حتی یک پیاده روی کوتاه در بیابان می تواند خطرناک باشد ، به خصوص اگر تنها قدم می زنید. شما به مقدار بیشتری از آب در محیط های دیگر احتیاج دارید و باید آن را به طور مکرر بنوشید. آب کافی بیاورید تا برای بدترین شرایط آماده شوید. در شرایط اضطراری ، تلاش برای یافتن آب دشوار و خطرناک است.
مراحل
روش 1 از 2: جلوگیری از کم آبی بدن
مرحله 1. نیازهای آب خود را بدانید
به دلیل تفاوت در آب و هوا و افراد ، پیش بینی نیازهای دقیق شما دشوار است. به عنوان یک برآورد اولیه ، انتظار داشته باشید که 500-700 میلی لیتر (17-24 اونس) هر ساعت هنگام راه رفتن در دمای 35 درجه سانتی گراد (95 درجه فارنهایت) یا 700-900 میلی لیتر در ساعت پیاده روی در دمای 40 درجه سانتیگراد (104 درجه فارنهایت) عرق کنید. برای جبران این مقدار آب کافی بنوشید و به ادرار خود توجه کنید. اگر ادرار شما بیشتر شفاف است ، به خوبی هیدراته شده اید. اگر تاریک است یا بوی قوی دارد ، به آب بیشتری احتیاج دارید.
- اگر در سایه هستید ، محدوده پایین این تخمین را هدف قرار دهید ، و هنگام راه رفتن در زیر نور خورشید ، محدوده بالاتر را تخمین بزنید. هنگام نشستن به آب زیادی احتیاج ندارید.
- اکثر مردم میزان آب مورد نیاز خود را دست کم می گیرند. به اندازه گیری های جامد یا رنگ ادرار اعتماد کنید ، نه به احساس تشنگی شما.
مرحله 2. مقدار زیادی آب همراه داشته باشید
در بیش از حد نیاز ، آب بیشتری در چند ظرف بیاورید. مقدار اضافی را در وسیله نقلیه یا سرپناه خود ذخیره کنید. در صورت امکان ، آن را در جایی دور از تابش مستقیم نور خورشید ، که می تواند باعث ناخوشایند داغ شدن آب شود ، نگهداری کنید و در نهایت ظروف پلاستیکی را فرسوده کنید.
مرحله 3. در پرستوها بنوشید نه جرعه
خوردن آب ممکن است مانع از رسیدن آب به اندام های حیاتی شما شود. برای اطمینان از هیدراتاسیون م atثر ، حداقل چند نوبت به طور همزمان بنوشید.
نوشیدن بیش از حد آب با معده خالی می تواند منجر به استفراغ شود. اگر فکر می کنید ممکن است این اتفاق بیفتد ، با یک یا دو پرستو شروع کنید. چند دقیقه صبر کنید تا معده شما ته نشین شود ، سپس مقداری دیگر بنوشید
مرحله 4. آب خود را جیره بندی نکنید
تلاش برای صرفه جویی در آب باعث می شود علائم کم آبی زودتر ظاهر شود. حتی در شرایط اضطراری ، آب کافی بنوشید تا در صورت امکان هیدراته بمانید. اگرچه نوشیدن باعث می شود بدن شما ادرار کند ، اما بیشتر آن آبی است که به هر حال از دست داده اید.
مرحله 5. نمک را در رژیم غذایی خود بگنجانید
همچنین با تعریق سدیم و پتاسیم خود را از دست می دهید ، که می تواند احتباس آب را کاهش داده و در نهایت باعث مشکلات جدی سلامتی شود. گاهی اوقات از غذاهای حاوی نمک و غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز ، زردآلو خشک یا آجیل استفاده کنید.
- اگر عرق شما طعم شور ندارد یا وقتی در چشم شما می افتد نیش نمی زند ، به نمک بیشتری احتیاج دارید.
- نمک تنها در صورتی به حفظ آب کمک می کند که به اندازه کافی برای استفاده از این اثر هیدراته شده باشید. در صورت کم آبی بدن ، مقدار زیاد نمک می تواند مشکل را بدتر کند.
مرحله 6. پوشیده بمانید
هر گونه پوست در معرض تعریق به دلیل تبخیر سریع است. از کلاه و پیراهن و شلوار سبک و آستین بلند استفاده کنید.
مرحله 7. سایه را در گرم ترین قسمت روز جستجو کنید
در اکثر بیابانها ، به ویژه در تابستان ، شرایط از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر به طرز وحشیانه ای گرم است. یکی از م effectiveثرترین روش های صرفه جویی در آب ، سایه ماندن در این مدت ، دور از باد است. در این مدت به خودتان فشار وارد نکنید.
در شرایط اضطراری ، به جای روز در طول شب قدم بزنید
مرحله 8. در صورت کمبود آب کمتر غذا بخورید
در مواقع اضطراری ، با خوردن هرچه کمتر آب ، در مصرف آب صرفه جویی کنید. شما می توانید بدون غذا بسیار بیشتر از آب زنده بمانید و هضم آب را از سیستم شما خارج می کند.
