سیگار کشیدن در محیط داخلی هرگز یک وضعیت ایده آل نیست. حتی در این صورت ، موقعیت هایی پیش می آید که ترجیح می دهند بیرون بروید. اطمینان از خروج دود می تواند به تنهایی یک وضعیت پیچیده باشد. اگر سعی می کنید آن را در پایین ترین سطح نگه دارید ، بسیار مشکل است. با در نظر گرفتن عواقب احتمالی سیگار کشیدن در محیط داخلی ارزش چندانی ندارد ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن خطر انجام دهید. در حالی که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید تا تضمین شود که در داخل سیگار کشیده نخواهید شد ، کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا شانس خود را افزایش دهید. کنترل بو ، هدایت دود به بیرون و دفع صحیح مدارک به حداکثر رساندن احتمال عدم تشخیص کمک می کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: پوشاندن بو
مرحله 1. پنجره یا مجرای شومینه را باز کنید
قبل از شروع سیگار کشیدن ، بسیار مهم است که به دود اجازه خروج دهید تا فرار کند. بدون یک پنجره یا مجرای باز ، دود در اتاق باقی می ماند و سلامت شما در معرض خطر است. بسته به اتاقی که قرار است در آن سیگار بکشید ، تقریباً همیشه باید پنجره ای برای باز شدن وجود داشته باشد.
- مجرای شومینه حتی انتخاب بهتری است ، زیرا شومینه ها به طور خاص برای خروج دود طراحی شده اند.
- توصیه نمی شود که سیگار بکشید در صورتی که اتاقی که قصد دارید به بیرون دسترسی نداشته باشید.
مرحله 2. یک حوله مرطوب را روی شکاف پایینی درب خود قرار دهید
در مرحله بعد ، شما باید مطمئن شوید که دود فرصتی برای فرار به دیگر نقاط خانه یا ساختمان که در آن سیگار می کشید پیدا نمی کند. بهترین راه برای این کار این است که یک حوله (ترجیحاً مرطوب) در امتداد پایین درب به این ترتیب ، حوله بدیهی ترین محل را برای خروج دود مسدود می کند.
خیساندن حوله باعث محافظت بیشتر در برابر دود می شود ، اما اگر نگران گرفتار شدن شما هستید ، ایده خوبی نخواهد بود. ممکن است شخص دیگری متوجه لکه مرطوب درب منزل شما شود و شروع به پرسیدن سوالات کند
مرحله 3. پنکه یا دستگاه تنفس را روشن کنید
مهمترین راه آماده سازی قبل از سیگار کشیدن در داخل خانه این است که مطمئن شوید اتاق شما دارای گردش هوای عالی است. با روشن کردن فن ، دود کمی بعد از شکل گیری پراکنده می شود. جزئیات بسته به نوع اتاقی که در آن سیگار می کشید متفاوت خواهد بود ، اما فن رومیزی به اندازه کافی خوب کار می کند ، به شرطی که آن را به پنجره یا مجرای باز نشان دهید.
برخی از حمام ها مجهز به دستگاه های تنفس مخصوص هستند که با مکش رطوبت و ذرات اضافی هوا را تمیز می کنند. اگر حمام شما دارای این یا چیزی شبیه آن است ، روشن کردن آن و هدف قرار دادن دود به سمت آن می تواند راهی سریع برای از بین بردن بو و دود قابل مشاهده هر دو باشد
مرحله 4. اتاق خود را از قبل با بوی دیگری پر کنید
اگرچه شما در نهایت می خواهید بوی دود را برای همیشه از بین ببرید ، اما یکی دیگر از راههای عالی برخورد با آن هنگامی که افراد دیگر در خانه هستند این است که بو را با رایحه قوی تر دیگری بمالید. در این زمینه گزینه های بالقوه زیادی وجود دارد. این ترفند در این است که بفهمید کدام یک مناسب موقعیت شما است.
