بیماران می توانند تا 1280 میلی گرم در روز به مدت 4 هفته بدون عوارض جانبی عمده مصرف کنند. با این حال ، هنوز شواهد کافی برای نشان دادن اثرات طولانی مدت چنین دوزهای بالا وجود ندارد
مرحله 3. برای جذب سریع CBD از یک تنتور استفاده کنید
تنتور نوعی روغن CBD است که از طریق دهان به صورت قطره یا اسپری مصرف می شود. اگر از قطره استفاده می کنید ، تعداد قطره های توصیه شده را زیر زبان خود قرار دهید و قبل از بلع آنها را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. اگر از اسپری استفاده می کنید ، کافی است 1 پف را روی قسمت داخلی گونه خود اسپری کنید.
- تنتورها طوری طراحی شده اند که از طریق پوست داخل گونه ها یا زیر زبان وارد جریان خون شما می شوند و شما باید 15 تا 30 دقیقه پس از استفاده از آنها احساس کنید.
- اسپری یا قطره را روی زبان خود نگذارید. اگر این کار را انجام دهید ، روغن CBD را سریعتر می بلعید ، که جذب آن را در جریان خون شما به تاخیر می اندازد.
نکته:
هنگام استفاده از تنتور یا هر محصول CBD ، با کمترین دوز توصیه شده توسط پزشک (به عنوان مثال ، 10 میلی گرم در روز) شروع کنید تا ببینید چگونه واکنش نشان می دهید. اگر دوز پایین را به خوبی تحمل می کنید ، به تدریج دوز خود را افزایش دهید تا به اثر دلخواه برسید.
مرحله 4. اگر با تأخیر در انتشار مشکلی ندارید ، با غذاها آزمایش کنید
اگر طعم تنتورهای CBD را دوست ندارید ، ممکن است نوع خوراکی روغن CBD را ترجیح دهید. بدنبال خوراکی هایی به شکل کرم ، محصولات پخته شده یا نوشیدنی باشید. با این حال ، توجه داشته باشید که در صورت خوردن CBD مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید. ممکن است تا 30 دقیقه یا بیشتر احساس آرامش نکنید.
- اثربخشی محصولات CBD خوراکی ممکن است تحت تأثیر خود غذا و متابولیسم فردی شما باشد.
- در صورت استفاده از فرم خوراکی ، تعیین دقیق CBD چقدر دشوار است. برای دوز دقیق تر ، سعی کنید از قرص یا کپسول CBD استفاده کنید.
مرحله 5. برای تسکین ماهیچه های کشیده از مالش موضعی CBD استفاده کنید
اشکال موضعی روغن CBD ، مانند مومیایی یا مالش ، روی پوست شما قرار می گیرد. در حالی که این شکل از روغن CBD به طور مستقیم علائم اضطراب عاطفی شما را کاهش نمی دهد ، ممکن است به تسکین دردهای عضلانی یا تنش های مرتبط با اضطراب کمک کند. روغن یا مومیایی CBD را مستقیماً روی قسمت آسیب دیده بدن (مانند گردن یا شانه ها) ماساژ دهید.
- این محصولات موضعی معمولاً با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا موم زنبور عسل مخلوط می شوند تا جذب بهتر شود و مالش آنها بر روی پوست شما آسان شود.
- برخی از مطالعات نشان می دهد که محصولات موضعی CBD که حاوی THC هستند ممکن است برای تسکین درد م thanثرتر از محصولات بدون THC باشد. از آنجا که آنها فقط در ناحیه ای که در آن استفاده می شود تأثیر می گذارد ، این محصولات شما را بالا نمی برند.
- محصولات موضعی CBD به منظور اثربخش بودن نیاز به غلظت بالاتری از CBD نسبت به سایر محصولات دارند. به همین دلیل ، محصولات CBD موضعی اغلب گرانتر از سایر انواع روغن CBD هستند.
مرحله 6. هنگام استفاده از قلم های خالی احتیاط کنید
سیگار کشیدن یا بخار کردن روغن CBD سریعترین و م effectiveثرترین راه برای رساندن CBD به جریان خون است. با این حال ، با توجه به نگرانی های اخیر در مورد بیماریهای خطرناک مرتبط با بخار ، هنگام استفاده از این روش باید بسیار محتاط بود. فقط از محصولات vape از داروخانه های معتبر که توسط تأیید کننده شخص ثالث آزمایش شده اند استفاده کنید.
- از کارتریج های CBD که حاوی پروپیلن گلیکول هستند ، که هنگام گرم شدن می توانند انواع مختلفی از اثرات سلامتی را ایجاد کنند ، اجتناب کنید. کارتریج هایی که برچسب "عاری از حلال" دارند خریداری کنید.