روش 2 از 2: یافتن منابع طبیعی آب
مرحله 1. به دنبال حیات وحش باشید
پرندگانی که دور خود حلقه می زنند یا سر و صدا ایجاد می کنند ، اغلب در حال بازدید از یک چاله آب یا حداقل زمین مرطوب هستند که می توانید برای یافتن آب حفاری کنید. حشرات پرنده یکی دیگر از نشانه های امیدوارکننده هستند ، همانطور که رد پای حیوانات در سراشیبی است.
زنبورها اغلب مستقیماً بین منابع آب و کندو پرواز می کنند
مرحله 2. حفاری در نزدیکی پوشش گیاهی
به طور کلی ، هرچه گیاه سبزتر و برگهای آن پهن تر باشد ، به منبع آب دائمی بیشتر نیاز دارد. حفاری در نزدیکی یک درخت امیدوار کننده یا پوشش گیاهی متراکم گاهی اوقات منجر به آب می شود.
هنگام حفاری ، یک نقطه کم را انتخاب کنید که در آن آب به طور طبیعی تخلیه می شود. در عمق حدود 30 سانتی متر (1 فوت) حفاری کنید. اگر متوجه خاک مرطوب شدید ، سوراخ را گسترده تر کنید و چند ساعت منتظر بمانید تا آب به داخل آن نفوذ کند
مرحله 3. در زهکشی ها حفاری کنید
اینها در بیشتر سال خشک هستند ، اما ممکن است آب در زیر زمین بماند. بهترین گزینه یک دره با دهانه رو به دور از خورشید (شمال در نیمکره شمالی ، یا جنوب در جنوب) است. در بالادست قدم بزنید و در پایه دیوار یا هرجایی که مرطوب به نظر می رسد حفاری کنید.
در بسترهای خشک رودخانه ، نیروی آب ممکن است خمیدگی بیرونی رودخانه را در طول یک پیچ تنگ فرسوده کند. آخرین جریان آب ممکن است در یک فرورفتگی فرسوده گرفتار شود ، بنابراین این مکان خوبی برای حفاری است
مرحله 4. در نقاط رواناب حفاری کنید
تشخیص این موارد گاهی بدون تجربه دشوار است ، اما اگر چیز دیگری نمی بینید ارزش امتحان کردن را دارد. امیدوارکننده ترین ویژگی ها دامنه های سنگ سخت و غیرقابل نفوذ است که در زیر ماسه یا خاک ناپدید می شوند.
مرحله 5. بعد از باران به دنبال جیب های آب باشید
آب و باد می توانند سوراخ هایی را در سنگ ایجاد کنند ، که پس از باران با آب پر می شوند. برآمدگی های صخره ای جدا شده و سطوح هم سطح بهترین مکان ها برای جستجوی این مکان ها هستند.
در دره ها یا دره های سایه دار ، این جیب ها می توانند روزها بعد از طوفان باران پر شوند ، گاهی اوقات برای هفته ها در یک منطقه خنک و سرپناه
مرحله 6. آب را تصفیه کنید
در صورت امکان ، آب را از طریق میکروفیلتر بریزید یا قرص های تصفیه کننده (مانند ید) بریزید. گفته شد ، در مواقع اضطراری ، پیش بروید و آن را بنوشید. کم آبی بدن خطرناکتر از بیماریهای ناشی از آب است ، به ویژه در بیابانها.
اگر به آتش دسترسی داشته باشید ، جوشاندن آب حتی م effectiveثرتر است. تا زمان جوش آمدن آب باید همه عوامل بیماری زا از بین بروند ، بنابراین مقدار قابل توجهی آب در اثر بخار از دست نمی رود
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- حفاری باعث می شود آب بیشتری در اثر تعریق از دست بدهید. برای حفاری آب در مکانهای بعید هدر ندهید.
- اگر از آب خارج شده اید و هیچ سرنخی از جایی که باید به آن نگاه کنید نمی بینید ، به دنبال ارتفاع بیشتری باشید. شما ممکن است پوشش گیاهی ، حیوانات ، یا دره ها را از بالا مشاهده کنید ، یا حتی تابش نور خورشید که از آب منعکس می شود. (از آنجا که پیاده روی در سربالایی آب را هدر می دهد ، این آخرین راه حل است.)
- در صورت امکان ، در مواقع ضروری با دوستان خود از صحرا دیدن کنید. به کسی می گوید که کجا خواهید رفت و چه زمانی انتظار بازگشت دارید.
- اگر به تنهایی پیاده روی می کنید مطمئن شوید که در هر صورت تلفن همراه داشته باشید. به خاطر داشته باشید که ممکن است هیچ سیگنالی نداشته باشید بنابراین برنامه پشتیبان دیگری نیز داشته باشید.