- رایج ترین روش ماسک زدن بو استفاده از خوشبو کننده هوا است. این "عطرهای اتاق" بوی ملایم و مزاحمی را پخش می کند که برای خاموش کردن بوهای دیگر در هوا طراحی شده است. خوشبو کننده های هوا بسیار مقرون به صرفه هستند و به راحتی پیدا می شوند. اگر هنوز صاحب آن نیستید ، به نزدیکترین فروشگاه خود بروید و یکی را خریداری کنید. پس از تهیه آن ، حتماً در اطراف اتاق اسپری کنید و توجه داشته باشید که به سقف ، گوشه ها و سایر نقاطی که ممکن است دود در آن بماند توجه کنید.
- اگر در حمام هستید ، یک ترفند م isثر این است که مقداری شامپو در سینک ظرفشویی بگذارید و آن را با مقداری آب داغ مخلوط کنید. خواص معطر شامپو به سرعت اتاق را پر کرده و تشخیص دود بعدی را بسیار سخت تر می کند.
- بخور یکی دیگر از انتخاب های خوب است و یکی از م mostثرترین آنها در مورد پوشاندن دود ناخواسته است. با این حال ، به خاطر داشته باشید که بخور ممکن است در محیط های خاص ابروها را بالا ببرد و برخی از افراد ممکن است بوی آن را مانند بوی سیگار مزاحم بدانند.
مرحله 5. بعد از اینکه شخص دیگری در داخل خانه سیگار کشید ، سیگار بکشید
اگر کسی که با شما زندگی می کند سیگار می کشد ، و شما نمی خواهید او متوجه شود که شما سیگار می کشید: پس از او سیگار بکشید ، زیرا بوی شما به اندازه قابل توجه نخواهد بود
قسمت 2 از 3: سیگار کشیدن با احتیاط
مرحله 1. از پنجره به بیرون هدف بگیرید
رایج ترین روش سیگار کشیدن در داخل خانه ، یافتن پنجره و هدف قرار دادن دود در خارج است. اکنون نه تنها دود جایی برای رفتن دارد ، بلکه مشکلات کمتری با بوی ماندگار خواهید داشت. رایج ترین روش سیگار کشیدن در داخل خانه ایستادن در کنار پنجره ، تکیه به آن و بیرون دادن دود در خارج از منزل است. راه کار شما بستگی به شکل ، موقعیت و اندازه پنجره دارد. تا زمانی که دود در سریع ترین زمان ممکن به بیرون برود ، همه چیز خوب است.
- اگر یک فن قابل حمل دارید ، سعی کنید پنکه را کنار پنجره قرار دهید و به سمت بیرون هدف بگیرید. هنگامی که زمان بازدم فرا می رسد ، از پشت آن را به داخل فن بازدم کنید. سپس تیغه های فن دود را به بیرون پرتاب می کنند.
- اگر کنار پنجره هستید و به دنبال این هستید که گرفتار نشوید ، باید مراقب محیط اطراف خود باشید. اگر کسی بیرون باشد ، ممکن است مشکوک به نظر برسد که از پنجره به بیرون خم شده اید. هوشیاری و احتیاط را رعایت کنید.
مرحله 2. خطر جذب بوی دود را به حداقل برسانید
موهای خود را از راه دور نگه دارید. اگر موهای شما بلند است ، بهتر است آن را به پشت ببندید. به این ترتیب ، موهای شما به اندازه بوی آن نمی رسد.
در حین کار ، ممکن است بخواهید لایه های اضافی لباس خود را بردارید. هر چیزی که می پوشید تا حدودی بوی آن را می گیرد ، بنابراین بهتر است قبل از سیگار کشیدن لباس خود را به حداقل برسانید
مرحله 3. دود
بالاخره می توانید از دود خود لذت ببرید! با این حال ، مراقب باشید برای هر کسی که ممکن است به شما مراجعه کند یا هنگام سیگار کشیدن شما را ببیند. هر زمان که دود در دست دارید خطر گرفتار شدن را افزایش می دهد ، بنابراین سعی کنید این تجربه را کوتاه و شیرین نگه دارید.
