سالمندی یک فرایند جدی و مستمر است که متأسفانه همه ما را تحت تأثیر قرار می دهد. در اینجا چند گام ساده اما م toثر برای حرکت در راه داشتن پوستی زیبا و سالم حتی در دوران بلوغ وجود دارد.
مراحل
مرحله 1. لایه برداری کنید
این یکی از مهمترین مراحل مراقبت از پوست بالغ است زیرا سلولهای مرده پوست را از بین می برد و پوست را شاداب می کند و باعث می شود پوست برای جذب همه مواد مغذی معمول مراقبت از پوست بسیار راحت تر آماده شود. به علاوه ، با از بین بردن زباله های جمع شده ، صیقل دادن منافذ و خطوط ریز و ظاهر کلی درخشان ، پوست شما جوانتر به نظر می رسد.
مرحله 2. از محافظ آفتاب استفاده کنید
هرچند ممکن است این کار اضافی به نظر برسد ، محافظت بیشتر از پوست در ابتدای سن بسیار مهم است. به دلیل تغییرات هورمونی ، به ویژه در زنان ، پوست نسبت به آسیب های ناشی از نور خورشید ، لکه های خورشیدی ، خال ها و سایر تشکل هایی که در این دوره ظاهر می شوند حساس تر است. محافظت از پوست با لوسیون SPF خوب (هرچه بالاتر بهتر) شانس پوست شما را در محافظت از تولید کلاژن کند و کشش کلی پوست افزایش می دهد.
SPF حداقل 20 ، ترجیحاً با مقاومت در برابر آب (اغلب برچسب "ورزش") را انتخاب کنید
مرحله 3. از روغن های صورت استفاده کنید
اگر بیشتر عمر خود را به دلیل مشکلات چرب/مختلط پوست یا مشکلات آکنه از روغن دور کرده اید ، اکنون زمان آن رسیده است که برای خشکسالی آماده شوید. روغن گل رز ارگانیک به دلیل قوام سبک ، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب بسیار توصیه می شود. با این حال ، می توانید از روغن آووکادو ، روغن هسته زردآلو یا روغن هسته انگور نیز استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر ، هم در استفاده روزانه از غذاها و هم در روال مراقبت از پوست استقبال می شود.
مرحله 4. بخار صورت و صورت و حمام/دوش آب گرم را کم کنید
اگر از طرفداران روشهای صورت و صورت هستید که شامل بخارپز شدن است ، سعی کنید این عادات را کنار بگذارید زیرا پوست شما شروع به تولید کلاژن کمتر و حفظ رطوبت کمتر کرده است. هرچه بیشتر با آن برخورد کنید ، خشک تر می شود. مطمئن شوید که صورت خود را به درستی تمیز کرده اید و برنامه پاکسازی معمول خود (درمان صورت در سالن یا خانه) را دنبال کنید ، اما هنگام استفاده از گرما ملایم باشید.
مرحله 5. رژیم غذایی سالم
مطمئن شوید که تن آب و چای (بابونه ، نعناع ، انواع توت ها ، جینسینگ و غیره) می نوشید. آب نه تنها هیدراتاسیون کلی سلول شما را افزایش می دهد بلکه آنتی اکسیدان های موجود در گیاهان به معنای واقعی کلمه پوست شما را بسیار بهتر از آب معمولی آماده می کند و همچنین با "شستشو" و تسهیل فعالیت اندام های داخلی شما مانند کلیه ها و کبد به بدن شما کمک می کند. به چای های گیاهی روش خوبی برای سم زدایی بدن در خانه یا تحت نظر پزشک است.
مرحله 6. مکمل های پوستی
مطمئن شوید که روزانه دو مکمل امگا 3 ، ویتامین B کمپلکس و دوز کلسیم مصرف می کنید. پوست شما به اندازه بدن و موهای شما به مواد مغذی نیاز دارد.
مرحله 7. محیط خود را مرطوب نگه دارید
اگر در آب و هوای بیش از حد خشک زندگی می کنید یا محل کار شما تمایل زیادی به گرمایش/تهویه مطبوع دارد ، به یاد داشته باشید که یک کاسه آب بزرگ را در هر جایی در نزدیکی خود ، ترجیحاً در قفسه ای که نمی تواند ناراحت کننده باشد ، قرار دهید. تبخیر آهسته آب وارد جو می شود و پوست شما به اندازه معمول رطوبت خود را از دست نمی دهد.
مرحله 8. از مرطوب کننده های غنی استفاده کنید
اکنون وقت آن است که با آن کرم های غلیظ صورت که احتمالاً در دوران نوجوانی/جوانی و بزرگسالی از آنها دور بوده اید چشم پوشی کنید. مطمئن شوید که کرم ها را به آرامی روی پوست خود ماساژ داده و اجازه دهید تا آن را بنوشد. در حالی که لزوماً نیازی به گرانترین مارک موجود ندارید ، مطمئن شوید که یک خط/محصول آرایشی را انتخاب می کنید که پوست شما از آن قدردانی می کند ، مملو از اسیدهای چرب ، روغن های میوه ای و آنتی اکسیدان ها. بسیاری از مارک های معروف وجود دارد که خود را در بخش ضد پیری تثبیت کرده اند. سرمایه گذاری روی چیزی با کیفیت فقط پوست شما را بهبود می بخشد و به آن کمک می کند تا دوباره هیدراته و جوان شود.
محصولات حاوی رتینوئیدها ، اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی ، ویتامین C و E و آهن را انتخاب کنید
مرحله 9. از لوازم آرایشی/محصولات آرایشی با کیفیت برتر استفاده کنید که به پوست شما کمک می کند رطوبت خود را متعادل کرده و آن را از دست ندهد
اکنون وقت آن است که روی یک کرم پودر و پودر با کیفیت سرمایه گذاری کنید و به محصولات پوستی که یک قدم خشک تر از نوع معمولی شما هستند بپردازید. خیلی خشک. این حالت کلی پوست شما را با نوازش بیشتر بهبود می بخشد و رطوبت بیشتری را در لایه های بالایی پوست قرار می دهد در حالی که به شما امکان می دهد روال معمول آرایش خود را حفظ کنید.
