گرفتگی یا گرفتگی بینی واقعاً می تواند مانع روز شما شود. در حالی که مخاط بینی ضخیم می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها باشد ، لازم نیست با بینی مسدود شده زندگی کنید. نوشیدنی های گرم ، دوش های بخار و شستشوی بینی می توانند مخاط بینی شما را شل کنند تا بتوانید دوباره به وضوح نفس بکشید. مصرف دارو برای کمک به درمان علت مخاط را فراموش نکنید. اگر بعد از چند روز همه چیز بهبود نیافت ، برای درمان حرفه ای به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: پاکسازی بینی
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراته ماندن مخاط شما را شل کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می کند. در طول روز آب بنوشید تا مخاط غلیظ شکسته شود. بزرگسالان باید 2 لیتر (0.44 imp gal؛ 0.53 america) در روز بنوشند در حالی که کودکان بین 1-1.5 لیتر (0.22-0.33 imp gal 0.26-0.40 US gal) نیاز دارند.
یک دستورالعمل خوب این است که 8 لیوان در روز بنوشید ، هر کدام حاوی 8 اونس (230 گرم) آب است
مرحله 2. برای تسکین موقت مایعات داغ مصرف کنید
مایعات داغ مانند چای و سوپ می توانند مخاط غلیظ را شل کرده و بینی شما را تا 30 دقیقه پاک نگه دارند. برخی از غذاها و نوشیدنی های گرم عالی عبارتند از:
- چای
- سوپ مرغ
- آب داغ و لیمو
- ابگوشت
مرحله 3. دوش آب گرم بگیرید تا بخار را تنفس کنید
بخار می تواند تنفس شما را بسیار راحت کند. دوش آب گرم بگیرید و بگذارید بخار اتاق را پر کند. با این کار مخاط بینی شما شل می شود و برای مدت کوتاهی بعد از آن تنفس راحت تر می شود.
اگر بخارشوی صورت دارید ، آب اضافه کنید و آن را روشن کنید. صورت خود را روی بخار نگه دارید و آن را نفس بکشید تا همان تأثیر را داشته باشید
مرحله 4. در مناطق خشک از مرطوب کننده استفاده کنید
هوای خشک می تواند باعث ضخیم شدن مخاط و گرفتگی بینی شما شود. یک دستگاه مرطوب کننده رطوبت را به هوا اضافه می کند. وقتی در هوای مرطوب تنفس می کنید ، مخاط بینی شما به آرامی شل می شود. یک دستگاه بخور از فروشگاه لوازم الکترونیکی ، داروخانه یا داروخانه یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
مرحله 5 سوراخ های بینی خود را با استفاده از محلول نمک شستشو دهید
شستشوی بینی با آب نمک می تواند مخاط را از بینی شما خارج کند. محلول های شور را بدون نسخه در داروخانه محلی خود خریداری کنید. بیشتر آنها با یک سرنگ لامپ لاستیکی برای اعمال آنها همراه هستند. بینی خود را یک یا دو بار در روز بشویید.
- برای انجام شستشوی بینی ، نوک سرنگ را در محلول قرار دهید و پیاز را فشار دهید تا کشیده شود.
- روی سینک ظرفشویی به جلو خم شوید و سر خود را به سمت چپ خم کنید. این مانع از ورود محلول به گوش شما می شود.
- نوک سرنگ را در سوراخ بینی سمت راست خود قرار دهید. لامپ را به آرامی فشار دهید. این محلول سوراخ بینی راست شما را بالا می آورد و سوراخ بینی چپ شما بیرون می آید. هنگام انجام این کار از طریق دهان نفس بکشید. اگر احساس می کنید محلول وارد حلق یا گوش های شما می شود ، سر خود را کج کنید تا از بینی خارج شود.
- این عمل را با سوراخ بینی سمت چپ تکرار کنید. سپس بینی خود را بکشید تا محلول باقی مانده از بین برود.
مرحله 6. هنگامی که مخاط شل شد بینی خود را 1 سوراخ بینی بزنید
دمیدن بیش از حد شدید ممکن است مخاط غلیظ را بدتر کند. در عوض ، صبر کنید تا مخاط شما نازک و آبکی شود. با یک دستمال ، هر سوراخ بینی را به آرامی ، 1 در یک زمان بکشید.
احتیاط کنید زیرا دمیدن بینی ممکن است منجر به خونریزی بینی شود. اگر بینی شما خونریزی می کند ، چند روز از دمیدن آن فاصله بگیرید تا اجازه دهید غشاهای مخاطی شما بهبود یابد
روش 2 از 3: درمان علل شایع
مرحله 1. اگر حساسیت دارید آنتی هیستامین بدون نسخه مصرف کنید
عطسه ، خارش چشم یا آبریزش بینی ممکن است علائم حساسیت فصلی باشد. اگر آلرژی شما مقصر احتقان شما است ، آنتی هیستامین می تواند علائم را برطرف کند. برخی از آنتی هیستامین های رایج عبارتند از بنادریل ، تاویست و کلاریتین.
- هنگام مصرف آنتی هیستامین ، دستورالعمل های روی برچسب را با دقت دنبال کنید. بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
- خواب آلودگی یک عارضه جانبی شایع آنتی هیستامین ها است.