- ممکن است اثرات مثبت روغن CBD را در 30 ثانیه پس از استنشاق دود یا بخار احساس کنید.
- دریافت دوز دقیق روغن CBD از طریق تنفس بسیار دشوار است ، بنابراین اگر مطمئن نیستید CBD چگونه بر شما تأثیر می گذارد احتیاط کنید.
مرحله 7. در صورت مشاهده عوارض جانبی با پزشک خود مشورت کنید
روغن CBD ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- اسهال
- از دست دادن اشتها
- دهان خشک
- خستگی یا خواب آلودگی
روش 3 از 3: ترکیب CBD با سایر درمان ها
مرحله 1. یک پزشک پیدا کنید که تجربه CBD و اضطراب دارد
یک پزشک با تجربه می تواند به شما کمک کند تا از روغن CBD به طور ایمن و م toثر برای درمان اضطراب خود استفاده کنید. پزشک که ماری جوانا تجویز می کند یا پزشک طبی طبی ممکن است بسیار مفید باشد. بسیاری از پزشکان طب طبیعی نیز با رسیدگی به سایر مواردی که ممکن است باعث اضطراب شما شوند ، مانند رژیم غذایی ضعیف یا کم خوابی ، به شما کمک می کنند تا بیشترین استفاده را از درمان CBD ببرید.
- سعی کنید از منبعی مانند MarijuanaDoctors.com برای یافتن پزشکانی در منطقه خود استفاده کنید که در استفاده از ماری جوانا پزشکی و CBD برای بیماری های روانی تخصص دارند.
- همچنین ممکن است بخش بهداشت عمومی محلی شما در مورد یافتن پزشکانی که با ماری جوانا پزشکی ، روغن CBD و محصولات مرتبط با آن کار می کنند ، اطلاعاتی داشته باشد.
مرحله 2. از روغن CBD به همراه روان درمانی استفاده کنید
در حالی که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روغن CBD می تواند به تنهایی اضطراب را از بین ببرد ، اما اگر آن را با سایر روش های درمانی ترکیب کنید ، مفیدتر خواهد بود. علاوه بر مصرف CBD ، همکاری با یک درمانگر را در نظر بگیرید که می تواند به شما در رفع برخی دلایل اصلی اضطراب شما کمک کند.
- از پزشک مراقبت های اولیه خود بخواهید که یک درمانگر را توصیه کند.
- یکی از موثرترین درمان ها برای اضطراب ، درمان رفتاری شناختی است که بر کمک به شما در تشخیص و تغییر افکار و رفتارهایی که ممکن است در ایجاد اضطراب شما مثر باشند تمرکز دارد.
مرحله 3. مراقبت از خود را هنگام استفاده از CBD برای اضطراب تمرین کنید
وقتی از سلامت جسمی و روحی خود مراقبت می کنید ، مدیریت اضطراب بسیار ساده تر است. علاوه بر استفاده از روغن CBD ، می توانید علائم اضطراب خود را با موارد زیر بهبود بخشید:
- داشتن 7-9 ساعت خواب با کیفیت بالا در هر شب
- ماندن در فعالیت بدنی
- خوردن رژیم غذایی سالم و متعادل
- انجام فعالیت های تسکین دهنده استرس ، مانند یوگا ، مدیتیشن یا سرگرمی های آرامش بخش
- گذراندن وقت با دوستان و خانواده
- اجتناب از الکل ، نیکوتین ، داروهای تفریحی و کافئین
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
اگر علاقمند هستید در تحقیقات فعلی در مورد روغن CBD به عنوان درمانی برای اضطراب شرکت کنید ، آزمایش بالینی می تواند یک فرصت عالی باشد. ممکن است بتوانید با استفاده از CBD و محصولات مرتبط از درمان های جدید و آزمایشی اضطراب بهره مند شوید. با استفاده از پایگاه داده جستجو در https://clinicaltrials.gov/ ، می توانید لیستی از آزمایشات بالینی فعلی مربوط به روغن CBD در ایالات متحده را بیابید. سعی کنید با استفاده از عبارت های "اضطراب" و "کانابیدیول" جستجو کنید
هشدارها
- هرگز از مکمل یا داروی گیاهی بدون صحبت با پزشک خود استفاده نکنید. درباره سابقه کامل سلامتی خود و سایر داروها یا مکمل هایی که در حال حاضر مصرف می کنید بحث کنید.
- در مورد خرده فروشان روغن CBD که ادعاهای تأیید نشده ای در مورد محصولات خود دارند (به عنوان مثال ، ادعا می کنند که می تواند سرطان یا سایر بیماری ها را درمان کند) محتاط باشید. شواهد بسیاری از مزایای پزشکی روغن CBD بسیار محدود است ، زیرا تحقیقات هنوز در مراحل اولیه خود هستند.