مطمئن شوید جایی دارید که در صورت ورود فردی به اتاق می توانید سیگار خود را به سرعت دور بیندازید. اگر به اندازه کافی سریع و روان هستید ، ممکن است بتوانید از شر آن خلاص شوید بدون اینکه بدانید در ابتدا سیگار می کشید
مرحله 4. در حین سیگار کشیدن مراقب دیگران باشید
این شامل هشدار دادن هر دو گوش برای صداها در اتاقهای دیگر ، یا قدمهایی است که به نظر می رسد به سمت اتاق شما حرکت می کنند. اگر واقعاً مهم است که شما گرفتار نشده اید ، هوشیاری و در حالت اضطراری ماندن ممکن است چند ثانیه به شما اطلاع بیشتری دهد و این ثانیه ها می تواند به معنای تفاوت بین گرفتار شدن و دور شدن از آن باشد.
مرحله 5. پس از اتمام کار ، یک خوشبو کننده هوا را اسپری کنید
حتی اگر قبل از غوطه ور شدن در دود خود مقداری خوشبو کننده هوا را اسپری کرده اید ، این کار باعث نمی شود که یک اتاق دیگر با آن دود کنید. به این ترتیب ، خوشبوکننده جدیدترین بوی اتاق خواهد بود و بقیه در برداشتن بوی ناخواسته کار دشواری خواهند داشت.
قسمت 3 از 3: پنهان کردن شواهد
مرحله 1. سیگار خود را زیر آب سرد خالی کنید
همانطور که می خواهید میزان دود سیگار خود را به حداقل برسانید ، بهترین راه برای خاموش کردن آن از طریق آب است. سیگار را در دست بگیرید و آن را به آرامی زیر شیر آب خاموش کنید. مطمئن شوید که سیگار را در دست دارید ؛ اگر مقدار زیادی خاکستر از تخلیه خارج شود ، می تواند منجر به انسداد شود.
مرحله 2. زیرسیگاری موقت خود را تمیز کنید
تعریف "زیرسیگاری" بستگی به جایی دارد که هنگام سیگار کشیدن خاکستر را کنار گذاشته اید. اغلب ، یک بشقاب یا فنجان کوچک به خوبی یک خاکستر واقعی عمل می کند. با آب و کمی صابون بشویید تا خاکستر از بین برود.
اگر از پنجره سیگار می کشیدید ، به احتمال زیاد خاکستر را از پنجره بیرون می انداختید. این ایده خوبی است در بیشتر موارد ، به شرطی که مطمئن شوید خاکستر به طرف ساختمان برخورد نمی کند. اگر این کار را انجام دهید ، مسیر سیاه پنجره شما نشان دهنده سیگار کشیدن شما خواهد بود و شواهد بسیار دشوار است که به صورت محرمانه پاک شود
مرحله 3. سیگار را دور بریزید
بهترین راه برای خلاص شدن از شر یک سیگار این است که آن را از توالت فراری دهید. قبل از شستشو ، مطمئن شوید که سیگار را در مقداری دستمال توالت پوشانده اید. به این ترتیب ، احتمال کمتری وجود دارد که بخشی از سیگار به عقب برگردد.
اگر واقعاً محتاط هستید و نگران هستید که در حین دور انداختن گرفتار شوید ، ممکن است ترجیح دهید بقایای سیگار را در کیسه Ziploc ببندید. به این ترتیب ، دفعه بعد که بیرون می روید ، می توانید آن را در سطل زباله عمومی بیندازید
مرحله 4. دستان خود را بشویید
حتی وقتی سیگار تمام شده است ، باز هم باید کارهایی انجام دهید تا مطمئن شوید که متوجه نمی شوید. شستن کامل دست ها شروع خوبی است. حتماً از صابون زیاد استفاده کنید. شستشو با آب گرم به تنهایی برای از بین بردن بو کافی نخواهد بود.
مرحله 5. مسواک بزنید
درست مانند دستان شما ، دندان های شما نیز بعد از کشیدن سیگار بوی ماندگار خود را حفظ می کنند. شما باید مطمئن شوید که دندان های خود را حداقل به مدت دو دقیقه مسواک زده و توجه ویژه ای به زبان و لثه ها شده است.