- اگر مطمئن نیستید که کدام دارو یا مارک مناسب شما است ، با یک داروساز صحبت کنید یا برای توصیه با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. در صورت احتقان از ضد احتقان استفاده کنید
ضد احتقان می تواند به تخلیه مخاط بینی و گلو کمک کند. اگر احتقان تنها علامت شما باشد ، این انتخاب خوبی است. داروهای ضد احتقان بدون نسخه را از داروخانه خریداری کنید. دستورالعمل های روی برچسب را برای دوز مصرفی دنبال کنید. موارد رایج شامل Sudafed و Contac است.
- عوارض جانبی ضد احتقان بینی شامل مشکل در خوابیدن ، اضطراب ، سرگیجه و لرزش است. گاهی اوقات ، با قطع مصرف دارو ، احتقان شما برمی گردد.
- اقدامات احتیاطی روی بسته را بخوانید. در صورت داشتن فشار خون بالا یا گلوکوم از ضد احتقان استفاده نکنید زیرا ضد احتقان ها می توانند این شرایط را بدتر کنند.
مرحله 3. از ترکیب آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها برای سرماخوردگی استفاده کنید
اگر مخاط غلیظ شما ناشی از سرماخوردگی با علائم متعدد (مانند عطسه ، آبریزش بینی و سرفه) است ، دارویی را که حاوی آنتی هیستامین و ضد احتقان است ، امتحان کنید. عوارض جانبی می تواند شامل خواب آلودگی ، اضطراب ، سرگیجه یا نبض مسابقه باشد. آنها عبارتند از:
- کلاریتین-دی
- Advil Cold و سینوس
- دیمیت اپ
- سودافد پلاس
مرحله 4. اگر سرفه قفسه سینه دارید از یک داروی خلط آور بدون نسخه استفاده کنید
اگر سرفه مرطوب دارید یا اگر مخاط در گلویتان چکیده باشد ، یک خلط آور می تواند به تجزیه مخاط کمک کند. برخی از خلط آورهای رایج عبارتند از Mucinex و Robitussin Mucus و Cheest احتقان.
برای اطلاع از دوز ، دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید. همیشه قبل از مصرف بیش از 1 نوع داروی بدون نسخه ، با پزشک مشورت کنید
مرحله 5. برای رفع گرفتگی بینی از اسپری بینی استفاده کنید
اسپری های بینی دارو را مستقیماً به سوراخ های بینی شما می رسانند. آنها می توانند برای گرفتگی بینی تسکین فوری ایجاد کنند. اسپری های بینی بدون نسخه معمولاً حاوی ضد احتقان ها ، استروئیدها یا سایر داروها هستند.
- برای استفاده از اسپری ، نوک آن را در 1 سوراخ بینی قرار دهید. سوراخ بینی دیگر را با انگشت خود ببندید. وقتی کلاه را فشار می دهید به آرامی نفس بکشید. محلول وارد بینی شما می شود. این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
- مارک های رایج اسپری های بینی بدون نسخه عبارتند از افرین ، درستان و نئو سینفرین.
- به خاطر داشته باشید که باید فقط از اسپری های بینی برای مدت کوتاهی استفاده کنید زیرا می توانند پس از استفاده مکرر باعث تورم برگشتی بافت ها شوند.
مرحله 6. اسپری های نمکی بینی را برای مخاط بینی نازک امتحان کنید
تا زمانی که لازم است می توانید از اسپری های نمکی بینی استفاده کنید زیرا این داروها فاقد هرگونه دارو هستند. آنها به سادگی از محلول نمکی تشکیل شده اند که به شل شدن و نازک شدن مخاط بدون خشک شدن مجاری بینی کمک می کند.
روش 3 از 3: ویزیت پزشک
مرحله 1. در صورت تشدید علائم ، به پزشک خود مراجعه کنید
در بیشتر موارد ، گرفتگی بینی یا ضخیم شدن بینی در خانه قابل درمان است. اگر علائم شما بیش از 10 روز طول کشید ، به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز بیماری به پزشک مراجعه کنید:
- تب
- مخاط زرد یا سبز
- درد در سینوس های اطراف بینی ، استخوان گونه و پیشانی.
- خون در مخاط شما وجود دارد
مرحله 2. آزمایش عفونت های ویروسی و باکتریایی را انجام دهید
پزشک علائم شما را ارزیابی می کند. آنها ممکن است بینی و گلو را برای آزمایش تشخیص عفونت ویروسی مانند آنفولانزا یا عفونت باکتریایی به شما بمالند.
اگر پزشک شما فکر می کند مقصر آلرژی است ، ممکن است آزمایش خون یا تست خارش پوست انجام دهد
مرحله 3. طبق دستور پزشک از دارو استفاده کنید
اگر پزشک تشخیص دهد که عفونت باکتریایی دارید ، ممکن است آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند. اگر ویروس دارید ، ممکن است داروهای ضد ویروسی به شما بدهند. اگر آلرژی دارید ، ممکن است آنتی هیستامین دریافت کنید.
- دستورالعمل های روی برچسب دارو را برای مصرف رعایت کنید.
- از پزشک خود تشخیص بگیرید و دستورالعمل های او را دنبال کنید.