اگر بوی بد دهان شما همچنان بد است ، خوردن آب نبات یا آدامس نعناع هر گونه مشکل بوی ماندگار را برطرف می کند
مرحله 6. دوش بگیرید
دوش گرفتن مهمترین قسمت بهداشت بعد از دود است زیرا دود در هر سطحی که به آن برخورد کند باقی می ماند. از شامپو زیاد استفاده کنید و بدن خود را کاملاً بشویید. به موهای خود توجه ویژه ای داشته باشید ، زیرا موها نسبتاً راحت دود را جذب می کنند. اگر هنگام دوش گرفتن معمولاً فقط روی موها تمرکز می کنید ، دست ها ، پاها و سایر قسمت هایی را که در آن زمان پوشیده نشده بود ، تمیز کنید. با مقدار مناسب صابون و شامپو ، دوش سه دقیقه ای باید تنها چیزی باشد که برای خداحافظی بوی بد بو لازم دارید.
مرحله 7. وارد مجموعه جدیدی از لباس شوید
هنگامی که از حمام خارج می شوید ، در نهایت می خواهید لباس های جدید بپوشید. حتی اگر در بیرون کشیدن دود کوشا بودید ، باز هم برخی از بوها به لباس شما راه پیدا می کند. داشتن یک شلوار و پیراهن تازه کافی است.
توصیه می شود اگر قبلاً لباسشویی خود را انجام نمی دهید. شخص دیگری که لباس های شما را تمیز می کند ، ممکن است بوی آن را حتی چند روز پس از این امر احساس کند
مرحله 8. خونسرد و آرام بمانید
در حالی که سیگار کشیدن در داخل خانه به تنهایی استرس زا نیست ، ممکن است فشارهای عاطفی زیادی در تلاش برای پنهان کردن چیزی از دیگران وجود داشته باشد ، به ویژه اگر با او نزدیک هستید. اگر مستعد هر نوع اضطراب یا عصبی هستید ، ممکن است پنهان کاری باعث واکنش بدی شود ، به خصوص دفعه بعد که با دیگر افراد خانه تعامل دارید. اگر دود خود را به پایان رسانده اید و احساس اضطراب یا احساس گناه می کنید ، به خود یادآوری کنید که بدترین آن را پشت سر گذاشته اید. اگر تمام مراحل مناسب را دنبال کرده اید ، دیگران نباید دلیلی داشته باشند که در وهله اول سیگار کشیده باشند!
نکات
اگر در شرایطی زندگی می کنید که مجبورید به طور منظم به سیگار کشیدن در داخل خانه اعتماد کنید ، توصیه می شود که به خرید قلیان توجه کنید. مکانیک مبتنی بر بخار یک قلیان خطرات بوی و دود مشابهی را شامل نمی شود و بسیاری از آنها به عنوان راهی برای حل قوانین در حال رشد سیگار کشیدن به قلیان روی آورده اند
هشدارها
- همچنین باید در نظر گرفت که سیگار کشیدن در داخل چگونه می تواند بر سایر افراد تأثیر بگذارد. علاوه بر بوی بد ، دود طولانی مدت به ریه های دیگران صدمه می زند ، دیوارها را تغییر رنگ می دهد و بسیاری از آثار منفی دیگر را بر روی خانه و افراد داخل آن می گذارد. هر چند وقت یکبار سیگار کشیدن در داخل قابل درک است ، اما سعی کنید در صورت تبدیل شدن به یک عادت ، مودب و دلسوز باشید.
- فقط به این دلیل که می توانید در داخل خانه سیگار بکشید ، به این معنی نیست که باید این کار را انجام دهید. اگر دیگران متوجه شوند که شما در داخل خانه سیگار می کشید ، بسیار عصبانی می شوند و سیگار کشیدن در یک فضای بسته خطری برای سلامتی شما به دنبال دارد. قبل از تلاش برای کشیدن سیگار بدون اطلاع ، پیامدهای احتمالی را بسنجید و خودتان تصمیم بگیرید که آیا ارزشش را دارد یا نه.
